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[Gast]

Kann jmd bitte KFA schätzen?

http://s7.directuplo...7ucpkid_jpg.htm

http://s1.directuplo...8tysji2_jpg.htm

man muss allerdings sagen, das frontpic sieht noch mal ne ecke anders aus, wenn der rücken wirklich grade ist..

sieht ungefähr so aus wie bei mir, würde auch 15% sagen

gibts pics von dir? wie lang dabei; etc?

[Elegance 12]

wie würdet ihr mein KFA schätzen?...bin 190cm bei 85 KG

http://s7.directuplo...fibnnou_jpg.htm

http://s14.directupl...wd9ryj8_jpg.htm

Hey erstmal top body!

Hab mal ne offtopic-frage, an deinen Armen erkennt man das du ziemlich behaart bist, Oberkörper jedoch rasiert?

Oder getrimmt?

Würd mich mal interessieren da ich selber son Bär bin, mit Oberkörper rasieren jedoch schlechte Erfahrungen gemacht habe.

Also Nassrasur und dann beim nachwachsen hat es übelst gejuckt usw...

Dann besser Trimmen?

So kommt der Sixpack auch besser zur geltung

lg elegance

[vandamme88 2]

Ja mit Nassrasur hab ich auch schlechte erfahrung gemacht.

Hab so eine Haarschneidemaschine mit der ich immer auf 6mm kürze auf der Brust.

gruss

[peterpan69 4]

Kann jmd bitte KFA schätzen?

http://s7.directuplo...7ucpkid_jpg.htm

http://s1.directuplo...8tysji2_jpg.htm

man muss allerdings sagen, das frontpic sieht noch mal ne ecke anders aus, wenn der rücken wirklich grade ist..

sieht ungefähr so aus wie bei mir, würde auch 15% sagen

gibts pics von dir? wie lang dabei; etc?

ja im wettbewerb thread

1,84, 74kg, werde bald anfangen mit meinem cut für den sommer. bin zwar noch nicht so weit wie ich sein wollte, aber wird wohl trotzdem gut aussehen. start war bei mir ostern 2011 mit 60-61kg. hab grad ein aktuelles bild da:

glaube das wird viel zu groß sorry dafür

[entering 722]

Ja mit Nassrasur hab ich auch schlechte erfahrung gemacht.

Hab so eine Haarschneidemaschine mit der ich immer auf 6mm kürze auf der Brust.

gruss

... hey das mit den 6mm würd ich zu gern übenehmen. .. kein aalglatter Bubi ....fuck you are blowing my mind ...

dazu die Tattoos und ich fing an zu sabbern ... jeezus christ thats what life`s worth living..

[vandamme88 2]

lässt sich einrichten;) hier noch ein Bild ca. 1 Jahr alt....noch als untrainierter aalglatter Bubi:)

http://s14.directupload.net/file/d/2827/9533e5mv_jpg.htm

[Neruda 609]

Ja mit Nassrasur hab ich auch schlechte erfahrung gemacht.

Hab so eine Haarschneidemaschine mit der ich immer auf 6mm kürze auf der Brust.

gruss

... hey das mit den 6mm würd ich zu gern übenehmen. .. kein aalglatter Bubi ....fuck you are blowing my mind ...

dazu die Tattoos und ich fing an zu sabbern ... jeezus christ thats what life`s worth living..

[entering 722]

lässt sich einrichten;) hier noch ein Bild ca. 1 Jahr alt....noch als untrainierter aalglatter Bubi:)

http://s14.directupl...533e5mv_jpg.htm

Heilige Scheisse was in nem schlappen Jahr so alles passieren kann.... wenn das bei dir so weitergeht dann sollt ich mir das besser nicht mehr reinziehen ... kann dann für nichts mehr garantieren..

Und neruda ich bin mir nicht sicher ob du das verkraften könntest also halt ich ´den Ball flach und behalt meine Titten für mich zumal ich hier dann eh keine ruhige Minute mehr hätte das verstehst du doch sicher ...

allein der Versuch .... der Spruch und du endest als Busenfreundin... willst du das ? Think about it

[grins.Fuchs 731]

Der alte Hungerhaken, auch mal wieder :P

[Talmut 10]

Du ärmster...

wahrscheinlich 6 Portionen Eis, die da durch die Bauchdecke gucken.

[grins.Fuchs 731]

Du ärmster...

wahrscheinlich 6 Portionen Eis, die da durch die Bauchdecke gucken.

Ich mag kein Eis, eher 5 Cheeseburger

[eloan 297]

Mittlerweile gibts den McDouble!

[grins.Fuchs 731]

Mittlerweile gibts den McDouble!

Lohnt sich nicht, da ess ich eher 5 normale, die Double Teile sind so verdammt fettig am Brötchen!

[Talmut 10]

Mal im Ernst, wie sieht Dein Training aus?

[grins.Fuchs 731]

Mal im Ernst, wie sieht Dein Training aus?

Nicht besonders gut, sonst würde ich nicht ewig auf meinem Gewicht rumhampeln. Bin da auch eher demotiviert und mach es sehr sehr halbherzig. Ansonsten halt die Übungen aus SS 2xmal die Woche (Mit wirklich kümmerlichen Gewichten) und 2x mal die Woche Kampfsport

März 13, 2012 bearbeitet von grins.Fuchs

[Griechischer Gott 1892]

Status Quo:

März 13, 2012 bearbeitet von Wunderkind

[Gauner 40]

Status Quo:

Kraftwerte?

Sieht gut aus. Respekt, mein Bester.

[TriiaZ 413]

Wie lange Training bereits ?

[Griechischer Gott 1892]

Zu lange. ^^

Über 4 Jahre, glaube ich.

Wiege 80,5 kg auf 1,79 m, zum Trainingsbeginn waren es 76 kg mit gleichem KFA, also bisher nur geringe Muskelzuwächse, dafür hatte ich aber einen recht athletischen Nicht-Sportlerstart.

Laut Caliper 16-17% Körperfett, werd aber noch einen neuen Test mit 7 Messpunkten durchführen; kann mir das nicht vorstellen, dann hätte ich vor meiner PSMF-Diät mit rund 20% KFA gestartet, selbst da sah ich noch Bauchmuskelansätze.

Kraftwerte:

Frontkniebeugen ATG: 90x6-8

KH-Schrägbankdrücken: 2*32,5x8-9

Kreuzheben rumänisch bis Kniehöhe: 120x8-10

((alter Wert im Kreuzheben: mehrere Singles mit 140-145 kg))

Latziehen im Obergriff: 75x10

((alter Wert im KH-Schulterdrücken: 2*32,5x6))

((alter Wert im Rudern sitzend am Kabelzug, enger Parallelgriff: 85x6-8))

Joa. Momentan sind viele duale Maschinen drin, die Werte dort sind wenig beeindruckend.

Ein paar Umfänge:

Brust:105 cm

Bizeps rechts: 38 cm

Oberschenkel: 58-60 cm (je nach Messpunkt)

Wade rechts: 36,5 cm

Beine stark ausbaufähig, siehe alte Bilder.

[TriiaZ 413]

Bilder gut, in 4 Jahren wäre aber definitiv bei weitem mehr drin gewesen, außer 2 Jahre davon waren just for fun pumping.

[Griechischer Gott 1892]

Nö, war alles hartes Training mit unzureichender Kalorienzufuhr. ))

Hatte die Kraftwerte von heute zu 90% schon nach den ersten 8-9 Trainingsmonaten.

Bin gespannt, wie weit ich bis Jahresende komme.

[Gast]

Sieht super aus Kind :) :p

Miss mal bitte Bauch+Hals=Navy Methode.

Würde sagen es ist egal wie lange man trainiert, der Körper reagiert eher darauf, wie nah er an seinem von der DNA festgesetzten Limit ist. Vllt hattest du das Glück schon von Anfang an ein wenig mehr Masse zu haben?!

Bin ja selbst 1 cm kleiner und wiege 82, ohne Creatin oder sowas und sehe ganz anders aus. OA-Umfang ~36. KFA dürfte laut Schätzungen, aber auch nach Navy bei 15 % sein, ich schaue am Ende des Monats noch mal, wenn ich ein bisschen weniger KFA habe.

[eloan 297]

Status Quo:

Sieht gut aus, aber was passiert da am ersten Bild mit deiner rechten Schulter?

[Gauner 40]

Kraftwerte:

Frontkniebeugen ATG: 90x6-8

KH-Schrägbankdrücken: 2*32,5x8-9

Kreuzheben rumänisch bis Kniehöhe: 120x8-10

((alter Wert im Kreuzheben: mehrere Singles mit 140-145 kg))

Latziehen im Obergriff: 75x10

((alter Wert im KH-Schulterdrücken: 2*32,5x6))

((alter Wert im Rudern sitzend am Kabelzug, enger Parallelgriff: 85x6-8))

Du siehst viel stärker aus als du bist!

Sollte auch mal anfangen zu diäten. Wiege auf 175cm 100kg.

KB: 135kgx5-8

KH: 175kgx5 (Stop & Go)

BD: 95kgx10

Welche Diätform empfiehlst du?

[The Fire Rises 393]

Respekt an Wunderkind für die krasse Optik ; )