Immunsystem stärken? Schwaches Immunsystem trotz vermeintlich wenig Stress, Nichtrauchen, gaaanz wenig Alkohol, gesunder Ernährung und Sport Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 8 8

[Awakened 2926]

vor 11 Minuten, Ambizious schrieb:

Außerdem, ich habe diesen Thread hier nicht eröffnet, um hier Schwanzvergleiche

Du bist der einzige, der hier einen Schwanzvergleich sieht. Aus deinen Beiträgen geht auch hervor, dass dir Schwanzvergleiche ziemlich am Herzen liegen.
Merkt man schon an der Randnotiz:

vor 11 Minuten, Ambizious schrieb:

wobei ich fest davon überzeugt bin, dass wenn wir hier alle Lebensfakten von allen Usern objektiv miteinander vergleichen könnten, dass ich dann bestimmt nicht schlecht dastehen würde

Es gibt keine objektiven Kriterien, mit denen man Lebensfakten vergleichen kann.

Am 1.2.2020 um 12:24 , cdc schrieb:

Bei jedweder Beurteilung von Menschen bitte immer bedenken, dass wir nicht alle unter den gleichen Bedingungen starten. Manche haben reiche Eltern, die jedwede Ausbildung bezahlen, andere nicht. Manche sind psychisch stabil, andere erleiden früh ein Trauma. Manche sind gesund, andere haben ihr Leben lang zu kämpfen. Vieles von dem bleibt aber unsichtbar.

Das nur als Fußnote zu einer grundsätzlich sinnlosen Diskussion, da schlicht niemand definieren kann, was "etwas erreichen im Leben" bedeutet.

 

Februar 24, 2020 bearbeitet von Awakened

[RapidChair 1849]

Du hast die Antwort erhalten. Die willst du nur nicht hören: Reduzier deinen Stress.

Die zwei Dinge, die man Anfang dreißig lernt:

1. reduziere den (wahrgenommenen) Stress. Du bist keine Zwanzig mehr. Du hast nicht mehr diese unendliche Kraft. Ja, du wirst langsam alt. Frauen müssen lernen, dass Schönheit vergeht. Männer müssen lernen, dass die Kraft vergeht. Ist so.
2. mach Dinge und umgib dich mit Leuten, die dir Kraft geben. Also wirklich DIR Kraft schenken und nicht weil man das so macht oder weil es als das verkauft wird. 
    
3. man sollte gelernt habe auf seinen Körper zu hören. Ist er andauernd krank, dann stimmt etwas nicht.
    

Also woraus schöpfst du deine Kraft? Der Beruf war es nicht. Frauen waren es auch nicht. Bachata meine ich gelesen zu haben. Tennis war auch dabei. Also konzentriere dich darauf, reduzier den Rest. Auch im (Kraft)Sport ist weniger manchmal mehr, Du brauchst nicht mehr 5x die Woche, sondern 3x die Woche können(!) bereits genügen, je nach Trainingsstand und -Erfahrung.

Ab Dreißig sollte der Fleiß so langsam der Erfahrung weichen. Du wirst ja wohl langsam erfahren haben was dir gut tut im Leben. Und wenn Frauen für 30% deines Stresses zuständig sind, dann tun sie dir in der Form auch nicht gut. Manchmal ist die Dosis das Gift.
Kleine persönliche Geschichte: ich hatte mal einen Lauf, wo ich an 21 Tagen hintereinander jeden Tag ein Date hatte. Nach Tag 15 hatte ich eigentlich keinen Bock mehr. War mir zu anstrengend. Auf der menschlichen Ebene. An der Person der Frauen hatte ich schon längst kein Interesse mehr. Und ichspürte wie ich ausbrenne. Das gehörig reduziert und nach einer Pause machte mir das Daten (Und Menschen kennenlernen) wieder Spaß. Wie gesagt die Dosis macht das Gift.

edit: und nein, es gibt keine magick pill, die einem die jugendliche Kraft wiedergibt und immun gegen Stress macht

Februar 24, 2020 bearbeitet von RapidChair

[GeilerTyp 52]

Zur Stärkung des Immunsystems ist die tägliche kalte Dusche der erste Rat, aber den befolgst du ja scheinbar schon.

Mist! jetzt gilt es wohl, die Nadel im Heuhaufen zu finden und das erfordert viel Geduld und Experimente! Und abgesehen davon, dass du regelmäßig tierische Lebensmittel konsumierst, scheinst du schon einen relativ gesunden Lebensstil zu pflegen. Ich würde daher, wenn du die Kraft dazu hast, an diesem Punkt ansetzen.

Februar 24, 2020 bearbeitet von GeilerTyp

[Zeeke 304]

vor 9 Stunden, Ambizious schrieb:

Hier übrigens die Affen Studie:

 

vor 11 Stunden, Ambizious schrieb:

🙈

 

[Aldous 9590]

vor 3 Stunden, Ambizious schrieb:

Klar ich muss schon auf das Stress Level achten, aber das war mir vorher schon auch bewusst 

Kennste die Geschichte von dem Feuerwehrmann, der super klarkommt? Wird jeden Tag zu nem Brand gerufen, nimmt jeden Tag seinen Schlauch in die Hand und hält jeden Tag drauf. Ist er jeden Tag erfolgreich mit. 

Bis er zu nem Fettbrand gerufen wird. Da wird das Feuer nicht kleiner, als er seinen Wasserschlauch drauf hält. Sondern größer. Was macht er also? Genau! Größeres Feuer löscht man mit mehr Wasser. Isso. Also legt er noch ne Schippe drauf. Mit dem Ergebnis, dass der Brand noch größer wird. Usw.

[AlphaMX 451]

Du hast ja schon einige wertvolle Tipps zur Ernährung, Supplementierung für ein "natürliches" Doping und zum Umgang mit dir selbst erhalten. Tierische Lebensmittel haben grundsätzlich eine hohe biologische Wertigkeit und v.a. in der Schweiz oft eine höhere Qualität als die in der EU übersubventionierte Massentierhaltung. 

Ganz realistisch und objektiv betrachtet, bist du wie wir alle kein Übermensch. Du bist nicht wichtiger, besser oder schlechter als andere! Gut, du hast vermutlich einen hohen Selbstwert, noch einen klaren Verstand, einen gesunden Körper, einen hohen Arbeitswillen und vermutlich ein starkes Nervenkostüm. Das sind zwar grundsätzlich gute Voraussetzungen für einen Vielficker, aber wie du selbst merkst, ist das in Kombination des "immer Mehr haben Wollens" auch eine Falle dich selbst zu überschätzen und dann zu überfordern. Weniger und dafür effektiver mit mehr Qualität ist erfahrungsgemäß doch oft mehr! Du benötigst eine aktive Stressabbau- und Vermeidungskultur, die auf mehr Genuss, Ruhe, Entschleunigung und Achtsamkeit auch im Umgang mit Frauen aufbaut und einen Verzicht auf die permanente Rush Hour und (Sex-)Sucht. Vor allem dein Zentrales Nervensystem und deine maximal mögliche Reizaufnahme- und Verarbeitungsmöglichkeiten sind wie bei jeden Menschen ein Flaschenhals! Du musst daher deine Aktivitäten und Energieeinsätze viel besser planen und priorisieren und deine natürlichen Grenzen lernen zu akzeptieren. Was, wann, warum und in welcher Menge du es tust, beeinflusst die Dauer deiner körperlichen und mentalen Regeneration. Du hast nur eine physische und seelische Gesundheit und wenn die gut ist und bleibt, dann bist du meist auch lange glücklich und zufrieden. Das wäre mir persönlich viel wichtiger als der 300. Lay! 

Wach auf, du bist keine 20 mehr! Du hast bei einer verantwortungsvollen und überdurchschnittlichen 45h-Arbeitswoche schon massiv viel Arbeitsstress und damit viele wichtige und fordernde Dinge zu entscheiden und zu erledigen, die du erstmal verarbeiten musst. Dann hast du durch den Kraftsport, der eben kein stressabbauender Ausdauersport in der Natur an der frischen Luft ist, eine erhöhte Cortisolausschüttung, also zusätzlichen Stress! Dein Körper braucht allein von Sport und Arbeit schon mal ne Menge aktive Erholung. Vielleicht gelingt dir der Stressabbau auch durch mehr Saunagänge und wie empfohlen anschließenden kalten Duschen, aber viel mehr durch mehr aktive Ruhe neben dem Schlaf. Das erfordert alles mehr als 5 Minuten Meditation täglich. Das Tagesstundenbudget zur Erholung ist begrenzt und geht durch hoffentlich ausreichend Schlaf weiter runter. Ich würde heute an deiner Stelle nicht mehr ständig On Fire mit ständig wechselnden oder gar gleichzeitigen Frauengeschichten sein, sondern mich auf wenige Menschen konzentrieren, die mich weiter bringen. Die Frauen erzeugen durch ihren Schitttesthagel eine Menge Stress, den du vermutlich nicht in Gänze durch den entspannenden Sex als Belohnung kompensieren kannst. Zudem bringen dich die gewonnenen Frauen nicht wirklich weiter im Leben, sondern kosten dich Energie. Pump and Dump, Frauen eher als Matratzen zu missbrauchen und Sex zum Stressabbau hat seine Grenzen. Du kannst da schnell menschlich abstumpfen und ausbrennen. Hör auf die Signale deines Körpers, gönn dir eine Pause und mach alles etwas langsamer. Vielleicht reicht dir auch eine für dich qualitativ hochwertige Freundin, bei der du seelisch ankommst für längere Zeit, die dir den Rücken für deine Arbeit/Karriere und den Sport frei hält, mit der du deine Erlebnisse gemeinsam teilen und verarbeiten kannst und die dich in deinem Leben unterstützt. Eine Frau, mit der du lachen kannst und die dir vielleicht mit ihrer gebildeten und liebenden Art Energie gibt und zu deinem jetzigen Alltag passt. Das alles stärkt auch dein Immunsystem.

Februar 24, 2020 bearbeitet von AlphaMX

[Shao 6425]

vor 16 Stunden, RyanStecken schrieb:

Ist das nicht Pseudo-Wissenschaft?

Darüber können wir gerne, wenn es dich interessiert, mal einen eigenen Thread aufmachen. Die Forschung dazu ist sagen wir mal, in den Kinderschuhen.  Aber die Forschung zeigt viele irre Effekte, die ich labortechnisch mechanistisch vor ein paar Jahren angezweifelt hätte. Die reinen Erfahrungswerte sind gut und stimmen mit den Forschungsergebnissen überein. Ich nutze den Kram bisher mit gutem Erfolg. Welcher Teil genau sinnvoll ist, ist schwer zu sagen. Die Atemtechnik ist interessant, kalte Duschen sind ja eher oldschool. 

[Gast]

Schlechtes Immunsystem? Alle paar Wochen krank? Oder alle paar Monate?

Klar, krank sein ist doof. Aber solange es sich um Erkältungen etc. handelt..... Was ist daran so schlimm, dass du im Forum nach Hilfe fragst? Ich mein, geht so irgendwie den meisten, ach was, eigentlich allen Menschen. Also das mit dem ab und zu krank sein. Die schreiben aber nicht darüber in einem Forum. Gut, sie posten vielleicht irgendwas Doofes in social media. Oder auch nicht. Ejal.

Ist doch jetzt nichts chronisches schlimmes, oder dass du nur mit einer Erkälteten Person im gleichen Raum sein mußt um direkt krank zu werden. Auserdem schützt auch der perfekteste Lebenswandel nicht 100% gegen Krankheit, geschweige den Tod. Jeder kann auch mal einfach nur Pech haben. Virenlast im Mittagessen war dann doch zu hoch. Oder so.

......

Und deshalb kann man schon mal die Vermutung anstellen, dass hier etwas anderes im Argen ist.

Darfst du nicht krank werden? Kommt ja leider oft genug vor, dass man beruflich Streß bekommt, vor allem wenn es mal mehr wie 5 Tage im Jahr sind.

Oder ist krank zu werden ein Makel? Ein Zeichen des Scheiterns? Etwas das NICHT vorkommen DARF?

Ansonsten konsultier einen oder mehrere Ärzte, lass dich gründlich durchchecken, kläre ab, ob du weit auserhalb der Norm für dein Alter liegst.

Aber ein PU Forum wird dir in Sachen Immunsystem aus medizinischer Sicht nicht weiterhelfen.

Es sei denn, es geht gar nicht wirklich ums Immunsystem.,

 

 

 

[deppchef 204]

Denke auch, dass Shao mit seiner Burnout/mentalen Vermutung, wahrscheinlich richtig liegt.

Aber die Schilddrüse macht mich doch hellhörig.

Schreib Mal deine genauen Labor. TSH, wenn du fT3/4 auch hast, dann auch die.

Wie viel L Thyroxin nimmst du? Und seit wann?

Hast du eine genauere Diagnose? Wie oft werden die Werte kontrolliert?

[Ambizious 760]

vor 3 Stunden, Dandy Brandy schrieb:

Schlechtes Immunsystem? Alle paar Wochen krank? Oder alle paar Monate?

Klar, krank sein ist doof. Aber solange es sich um Erkältungen etc. handelt..... Was ist daran so schlimm, dass du im Forum nach Hilfe fragst? Ich mein, geht so irgendwie den meisten, ach was, eigentlich allen Menschen. Also das mit dem ab und zu krank sein. Die schreiben aber nicht darüber in einem Forum. Gut, sie posten vielleicht irgendwas Doofes in social media. Oder auch nicht. Ejal.

Ist doch jetzt nichts chronisches schlimmes, oder dass du nur mit einer Erkälteten Person im gleichen Raum sein mußt um direkt krank zu werden. Auserdem schützt auch der perfekteste Lebenswandel nicht 100% gegen Krankheit, geschweige den Tod. Jeder kann auch mal einfach nur Pech haben. Virenlast im Mittagessen war dann doch zu hoch. Oder so.

......

Und deshalb kann man schon mal die Vermutung anstellen, dass hier etwas anderes im Argen ist.

Darfst du nicht krank werden? Kommt ja leider oft genug vor, dass man beruflich Streß bekommt, vor allem wenn es mal mehr wie 5 Tage im Jahr sind.

Oder ist krank zu werden ein Makel? Ein Zeichen des Scheiterns? Etwas das NICHT vorkommen DARF?

Ansonsten konsultier einen oder mehrere Ärzte, lass dich gründlich durchchecken, kläre ab, ob du weit auserhalb der Norm für dein Alter liegst.

Aber ein PU Forum wird dir in Sachen Immunsystem aus medizinischer Sicht nicht weiterhelfen.

Es sei denn, es geht gar nicht wirklich ums Immunsystem.,

 

 

 

Prinzipiell bin ich kerngesund, aber schon etwas Erkältungsanfälliger, als früher 

Find im Moment ist es defintiv im Normalbereich, weswegen ich diese "Burnout Hysterie" jetzt auch nicht mitgegegangen bin. Doch klar darf ich an und zu krank werden, aber wenn es sich vermeiden lässt, warum dann nicht? Und das wollte ich eigentlich mit dem Thread erreichen. Mal schauen, was das Darmzeug, das ich bestellt habe bringt und die anderen Supplements. 

Wenn das was bringt dann hätte sich der ganze Thread gelohnt 

[Ambizious 760]

vor einer Stunde, deppchef schrieb:

Denke auch, dass Shao mit seiner Burnout/mentalen Vermutung, wahrscheinlich richtig liegt.

Aber die Schilddrüse macht mich doch hellhörig.

Schreib Mal deine genauen Labor. TSH, wenn du fT3/4 auch hast, dann auch die.

Wie viel L Thyroxin nimmst du? Und seit wann?

Hast du eine genauere Diagnose? Wie oft werden die Werte kontrolliert?

L Thyrox 100

Die genauen Werte hab ich grad nicht, kann ich aber beim nächsten Test hier posten 

[wernerd 1741]

<modmode> Denkt dran Leute, das eure Beiträge beim Thema bleiben. Offtopic ist ein Verstoss gegen dir Forenregeln.</>

[fumrep 0]

Finde es komisch dass du in den Thread_Titel schreibst wenig Stress und man dann beim Text durchlesen feststellt dass du doch viel Stress hast...

Deine ganze Ernährung etc klingen ja jetz erstmal sehr positiv, dennoch darf man nicht vergessen dass sich ein Immunsystem über die Jahre seit deiner geburt aufbaut und sich nicht sagt "ach ja du ernährst dich ja gerade ganz toll dann bekommst du auch ein gutes immunsystem". War dein Immunsystem schon immer schlecht? Hat sich dein Leben in den Aspekten die du nennst (Ernährung, Sport etc.) in deinem Leben mal sehr verändert oder lebst du schon immer recht ähnlich? Und was sagt der Arzt dazu?

[Ambizious 760]

Gerade eben, fumrep schrieb:

Finde es komisch dass du in den Thread_Titel schreibst wenig Stress und man dann beim Text durchlesen feststellt dass du doch viel Stress hast...

Deine ganze Ernährung etc klingen ja jetz erstmal sehr positiv, dennoch darf man nicht vergessen dass sich ein Immunsystem über die Jahre seit deiner geburt aufbaut und sich nicht sagt "ach ja du ernährst dich ja gerade ganz toll dann bekommst du auch ein gutes immunsystem". War dein Immunsystem schon immer schlecht? Hat sich dein Leben in den Aspekten die du nennst (Ernährung, Sport etc.) in deinem Leben mal sehr verändert oder lebst du schon immer recht ähnlich? Und was sagt der Arzt dazu?

Ich lebe schon immer recht ähnlich und schon immer ziemlich gesund. Puhhh Hausärzte sagen dazu nicht so viel und bei allen Bluttests, etc. kommt immer raus, dass ich sehr gesund bin. 

Ich finde auch, dass ich aktuell nicht übermäßig gestresst bin, da fand ich die letzen 15 Jahre VIEL VIEL KRASSER. Jetzt ist eigentlich das erste Mal in meinem Leben, dass Alles einigermaßen geregelt ist, deswegen auch der Titel so gewählt