Panische Reaktion wenn ich die Ex sehe Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 3 3

[Limes Bateman 0]

Hallo liebes Forum, 

Zu mir: Ich bin 18 Jahre alt, habe gerade mein Abitur fertig und das war meine erste Freundin. Halbes Jahr Kennenlernphase, fast ein Jahr Beziehung. 

Ich habe mich im Dezember von meiner Freundin getrennt. Zum einem war sie nicht mein Typ bzw. hatte teilweise echt große rote Flaggen (snappt/schreibt mit einem Haufen von Typen, lästert sehr gerne, teilweise echt asozial drauf und auch in sehr jungem Alter schon sehr promisk ohne emotionale Bindung zum jeweiligen Partner) was sich aber auch nur manchmal gezeigt hat, da sie bei mir immer total Süß und fürsorglich war. Zum anderen war ich mit mir selbst unzufrieden, brauchte meine Zeit für  mich, weil sie sehr viel Zeit in Anspruch genommen hat und viel Kontakt suchte, und wollte lernen auch alleine glücklich sein zu können. Damals war ich noch sehr selbstbewusst, dass ich die Trennung einfach so verkraften könnte und war mir sicher, dass es die richtige Idee war. Im nächsten Monat haben wir dann langsam wieder Kontakt aufgenommen. Daraus hat sich dann relativ schnell eine F+ entwickelt, auf den Sex wollte ich nicht verzichten. Wir haben uns dann wieder regelmäßig getroffen (1-2 mal/Woche) und es lief echt teilweise besser als in der Beziehung, z.B war der Sex besser. 

Dann kam im Februar ein Sprung: Wir haben uns bei meinem besten Freund getroffen und er hielt es aus irgendeinem Grund für eine gute Idee sie einzuladen. Kurzer Hand war sie dann da und wir haben zusammen gesoffen usw. Als ich dann gehen wollte und sie darauf Bestand noch da zu bleiben und im Endeffekt auch bei meinem Kumpel schlief (keine Sorge, nicht mit ihm) kam in mir ein unfassbar unangenehmes Gefühl hoch. Darauf bin ich komplett abgekackt: Ich konnte nicht erwarten sie wieder zu sehen, war total eifersüchtig und absolut unglücklich/verloren. Wie man es sich denken kann wurde ich daraufhin immer abhängiger und unglücklicher. Sie hat mir dann eines Abends auch erzählt, dass mein bester Freund sich anscheinend an sie rangemacht hat, was er natürlich anders sieht. Hab dann auch angefangen sie irgendwann mit meinen Problemen vollzulabern und es kam wie es kommen musste: Sie hatte irgendwann kein Bock mehr auf die F+ und hat mich mehr oder weniger vom einen auf den anderen Tag angefangen zu ghosten (April). Die Beziehung zu meinem besten Freund ist seitdem auch am Arsch. Ich habe den Kontakt mit ihm auf ein Minimum reduziert. Seitdem hinterfrage ich fast täglich ob ich die richtige Entscheidung getroffen habe mich von ihr zu trennen. Jeden Tag bin Ich mich dafür am schämen, dass ich so ein peinliches Verhalten an den Tag gelegt hab. Ich empfinde Reue und weiß nicht was von dem Ich gemacht habe richtig war. Gut ist auf jeden Fall: Seit ihrem Kontaktabbruch im April habe ich mich nicht mehr gemeldet und die Kontaktsperre gehalten. 

So ist die Ausgangslage.

Meine Fragen sind:

1. Wenn ich sie zwangsweise Sehe (z.B auf Partys, Veranstaltungen und Instagram), dann zieht es mir komplett den Boden unter den Füßen weg, mein Herzschlag steigt an, alle negativen Emotionen kommen hoch und ich fühle mich total mulmig. Es fühlt sich an als würde mein ganzer Verarbeitungsprozess auf 0 zurückfallen. Ist diese Reaktion Normal? Wie kann ich endlich damit abschließen? Ich habe fast schon Angst mich an bestimmten Orten blicken zu lassen. Scham, Reue und Angst kommen dann hoch, wie kann ich damit umgehen? Mein extremer Fokus auf Sie bzw. das Problem lässt mich glauben, dass es mit ihr irgendetwas besonderes auf sich hat, was rational natürlich garkeinen Sinn ergibt. Wie werde ich diesen Fokus von ihr los? 

2. Ich mache mir Vorwürfe, dass ich mich von ihr getrennt habe. Ich habe Angst, dass die RedFlags die ich bei ihr gesehen habe (wie beschrieben) total Normal sind und ich einfach falsche Ansprüche an meine Partnerin hatte. Könnt ihr meine Entscheidung an Hand der RedFlags nachvollziehen? 

3. Nach der Sache mit meinem besten Freund habe ich das Gefühl, dass ich ihm Unrecht getan haben könnte indem ich den Kontakt minimiert habe. Ich hätte mir seine Perspektive früher anhören müssen, stattdessen habe ich mich so von ihm Verletzt gefühlt, dass ich das alles gar nicht hören wollte. Sollte ich wieder einen Schritt auf ihn zumachen? Mich entschuldigen?

4. Seitdem ich mich so peinlich verhalten habe, habe ich total den Selbstrespekt verloren. Ich wollte immer stark und maskulin wirken, was ich auch die ganze Beziehung über geschafft habe. Nur dann eben im Februar ist alles eingebrochen und ich habe total mein Gesicht vor ihr und mir selbst verloren. Wie stelle ich meinen Selbstrespekt wieder her? Wie schaffe ich es mir selbst zu verzeihen, dass ich mal Scheiße gebaut habe?

5. Ich versuche natürlich auch mein Leben zu verbessern und mich auf mich selbst zu konzentrieren (Gym, Job, Meditation usw.), jedoch fühlt sich momentan alles eher an als würde ich es machen um sie zu beindrucken, als würde ich nur von ihr respektiert werden wollen. Ich habe Angst vor ihr als Looser dazustehen. Das ist natürlich völliger Bullshit, doch wie kann ich sozusagen wollen, dass ich sie nicht beeindrucken will und nicht ihren Respekt will? Wie komme ich damit klar, dass sie mich eventuell für den Rest ihres Lebens für einen Lappen, Arsch oder was auch immer halten könnte?

 

Ich weiß das ist jetzt ziemlich viel Input für meinen ersten Post, doch es geißelt mich wirklich seit Februar. Es macht keinen Spaß mehr und momentan fühl ich mich als wäre ich sehr einsam in einem Loch. Ich hab kein Bock mehr mich zu schämen. Ich will diese Zeit in meinem Leben nicht verplempern. Falls sich das bis hierhin irgendwer durchgelesen hat und irgendeine meiner Fragen beantworten kann, wäre ich sehr dankbar. Liebe Grüße

Edit: Ich habe mich schon viel mit dem Thema auseinandergesetzt, Coach Mischas Videos oder ähnliche Videos kenne ich auch. Hab sogar schonmal ein Coaching gemacht. Trotzdem weiß ich nicht ganz wie ich mit allem umgehen soll. Hab auch schon andere Beiträge hier gesehen.

Zudem weiß ich, dass ich sie eigentlich nicht will. Vor allem nach allem was passiert ist kann ich mir auf keinen Fall mehr eine Beziehung mit ihr vorstellen. Ändert jedoch nichts an den beschriebenen Problemen. Daher habe ich diesen Beitrag nicht in Ex Back eingeordnet.

 

August 11, 2021 bearbeitet von Limes Bateman

[Arbeiter 2439]

hey limes,

1. april ist doch gar nicht so lange hier, gib dir einfach mehr zeit! es wird dir bald wieder besser gehen. und ja, deine reaktion ist ganz normal, du bist halt verliebt. und wenn du bestimmte orte jetzt deshalb vermeiden willst, ist das auch ok. tue, alles was dir gut tut!

2. nun ja, sie hat auch keinen bock auf dich. also rückzug war schon richtig. und ja, sie hat redflags aber du auch.

3. ja, miteinander reden ist extrem wichtig! ob freundin, kumpel oder dein eigener bruder. andere können deine gedanken nicht lesen. also such bei so einer situation immer vieraugen gespräch bevor du da eine entscheidung triffst. er hätte sich bestimmt bei dir entschuldigt oder dir erklärt warum und wieso. also ruf an und ihr geht zsm. bier trinken.

4. fehler passieren, das ist menschlich. lerne daraus und guck das du da stärker wieder rauskommst. bisschen hier und da heulen, trauern und dann aber weitermachen. du musst erst einmal dich selbst respektieren, dann werden die anderen das auch tun.

5. super, mach genauso weiter! sport und rausgehen ist super! alles andere wird die zeit erledigen.

alles in allem. eine schwierige frau und ein kerl mit lauter selbstzweifel. wenn du weitersein willst,  arbeite hart an dir und du wirst in zukunft vernünftige mädels anziehen. 

viel erfolg!

 

 

[Gast]

Bin Jahrgang 1968 und rückblickend waren alle meine Oneitise starke Narzisstinnen die ich mir unbewusst selber ausgesucht habe. Seitdem ich das weiß passiert mir das nicht mehr. 

Die panische Reaktion ist mMn. auf dein Säugetierhirn zurück zu führen. Wir alle haben wohl einen Teil im Gehirn der uralt ist und entstanden ist als wir noch in Herden durch die Savannen gestapft sind. Narzissten geben anderen das Gefühl außerhalb der Herde zu stehen. Dieses außerhalb der Herde stehen wird von uns unterbewust immer noch als starke Gefährdung wahrgenommen, Rationalität hin oder her.

Wenn du magst schau mal auf den YT Kanälen von Delia Schreiber und Narzissmus verstehen von Marie. Da findest du die Infos wie du rausfinden kannst ob dich das auch betrifft.

August 12, 2021 bearbeitet von Gast

[Remo 518]

vor 7 Stunden, Limes Bateman schrieb:

1. Wenn ich sie zwangsweise Sehe (z.B auf Partys, Veranstaltungen und Instagram), dann zieht es mir komplett den Boden unter den Füßen weg,

Lösch sie einfach auf Instagram. Genauso wie ihre Nummer. Du hast dich getrennt, sie dich geghostet. Da solltest du einfach konsequent sein. Damit erledigt sich dann zumindest der Teil mit Instagram.

vor 7 Stunden, Limes Bateman schrieb:

Ich habe Angst, dass die RedFlags die ich bei ihr gesehen habe (wie beschrieben) total Normal sind und ich einfach falsche Ansprüche an meine Partnerin hatte.

Wenn dir ihr Verhalten nicht passt, dann passt es dir nicht. Ich kann das persönlich gut nachvollziehen. In meinen Augen sind Menschen, die gern über andere herziehen einfach Charakterschwach und somit nicht unbedingt in meinem Beuteschema.

vor 7 Stunden, Limes Bateman schrieb:

3. Nach der Sache mit meinem besten Freund habe ich das Gefühl, dass ich ihm Unrecht getan haben könnte indem ich den Kontakt minimiert habe. Ich hätte mir seine Perspektive früher anhören müssen, stattdessen habe ich mich so von ihm Verletzt gefühlt, dass ich das alles gar nicht hören wollte. Sollte ich wieder einen Schritt auf ihn zumachen? Mich entschuldigen?

Was spricht dagegen? Stell das Ego einfach mal hinten an, hol ne Kiste Bier und setzt euch zusammen.

vor 7 Stunden, Limes Bateman schrieb:

Nur dann eben im Februar ist alles eingebrochen und ich habe total mein Gesicht vor ihr und mir selbst verloren. Wie stelle ich meinen Selbstrespekt wieder her? Wie schaffe ich es mir selbst zu verzeihen, dass ich mal Scheiße gebaut habe?

Fehler passieren. Das gehört zum Entwicklungsprozess. Du hast dazu gelernt, deine "Strafe" bekommen und weißt jetzt, wie du es nächstes mal besser machst. Sei froh drüber.

vor 7 Stunden, Limes Bateman schrieb:

doch wie kann ich sozusagen wollen, dass ich sie nicht beeindrucken will und nicht ihren Respekt will? Wie komme ich damit klar, dass sie mich eventuell für den Rest ihres Lebens für einen Lappen, Arsch oder was auch immer halten könnte? 

Hier schiebst du Hirnfick 9000. Du bist 18 man. Du wirst noch mindestens 10 andere Frauen flachlegen. Übrigens ist auch das eine coole "Technik" die Ex zu vergessen. FTOW (fuck then other women)

 

Lies dich ein wenig in der Schatztruhe ein. Zieh deine Hobbys durch. Was dein Problem ist: Du hast deiner Ex viel zu viel Platz eingeräumt. Du hast sie nicht als "cooles Add-on" gesehen sondern als wichtigen Mittelpunkt in deinem Leben. Jetzt ist dein Lieblingsspielzeug weg und du bist traurig. Zeit sich neue zu suchen. Und das kann alles sein. Insbesondere: Hobbys, Freunde, Aktivitäten.

 

[Hannax 573]

 
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[Max_well 2554]

vor 23 Stunden, Limes Bateman schrieb:

habe gerade mein Abitur fertig

Das ist das Einzige, das hier interessant, und wichtig für dein Leben ist. 

Ansonsten lebst du in der Blase der Pubertät, der 1. Liebe, des 1. Herzschmerzes, und der Suche nach dir selbst. Ist alles völlig normal, und kein Grund zur Aufregung. 

vor 23 Stunden, Limes Bateman schrieb:

echt große rote Flaggen (snappt/schreibt mit einem Haufen von Typen, lästert sehr gerne, teilweise echt asozial drauf und auch in sehr jungem Alter schon sehr promisk ohne emotionale Bindung zum jeweiligen Partner)

Bla bla bla. Lass dir das Wort "rote Flaggen" doch nicht die Fickerei in der Jugend zerstören. 18-jährige promiske Dorfmatratzen. Die hübschesten Mädels aus dem Jahrgang, die sich entschieden haben, das auch auszunutzen. Wenn ich jetzt zurückdenke, waren das die geilsten Ficks meiner Jugend. 

Klar, verliebt man sich auch mal in solche Mädels, und das soll man auch. Mit deinen Emotionen umzugehen, lernst du nur, wenn du mal welche hast. Learning by doing. 

Statt coach mischa, würde ich dir übrigens, nicht stattdessen, sondern auch, Lob des Sexismus, als Pflichtlektüre nahelegen. Coach Mischa hat eher die Zielgruppe ü30-40, die aber mal voll in die Beta Falle getappt sind, ihr ganzes Leben lang, eklige Scheidungen und Trennungskinder in ihrer Vita haben, und jetzt erstmal als erwachsene Männer, ne ordentliche Gehirnwäsche benötigen, um auf dem heutigen sexuellen Marktplatz, überhaupt noch irgendwas verstehen zu können.

Du wirst übrigens, wahrscheinlich, mit all den Leuten mit denen du jetzt mit 18 abhängst, mit 90% keinen Kontakt mehr haben, wenn du 28 bist. In den 10 Jahren entwickeln sich alle in völlig verschiedene Richtungen. Deine Überlegungen, dass die Perle "nun für immer" so und so, über dich denken wird, ist väterlich zu belächeln, und das wirst du in einigen Jahren auch so sehen. 

Das Wichtigste an deinem Thread, ist die Tatsache, dass du Abitur hast, nun kannst du alles erreichen was du möchtest, sofern du fleißig bist.

Die andere wichtige Sache, ist dein bester Freund. Lass nicht zu, dass irgendwelches pubertäres Weibergehabe eure Freundschaft nun auf der Strecke bleiben lässt. Geh auf ihn zu. Ein bester Freund, den man seit Kindertagen kennt, ist gold wert.

Verflossene Ficks aus der Jugend, sind hingegen tolle Erinnerungen, und nichts weswegen du dich nun schämen solltest rauszugehen, das ist der größte Blödsinn überhaupt. 

An was es dir fehlt: Lebenserfahrung und Alternativen. 

Ersteres kommt mit der Zeit, Letzteres besorgst du dir im Laufe des Sommers. 

Siehst du deine Ex-Freundin auf einer Party, bist du nett und freundlich, wie zu jedem anderen Menschen auch. Aber du fickst längst Anna und Nadine. 

Nennt sich Selbstsicherheit und Unabhängigkeit. Das lieben die Viecher 😉

Game on!

 

August 12, 2021 bearbeitet von Max_well

[UnitedKingdom3 270]

@Max_well Spitzenpost!