Meine Reise - vom Anfänger bis zum...? Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 8 8

[markolf 11]

Am 14.3.2025 um 14:09 , DirtyRabbit schrieb:

Poste mal Bild. Zensier Dein Kopf

hab ich dir privat geschickt

[DirtyRabbit 9164]

vor 4 Stunden, markolf schrieb:

hab ich dir privat geschickt

Ok Bro habs mir angeguckt.

Wie hast Du abgenommen? Nur Ernährung?

Im Fitnesstudio warst Du ja offensichtlich nicht ohne Dir zu nahe treten zu wollen!?

Sorry hab kein Bock nochmal die ganze Wall of Text zu lesen in dem Thread also seh es mir nach falls Du es schon beantwortet hast 😅

Die Infos wären wichtig um einzuschätzen wie weit runter du gehen solltest - ich wieg selbst in Intervallen immer zwischen 110 und 125 KG auf 175/176cm aber seh komplett anders aus.

 

Neben der Statur macht Dir vor allem Dein Babyface Probleme finde ich. Bartwuchs eher mau?

Ich kann Deine "Nische" auch nicht ganz einschätzen, irgendwie so das Klischee "Zocker" + "maximaler NiceGuy" würd ich tippen.

Wer sind die 3 Mädels mit Dir auf dem Bild?

 

Was ist Dein Fahrplan was Looks angeht?

März 15 bearbeitet von DirtyRabbit

[markolf 11]

vor 33 Minuten, DirtyRabbit schrieb:

Wie hast Du abgenommen? Nur Ernährung?

Im Fitnesstudio warst Du ja offensichtlich nicht ohne Dir zu nahe treten zu wollen!?

Hab ne Schlauchmagen-OP gemacht und Mitte Dezember mit dem Sport (3x die Woche Kraft-Ausdauer im Gym und 2x die Woche Schwimmen) angefangen. Ist jetzt seit Februar eher ein Down aufgrund von Krankheit und 3-wöchiger Verletzung.

 

vor 33 Minuten, DirtyRabbit schrieb:

Neben der Statur macht Dir vor allem Dein Babyface Probleme finde ich. Bartwuchs eher mau?

Babyface kommt natürlich auch noch vom Babyspeck im Gesicht 😋 Ich denke wenn die Kilos purzeln und mein Gesicht definierter wird, wird sich das bessern. Bartwuchs ist katastrophe. Oberlippenbart und vllt um Hals und Kinn, aber kein Vollbart. Glaub mir wenn ich dir sage, dass glatt rasieren bei mir das go-to ist 😁

vor 33 Minuten, DirtyRabbit schrieb:

Ich kann Deine "Nische" auch nicht ganz einschätzen, irgendwie so das Klischee "Zocker" + "maximaler NiceGuy" würd ich tippen.

Zocker ist korrekt, maximaler NiceGuy würde ich jetzt nicht sagen. Je nachdem wie du einen beschreiben würdest, ich würde ihn jetzt unterordnen als absoluter Ja-sager und das bin ich nicht. Andere beschreiben mich als AMOG, eher dominant und witzig.

vor 33 Minuten, DirtyRabbit schrieb:

Wer sind die 3 Mädels mit Dir auf dem Bild?

zwei aus der Berufsschule und eine Freundin von denen. Das Bild ist aus ner Partynacht, von der ich ebenfalls kürzlich nen Report hier geschrieben habe (Die K-Pop Party vom 22.2.)

vor 33 Minuten, DirtyRabbit schrieb:

Was ist Dein Fahrplan was Looks angeht?

Was meinst du damit genau? Wie ich mich kleide?

März 15 bearbeitet von markolf

[DirtyRabbit 9164]

vor 9 Minuten, markolf schrieb:

Hab ne Schlauchmagen-OP gemacht und Mitte Dezember mit dem Sport (3x die Woche Kraft-Ausdauer im Gym und 2x die Woche Schwimmen) angefangen.

Aaah OK, das erklärt einiges. Wirst vermutlich nicht drum herum kommen die Bauchdecke straffen zu lassen oder?

vor 9 Minuten, markolf schrieb:

Babyface kommt natürlich auch noch vom Babyspeck im Gesicht 😋 Ich denke wenn die Kilos purzeln und mein Gesicht definierter wird, wird sich das bessern. Bartwuchs ist katastrophe. Oberlippenbart und vllt um Hals und Kinn, aber kein Vollbart. Glaub mir wenn ich dir sage, dass glatt rasieren bei mir das go-to ist 😁

😂 kann sein, warten wirs mal ab.

vor 9 Minuten, markolf schrieb:

Zocker ist korrekt

ned schlimm, was zockst du für Games? PC oder PS5?

vor 9 Minuten, markolf schrieb:

zwei aus der Berufsschule und eine Freundin von denen. Das Bild ist aus ner Partynacht, von der ich ebenfalls kürzlich nen Report hier geschrieben habe.

les ich gleich mal - ist das die wall of text auf Seite 1??

vor 9 Minuten, markolf schrieb:

Was meinst du damit genau? Wie ich mich kleide?

aussehen generell, Welchen Body, welche Klamotten etc.

Welchen Archetype halt, was ist dein Endziel optisch?

März 15 bearbeitet von DirtyRabbit

[markolf 11]

vor 18 Minuten, DirtyRabbit schrieb:

ned schlimm, was zockst du für Games? PC oder PS5?

aufm PC - Shooter und Battle Royale, ab und zu auch mal paar Steam-Casual Games oder Simulationsspiele.

vor 18 Minuten, DirtyRabbit schrieb:

aussehen generell, Welchen Body, welche Klamotten etc.

Welchen Archetype halt, was ist dein Endziel optisch?

Ja gut, mit 5XL biste natürlich extrem limitiert was dein Style angeht aber bin eher Hoodieträger mit Cargohosen. Viele Hoodies in verschiedenen Farben. Dazu weiße Sneaker.

Schätze mal das ich das in Zukunft auch so beibehalten werde, aber mal sehen. Wenn man dünner ist, öffnen sich natürlich auch neue Türen und Dinge die vorher scheiße an mir aussahen, weil ich übergewichtig bin, sehen dann gut aus.

Mein Ziel ist es auf jedenfall nen athletischen Körper zu haben. Nicht zu übertrieben aber man soll schon sehen, dass man ins Gym geht. Nach den Hautstraffungen sollen Tattoos hinzukommen, ich spiel auch mit der Überlegung mir nen Ohrring dranzuknallen. Wurde mir mal von nem HB empfohlen.

Edit: Achja und Hautstraffung wird auf jedenfall kommen müssen, mehrere sogar. Wird auch alles von der Krankenkasse übernommen.

März 15 bearbeitet von markolf

[Gus 318]

Mal ne Frage:

Bei Magenband OP besteht ja die nicht unerhebliche Gefahr der Suchtverlagerung oder des Rückfalls, da zuviel-essen ja nicht nur wegen fehlendem Sättigungsgefühl passiert, sondern wegen Dopamin-Rodeo.

Glückspiel, Alkohol, Pornos, whatever...

Wie gehst du damit um?

[DirtyRabbit 9164]

vor 6 Minuten, markolf schrieb:

aufm PC - Shooter

cs, valo,rainbow6? Elo?

vor 27 Minuten, markolf schrieb:

Mein Ziel ist es auf jedenfall nen athletischen Körper zu haben. Nicht zu übertrieben aber man soll schon sehen, dass man ins Gym geht.

Wie soll das klappen mit ausreichender Proteinaufnahme? Du kannst doch nur kleine Portionen essen wegen dem Magenband oder?

 

vor 9 Minuten, markolf schrieb:

Edit: Achja und Hautstraffung wird auf jedenfall kommen müssen, mehrere sogar. Wird auch alles von der Krankenkasse übernommen.

Das ist gut, ist das einfach so durchgelaufen bei Dir? Kenn auch paar Jungs die Magenop machen wollen weil Sies psychisch nicht schaffen abzunehmen aber irgendwie übernimmt die KK da nix mit straffen und das ist voll das rumgerenne bevor das bewilligt wird.

[markolf 11]

vor 5 Minuten, Gus schrieb:

Mal ne Frage:

Bei Magenband OP besteht ja die nicht unerhebliche Gefahr der Suchtverlagerung oder des Rückfalls, da zuviel-essen ja nicht nur wegen fehlendem Sättigungsgefühl passiert, sondern wegen Dopamin-Rodeo.

Glückspiel, Alkohol, Pornos, whatever...

Wie gehst du damit um?

Ein Sättigungsgefühl hast du auf jedenfall und das auch schon relativ schnell nach den ersten Löffel. Du hast nur kein Hungergefühl mehr.

Aber ja, das Risiko ist mir bewusst, aber hatte in der Vergangenheit nie Probleme mit Sucht, hab mich auch nie im Glücksspiel gesehen und Alkohol wurde zwar von der Menge viel aber auch nur Gelegentlich in Gesellschaft genossen. Ich gehe mal stark davon aus, dass mir das in Zukunft keine Probleme machen wird, weils in der Vergangenheit auch keine gab.

Bei Pornos geht bei mir der Trend runter. Früher mal täglich, heutzutage eher nur wenn ich Bock habe, also vllt 2x die Woche.

[markolf 11]

vor 7 Minuten, DirtyRabbit schrieb:

cs, valo,rainbow6? Elo?

ich war CS Profi also alles was shooter ist, bin ich extrem gut.

vor 7 Minuten, DirtyRabbit schrieb:

cs, valo,rainbow6? Elo?

Wie soll das klappen mit ausreichender Proteinaufnahme? Du kannst doch nur kleine Portionen essen wegen dem Magenband oder?

Genau, muss viel mit Proteinshakes auffüllen aber die Ernährung ist sehr Protein- und Nährstoffreich, sodass ich min 60g Eiweiß am Tag zu mir nehme. Klappt mal weniger gut und mal besser. Beim Muskelaufbau solls ja sogar noch mehr sein, d.h. ich knall mir in Zukunft nochmal nen Proteinshake mehr rein.

vor 11 Minuten, DirtyRabbit schrieb:

Das ist gut, ist das einfach so durchgelaufen bei Dir? Kenn auch paar Jungs die Magenop machen wollen weil Sies psychisch nicht schaffen abzunehmen aber irgendwie übernimmt die KK da nix mit straffen und das ist voll das rumgerenne bevor das bewilligt wird.

Ist noch nicht in trockenen Tüchern aber das Krankenhaus weiß genau, was zu tun ist, um die OPs von der KK zu bekommen. Die Voraussetzung ist eine medizinische Notwendigkeit und bei großen Hautlappen ist die Chance sehr hoch, dass du ne Pilzinfektion bekommst. Oder wenn du aufgrund der Hautlappen schmerzen hast.

[DirtyRabbit 9164]

vor 6 Minuten, markolf schrieb:

ich war CS Profi also alles was shooter ist, bin ich extrem gut.

Komm ran die Tage, egal welches Game 😂

 

 

[DirtyRabbit 9164]

vor 24 Minuten, markolf schrieb:

Genau, muss viel mit Proteinshakes auffüllen aber die Ernährung ist sehr Protein- und Nährstoffreich, sodass ich min 60g Eiweiß am Tag zu mir nehme. Klappt mal weniger gut und mal besser. Beim Muskelaufbau solls ja sogar noch mehr sein, d.h. ich knall mir in Zukunft nochmal nen Proteinshake mehr rein.

Du brauchst bei Deiner Statur mindestens mal 150g Eiweiß würd ich behaupten, 60g ist gar nix - selbst meine Frau nimmt viel mehr.

Ich weiß aber nicht wie sich das auf Dein Magen/Darm auswirkt wegen dem Band, ob es da Risiken gibt...blähung etc.

März 15 bearbeitet von DirtyRabbit

[markolf 11]

vor 26 Minuten, DirtyRabbit schrieb:

Komm ran die Tage, egal welches Game 😂

 

 

können wir die Tage auf jedenfall mal in Angriff nehmen. Kuriere mich gerade noch von meiner Grippe aus. Hast du Discord? dann adde ich dich

vor 17 Minuten, DirtyRabbit schrieb:

Du brauchst bei Deiner Statur mindestens mal 150g Eiweiß würd ich behaupten, 60g ist gar nix - selbst meine Frau nimmt viel mehr.

Ich weiß aber nicht wie sich das auf Dein Magen/Darm auswirkt wegen dem Band, ob es da Risiken gibt...blähung etc.

Risiken gibts nicht, aber ich krieg so viel nicht gefressen 😁 Mal sehen wie das in Zukunft so wird bzgl. Muskelaufbau. Mein Magen dehnt sich ja auch mit der Zeit sodass ich dann mehr essen kann.

März 15 bearbeitet von markolf

[DirtyRabbit 9164]

vor 15 Minuten, markolf schrieb:

können wir die Tage auf jedenfall mal in Angriff nehmen. Hast du Discord? dann adde ich dich

ja hab ich aber sind eher auf ts hängengeblieben egal; Schick dir ne PN dann

vor 16 Minuten, markolf schrieb:

Risiken gibts nicht, aber ich krieg so viel nicht gefressen 😁 Mal sehen wie das in Zukunft so wird bzgl. Muskelaufbau. Mein Magen dehnt sich ja auch mit der Zeit sodass ich dann mehr essen kann.

Ansonsten einfach trinken..mit wasser gehts easy runter als Shake.

Oder nimm halt n Isoclear.

[Zinga 143]

@markolf du geiles Stück. Wann haust du mal wieder Report raus?

[markolf 11]

Am 25.4.2025 um 16:24 , Zinga schrieb:

@markolf du geiles Stück. Wann haust du mal wieder Report raus?

wenn meine Klausurenphase vorbei ist. Hatte ebenfalls ne Prüfung, die meinen Fokus hatte. Bin bald wieder am Start 😉