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[Ben1996 533]

vor 19 Minuten, safran schrieb:

Das ist ziemlich sicher nur die offensichtlichste Problemzone.

Du weißt noch nicht Mal wie viel bei dir an Körperhaltung und Gefühl noch mies ist.

Aber ja, Fang erst Mal damit an und schau das du diesmal nicht wieder aufhörst nur weil es anstrengend ist.

Mit körperlicher Anstrengung habe ich nicht so die Probleme.

Bin nur seelisch nicht besonders belastbar.

[safran 325]

Wie gesagt, du kannst es noch nicht Mal wissen.

Es ist eine andere Welt in einem sportlichen Körper zu stecken.

Komplett anders

[Ben1996 533]

Rücken und Nackentraining für heute erfolgreich abgeschlossen, morgen dann wieder regenerationspause und montag gehts dann weiter.

 

 

[Ben1996 533]

Rücken und Nackentraining für heute erfolgreich abgeschlossen.

Leider sind die Schmerzen immer nur für eine kurze Weile nach dem Training weg spätestens am nächsten Morgen sind die wieder stark da.

März 15, 2021 bearbeitet von Ben1996

[safran 325]

Schau mal.wie es in nem halben Jahr ist. 

 

 

 

 

[Ben1996 533]

vor 16 Minuten, safran schrieb:

Schau mal.wie es in nem halben Jahr ist. 

 

 

 

 

hoffentlich schmerzfrei

[safran 325]

Wenn du dein Training durchziehst und vernünftig ausbaust, auf jeden Fall.

[Ben1996 533]

vor 6 Minuten, safran schrieb:

Wenn du dein Training durchziehst und vernünftig ausbaust, auf jeden Fall.

das ist mien Plan weil ich lauf jetzt schon seit 2 jahren mit den schmerzen rum.

[Ben1996 533]

Rücken und nackentraining für heute abgeschlossen.

[Ben1996 533]

Training für heute abgeschlossen. Heute tat es extrem weh was wohl daran lag das ich den gesamten tag schon starke nacken und Rückenschmerzen hatte, habe es trozdem durchgezogen.

[Gast]

hab jetzt nichts gelesen außer die beiden letzten beiträge und die gefallen mir. ben macht sport. weiter so bruda ❤️

[Arbeiter 2439]

vor 4 Stunden, Ben1996 schrieb:

das ich den gesamten tag schon starke nacken und Rückenschmerzen hatte

jetzt nicht übertreiben ben.

hör auf dein körper und bestimme dementsprechend die regenerationspausen. wochentage sind schön und gut aber manchmal braucht das körper einfach mehr pausen tage und dann hast du phasen, wo du jeden tag morgens und mittags trainieren könntest.

 

[Ben1996 533]

vor 8 Stunden, Muğam schrieb:

jetzt nicht übertreiben ben.

hör auf dein körper und bestimme dementsprechend die regenerationspausen. wochentage sind schön und gut aber manchmal braucht das körper einfach mehr pausen tage und dann hast du phasen, wo du jeden tag morgens und mittags trainieren könntest.

 

naja es ist jeden tag anders das stimmt, hatte letzten dienstag so einen tag wo ich den ganzen tag null rückenschmerzen hatte am nächsten tag war das dann wieder anders naja ka woran das liegt. Es ist auch so das ich morgens richtig rückenschmerzen habe wenn ich aufstehe weiß auch nicht woran das liegt.

Heute ist ja erstmal wieder regenerationstag morgen mach ich die Übungen dann wieder.

[Ben1996 533]

Fast vergessen es heute zu schreiben.
 

Training heute gemacht!

[Ben1996 533]

Training heute für Nacken und Rücken erfolgreich ausgeführt.

[Gast]

Am 21.3.2021 um 22:27 , Ben1996 schrieb:

Fast vergessen es heute zu schreiben.
 

Training heute gemacht!

oft ein zeichen das es zur selbstverständlichkeit wird. also einfach teil deines tages.

weiter so

[Ben1996 533]

vor 5 Stunden, Dan_Civic schrieb:

oft ein zeichen das es zur selbstverständlichkeit wird. also einfach teil deines tages.

weiter so

ne ich habs wirklich nur fast vergessen zum training muss ich mich (leider) immernoch ift zwingen.

[safran 325]

Du machst es ja auch noch nicht Lange. Es wird erst zur Gewohnheit wenn du es so 2-3 Monate durchgezogen hast. Nach nem Jahr kannst du es dir ohne nicht mehr vorstellen

[Ben1996 533]

vor 19 Minuten, safran schrieb:

Du machst es ja auch noch nicht Lange. Es wird erst zur Gewohnheit wenn du es so 2-3 Monate durchgezogen hast. Nach nem Jahr kannst du es dir ohne nicht mehr vorstellen

mal schauen, ich nur froh das durch die paar übungen meine rückenschmerzen deutlich besser geworden sind.

[Ben1996 533]

Jetzt hab ich wieder das Problem, das wo die schmerzen einigermaßen weg sind bin ich wieder zu faul die übungen weiterzumachen weil wozu es tut ja nichtmehr weh, meh.

[safran 325]

Ja, wozu?

Das musst du wissen warum. Das kann dir niemand abnehmen

[Ben1996 533]

vor 22 Minuten, safran schrieb:

Ja, wozu?

Das musst du wissen warum. Das kann dir niemand abnehmen

eigentlich wollte ich ja meine nerdneck wegbekommen und allgemein meine haltung verbessern aber die schmerzen waren ja der eigentlich antrieb dazu und jetzt wo die weg sind....

[Gast]

vor 2 Minuten, Ben1996 schrieb:

eigentlich wollte ich ja meine nerdneck wegbekommen und allgemein meine haltung verbessern aber die schmerzen waren ja der eigentlich antrieb dazu und jetzt wo die weg sind....

Schmerzen sind immer ein stärkerer Antrieb als Belohnung in der Zukunft. 
Mach halt weiter, wenn der Nerdneck und die Haltung in 5-10 Jahren richtig Probleme machen. 

[Ben1996 533]

vor 5 Minuten, noraja schrieb:

Schmerzen sind immer ein stärkerer Antrieb als Belohnung in der Zukunft. 
Mach halt weiter, wenn der Nerdneck und die Haltung in 5-10 Jahren richtig Probleme machen. 

Dann muss ich ne andere art der motivation als schmerz finden.

[Gast]

vor 1 Minute, Ben1996 schrieb:

Dann muss ich ne andere art der motivation als schmerz finden.

Das ist nicht so leicht, weil Schmerz und sofortige Belohnung in unserer Natur liegen. 
Kein Höhlenmensch jagt 20km zum Spaß durch die Gegend, wenn er satt und zufrieden ist.