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[Sammy1990 7]

ich trainiere schon seit Jahren haben aber nicht annähernd solche ein Statur wie der Typ im weissen T-Shirt

er ist ein Ex Hells Angels

wie oft muss man trainieren und so auszusehen und wie lange dauert das bzw wie sollte die Ernährung sein

Schafft man diese Statur ohne Stoff??

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=objnXszADPQ

[DirtyRabbit 7672]

Der is auf Stoff...

Davor

 

Jetzt Wasser gezogen

September 19 bearbeitet von DirtyRabbit

[Ladykiller1 690]

Seit wann ist das eine erstrebenswerte Physis? Hier lautet die Devise Masse statt Klasse, also einfach mehr essen und am besten gar nicht trainieren.

[Sammy1990 7]

https://www.youtube.com/watch?v=objnXszADPQ

ja ich will genauso aussehen

also was muss ich fressen jeden Tag um schnell Masse wie der Höllenenegel aufzubauen?

[IronPumper 22]

vor 13 Stunden, Sammy1990 schrieb:

https://www.youtube.com/watch?v=objnXszADPQ

ja ich will genauso aussehen

also was muss ich fressen jeden Tag um schnell Masse wie der Höllenenegel aufzubauen?

Wie Rabbit schon gesagt hat, der ist auf Stoff, würde bei dem Gesicht auch auf Wet-Compounds tippen. Extrem viel Wasser gezogen, normal wäre ja das Ziel, dass du im Gesicht und generell nicht so aufschwämmest. Da auf Dauer einige Nachteile mit sich kommen können und du optisch unattraktiver wirst.

Normale Bodybuilder Diät, gibt keine Zaubertricks, allgemein würde ich 2-3g Protein und 0,6-1g Fett auf KG empfehlen und rest Carbs, je nach Ausgangslage auch mit Kalorien spielen, ohne Stoff wirst du qualitative Muskulatur nicht in einem Jahr in dieser Menge aufbauen, ohne die Genetische Voraussetzung, wo von ich bei dir ausgehe, da du schon länger pumpst.

[Neoklassizist 1]

Wenn du 3-4 Jahre hart mit progressive Overload trainierst, dann hast du mindestens 90% von dem was  für dich ohne Stoff möglich ist erreicht. End of Storry.