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[judge holden 23]

Hallo zusammen,

ich bin momentan dabei, meine Kindheit zu reflektieren und merke dabei, dass ich emotional missbraucht wurde und dementsprechend emotional sehr instabil bin.

 

Hat jemand Tipps, wie man seine emotionale Resilienz stärken kann? (Literatur, Mindsets, Übungen, etc.)

 

[Gast]

vor einer Stunde, matthi schrieb:

Hallo zusammen,

ich bin momentan dabei, meine Kindheit zu reflektieren und merke dabei, dass ich emotional missbraucht wurde und dementsprechend emotional sehr instabil bin.

 

Hat jemand Tipps, wie man seine emotionale Resilienz stärken kann? (Literatur, Mindsets, Übungen, etc.)

Falscher Anlaufpunkt hier, würde ich sagen. Aufarbeitung von Kindsheitstraumata kann und will hier - glaube ich - niemand leisten, erst recht nicht übers Internet und einem Wildfremden. Ich würde mir an deiner Stelle vom Hausarzt einen Therapeuten verschreiben lassen (zahlt die Krankenkasse) und dann einen in der Nähe suchen. Im schlimmsten Falle musste ein paar Monate warten, aber das wird dir mehr bringen, als das wilde Spekulieren der User hier ...

[smallPUA 939]

Du kannst und willst das selber lösen, d.h. ohne fremde Hilfe?

[judge holden 23]

ich habe schon mit anderen darüber geredet und beschäftige mich schon seit einiger Zeit damit. Selbstverständlich wäre der nächste konsequente Schritt einen Therapeuten zu konsultieren was ich auch vorhabe, jedoch möchte ich in alle Richtungen denken und versuchen auch aus eigener Kraft etwas zu tun. 

 

 

 

[smallPUA 939]

Dann schau die Jay Earley seine Literatur an

[judge holden 23]

vor 11 Minuten, smallPUA schrieb:

Dann schau die Jay Earley seine Literatur an

Danke für den Tipp! hast du selbst das Buch gelesen oder Erfahrungen damit gemacht?

[smallPUA 939]

Ja und Ja. Ich bin kein Therapeut und deshalb kann ich dir nicht sagen wieviel dir das Ganze helfen wird bei deinen pers. Problemen oder ob eine andere Therapieform besser geeignet ist.

Juni 12, 2018 bearbeitet von smallPUA

[smallPUA 939]

vor 3 Stunden, matthi schrieb:

(Literatur, Mindsets, Übungen, etc.)

Ansonsten einfach ganz normal meditiert?!?! Hilft auch!

[almostfamous 0]

Wie oben schon mehr erwähnt, geh zu einem Therapeuten...

Lektüre für zu Hause, die ich zum Umgang mit Emotionen definitiv empfehlen kann: Letting Go von David R. Hawkins

[LegallyHot 5566]

Aufarbeitung von Kindheitstraumata ist das Ding schlechthin, das man ohne fachkundige Hilfe von Außen in aller Regel nicht gebacken bekommt. Besonders dann nicht, wenn die Dinger bis ins Erwachsenenleben hinein spürbar wirken.

Da würde ich auch die Finger von Versuchen der Selbsttherapie lassen und sofort zu Fachpersonal gehen. Im blödesten Fall macht man sonst noch mehr Baustelle, die dann nachher erst mal mühsam wieder abgetragen werden muss. Das is wirklich nix für Laien. Lass nen Profi ran.

[Gast]

Hallo Matthi,

du hast den wichtigsten Schritt schon getan und erkannt, dass du da ein Thema hast und dass du Hilfe brauchst. Glückwunsch, dass du das angehst.

Am 23.6.2018 um 16:03 , LegallyHot schrieb:

Da würde ich auch die Finger von Versuchen der Selbsttherapie lassen und sofort zu Fachpersonal gehen. Im blödesten Fall macht man sonst noch mehr Baustelle, die dann nachher erst mal mühsam wieder abgetragen werden muss. Das is wirklich nix für Laien. Lass nen Profi ran.

Fachliche Beratung hilft dir auf jeden Fall weiter. 

Mich persönlich hat das Thema auch schon beschäftigt, jedoch war die Belastung heute für mich nicht so gravierend.

Von den Büchern, die ich dazu gelesen habe fand ich das Buch "Das innere Kind muss Heimat finden" von Stefanie Stahl sehr spannend, leicht verständlich geschrieben und für mich aufschlussreich. 

[endless enigma 6065]

hat jmd eine ahnung warum in letzter zeit jeder hausmeister von "resilienz" redet?

[Niemann-N 2395]

Nö, aber jede Zeit hat ihre Themen, momentan dieses. 

Vielleicht sind wir auch nimmer belastbar bzw. mental widerstansfähig. Wie immer, sich zum Thema einlesen und dann hat man das gewünschte Problem. 

Kann auch mit geänderten Arbeitsbedingungen zusammenhängen, trifft vermtl. mehr Erwachsene. Kindlein machen sich vielleicht ihren Social-Media-Streß selbst. Irgendwann drehen alle etwas am Rad und - peng - man braucht Ratgeber zum Thema....

Meine unmaßgeblichen Gedanken dazu....

[Bret_Hart 19]

Ich empfehle Fachkundige Hilfe. Als Unterstützung kann ich folgende Lektüre empfehlen: Eckhart Tolle - Jetzt!

Youtube: Barry Long - How to stop thinking und Start meditating now. Unglaublich lehrreicher Stoff, der vieles aus der Verhaltenstherapie beinhaltet.

 

August 23, 2018 bearbeitet von Bret_Hart