Nacken-/Rückenschmerzen Training Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 1 1

[Ben1996 533]

Hallo Leute,

ich mache zur zeit Folgende Übungen um meinen Schmerzen im nacken und oberen Rückenbereich weg zu bekommen. Findet ihr diese sinnvoll oder bringen die nichts?

https://www.youtube.com/watch?v=ubbu3Qcbuwg&list=WL&index=24

 

https://www.youtube.com/watch?v=N-Xih1SoxUg

 

 

Würde mich über Rückmeldung freuen.

 

 

[Gast]

Die Übungen bringen nur etwas wenn du Sie regelmäßig über einen längeren Zeitraum durchführst- z.B. 6 Monate, mehrfach pro Woche.

[Ben1996 533]

vor 3 Stunden, H54 schrieb:

Die Übungen bringen nur etwas wenn du Sie regelmäßig über einen längeren Zeitraum durchführst- z.B. 6 Monate, mehrfach pro Woche.

ja das ist mir ja bewusst mache sie jeden 2. tag, meine frage ist halt ob diese Übungen funktionieren gegen Rückenschmerzen und ob sie ausreichen oder ich noch andere machen müsste.

[Gast]

Dir würde mehr Bewegung gut tun. Spazieren gehen oder Joggen.

[Ben1996 533]

vor 31 Minuten, H54 schrieb:

Dir würde mehr Bewegung gut tun. Spazieren gehen oder Joggen.

Naja Bewegung habe ich ja, fahre jeden tag ca 40-60 minuten mit dem Fahrrad. Problem sind eher Fehlhaltungen über die Jahre.

[RoyalDutch 4784]

vor 8 Minuten, Ben1996 schrieb:

Naja Bewegung habe ich ja, fahre jeden tag ca 40-60 minuten mit dem Fahrrad. Problem sind eher Fehlhaltungen über die Jahre.

Geh zu nem Guten Physio. Lass die Fehlhaltungen analysieren und dir entsprechende Übungen zeigen die gegen die Fehlhaltung wirken 

[Ben1996 533]

vor 20 Stunden, RoyalDutch schrieb:

Geh zu nem Guten Physio. Lass die Fehlhaltungen analysieren und dir entsprechende Übungen zeigen die gegen die Fehlhaltung wirken 

Würd ich wenn nicht alles voll wäre und man einen platz bekommt...

April 13, 2022 bearbeitet von Ben1996

[RobertoBlanko 2138]

vor 2 Minuten, Ben1996 schrieb:

Würd ich wenn nicht alles voll wäre und man einen platz bekommt...

So ist das halt in Deutschland, kannst du nicht ändern. Deshalb bringt es nix zu jammern deswegen.

Bis zum Physiotermin wirst du überleben.

 

[Gast]

Einen Termin bei einer Physio bekommst du in jeder Großstadt innerhalb einer Woche!

Wie sieht's grundsätzlich mit gesundem Rückensport aus?