Niedriges freies und Gesamttestosteron mit 36 Jahren Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 7 7

[LastActionHero 3259]

Mal aus dem Nähkästchen...ich habe vor x-Jahren mit Anfang 30 auch mal so einen Testo-Checkup beim Doc gehabt und meine Werte waren auch relativ niedrig (aber noch im Norm-Bereich).

Der Grund bei mir waren Antriebslosigkeit, niedrige Libido, depressive Verstimmungen etc. also theoretisch alles plausible Erklärungen. Jeder der mich hier aber schon ne Weile kennt weiß auch, dass ich Pumper bin und Muskelwachstum eigentlich nie das große Problem bei mir war. Das spricht dann widerum gegen einen niedrigen Testo-Wert oder zumindest, dass dieser negativ Einfluss hat.

Ich bin jetzt fast 40. Bei mir passiert körperlich eh kaum (positives) mehr  das ich inzwischen nicht mehr die (trockene Form) an den Tag bringe und dermaßen Muskulatur aufbauen kann sollte jedem klar sein. Ist schwierig zu akzeptieren, aber ist nunmal so.

Halbzeit ist rum. Windows würde jetzt sagen "Legen Sie bitte CD 2 ins CD-ROM Laufwerk ein".

[saian 2214]

Am 17.7.2024 um 08:22 , Vin26 schrieb:

Ich möchte mein Testosteron optimieren und möchte um eure Hilfe bitten.

Da würde ich direkt mal ansetzen: Warum?
Würde mal wirklich tief bohren und mich fragen, welcher Wunsch oder welches Problem da dahinter steckt.
Und dann fragen, was die alternativen Lösungen sind.

Die kausalen Zusammenhänge sind sehr komplex und ein Rädchen verändert auch zig andere.

[Shao 6435]

Am 17.7.2024 um 15:34 , Vin26 schrieb:

Ich denke ihr beide habt irgendwo recht. Die Frage ist, wie man sich fühlen will und ob man - wie erwähnt - Symptome hat. 

Die hab ich, aber es ist auch fraglich ob Psyche oder niedriges Testo die Ursache ist. 

Ich habe gestern schon eine Ärztin gefunden, die mit mir subsituieren würde, wenn ich wirklich nicht schaffe, es natürlich zu erhöhen. 

Sie rät aber davon ab, weil sie meinte, dass man nie sagen kann, ob der Körper nach der Kur je wieder auf normalen Wege genug Testo produziert. 

Ich muss mich da mal einlesen. 

Sie kann dir einfach erstmal Clomiphen verschreiben. Das sollte dann auch einen steigernden Effekt haben. Hat nen bisschen Nachteil, was Östrogene angeht, kommt drauf an wieviel du davon schon produzierst 😉

[dikonin 18]

Am 17.7.2024 um 08:22 , Vin26 schrieb:

Ich möchte mein Testosteron optimieren und möchte um eure Hilfe bitten.

Die letzten 6 Monate konnte ich aufgrund einer Rückenverletzung kein Krafttraining machen, aber mein Testosteron war nie sonderlich hoch. Die neuen Werte machen mir aber ein bisschen zu schaffen.

 

Derzeitige Werte:

Testosteron Gesamt: 3,39ng/ml (Richtwert: 2,49 - 8,36)

Freies Testosteron: 0,075ug/l (Richtwert: 0,057 - 0,178)

Die Werte wurden um 9:15 Uhr morgens abgenommen.

 

Mein alter: 36

Männlich

Größe: 187cm

Gewicht: 98,3Kg

Körperbau: leichtes Bauchfett

Schilddrüse unauffällig

 

Mein Schlaf ist meistens in Ordnung. Meine Ernährung ist ein guter Mix aus Kohlenhydraten, Fett und Protein. Schaue keine Pornos (auch kein Verlangen mehr). 

Ich ernähre mich sehr gesund. Ich nehme pro Tag ca. 2000-2500kcal zu mir, nehme aber kein Gewicht ab.

Die gängigsten Methoden kenne ich, Schlaf, Ernährung, Stress etc.

Würde Bockshornklee Mal probieren, aber denke der Ursprung liegt woanders.

Falls jemand helfen kann, wäre ich sehr verbunden.

Danke

Aktuelles Foto:

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Gibt es ein Update?

[LastActionHero 3259]

Am 18.7.2024 um 13:05 , LALO schrieb:

Gut, ich bin nicht hier für Peer-Reviews, für mich funktionierts.

Du kurst auch Kreatin mit 30 Gramm am Tag, oder? ^^

[LALO 137]

Am 20.11.2024 um 14:56 , LastActionHero schrieb:

Du kurst auch Kreatin mit 30 Gramm am Tag, oder? ^^

Na klar, Großer, alles was du sagst.

[actthefool 36]

Am 17.7.2024 um 08:22 , Vin26 schrieb:

Ich möchte mein Testosteron optimieren und möchte um eure Hilfe bitten.

Die letzten 6 Monate konnte ich aufgrund einer Rückenverletzung kein Krafttraining machen, aber mein Testosteron war nie sonderlich hoch. Die neuen Werte machen mir aber ein bisschen zu schaffen.

 

Derzeitige Werte:

Testosteron Gesamt: 3,39ng/ml (Richtwert: 2,49 - 8,36)

Freies Testosteron: 0,075ug/l (Richtwert: 0,057 - 0,178)

Die Werte wurden um 9:15 Uhr morgens abgenommen.

 

Mein alter: 36

Männlich

Größe: 187cm

Gewicht: 98,3Kg

Körperbau: leichtes Bauchfett

Schilddrüse unauffällig

 

Mein Schlaf ist meistens in Ordnung. Meine Ernährung ist ein guter Mix aus Kohlenhydraten, Fett und Protein. Schaue keine Pornos (auch kein Verlangen mehr). 

Ich ernähre mich sehr gesund. Ich nehme pro Tag ca. 2000-2500kcal zu mir, nehme aber kein Gewicht ab.

Die gängigsten Methoden kenne ich, Schlaf, Ernährung, Stress etc.

Würde Bockshornklee Mal probieren, aber denke der Ursprung liegt woanders.

Falls jemand helfen kann, wäre ich sehr verbunden.

Danke

Aktuelles Foto:

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Bin gerade über deinen Thread gestolpert, wie schaut’s aus, hast du deine Werte verbessern können? 
 

Ich hatte vor knapp 2 Jahren mal ein Blutbild machen lassen und Testosteron sowie Östradiol bestimmen lassen. Zu diesem Zeitpunkt war ich 38, bin 1,86m und wog damals um die 83 kg.

Meine Werte…

Testosteron: 704 ng/dl | Norm 240-870 

Östradiol: < 20.0 ng/l | Norm < 40

Solange du kein Sport machst finde ich deinen Input a Kcal ausreichend, solltest du aber regelmäßig Krafttraining machen, ist es bei deiner Größe und Gewicht zu wenig! Aktuell bring ich 87 kg auf die Waage, trainiere schwer und hau mir aktuell um die 3600 kcal rein. Versuch komplexe Kohlenhydrate zu essen, schau das dein Zinkhaushalt und der Schlaf passt, dann sollte dein Testo sich im Idealfall auch verbessern. Falls du rauchst und trinkst, lass das direkt sein 

Es gibt bereits auch Studien, die gezeigt haben, dass eine Langzeiteinnahme (wir sprechen hier von mind. 6 Monaten) von Ashwagandha zur signifikanten Steigerung des Testosteronwert führt! Eventuell wäre das eine zusätzliche Option für dich 😉