[Tagebuch] Ernährung und Training Ben1996 Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 12 12

[Frau S. 3429]

Durchschnittlich 10 x täglich masturbieren, ich hätte gar nicht so viel Zeit 😅

[Awakened 2926]

vor 16 Minuten, Urbexo schrieb:

Was für eine Unmenge an roher Energie, verschleudert, gar vergeudet in Taschentüchern..

Ich bin sicherlich der Letzte, der jemandem erzählen sollte, dass er mal seinen Arsch hochkriegen soll, aber wenn du diese Energie umwandeln könntest in was Sinnvolles, dann wärst du ziemlich fix ziemlich gut in vielen Dingen. Ich erinner mich noch an deinen Ragemodus beim Gewichtheben glaub ich? Da hast du in kürzester Zeit an Attraktivität gewonnen, wie der Bildvergleich hinterher zeigte. Hast also schon bewiesen, dass du kannst, wenn du willst.

[Ben1996 533]

vor 32 Minuten, Frau S. schrieb:

Durchschnittlich 10 x täglich masturbieren, ich hätte gar nicht so viel Zeit 😅

ich muss mir die zeit ja nehmen.

[The Sea Captain 715]

vor 17 Minuten, Ben1996 schrieb:

ich muss mir die zeit ja nehmen.

wie viel gibst im Monat für Taschentücher und Küchenrollen aus? Oder kommt da eh nix mehr raus beim 10x? 

Noch etwas für jene die der österreichischen Sprache mächtig sind: 
 

 

Und die Moral, wanns ane gibt:
Es geht nix eine, weil keine mich liebt.
Drum mei Devise: Ich streng mich gar ned an,
Scheiß auf die Weiber? selbst ist der Mann.
Drum mei Devise: Ich streng mich gar ned an,
Scheiß auf die Weiber? selbst ist der Mann.

 

[Ben1996 533]

24.01.2021

Tag 4 ohne Pornos geschafft.

 

Heute bin ich dankbar dafür das ich meine neue Ausbildung gefunden habe und nicht in meinem alten Job den ich gehasst habe weiter feststecke.

 

[salami 62]

vor 4 Stunden, Ben1996 schrieb:

genau das ist ja eines meiner Probleme...
Ich bin eig immer geil aber wenn ich hier schreiben würde wie oft ichs mir so manches mal am tag mache glaubt es mir eh keiner, aber so 10x am tag kann man da echt schon als durchschnitt bei mir sehen...

Respekt.

Das häufige mastubieren kommt aber auch nur weil du mit dir und deinem Leben so unzufrieden bist. Wenn du mal ich dich reinhörst mastubierst du kaum noch weil du geil bist, sondern mindestens 9 von 10 mal weil du dich selber hasst. Es ist für dich daher im Grunde auch nichts schönes mehr was du geneisen kannst, viel mehr ist es einfach nurnoch eine Bestrafung.

Ist Zeit mal wieder was zu ändern.

[Ben1996 533]

vor 6 Stunden, salami schrieb:

Respekt.

Das häufige mastubieren kommt aber auch nur weil du mit dir und deinem Leben so unzufrieden bist. Wenn du mal ich dich reinhörst mastubierst du kaum noch weil du geil bist, sondern mindestens 9 von 10 mal weil du dich selber hasst. Es ist für dich daher im Grunde auch nichts schönes mehr was du geneisen kannst, viel mehr ist es einfach nurnoch eine Bestrafung.

 

Nein es ist tatsächlich weil ich einfach geil bin und nicht genug von diesem Orgasmusgefühl bekomme😅

[Frau S. 3429]

Klingt für mich ein bisschen nach Sucht verhalten. Auch weil du geschrieben hast das du dafür "Zeit nehmen musst". 

[Ben1996 533]

vor 13 Minuten, Frau S. schrieb:

Klingt für mich ein bisschen nach Sucht verhalten. Auch weil du geschrieben hast das du dafür "Zeit nehmen musst". 

isses ja auch. Körpereigene droge würd ich dazu sagen.

Januar 25, 2021 bearbeitet von Ben1996

[Gast]

Dann bin ich gespannt, wie das mit Freundin wird. 

Weil 10x am Tag schaffe ich die ersten Dates mit einer Frau. Das ist "wir bleiben weitgehend im Bett" und reden ein wenig, während ich mich erhole. Nach wenigen Tagen fängt dann aber alles an Wund zu werden. Ein paar Tage später redet man dann in den Sexpausen darüber, dass man echt eine Sexpause haben sollte. 

Zum Glück wird das nach einer Weile weniger. 

Wenn Du aber 10x am Tag dauerhaft willst kann ich Dir sagen, dass es Frauen gibt, die das lange mitmachen. 
Ich bin gespannt, was nach Wund kommt. 

[safran 325]

vor 13 Stunden, Jack Daniel´s schrieb:

Ein paar Gründe habe ich ja oben schon genannt warum Krafttraining gut ist. Die meisten werden das wohl im Fitnessstudio machen, wobei man das Equipment auch kaufen kann. 

Krafttraining ist der einfachste Weg um optische Ziele zu erreichen. Punkt. Man sieht extrem schnell Fortschritte. Wenn man Sinnvoll trainiert, was in 90% der Fälle freie Gewicht bedeutet merkt man das Plus an Kraft auch relativ sofort im Alltag. 

Das ist der große Pluspunkt der mit einer gewissen Monotonie erkauft wird. Wobei es auch hier gerade nach der Anfängerphase lustige und durchaus abwechslungsreiche alternativen gibt. 

Es ist aber genau diese nüchterne und ehrliche Art des Krafttrainings die gerne als schwäche ausgelegt wird. Aber glaube mir, wenn ich dir ein Zielgerichtetes Training für's Bouldern zusammenstelle dann wird das auch Stinklangweilig sein. Aber du wirst in ein paar Wochen deutlich besser sein als jetzt. Das gilt sogar fürs Segel was Argumentierbar die abwechslungsreichste Sportart ist, aber Leichtwind Manöver training, für ne Woche, weil einfach kein Wind da ist, da beißt man halt durch. 

Und genau das ist der Punkt, die Frage lautet selten: 
"Ich möchte einen Sport machen bei dem ich möglichst viel Spaß habe." 

Antwort: Alles was schnell ist und relativ wenig Einarbeitungszeit kostet. 

Meistens heißt es: 
"Ich übergewichtig und weak as fuck, möchte besser aussehen, wie der Bret Pitt in 300, geht sich das in 4 Wochen aus?" 

Antwort: Krafttraining und leichtes Defizit. See you in Intermediate Land. 

Ben hat Kraftsport probiert und es war ihm zu langweilig.

Egal wie gut das ist. Bouldern und Körpergewichtstrsining sind auch geil. Ballett oder rudern auch. Hauptsache es macht ihm Spaß. Zusätzliches Krafttraining kann er immer noch machen 

[Ben1996 533]

vor 28 Minuten, noraja schrieb:

Dann bin ich gespannt, wie das mit Freundin wird. 

mit ner Freundin hätte ich ja wohl kaum 10x am tag sex lol es ging jetzt nur darum das ich es mir mommentan so extrem selbst mache...

Zumal freundin eh erstmal bis 30-35 kein thema sein dürfte, bedenkt man mein tempo in der entwicklung und meinen komplexen.

[The Sea Captain 715]

vor 39 Minuten, safran schrieb:

Ben hat Kraftsport probiert und es war ihm zu langweilig.

Nein hat er nicht, nur weil jemand Kurzhanteln in die Hand nimmt ist das noch lange kein Krafttraining. Probieren hieße in dem Fall ein Training auch für einen Zeitraum durchzuziehen in dem die Effekte sichtbar werden. Übungen lernen zählt da nicht wirklich dazu. Das ist halt so wie wenn ich entscheiden würde, Hubschrauber fliegen ist nicht so meins, wenn ich bisher nur die theoretische Einweisung am Boden gemacht habe. 

Bouldern ist geil nur bezweifle ich den Spaßfaktor wenn man beim Kreuzheben bei unter 10kg feststeckt. Bei einer sportlichen Person ist ein direkter einstieg in eine Sportart bei der man gegen die Schwerkraft und gegen das eigene Gewicht arbeitet machbar. Übergewichtig und komplett untrainiert birgt Frustpotential. 

Selbiges gilt für Körpergewichtsübungen. Ich selbst habe mir die Challenge gestellt bis Jahresende 100 Liegestütz am Stück zu machen. Körpergewichtsübungen können Spaß machen. Aber gerade am Anfang und bei wirklich antrainierten Personen hast du als Coach Probleme damit die richtigen Steigerungen zu finden. Beim halbwegs trainierten Menschen machst du halt mal 12 Liegestütze am Sessel und dann kommen relativ bald 5 Liegestütze am Boden. Drei Monate später und du bist bei Liegestützen mit erhöhten Boden. 

Was aber wenn dein Trainee keinen einzigen Liegestütz am Sessel Schaft? An der Mauer oder am Tisch abgestützt ist nicht das selbe und es dauert ewig bis du da fortschritte machst. Da nimmst du dir eine Stunde Zeit, erklärst Bankdrücken und dann geht es in 2,5kg mini Schritten weiter. Ganz simpel aber eben auch Langweilig. Deshalb funktioniert es aber auch. 

Wo der Widerstand herkommt ist doch völlig egal. Das sind alles Werkzeuge um ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Sei es Optik, Kraft, Ausdauer, Durchhaltewillen oder auch in gewisser weise Spaß. Es macht ja auch keinen Sinn darüber zu diskutieren ob eine Kettensäge oder ein Schweißgerät das bessere Werkzeug ist. Wofür muss man dann fragen. 


Side note: Ich hatte einen recht guten Boulderer in der Familie, der ist dann irgendwo beim 7er (Klettern oder Bouldern bin ich mir grad nicht sicher) steckengeblieben. Für eine Aufnahmeprüfung hätte er einen 8er gebraucht. Die Stellschraube war auch hier ein gezieltes Krafttraining. 

[Ben1996 533]

vor 16 Minuten, Jack Daniel´s schrieb:

Nein hat er nicht, nur weil jemand Kurzhanteln in die Hand nimmt ist das noch lange kein Krafttraining. Probieren hieße in dem Fall ein Training auch für einen Zeitraum durchzuziehen in dem die Effekte sichtbar werden. Übungen lernen zählt da nicht wirklich dazu. Das ist halt so wie wenn ich entscheiden würde, Hubschrauber fliegen ist nicht so meins, wenn ich bisher nur die theoretische Einweisung am Boden gemacht habe. 

Bouldern ist geil nur bezweifle ich den Spaßfaktor wenn man beim Kreuzheben bei unter 10kg feststeckt. Bei einer sportlichen Person ist ein direkter einstieg in eine Sportart bei der man gegen die Schwerkraft und gegen das eigene Gewicht arbeitet machbar. Übergewichtig und komplett untrainiert birgt Frustpotential. 

Selbiges gilt für Körpergewichtsübungen. Ich selbst habe mir die Challenge gestellt bis Jahresende 100 Liegestütz am Stück zu machen. Körpergewichtsübungen können Spaß machen. Aber gerade am Anfang und bei wirklich antrainierten Personen hast du als Coach Probleme damit die richtigen Steigerungen zu finden. Beim halbwegs trainierten Menschen machst du halt mal 12 Liegestütze am Sessel und dann kommen relativ bald 5 Liegestütze am Boden. Drei Monate später und du bist bei Liegestützen mit erhöhten Boden. 

Was aber wenn dein Trainee keinen einzigen Liegestütz am Sessel Schaft? An der Mauer oder am Tisch abgestützt ist nicht das selbe und es dauert ewig bis du da fortschritte machst. Da nimmst du dir eine Stunde Zeit, erklärst Bankdrücken und dann geht es in 2,5kg mini Schritten weiter. Ganz simpel aber eben auch Langweilig. Deshalb funktioniert es aber auch. 

Wo der Widerstand herkommt ist doch völlig egal. Das sind alles Werkzeuge um ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Sei es Optik, Kraft, Ausdauer, Durchhaltewillen oder auch in gewisser weise Spaß. Es macht ja auch keinen Sinn darüber zu diskutieren ob eine Kettensäge oder ein Schweißgerät das bessere Werkzeug ist. Wofür muss man dann fragen. 


Side note: Ich hatte einen recht guten Boulderer in der Familie, der ist dann irgendwo beim 7er (Klettern oder Bouldern bin ich mir grad nicht sicher) steckengeblieben. Für eine Aufnahmeprüfung hätte er einen 8er gebraucht. Die Stellschraube war auch hier ein gezieltes Krafttraining. 

naja so schwach war ich im fitti ja nichtmehr steht meine ich ja hier irgendwo im tagebuch noch mit wieviel ich da immer trainiert habe, aber es war halt echt meh. vorallem da immer hinzufahren und die leute zu sehen war schon kacke^^

[The Sea Captain 715]

Am 8.12.2019 um 21:15 , Ben1996 schrieb:

Training

Muskel: Bauch , Übung: Ab-Roller 3 Sätze a 20 Wdh: 1. Satz 20 geschafft; 2. Satz 13 geschafft; 3. Satz 13 Geschafft

Muskel: Rücken, Übung: Rückenzug Dualsystem 3 Sätze a 12 wdh, Gewicht: 40Kg geschafft

Muskel: Rücken, Übung: Rückenstrecker 3 Sätze a 20 Wiederholungen, Gewicht: 60Kg  geschafft

Muskel: Brust, Übung: Bankdrücken 3 Sätze a 12 wdh, Gewicht: 25Kg geschafft

Muskel: Schulter, Übung: Schulter-Maschine 3 Sätze a 12 wdh, Gewicht: 25Kg geschafft

Muskel: Trizeps, Übung: Trizeps am Trum 3 Sätze a 15 wdh, Gewicht: 20Kg 2x15, 1x11 geschafft

Muskel: Bizeps, Übung: Bizeps-Maschine 3 Sätze a 15wdh, Gewicht: 15Kg 1x15, 2x13 geschafft

Muskel: Beine, Übung: Beinstrecker 3 Sätze a 15 wdh, Gewicht: 30Kg geschafft

Muskel: Beine, Übung: Beinbeuger Sitzend 3 Sätze a 15 wdh, Gewicht: 30Kg geschafft

Das ist halt Reha- Bereich und entspricht ungefähr dem was meine 60 jährige Mutter so weghebt. Die war vor 2 Monaten auch völlig untrainiert. Aber es wird, weil sie dabei bleibt. 

Ungeachtet dessen würde ich da noch nicht von einem Krafttraining im eigentlichen Sinne sprechen. Es ist mal ein Anfang, mehr aber auch nicht. 

Die Frage ist, wärst du dabei geblieben wenn du in kürzerer Zeit mehr erreicht hättest. Vor allem die optischen Veränderungen stärker gewesen wären? 

[Ben1996 533]

vor 13 Minuten, Jack Daniel´s schrieb:

Die Frage ist, wärst du dabei geblieben wenn du in kürzerer Zeit mehr erreicht hättest. Vor allem die optischen Veränderungen stärker gewesen wären? 

Ich denke nicht weil es mich halt von anfang and schon angekotzt hat, und jetzt unbedingt sixpack oder sonst was will ich eh nicht da es mir auch nicht weiterhilft meine Persöhnlichkeit bleibt trotzdem müll.

[The Sea Captain 715]

vor 59 Minuten, Ben1996 schrieb:

Persöhnlichkeit bleibt trotzdem müll

Das ist halt die Frage, Krafttraining ist das ultimative: Mach es einfach. Ich kenne wirklich ganz wenige Menschen die das gerne machen. 

Also: Do you even lift?

[safran 325]

Wieso hast du so ein Problem damit.zu verstehen, das Kraftsport nicht für jeden was ist...

Egal wie toll es ist. Wenn er es nicht macht das bringt es weniger als jede alternative die er dafür durchzieht.

Ich hab auch 2 Jahre lang probiert im Fitti was zu reißen. Aber egal wie, es war immer langweilig und ich hatte minimalen erfolg. Bouldern musste ich nur ein Mal machen, und ich wusste:, das ist mein Sport. 

Und toll wenn dein 7er nur noch mit gezielten Kraftsport auf 8er gekommen ist. Er war vorher schon ein Tier, das wahrscheinlich auch schon die meisten Leute im Fitti übertroffen hat was Fitness angeht. Im.profibereich kann der Kraftsport natürlich Sinn machen.

Hier geht's aber nicht um Profi, oder darum gut auszusehen. Es geht darum, das ben lernt sich mit seinem.körper wohl zu fühlen, und lernt, das er mehr kann als er glaubt. Und da hilft nun mal.ein Sport der ihm Spaß macht zehntausend Mal mehr als Kraftsport, den er nicht macht.

[The Sea Captain 715]

vor 1 Stunde, safran schrieb:

Und toll wenn dein 7er nur noch mit gezielten Kraftsport auf 8er gekommen ist. Er war vorher schon ein Tier, das wahrscheinlich auch schon die meisten Leute im Fitti übertroffen hat was Fitness angeht. Im.profibereich kann der Kraftsport natürlich Sinn machen.

Eigentlich gar nicht. Der war halt vom frühen Jugendalter an mehrmals die Woche in der Halle. Dann hat er den Übungsleiterkurs absolviert und wollte zum Instruktor weitermachen wofür er dann eben den 8er klettern musste. Bereits mit sehr wenig Arbeit an der Stange hat sich sein Stil weiterentwickelt. Genau das ist ja der Punkt, schon mal von einem Profisportler gehört der absolut kein Krafttraining macht? Die machen das alle nicht sonderlich gerne. Frag dich mal warum sie es trotzdem machen. Einen Punkt möchte ich explizit erwähnen, weil sie dann den Sport der ihnen das Leben bedeutet, länger, besser und mit noch mehr Freude betreiben können. 
 

vor 1 Stunde, safran schrieb:

Es geht darum, das ben lernt sich mit seinem.körper wohl zu fühlen, und lernt, das er mehr kann als er glaubt. Und da hilft nun mal.ein Sport der ihm Spaß macht zehntausend Mal mehr als Kraftsport, den er nicht macht.

Du gehst jetzt davon aus, dass es einen Sport gibt der Ben Spaß macht, weil dir Bouldern mehr Spaß macht als das was du da im Fitti gemacht hast. Was aber wenn Ben einfach gar kein Sport Spaß macht. Das ist absolut legitim. Du bist da aber anscheinend schon der Meinung, irgend ein Sport und wenn es Spazieren gehen ist, sollte schon sein. Warum? 

Wenn die Antwort heißt, man sollte schon Sport machen gibt es zwei Ansätze. (Und beide haben bei Ben in der Vergangenheit nicht wirklich funktioniert.):

1. Man sucht einen Sport der möglichst viel Spaß macht und hofft darauf, dass das als Motivation reicht. Man kann sich auch um 5000€ ein Rad kaufen, das muss dann auch Spaß machen.

2. Man versucht mit dem minimalsten Zeitaufwand, den größten möglichen Effekt zu erzielen. Sport macht eh keinen Spaß also bringt man es hinter sich. Hoffentlich motivieren mich die erzielten Fortschritte dann ausreichend. 



Wenn du zwei Jahre lang ins Fittnesstudio gegangen bist und nur minimale Erfolge erzählen konntest, was sagt dir das über dein Training? Keine Ahnung was du dort zwei Jahre gemacht hast, ich fürchte du hast deine Zeit verschwendet und das das wiederum frustrierend ist kann ich gut nachvollziehen. 
Was ich nicht nachvollziehen kann ist warum du deinen anscheinend katastrophalen Plan den du in zwei Jahren nicht gegengecheckt hast mit jeder Form des Krafttrainings gleichsetzt. Dabei hast du wirklich null Plan. Probier mal: Crossfit, Calisthenics, Ross Training, KDK, Strongman, Highland Games, Bodybuilding, Olympic Lifting, tough Mudder, Ninja Warrior, Kettlebelltraining und Sport, Schwerathletik und und und. 

Wie viel davon hast du schon ausprobiert? Was hat Bouldern mit Extrembergsteigen zu tun? Muss ich Bouldern können wenn ich am Berg wandern gehe. Oder schließt kein Spaß am Bouldern sämtliche Aktivitäten am Berg mit ein, bis hin zum Skifahren? Hat ja auch etwas mit Berg zu tun. Genau das machst du nämlich beim Kraftsport. 

[Gast]

vor 2 Stunden, safran schrieb:

Es geht darum, das ben lernt sich mit seinem.körper wohl zu fühlen, und lernt, das er mehr kann als er glaubt.

Ben weiß schon, dass er mehr kann. 

Ben fährt aber jeden Morgen mit seinem Rad zur Ausbildung und hasst es. 
Er macht es aber. Weil es sonst kein Geld gibt und vielleicht Mama Stress macht. Vielleicht hat er auch durch die Gesellschaft gelernt, dass man das so macht. 

Er könnte ja auch Morgens einfach den Wecker ausstellen. Sich einen runter holen. 
Noch ne Stunde schlafen. Dann sich wieder einen runter holen und ein paar Memes schauen. 
Dann ne Runde essen. Noch ein wenig schlafen und sich einen runter holen. 

Aber aus irgendeinem Grund fährt er aber zur Arbeit obwohl er das nicht mag. 

Sobald die Arbeit vorbei ist, klappt das aber nicht mehr. 

 

[safran 325]

vor einer Stunde, Jack Daniel´s schrieb:

Genau das ist ja der Punkt, schon mal von einem Profisportler gehört der absolut kein Krafttraining macht

Ach, ben ist Profisportler der jetzt versucht seine form auf dem letzten Meter des körperlich möglichen noch zu verbessern? Wusste ich garnicht. 

 

vor einer Stunde, Jack Daniel´s schrieb:

Was aber wenn Ben einfach gar kein Sport Spaß macht.

Was wenn nicht? Am Anfang hat er was von Kampfsport geredet. Noch nie ausprobiert, aber es könnte sein Ding sein. Es gibt so viel Sport, davon auszugehen daß ihm nix davon gefällt ist ja wohl unwahrscheinlicher als daß ihm eine Sache davon gefällt.

 

vor einer Stunde, Jack Daniel´s schrieb:

Wenn du zwei Jahre lang ins Fittnesstudio gegangen bist und nur minimale Erfolge erzählen konntest, was sagt dir das über dein Training

Kann ich dir sagen; 3-4 Monate dabei gewesen, dann wieder 2 Monate nix dann wieder Mal 2-3 Monate Ran, dann wieder nix. Gab schon Erfolge, aber die unglaubliche Langeweile dort hat mir die Lust am.sport geraubt. Nur anstrengend, kein Spaß, keine Herausforderung.

Wen interessierts ob ich nun 1,5 kilo mehr Presse oder nicht. 

Bei anderen Sportarten ist das Ziel nicht so auf den Körper, sondern es geht um Punkte, oder Routen, oder was weiß ich. Nicht um eine kleine Metallscheibe mehr. 

Schön wenn ihr Spaß dran habt, aber das heißt wirklich nicht das es jeder machen soll.

 

Sorry wenn ich mit Kraftsport das stumpfe Standardpumpen im.fitti meine, weil das halt im Kontext hier Recht klar war...

Wie gesagt: ben sagen das er jetzt einfach Mal sich zusammen reißen soll und das tun soll worauf er kein Bock hat, weil es effektiv ist, das ist halt dämlich. So funktionieren Menschen nicht. 

Man muss Dinge wollen damit man sie macht. Und wenn ben nicht ins Fitti will, dann wird das auch nix. Wenn er sagt weil es ihm zu langweilig war, dann verstehe ich das und schlage vor das er andere Sachen ausprobieren soll, Hauptsache irgendwas und immer mehr. Vielleicht hat er dann irgendwnan Mal Bock drauf strongman zu werden, vielleicht auch nicht. Wichtig ist doch erst Mal nur das er irgendwas macht.

 

vor 8 Minuten, noraja schrieb:

 

[The Sea Captain 715]

vor 16 Minuten, safran schrieb:

Wen interessierts ob ich nun 1,5 kilo mehr Presse oder nicht.

Bei 3-4 Monaten geht es eher um 100kg und das ist bei dir glaube ich auch der Hauptgrund warum du diese Langeweile empfunden hast. Es tat sich nichts. 

vor 25 Minuten, safran schrieb:

Ach, ben ist Profisportler der jetzt versucht seine form auf dem letzten Meter des körperlich möglichen noch zu verbessern?

Da ging es mir darum die Nützlichkeit zu verdeutlichen, ein Profisportler leidet notorisch unter Zeitnot. Trotzdem macht er das Krafttraining. Er könnte auch seine Hauptsportart machen, die ihm ja mehr Spaß macht. Macht er nicht. 

vor 27 Minuten, safran schrieb:

Was wenn nicht? Am Anfang hat er was von Kampfsport geredet. Noch nie ausprobiert, aber es könnte sein Ding sein.

Stell ich mir auch Spaßig vor gleich mal auf die Fresse zu bekommen. Wir hatten bis jetzt 1. Irgendwas mit Babyhanteln 2. Schwimmen 3. Boxen 4. Irgendwas mit Geräten im Fitnessstudio und 5. Rad auf dem Weg zur Arbeit 
 

vor 30 Minuten, safran schrieb:

Schön wenn ihr Spaß dran habt, aber das heißt wirklich nicht das es jeder machen soll.

Das versuche ich dir ja schon die ganze Zeit zu sagen, fast jeder sollte Krafttraining machen. Das heißt nicht du musst Krafttraining machen sonst bla bla blub. Ungeachtet dessen ob das Spaß macht oder nicht. Ist genauso wie jemand mit dem Rauchen aufhören sollte. Oder bei einem BMI von 30 abnehmen sollte. 

Wie schon oft gesagt, kann jeder machen was derjenige machen möchte. Solange ich da keinen Schaden davon trage ist mir das relativ egal. Aber, in einem Unterforum für Sport muss mann damit rechnen, dass einem gesagt wird was man machen sollte. Wie argumentierst du denn, dass man kein Krafttraining machen sollte? Entgegen vielfacher Behauptung hat sich im Fitnessstudio noch niemand zu Tode gelangweilt. 

Altersbedingte körperliche Gebrechlichkeit die sich mittels Krafttraining verlangsamen lässt bedeuten hingegen oft das Ende des gesunden Leben. Beispielsweise der gebrochene Oberschenkelhals. 

 

vor 38 Minuten, safran schrieb:

Wichtig ist doch erst Mal nur das er irgendwas macht.

Da verstehe ich dich nicht. Was denn nun? Ich habe den Boschhammer und soll jetzt mit dem Schraubenzieher am Putz kratzen weil der Schraubenzieher rot und nicht grün ist? Sinnlos, ja. Das Ben Krafttraining macht, ist genauso wahrscheinlich wie jede andere Sportart. Ich würde tendenziell zu Sportarten in der Gruppe raten. Nach Corona. Eventuell sogar Crossfit, müsste man aber im Detail durchdenken. 

Das ganze ist aber immer noch akademisch. Warum sollte er überhaupt etwas machen. Vor allem Sport? Gehst du jetzt von einem Nutzen über den Zeitvertreib hinaus aus? Warum dann nicht das was am meisten bringt wenn mir nichts Spaß macht. 

[Gast]

vor einer Stunde, safran schrieb:

Es gibt so viel Sport, davon auszugehen daß ihm nix davon gefällt ist ja wohl unwahrscheinlicher als daß ihm eine Sache davon gefällt.

An körperlicher Bewegung mag ich: 

- Ficken
- Jetski fahren
- Tauchen

Meine Versuche im Fitnessstudio sind auch immer gescheitert. 
Genauso meine Versuche zu Hause zu trainieren.

Ist kein Hindernis, richtig geile Frauen zu haben. Wenn man nachfragt hört man so was: "Ich dachte, Du wärst etwas trainierter" oder "Du musst nicht abnehmen. Nur etwas umverteilen" (10 KG Fett weg und 5KG Muskeln drauf wäre schon gut). Aber kein Problem. Sprichst Du sie halt angezogen an. Tinder. Streetgame. Clubgame. Sauna oder Schwimmbad ist dann nicht so optimal. 

Inzwischen trainiere ich jeden 2. Tag Kraft im Homegym und fahre jeden Tag 30-60 Minuten Rad. Dazu musste ich aber auch erst körperlich merken, dass sich fehlender Sport im Alter rächt. Was mache ich lieber? Bad putzen oder Krafttraining? Bad putzen. Finde ich nicht schlimm. Es gibt nichts, was ich weniger gerne mache als Krafttraining. 

Januar 25, 2021 bearbeitet von Gast

[The Sea Captain 715]

vor 39 Minuten, noraja schrieb:

Es gibt nichts, was ich weniger gerne mache als Krafttraining. 

Woran liegt es? 

Zu anstrengen? Zu monoton? Geht nichts weiter? 

Interessiert mich wirklich. 

[Gast]

vor 1 Stunde, Jack Daniel´s schrieb:

Zu anstrengen? Zu monoton? Geht nichts weiter? 
Interessiert mich wirklich. 

Ich habe mein Training absolut minimiert. 

Ich mache

1. Kniebeugen.
2. Klimmzüge
3. Kreuzheben
4. Bankdrücken

Für alle 4 Übungen habe ich einzelne Stationen gebaut mit eigenen Hantelstangen und Gewichten. 
Ich baue zwischen den Übungen keine Hantelstangen um. 
Muss ich das machen, habe ich keinen Bock mehr. 

Erst hatte ich alles im Keller. Da habe ich dann aber keinen Bock drauf. Dann habe ich alles im Wohnzimmer aufgebaut (kann man als Single). 
Wenn ich mit meiner Freundin zusammen ziehe, bekommen wir einen eigenen Fitnessraum. 

Sie trainiert nämlich gerne. 

Ich mache 2 Sätze. Mein Training dauert 15-20 Minuten. 

Nach einer Anfangsmotivation ist meine Frustrationsgrenze bei Fitnessstudio bereits erreicht, wenn ich mir vorstelle, dass ich meine Sporttasche packen muss. Und wenn ich sie vorher packe, dann ist mir das umziehen schon zu viel Akt. 

Ich trainiere übrigens in T-Shirt und Unterhose nach dem Aufstehen.  
Ich habe mir neulich den kleinen Zehennagel abgerissen, weil ich am Powerrack hängen geblieben bin. 
Im Oktober bin dagegen gerannt und habe mir wahrscheinlich den kleinen Zeh gebrochen. 
Ich neige dazu, nicht zum Arzt zu gehen und erstmal zu googlen, ob das notwendig ist. 

Mir ist es zu viel Akt, Morgens Turnschuhe anzuziehen, diese danach auszuziehen und dann zu trainieren. 
Meine Freundin hat mir Crocs zu Weihnachten gekauft. Vor dem Training da rein zu schlupfen klappt. 

Analysiere mich :). 

Ich glaube, ich bin sehr faul und sehr schnell frustriert und gelangweilt. Mein Glück ist, dass ich zeitlich begrenzte!!! Pläne konsequent umsetzen kann. Also 2 Stunden pro Tag hart trainieren für 1 Jahr und dann nie wieder trainieren? Das kann ich. 

Januar 25, 2021 bearbeitet von Gast