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[der-fuchs 0]

Moin Leute,

kurz zwei Tipps, die mir sehr geholfen haben meinen Rundrücken/schlechte Haltung zu verbessern:

1. Ca. 5x die Woche diese Übungen machen. Dauert insgesamt knapp zehn Minuten:
   
   
   
   Ich verwende dafür diese Rolle:
   LINK VON DER MODERATION GELÖSCHT
    
2. Um auch seinen Fortschritt zu visualisieren und im Alltag ein Feedback zu bekommen, wenn man mal wieder den Rundrücken macht:
   LINK VON DER MODERATION GELÖSCHT
   Ich empfehle es mit der Halskette zu holen.
   Ich verwende es beim morgentlichen Spaziergang und dann nochmal 1-2 Stunden pro Tag bei der Arbeit am Schreibtisch.
   Ist seit zwei Wochen in Benutzung und ich merke, wie ich auch ohne das Teil bewusster auf meine Haltung achte.

 

Aufrechte Grüße
der Fuchs

Januar 7, 2022 bearbeitet von H54

[Gast]

Der Kanal von Liebscher & Bracht ist mMn. wirklich spitze. Kann den Älteren hier die Athrose Videos sehr empfehlen.