How to get fit - Logbuch Ernährung/Training Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Gast]

Hi!

 

Ab nächsten Mittwoch geht es hier mit einem Trainingslog los. Sobald die neue Küche fertig ist, wird auch in Sachen Ernährung geloggt.

Apps:

Endomondo Sports Tracker

Jefit

Myfitnesspal

Ziele:

Generelle Fitness steigern, Kraftzuwächse, Ästhetik, Lebensqualität und ein Plus an Gesundheit.

Planung grob:

Alternierender Ganzkörperplan für die ersten 8-12 Wochen.

Ernährungsumstellung inkl Ernährungsplan

Frequenz ca. 2-4 x pro Woche.

 

 

Los geht's!