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[Rikuu 0]

Servus!

 

Liebe Community ich glaube ich bin nun an einem Punkt angelangt, an dem ich langsam Wahnsinnig in meinem Kopf werde. :D Und was auf jeden Fall NICHT förderlich ist für die Entwicklung meiner Persönlichkeit. Ich bin jetzt 23 Jahre jung und habe immer noch nicht den Bogen raus meine Gedanken so zu kontrollieren, dass ich mich gut dabei fühle und das sollte doch langsam mal Zeit werden, weshalb ich nun meinen Gedanken freien Lauf lasse: 

 

Ich hinterfrage in letzter Zeit extrem viele Dingen in meinem Leben, momentan Studieren ich Informatik an einer FH, habe seit 2 Jahren eine sehr gute Beziehung mit der ich sehr zufrieden bin. Hatte zwar für eine gewissen Zeit von mir aus einen sehr geringen Sex-drive aufgrund von einer kleinen Porno - Sucht, welche ich aber in griff bekommen habe und der Sex mit meiner Freundin seitdem besser als je zuvor ist!  Dazu treibe ich noch 5x die Woche Fitness und Kampfsport was mein Leben sehr bereichert...

Soviel zu mir, also eigentlich bin ich super Zufrieden, wenn ich mein Leben Reflektiere, habe es vom Hauptschüler zum Informatik Studenten geschafft und weiß wo ich Beruflich mal hin möchte, habe eine tolle Beziehung, habe Hobbys, habe Sport der mich erfüllt und einen sehr angenehmen Freundeskreis. GLAUBTE ICH. 

Und zwar habe ich extreme zwänge was meine Freunde betrifft, die Leute für die ich die Hand ins Feuer legen würde kann man an einer Hand abzählen. Ich merke momentan immer wenn ich mit ihnen gemeinsam weggehe machen Sie sich total davon abhängig ob genug Mädels am Start sind, was für mich komplett in Ordnung ist nur manchmal vergessen Sie das Feiern gehen auch noch etwas mit Spaß zu tun hat. Nur ist das schlimme sobald irgendwas nicht passt ziehen sich alle gegenseitig komplett runter und schieben fressen. Wodurch unsere Gruppe eine Ausstrahlung bekommt mit der man nicht einmal eine Gruppe williger Grandmas klar machen könnte... lieber stressen sich dann damit ab und fangen an gegenseitig über einander her zuziehen aber nie im offenen Gespräch. Auch über mich. Ich habe von meinem Besten Kumpel, welcher wirklich noch der gescheiteste von der Gruppe ist, da er sich so gut wie nie den Spaß verderben lässt. Zum Glück. Auf jeden Fall habe ich von ihm Erfahren das hinter meinem Rücken auch mal so ein witzchen gerissen werden wie z.B. "Das ich auch mal wieder dabei wäre beim feiern, und ich ja angeblich nur bei meiner Freundin hängen würde." Wozu ich sage das entspricht auf jeden Fall nicht der Wahrheit, natürlich nimmt meinen Freundin Zeit in meinem Leben weg, und auch solche Zeit wie das ich nicht jedes Wochenende mal Feiern gehen kann. Aber es ist ja auch nicht so das ich auch noch lernen muss, Sport treibe, mich auf dinge fixiere die ich mag, ja dann ist da auch irgendwo noch die Freundin, und ich habe auch noch andere Freunde mit denen ich Zeit verbringe, sprich ich habe ein Zeit Problem? Bullshit. Den genau solche Sprüche kriege ich von jemandem hinter meinen Rücken gedrückt der gerade frisch aus einer Beziehung kommt und jetzt jedes Wochenende plötzlich wieder am Start ist. Nach der Trennung sagte er noch "ich werde jetzt nicht mehr Zeit haben als vorher" oh sorry, jetzt hat er Langeweile und ist immer  am Stizzl. Ich möchte das gar nicht verurteilen ich gönne jedem meiner Friends das sie ihr Singel leben, Party etc ausleben das ist glaube ich gar nicht mein Problem. Mein Problem ist eher viel mehr: warum zur Hölle tangiert mich diese ganze scheiße so. Warum ist es mir so Wichtig das ich in der Gruppe meiner Freunde nicht den Rang eines Typen kriege "Jo der hängt doch eh nur bei seiner alten". Ich verstehe einfach nicht wie ich mir diese Denkweise aus dem Kopf meißeln kann. Ich fange schon an zu glauben ich bin einfach ein Wrack mit Null Selbstbewusstsein und raffe einfach nicht was ich dagegen tun kann. Aber irgendwie bin ich ja Selbstbewusst aber halt nicht Konstant wie sieht den ein durchgängig Konstantes Selbstbewusstsein aus? Ich habe immer das Gefühl das meine Kumpels mal mehr an sich arbeiten müssten und therapiere sie dann in meinen Gedanken. Aber davon will ich weg, ich muss mich therapieren. Wie mache ich mich frei von diesen Zwängen? Immer das Gefühl zu haben ich bin jedem etwas Schuldig dabei möchte ich doch eigentlich einfach nur mein Leben genießen...

Habe mir jetzt zwei Bücher gekauft einmal: Das Anthony Robins Powerprinzip und die 6 Säulen des Selbstwertes. 

Liebe Grüße

Rikuu 

[tonystark 2393]

Am 30.9.2018 um 12:48 , Rikuu schrieb:

Und zwar habe ich extreme zwänge was meine Freunde betrifft, die Leute für die ich die Hand ins Feuer legen würde kann man an einer Hand abzählen.

Weiß nicht, ob ich damit richtig liege, aber es klingt für mich als fändest du das ungewöhnlich oder "schwach", so wenige echte Freunde zu haben. Nur für den Fall: Ist es nicht. Es ist völlig normal. Es gibt sicher Menschen mit einem riesigen Social Circle und unzähligen Kumpels, aber auch deren Kreis an engsten Freunden "für die sie das Hand ins Feuer legen würden" (was dann hoffentlich auch umgekehrt gilt), lässt sich in den meisten Fällen an 1-2 Händen abzählen.

Am 30.9.2018 um 12:48 , Rikuu schrieb:

Ich merke momentan immer wenn ich mit ihnen gemeinsam weggehe machen Sie sich total davon abhängig ob genug Mädels am Start sind, was für mich komplett in Ordnung ist nur manchmal vergessen Sie das Feiern gehen auch noch etwas mit Spaß zu tun hat. Nur ist das schlimme sobald irgendwas nicht passt ziehen sich alle gegenseitig komplett runter und schieben fressen. Wodurch unsere Gruppe eine Ausstrahlung bekommt mit der man nicht einmal eine Gruppe williger Grandmas klar machen könnte

Hast du ihnen das mal gespiegelt? Wie reagieren sie darauf? Hast du mal versucht (sicher ein anstrengendes und schwieriges Unterfangen und hängt auch vom Persönlichkeitstyp ab), selbst für gute Stimmung zu sorgen? Gelingt dir das?

Und nicht zuletzt: Was hindert dich daran, mal alleine loszuziehen oder mit neuen Leuten? Heißt ja nicht, dass du deine alten Freunde deswegen gleich abschießen musst...

Am 30.9.2018 um 12:48 , Rikuu schrieb:

Ich habe von meinem Besten Kumpel, welcher wirklich noch der gescheiteste von der Gruppe ist, da er sich so gut wie nie den Spaß verderben lässt.

Vielleicht wäre es auch mal nen Versuch wert, nur mit diesem Kumpel alleine loszuziehen? Rede doch mal mit ihm darüber, vielleicht fühlt er ja sogar ähnlich wie du...

Am 30.9.2018 um 12:48 , Rikuu schrieb:

Auf jeden Fall habe ich von ihm Erfahren das hinter meinem Rücken auch mal so ein witzchen gerissen werden wie z.B. "Das ich auch mal wieder dabei wäre beim feiern, und ich ja angeblich nur bei meiner Freundin hängen würde."

Auch wenn dir das nicht viel nutzen wird: Klingt für mich relativ harmlos und wenn das alles ist, würde mich das glaube ich nicht weiter stören oder verletzen. Ist vielleicht sogar ein bisschen versteckte Anerkennung (Neid) dabei, weil du eben ne Freundin hast und die anderen nicht. Aber geht für mich auf jeden Fall nicht unter die Gürtellinie oder so.

Am 30.9.2018 um 12:48 , Rikuu schrieb:

Mein Problem ist eher viel mehr: warum zur Hölle tangiert mich diese ganze scheiße so. Warum ist es mir so Wichtig das ich in der Gruppe meiner Freunde nicht den Rang eines Typen kriege "Jo der hängt doch eh nur bei seiner alten". Ich verstehe einfach nicht wie ich mir diese Denkweise aus dem Kopf meißeln kann. Ich fange schon an zu glauben ich bin einfach ein Wrack mit Null Selbstbewusstsein und raffe einfach nicht was ich dagegen tun kann.

Das ist in der Tat schwierig zu beantworten. Ein paar Anregungen dazu:

- An deinem Selbstwertgefühl zu arbeiten ist sicherlich keine schlechte Idee (das Buch von Nathaniel Branden ebenfalls nicht). Du schreibst ja weiter oben, dass du in letzter Zeit viele Fortschritte gemacht hast. Wenn man sich verändert, kann es durchaus eine Zeit dauern, bis das innere Selbstbild sich den neuen Umständen angepasst hat. In deinem Kopf bist du vielleicht immer noch der unsichere "pornosüchtige" Hauptschüler ohne Freundin etc. von damals, der seinen Selbstwert primär aus der Akzeptanz anderer Leute bezieht und auf das kleinste Anzeichen von negativem Feedback hochsensibel reagiert.

- Frage dich doch auch mal, was dahinterstecken könnte, dass es dir so wichtig ist, nicht für einen gehalten zu werden, der "nur bei seiner Alten" rumhängt? Könnte es vielleicht Verlustangst sein? Also dass deine Freunde dich deswegen nicht mehr akzeptieren? Wird vielleicht eine schmerzhafte Erinnerung wachgerufen, die du (aus der anderen Perspektive) mal mit einem Freund gemacht hast (also dass sich jemand wegen seiner Freundin von dir abgewandt hat)? Hast du vielleicht zu viel PU-Literatur gelesen und ein zweifelhaftes Ideal eines Über-Alphamannes für dich übernommen und bist jetzt deswegen jetzt paranoid, was mögliche Anzeichen von "Betaisierung" oder "Uncoolsein" etc. betrifft ("Ein Alpha-Mann lässt sich nicht binden, vögelt sich durch die Weltgeschichte, macht immer Party" usw.)? Oder ist das für dich vielleicht ein Gerechtigkeits-Thema (Ich hab mich auch nicht beklagt, wenn andere Zeit mit Ihrer Freundin verbracht haben, also dürfen die das auch nicht bei mir)? Gibt keine Garantie dafür, aber vielleicht hilft dir dieses Hinterfragen dabei, dein Problem besser zu verstehen und aufzulösen.

- Versuch auch mal Verständnis für deine Kumpels zu entwickeln und dich in sie hineinzuversetzen. Wie ich oben schon angedeutet hab: Vielleicht steckt ein bisschen Neid dahinter, den du als Form der Anerkennung betrachten kannst. Vielleicht ist es ja auch bei euch üblich, dass jeder mal ein paar dumme Sprüche über jeden kloppt, einfach zum Spaß und zur Unterhaltung (ohne dass da jetzt irgendwas ernstes dahinter steckt)? Vielleicht ist es auch einfach ehrliches Vermissen deiner Person: Ich meine, du schreibst ja selbst, dass du jetzt weniger Zeit für sie hast (auch wenn "du hängst NUR noch bei deiner Alten ab" sicher nicht der Realität entspricht)?

- Ansonsten noch der Rat, deine Gedanken und Gefühle bezüglich dieses Problems nicht bekämpfen zu wollen. Damit stärkst du sie in der Regel nur. Akzeptiere, dass du diese Gedanken und Gefühle hast, nimm sie einfach wahr und gib ihnen Raum. Dabei kannst auch versuchen, dich mittels bestimmter Techniken weniger mit den Gedanken zu identifizieren... Eine Einführung dazu findest du z. B. hier: https://www.praxis-convent.de/DLfree/Defusionstechniken.pdf

Am 30.9.2018 um 12:48 , Rikuu schrieb:

Aber irgendwie bin ich ja Selbstbewusst aber halt nicht Konstant wie sieht den ein durchgängig Konstantes Selbstbewusstsein aus? Ich habe immer das Gefühl das meine Kumpels mal mehr an sich arbeiten müssten und therapiere sie dann in meinen Gedanken. Aber davon will ich weg, ich muss mich therapieren. Wie mache ich mich frei von diesen Zwängen? Immer das Gefühl zu haben ich bin jedem etwas Schuldig dabei möchte ich doch eigentlich einfach nur mein Leben genießen...

Was konkret meinst du hier? Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen oder Selbstwertgefühl? Sind verschiedene Dinge, aber in jedem Fall lautet die Antwort: Durchgängig konstant gibt es nicht. Das ist ein Idealbild, von dem du dich lösen solltest (oder es nur in dem ausdrücklichen Bewusstsein anstreben, dass du es niemals wirst erreichen können). Statt dich an einem unrealistischen Idealbild zu messen, empfiehlt es sich aber eher Fragen zu stellen wie: Habe ich heute mehr Selbstvertrauen (in Situation X) als vor einem Jahr (statt: Habe ich überall und immer 100% Selbstvertrauen)? Habe ich heute etwas getan, um mein Selbstwertgefühl zu stärken? Usw.

Bezüglich deiner "gedanklichen Therapie deiner Freunde": Auch hier noch mal der Rat: Geh in dich hinein und frage dich, was dahinter stecken könnte? Möglicherweise wirst du dabei auf die Antwort stoßen, dass es einfach bequemer ist, deine Freunde in Gedanken zu therapieren als an dir selbst zu arbeiten. Vielleicht willst du auch Schritte vermeiden, die dir Angst machen (etwa, mal alleine oder mit anderen Leuten loszuziehen).

Am 30.9.2018 um 12:48 , Rikuu schrieb:

Habe mir jetzt zwei Bücher gekauft einmal: Das Anthony Robins Powerprinzip und die 6 Säulen des Selbstwertes. 

Das zweite kann ich empfehlen (lohnt sich aber auch nur, wenn du damit arbeitest), das erste eignet sich m. E. besser zum Anheizen des Ofens. Wird ja jetzt auch bald wieder Winter... Aber andere Leute mögen das ganz anders sehen...

Oktober 1, 2018 bearbeitet von tonystark

[MaiTai94 2]

Das Wichtigste zum Thema Selbstwert, ist zu realisieren, dass du dich selbst wertschätzen darfst.

Las los und erkenne, dass jeder Mensch gleich viel wert ist.

Du musst nichts dafür tun, du musst nichts können, nichts besitzen, keine bestimmten Charaktereigenschaften haben, einfach garnichts.

Du hast jeden Grund dazu, dich genau so wertzuschätzen wie du bist. Mit jedem Fehler deiner Vergangenheit, jeder Charaktereigenschaft, auch den schlechten, auch wenn du nicht die optimale Körperfigur hast, nicht deinen Traumjob, nicht dein Lieblingsautor, auch wenn du heute den ganzen Tag vorm PC gesessen hast: du darfst dich so lieben wie du bist, indem du loslässt.

 

 

[Verführer93 222]

Sie sind einfach nur neidisch das ist alles. Was bei Freunden sehr gut funktioniert ist es mit Humor zu nehmen. Hier mal ein Beispiel aus meinen Freundeskreis:

Ich hab mal alle 2 Wochen mit Freunden einen gekifft. Einer aus unseren Freundeskreis fand das garnicht cool und hat versucht uns damit aufzuziehen. Einer ist voll drauf eingegangen und meinte "hör doch auf, wir kiffen doch nicht so oft blabla". Darauf kam noch ein Spruch hinterher und so hat er ihn weiter aufgezogen damit. Ich hingegen meinte nur ironisch: "hey komm doch heute mit und rauch mit ich weiß du willst, gibts zu" er grinste nur ganz verschämt und merkte das er mich damit nicht aufziehen kann. Thema erledigt. Du kannst in deine Fall sagen "hey Kumpel ich weiß du vermisst mich ich versuche mehr Zeit für dich zu finden okay" das sagst du humorvoll. Die Sprüche werden weniger versprochen. 

Dezember 5, 2018 bearbeitet von Verführer93

[Biff 3552]

@Rikuu ich sehe das wie @Verführer93. Vielleicht bist du einfach selbstbewusst genug um zu wissen was gut für dich ist. Aber nicht "selbst" genug um deine Sicherheit nach außen zu tragen.

Es gibt eine einfache Formel. Stelle dir dein Leben ohne diese Freunde vor. Sicher, es wäre nicht das selbe. Dennoch, frage dich ob in solch einem Szenario immer noch die selben Dinge wichtig sind. Und das ist der Schlüssel! Du musst unterscheiden wann deine Freunde dich schützen oder pushen wollen... und wann sie dich angreifen weil sie nur denken du würdest dir gerade schaden. Oft verurteilen Menschen andere Menschen nur aus einer eigenen Schwäche heraus. Auf diesen Prinzip fußt ein medialer Klassiker (Big Brother).

Es gibt zwei emotionale Zustände in deinem Leben die dich nie betrügen werden. Glück und Angst. Beides ist IMMER berechtigt und echt!