Bestes Lehrbuch für richtig Ahnung Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 1 1

[joachimderzweite 4]

Was ist das beste (Lehr-)Buch zum Thema Training / Muskelaufbau?

Ich würde gern so richtig "wissenschaftlich" ans Training rangehen.

 

Und wie überprüft man Fakten bzgl Training?? (z.b. sei so-und-so-viel Gramm Eiweiß nötig etc. wie weiß man, dass das stimmt oder eine andere Menge besser wäre?)

[cj255 12]

Unten eins, das Wissenschaftlich sehr fundiert und detailliert ist. Viel beschrieben zu den biochemischen Mechanismen im Körper die beim Training und der Ernährung stattfinden. Gleichzeitig auch sehr praktisch da Trainings Pläne/ Leitfaden/Makro Kalkulator etc. Beschrieben sind.

Tatsächlich aber so fundiert dass es für den hoppy Sportler vermutlich schwerer verdauliche Kost ist. Mann muss Spaß und Neugierde an der Materie haben

Fick dich, Fett!: Die zyklisch ketogene Diät: Theorie & Praxis, abnehmen, Muskeln erhalten & aufbauen, Trainingspläne, Traingszirkel, Kalorien- und Makro-Rechner [Werbelink entfernt]

Oktober 1, 2019 bearbeitet von Hexer
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[Gast]

The Muscle and Strength Pyramid

Von Eric Helms. Gibt ein Buch zum Thema Training und ein weiteres Buch zum Thema Ernährung. Bessere Lektüre gibt es nicht, den Rest kannste in die Tonne kloppen.

[The Sea Captain 715]

Was suchst du jetzt, Training oder Ernährung? Willst du einen Plan der Funktioniert oder dich wirklich einarbeiten? Cardio oder Krafttraining? Welche Möglichkeiten hast du? Was möchtest du erreichen