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[Be Free! 426]

vor 2 Minuten, slowfood schrieb:

Der Anfang vom Ende ...

Sehe ich genau so.

[hanju 699]

vor 5 Minuten, slowfood schrieb:

Der Anfang vom Ende ...

Immer eine Frage der Perspektive. Eine solche Änderung, sofern nötig, sollte man sicherlich nicht als Rückschritt begreifen, sondern möglicherweise als Verbesserung hinsichtlich Schlafverhalten und Co.

Mai 28, 2018 bearbeitet von hanju

[slowfood 1216]

vor 2 Minuten, hanju schrieb:

Immer eine Frage der Perspektive. Eine solche Änderung, sofern nötig, sollte man sicherlich nicht als Rückschritt begreifen, sondern möglicherweise als Verbesserung hinsichtlich Schlafverhalten und Co.

Man kann sich auch alles zurecht rationalisieren.

[hanju 699]

vor 7 Minuten, slowfood schrieb:

Man kann sich auch alles zurecht rationalisieren.

Oder einfach anderer Meinung sein. Erst einmal div. Kompromisslösungen versuchen, klar. Muss man dann eben sehen, ob man da auf einen Nenner kommt oder nicht. Falls nicht, ist das bedauerlich, aber sicherlich nicht "das Anfang vom Ende". Warum seid ihr dieser Annahme / habt ihr diese Befürchtung?

Mai 28, 2018 bearbeitet von hanju

[Be Free! 426]

vor 3 Minuten, hanju schrieb:

Oder einfach anderer Meinung sein. Erst einmal div. Kompromisslösungen versuchen, klar. Muss man dann eben sehen, ob man da auf einen Nenner kommt oder nicht. Falls nicht, ist das bedauerlich, aber sicherlich nicht "das Anfang vom Ende". Warum seid ihr dieser Annahme / habt ihr diese Befürchtung?

Wir haben es probiert und waren beide nicht zufrieden. 

Passt bei uns nicht, von daher braucht es hier keine weitere Gedankenentfaltung.

[Doc Dingo 13747]

vor 21 Minuten, Be Free! schrieb:

müsste ich nachdenken; sonst gibt es kaum Themen wo wir was anderes wollen. Ergibt sich meist von selbst das wir auf ähnliche Sachen Bock haben

Naja, wenn sonst alles passt dann ist eure Lösung nicht die schlechteste denke ich. Ich würde nur im Auge behalten dass es bei 3/3 bleibt und nicht  zu 7/0 wird. Wenn sie sonst kompromissbereit ist, sei´s drum. Kann man auch für sich n bisschen nutzen, z.b. n Porno laufen lassen zum Ficken, macht auch Laune.

[Be Free! 426]

vor 2 Minuten, Doc Dingo schrieb:

Naja, wenn sonst alles passt dann ist eure Lösung nicht die schlechteste denke ich. Ich würde nur im Auge behalten dass es bei 3/3 bleibt und nicht  zu 7/0 wird. Wenn sie sonst kompromissbereit ist, sei´s drum. Kann man auch für sich n bisschen nutzen, z.b. n Porno laufen lassen zum Ficken, macht auch Laune.

mein Plan wäre erst mal 3/3 zu versuchen aber eben im Wohnzimmer wenn "ihre" 3 Nächte dran sind. Wenn ich über einen längeren Zeitraum merke, dass es klappt würde ich mich irgendwann auf einen TV im Schlafzimmer einlassen.

Nebenbei würde ich zusehen, dass die 3 Nächte ohne TV einfach in gutem Sex enden, so dass sie möglicherweise irgendwann erkennt dass es ohne TV eigtl besser ist 😉

[Gast El Rapero]

Ist halt oft bei extremen Kopfmenschen der Fall, welche Etwas brauchen, um die eigenen Gedanken zu übertönen. GIbt sonst eigentlich keinen triftigen Grund, warum man so besser schlafen kann.

 

Ein guter Freund hatte das auch seit seiner Kindheit so drin ( WTF? ) und konnte sich das nur extrem schwer abgewöhnen, aber Es geht. Man muss halt in den sauren Apfel beißen, ist wie mit Rauchen aufhören. Man muss stark bleiben und Es durchziehen,am Ende zahlt Es sich aber aus, weil Es 100% positive Effekte und keine Negativen hat.

Übergangsweise hat Er Hörbücher spielen lassen ( Drei ???, übrigens einer der besten Hörbücher überhaupt!Also Alle davon )  und nach 2 -3 Wochen hat Er sich gedacht "fuck it!" und Es durchgezogen.

Die ersten Nächte hat Er aber wohl nicht so gut geschlafen ^^ War bischen launisch der Dude. Aber am Ende war Er dankbar, weil Er selbst meinte, dass man sich wirklich besser fühlt am Morgen ( Ergo besser schläft ).

 

Ich kenne das bei Mir auch, weil Ich sehr gerne Etwas betreibe, dass Ich "in Musik abtauchen" nenne. Dabei schlaf ich hin und wieder auch mal Ein ^^ Und es gab auch Zeiten, wo Ich ohne nicht pennen konnte. Das waren aber immer Zeiten , wo mich meine Gedanken sonst die ganze Nacht wachgehalten haben. Also Es gab schon VIELE Nächte in meinem Leben, wo ich dann wirklich 8 Stunden einfach da lag und meine Gedanken sich um Probleme , Sorgen etc. gedreht haben. Da konnte das mal ganz hilfreich sein, das mit Musik und Hörspielen zu übertönen, aber eine dauerhafte Lösung ist Es nicht und in Zeiten, wo ich diese Probleme nicht hab, empfinde ich Geräusche und Musik zum Einschlafen eher als störend. Also ich schalte das noch bewusst aus, bevor ich schlafen gehe.

 

Ich schätze mal deiner Freundin geht Es so wie Mir in diesen schlechten Zeiten oder Es meinem Freund eben immer ging. SIe brauchen einfach was, um ihre eigenen Gedanken zu übertönen, zu ertragen, damit SIe nicht von Ihnen wachgehalten werden. Ich würd also eher da ansetzen, als beim Fernseher oder irgendwelchen "3 Tage mit, 3 Tage ohne" Regeln. Denn letzlich bekämpft Ihr damit nur die Symptome, aber nciht die Ursache. Außerdem führt Es auf Dauer nur zu Unzufriedenheit auf beiden Seiten 😉

Ob und was du da bei deiner Freundin ändern kannst, sei mal dahingestellt. Aber ich würde Es genauso ansprechen und mal fragen, ob das mit den kreisenden Gedanken stimmt. Schlimm wird Es dann, wenn Sie Es selbst nicht weiß, bemerkt, also Ihr schleierhaft ist, warum Sie den TV zum Einschlafen braucht.  Dann ist in Sachen Lösungssuche eigentlich Hopfen und Malz verloren und dir bleibt Nichts, außer an den Symptomen zu doktorn. Allerdings glaube Ich nicht, dass das so, wie Es grade läuft, auf Dauer mit Euch klappen wird. Grade Schlaf ist mit Essen und Trinken das Wichtigste überhaupt. Es wird entweder Einen oder Beide von Euch auf Dauer zermürben

[Be Free! 426]

vor 6 Minuten, El Rapero schrieb:

 

Ich schätze mal deiner Freundin geht Es so wie Mir in diesen schlechten Zeiten oder Es meinem Freund eben immer ging. SIe brauchen einfach was, um ihre eigenen Gedanken zu übertönen, zu ertragen, damit SIe nicht von Ihnen wachgehalten werden. Ich würd also eher da ansetzen, als beim Fernseher oder irgendwelchen "3 Tage mit, 3 Tage ohne" Regeln. Denn letzlich bekämpft Ihr damit nur die Symptome, aber nciht die Ursache. Außerdem führt Es auf Dauer nur zu Unzufriedenheit auf beiden Seiten 😉

Ob und was du da bei deiner Freundin ändern kannst, sei mal dahingestellt. Aber ich würde Es genauso ansprechen und mal fragen, ob das mit den kreisenden Gedanken stimmt. Schlimm wird Es dann, wenn Sie Es selbst nicht weiß, bemerkt, also Ihr schleierhaft ist, warum Sie den TV zum Einschlafen braucht.  Dann ist in Sachen Lösungssuche eigentlich Hopfen und Malz verloren und dir bleibt Nichts, außer an den Symptomen zu doktorn. Allerdings glaube Ich nicht, dass das so, wie Es grade läuft, auf Dauer mit Euch klappen wird. Grade Schlaf ist mit Essen und Trinken das Wichtigste überhaupt. Es wird entweder Einen oder Beide von Euch auf Dauer zermürben

Völlig richtig und daher bin ich ja auch dafür dass sie es sich abgewöhnt. Sie weiß um die Ursachen, (kreisende Gedanke) will es aber partout nicht ändern.

Daher tippe ich darauf, dass es ihreseits eine Art kleiner Machtkampf ist. Sie will halt sehen wie die Kräfteverteilung ist und wie ich mit dem Problem umgehe. Weil Sinn macht ihre Einstellung eigtl nicht.

 

Soll ich etwas ausholen ?

Sie hat der Beziehung zu Liebe ihren Wohnort gewechselt und ihren Job gewechselt. (Weites Thema)

Derzeit ist sie mit ihrer beruflichen Situation nicht ganz im Reinen, da sie derzeit weniger verdient als vorher und sich neu erfinden muss. Als ich das Thema "Opfer bringen" ansprach, platzte es aus hier heraus; sie geht davon aus sehr viel für die Beziehung geopfert zu haben und sagt aber dass ich dieses nicht musste. Ich denke also das Thema "TV" ist etwas wo sie bewusst etwas markieren will. Sei es ein Nachgeben meinerseits oder halt zum Ausdruck bringen, dass sie sich individuelle Aspekte behält und sei es noch so sinnlos.

 

[slowfood 1216]

vor 2 Minuten, Be Free! schrieb:

Daher tippe ich darauf, dass es ihreseits eine Art kleiner Machtkampf ist. Sie will halt sehen wie die Kräfteverteilung ist und wie ich mit dem Problem umgehe. Weil Sinn macht ihre Einstellung eigtl nicht.

Wie halt in praktisch jeder Beziehung. Entweder hat sie die Kontrolle oder du hast sie.

[Nikem 473]

vor 1 Stunde, Be Free! schrieb:

 

Sie sagt selbst, sie quäle sich ohne TV in dem sie dann bis zu 2 Stunden in Dunkelheit verbringt um irgendwie einzupennen und das kaufe ich ihr auch ab. 

 

Ich weiß , daß das ein rabiates Mittel ist, aber ich weiß auch daß manche Arten von Schlafstörungen / Schlafproblemen  erstmal mit natürlichen Mitteln behoben werden.

In Deinem Fall bedeutet, das daß sie sich mal ein zwei Nächte wälzen muss bis sie vermutlich vor Übermüdung auch von selbst schnell einschläft. Ich will in meinem Schlafzimmer auch keinen Fernseher und kann das voll verstehen. Sie könnte in deinem Fall ja auch per Handy sich mit dem Kopfhörer über Youtube zududeln lassen bis sie einschlafen kann.

Mai 28, 2018 bearbeitet von Nikem

[hanju 699]

vor 4 Minuten, Be Free! schrieb:

Wir haben es probiert und waren beide nicht zufrieden. 

Ich hatte es so verstanden, dass ihr euch / du dir das schlecht vorstellen könnt/  kannst, aber nicht, dass ihr es mal ausprobiert habt, und es nichts für euch ist. Gut, viele Ideen wurden hier ja schon genannt, die zumindest dafür sorgen können, dass du die Geräuschkulisse nicht hören musst. 

vor 4 Minuten, Be Free! schrieb:

Derzeit ist sie mit ihrer beruflichen Situation nicht ganz im Reinen, da sie derzeit weniger verdient als vorher und sich neu erfinden muss. Als ich das Thema "Opfer bringen" ansprach, platzte es aus hier heraus; sie geht davon aus sehr viel für die Beziehung geopfert zu haben und sagt aber dass ich dieses nicht musste. Ich denke also das Thema "TV" ist etwas wo sie bewusst etwas markieren will. Sei es ein Nachgeben meinerseits oder halt zum Ausdruck bringen, dass sie sich individuelle Aspekte behält und sei es noch so sinnlos.

Schwierig zu beurteilen. Du kennst sie am besten. Dass sie auf ihre Geräuschkulisse besteht kann ich verstehen, es ist ja auch entsprechend ihr Ding, und sie könnte ja dafür sorgen, dass du nichts davon mitkriegst (Kompromiss). Ein notweniger Kompromiss in meinen Augen, weil es dich in deiner Ruhe stört. Und diesen aus Trotz, oder ein nicht Nachgebenkönnen, siehe Zitat oben, nicht einzugehen? Dass sie es sich womöglich einfach (noch) nicht abgewöhnen will, ist, auch wenn du das nicht schön findest, eine andere Sache, ihr Ding, das betrifft eben sie. Aber wenn sie deine Ruhe stört, betrifft es dich auch. Weiß sie denn richtig, dass es dich wirklich stört?

[willian_07 6466]

vor 6 Minuten, Be Free! schrieb:

Soll ich etwas ausholen ?

Sie hat der Beziehung zu Liebe ihren Wohnort gewechselt und ihren Job gewechselt. (Weites Thema)

Derzeit ist sie mit ihrer beruflichen Situation nicht ganz im Reinen, da sie derzeit weniger verdient als vorher und sich neu erfinden muss. Als ich das Thema "Opfer bringen" ansprach, platzte es aus hier heraus; sie geht davon aus sehr viel für die Beziehung geopfert zu haben und sagt aber dass ich dieses nicht musste. Ich denke also das Thema "TV" ist etwas wo sie bewusst etwas markieren will. Sei es ein Nachgeben meinerseits oder halt zum Ausdruck bringen, dass sie sich individuelle Aspekte behält und sei es noch so sinnlos.

 

Das ist ein komplett anderes Ding. Schließlich hast du sie nicht gezwungen diese "Opfer für die Beziehung"  zu bringen. Und eine Beziehung ist keine Kosten-Nutzen-Rechnung in der man dem Partner vorhält was man schon so alles für ihn getan hat und dass das eine gleichmäßige Verteilung sein müsse.

Btw. würde ich das ganze auch nicht als "Opfer bringen" thematisieren. Da gehts mMn auch ein bisschen um Führung deinerseits. "my way or the highway" ist natürlich zu eurem jetzigen zeitpunkt schwierig zu kommunizieren. Aber grad mit deinem Verdacht, dass sie da nen Machtkampf ausfechten will im Hinterkopf, solltest du schon klipp und klar sagen dass ein TV in deinem Schlafzimmer keine Option ist. Tablet/Handy mit Netflix oä. kann ein Kompromiss sein. Würde ich mich allerdings nicht drauf einlassen.

[Tschilo 477]

Die Angewohnheit ist wirklich sehr schwer abzugewöhnen. Da "musst" du sehr tolerant sein, weil aus einem anderen Blickwinkel ist für sie es, ohne Tv, sehr schwierig einzuschlafen und du möchtest ja auch nicht das sie sich quält bzw. schlecht bei dir fühlt. (vorallem im Schlafzimmer.. Negative Assoziation mitm Schlafzimmer ist denk ich nicht sonderlich förderlich für alles..) 

Also ich hatte das selbe Problem mit der Flimmerkiste, aber wie deine Freundin brauchte ich sie nicht proaktiv. Ich habe dann damit begonnen auf Youtube diese 10 StundenVideos mit Einschlafsounds anzuhören. Zu Beginn noch mit Bildschirm an, da ich das flackern bei geschlossenem Auge als sehr angenehm empfand. Mittlerweile mach ich die Sounds nur an und den Bildschirm aus. Der Pc fährt sich ja ab 2 Stunden oder wie gewünscht automatisch runter und ist aus. 

Meine Ex hatte auch einen sehr leichten Schlaf und das Problem haben wir dann so gelöst, dass ich "immer" wenn ich fertiggeschaut habe und das auch nur maximal 1 Stunde, den Pc runtergefahren habe. Da ich es immer ausgemacht habe, hatte sie auch das Vertrauen dann in mich, dass ich auf ihren Schlaf Rücksicht nehme und diese Sounds geben mir Vertrauen zum einschlafen. Es klingt etwas weird und ist schwer zu erklären, aber es ist einfach diese Gefühl des Vertrauens.. Ihre Atemgeräusche waren dann für mich quasi die Soundkulisse die ich brauchte um einzuschlafen was jetzt eben Youtube erledigt. Am Anfang wars schwer, aber ich gewöhnte mich relativ schnell daran. 2 Wochen ca. 

Ich finde persönlich diesen Wechsel den du verschlägst mit 3/3 prinzipiell nicht schlecht, aber du suchst ja ne Dauerlösung. Mir hat oben beschriebenes geholfen, vielleicht auch euch. 

 

Mai 28, 2018 bearbeitet von Tschilo

[Be Free! 426]

vor 10 Minuten, hanju schrieb:

Ich hatte es so verstanden, dass ihr euch / du dir das schlecht vorstellen könnt/  kannst, aber nicht, dass ihr es mal ausprobiert habt, und es nichts für euch ist. Gut, viele Ideen wurden hier ja schon genannt, die zumindest dafür sorgen können, dass du die Geräuschkulisse nicht hören musst. 

Schwierig zu beurteilen. Du kennst sie am besten. Dass sie auf ihre Geräuschkulisse besteht kann ich verstehen, es ist ja auch entsprechend ihr Ding, und sie könnte ja dafür sorgen, dass du nichts davon mitkriegst (Kompromiss). Ein notweniger Kompromiss in meinen Augen, weil es dich in deiner Ruhe stört. Und diesen aus Trotz, oder ein nicht Nachgebenkönnen, siehe Zitat oben, nicht einzugehen? Dass sie es sich womöglich einfach (noch) nicht abgewöhnen will, ist, auch wenn du das nicht schön findest, eine andere Sache, ihr Ding, das betrifft eben sie. Aber wenn sie deine Ruhe stört, betrifft es dich auch. Weiß sie denn richtig, dass es dich wirklich stört?

Klar, sie weiß dass ich ein echtes Problem damit habe. Das wurde offen beredet. Ich kaufe es ihr auch ab, dass sie nicht ohne TV kann aber ich denke es ist ein Willkommenes Thema um einen Machtkampf auszutragen, was ja an sich nichts schlimmes ist. In jeder zwischenmenschlichen Beziehung gibt es eine Dynamik mit Kräften und ab und zu muss man dieses testen 

[Be Free! 426]

vor 20 Minuten, Tschilo schrieb:

Die Angewohnheit ist wirklich sehr schwer abzugewöhnen. Da "musst" du sehr tolerant sein, weil aus einem anderen Blickwinkel ist für sie es, ohne Tv, sehr schwierig einzuschlafen und du möchtest ja auch nicht das sie sich quält bzw. schlecht bei dir fühlt. (vorallem im Schlafzimmer.. Negative Assoziation mitm Schlafzimmer ist denk ich nicht sonderlich förderlich für alles..) 

Also ich hatte das selbe Problem mit der Flimmerkiste, aber wie deine Freundin brauchte ich sie nicht proaktiv. Ich habe dann damit begonnen auf Youtube diese 10 StundenVideos mit Einschlafsounds anzuhören. Zu Beginn noch mit Bildschirm an, da ich das flackern bei geschlossenem Auge als sehr angenehm empfand. Mittlerweile mach ich die Sounds nur an und den Bildschirm aus. Der Pc fährt sich ja ab 2 Stunden oder wie gewünscht automatisch runter und ist aus. 

Meine Ex hatte auch einen sehr leichten Schlaf und das Problem haben wir dann so gelöst, dass ich "immer" wenn ich fertiggeschaut habe und das auch nur maximal 1 Stunde, den Pc runtergefahren habe. Da ich es immer ausgemacht habe, hatte sie auch das Vertrauen dann in mich, dass ich auf ihren Schlaf Rücksicht nehme und diese Sounds geben mir Vertrauen zum einschlafen. Es klingt etwas weird und ist schwer zu erklären, aber es ist einfach diese Gefühl des Vertrauens.. Ihre Atemgeräusche waren dann für mich quasi die Soundkulisse die ich brauchte um einzuschlafen was jetzt eben Youtube erledigt. Am Anfang wars schwer, aber ich gewöhnte mich relativ schnell daran. 2 Wochen ca. 

Ich finde persönlich diesen Wechsel den du verschlägst mit 3/3 prinzipiell nicht schlecht, aber du suchst ja ne Dauerlösung. Mir hat oben beschriebenes geholfen, vielleicht auch euch. 

 

Der Unterschied ist; du wolltest eine Veränderung, sie will diese nicht. Sie sagt ihr sei alles klar und bewusst (Ursache, Risiken, Nachteile), aber sie will sich diese Marotte beibehalten. Daher tippe ich auf Machtkampf

[Paian 698]

vor 1 Stunde, Be Free! schrieb:

 

Soll ich etwas ausholen ?

Sie hat der Beziehung zu Liebe ihren Wohnort gewechselt und ihren Job gewechselt. (Weites Thema)

Derzeit ist sie mit ihrer beruflichen Situation nicht ganz im Reinen, da sie derzeit weniger verdient als vorher und sich neu erfinden muss. Als ich das Thema "Opfer bringen" ansprach, platzte es aus hier heraus; sie geht davon aus sehr viel für die Beziehung geopfert zu haben und sagt aber dass ich dieses nicht musste. Ich denke also das Thema "TV" ist etwas wo sie bewusst etwas markieren will. Sei es ein Nachgeben meinerseits oder halt zum Ausdruck bringen, dass sie sich individuelle Aspekte behält und sei es noch so sinnlos.

 

Puh, das ist leider eine sehr sehr schlechte Grundeinstellung, die man auch frühzeitig unterbinden sollte. Wenn jemand etwas für die Beziehung "opfert", kann das ein super Zugeständnis sein. Wenn dafür jemand vom anderen ebenso "Opfer" erwartet, mag das nbachvollziehbar sein, auch wenn ich diese Mentaltiät des "Gegenverlangens" selber nicht gut finde. Wenn es aber darum geht, von dem anderen etwas zu fordern, das dessen Gesundheit langfristig beeinträchtig (und das kann schlechter Schlaf), ist das in meinen Augen kein legitimer Kompromiss. Schlaf ist ein Grundbedürfnis. Wenn meine Freundin in meinen Ort zieht und dafür verlangt, dass sie in der gemeinsamen Wohnung rauchen darf, akzeptiere ich das ja auch nicht so einfach ihr zuliebe.

Wenn einer eine schlechte Angewohnheit hat, die den andereren mitschädigt, sollte man lieber die Angewohnheit ablegen, denke ich.

 

Hier ist das Grundproblem ja klar und man kann die Sache und mögliche Lösungen auch einfach logisch durchdenken und dann entscheiden, schließlich sind die Lösungen ja auch nur begrenzt:

 

1. Sie entwöhnt sich vom TV

2. Du gewöhnst dich an den TV

3. Ihr schlaft in getrennten Räumen

4. Sie versucht den Störfaktor zu minimieren, indem sie Kopfhörer und vielleicht ein Ipad/Handy nimmt

5. Man findet einen Mittelweg wie z.B. bei Hörspiel einschlafen (es macht einen großen Unterschied, ob es zusätzliches Licht gibt oder nur Geräusche)

6. Man trennt sich.

 

Ich gehöre selber zu denjenigen, die besser mit Hintergrundgeräuschen einschlafen. Wenn ich alleine bin, habe ich sogar ein kleines Nachtlicht an, weil ich öfter aus dem Tiefschlaf aufwache und desorientiert bin und dieses Gefühl bei absoluter Dunkelheit absolut hasse. Wenn ich aber nicht alleine schlafe, dann nehme ich Rücksicht auf die Schlafgewohnheiten des anderen und an dieser Stelle muss sich jeder ehrlich eingestehen, dass das gesündere und natürlichere (was nicht immer dasselbe sein muss) Schlafverhalten das Schlafen bei Ruhe und Dunkelheit ist.

Dein Problem mag für manchen vielleicht gar nicht so groß anmuten, aber wir sprechen hier über einen Konflikt, der JEDE Nacht auftritt. Daran sollte man unbedingt arbeiten und wenn beide Parteien nicht bereit sind, sich zu ändern, dann hat diese Beziehung aus meiner Sicht keine Zukunft. Immerhin geht es hier nicht um die Erlaubnis für den wöchentlichen Bowlingabend mit den Kumpels (oder Kumpelinen), sondern um ein tägliches Grundbedürfnis.

 

Die Lösungen würde ich mit meiner Freundin übrigens nicht rational durchkauen. Mag sein, dass "Erwachsene Menschen miteinander reden können sollten", aber so funktioniert die Kommunikation zwischen Mann und Frau nicht. Schon gar nicht bei Konflikten.

 

Wäre ich derjenige, der absolute Ruhe zum schlafen bräuchte, würde ich mich darüber informieren, wie man sich den TV entwöhnen kann und alternative Schlafrituale antrainiert. Es gibt heutzutage sicher Schlaftherapien bzw. Entwöhnungspogramme für solche Fälle, allerdings müsste deine Freundin hierfür erst einmal der Meinung sein, dass ihr Verhalten änderungbedürftig ist und nicht deines. Vielleicht kann man sowas auch subtil vermitteln, so dass der andere selber auf den Trichter kommt und nicht "argumentativ besiegt" werden muss. Leider weiß ich gerade nicht wie. Gemeinsame Urlaube, wo es keine TVs gibt? Zelten? 

Wenn sie von diesem Standpunkt absolut nicht abrücken will, musst du eben gucken, ob du bereit bist dauerhaft deine Schlafqualität einzuschränken.

Übrigens finde ich getrennte Schlafzimmer absolut unproblematisch in solch einem Fall, wenn man genug Platz hat. Sagtso etwas im Jahr 2018 etwa aus, dass die Beziehung qualitativ minderwertig ist oder sich dem Ende zuneigt? Wenn beide Partein damit cool sind, finde ich es völlig normal.

 

Trivia: Vor Jahren habe ich im Videotext gelesen, dass Wayne Rooney nur mit lauten Geräuschen einschlafen kann, deswegen muss in seinen Hotelzimmer beim Einschlafen der Fön(!) laufen. Und Ronaldo (der alte, dicke, brasilianische Ronaldo) kann nur bei Licht einschlafen, weil er sonst Angst hat.

[DrHitch 1169]

Jetzt mal ein wenig bio-chemisch:

In Gehirn von deiner Freundin befinden sich sogenannte Adenosin-Rezeptoren. Nachts, wenn sie müde ist, schüttet ihr Körper Adenosin aus, was an den Adenosin-Rezeptoren anhängt: Das bringt deine Freundin zum Pennen ein.

So, was passiert aber, wenn wir die Adenosin-Rezeptoren blockieren? Dopamin-Ausschüttung durch Fernseh-Schauen bspw. blockiert die Adenosin-Rezeptoren, das Adenosin kann nicht andocken und deine Freundin pennt nicht ein.

Das Interessante kommt aber erst noch: Wenn das Gehirn merkt, dass Adenosin-Rezeptoren (temporär) blockiert sind, dann baut es neue Adenosin-Rezeptoren, an denen das Adenosin anknüpfen kann. Deine Freundin schläft also nur dann ein, weil ihr Gehirn neue Rezeptoren aufgebaut hat. Warum, weil die alten / bestehenden bereits blockiert waren.

So, wenn nun die blockierten Adenosin-Rezeptoren wieder frei sind, dann hat deine Freundin mehr Rezeptoren als üblich. Dies macht sie extrem müde. Auch tagsüber. Dadurch kommt sie auch schlechter aus dem Bett. Abends, wenn sie dann wieder den TV anschaltet, wiederholt sie diesen Teufelskreislauf, sie wird erschöpfter und erschöpfter.

TV schauen macht ihr Problem also schlimmer. 

Die Lösung ist: Sie muss sich dem TV entsagen. Das wird weh tun, aber nur so kann das Gehirn die überschüssigen Adenosin-Rezeptoren abbauen. Was dazu führen würde, dass deine Freundin weniger erschöpft ist tagsüber. Und außerdem wäre ihr Schlaf viel erholsamer. Was indirekt auch ihren Sextrieb boosten würde, da schlechter Schaf bzw. Erschöpfung auf die Libido drücken kann und sie das Problem nicht mehr hätte.

Wenn sie dich nun mit auf dieses Teufelskarusell ziehen würde, würde ich nicht mit drauf springen. Eine Ex von mir konnte auch immer nur mit TV schlafen, die hat aber auch tagsüber sehr oft gepennt.

Es geht um eure Gesundheit! Habt ihr nicht das gemeinsame Ziel, zusammen gesund und alt zu werden?

Mai 28, 2018 bearbeitet von DrHitch

[Hexer 8501]

@DrHitch auf der Sachebene haste sicher Recht. Aber wenn ich so einen Vortrag von meiner Maus bekommen würde, dann würde ich mit nem gütigen Lächeln über ihr Haar streichen. Und gleich mal den Fernseher lauter machen. 

@Be Free! Sowas wie hier kannst Du schwer ausdiskutieren, ähnlich wie Rauchen oder die Zimmertemperatur. Hinzu kommt, dass die allermeisten Mädels viel beharrlicher als wir Jungs sind. Deshalb wird das mit dem 3/3 auch vermutlich nicht funktionieren. Der Kompromiss wird auf ein 7/0 hinaus laufen.

Ich würde Dir/euch einen anderen Kompromiss vorschlagen: kein TV-Gerät im Schlafzimmer und dafür darf sie ihre Deko im Wohnzimmer verteilen. Oder im Bad, je nachdem wie hart Du im Nehmen so bist.

Mai 28, 2018 bearbeitet von Hexer

[Doc Dingo 13747]

vor 3 Stunden, Be Free! schrieb:

Sie hat der Beziehung zu Liebe ihren Wohnort gewechselt und ihren Job gewechselt.

Ich denke dass das weniger ein Machtkampf ist, ich tippe dass sie einfach von dir ein bisschen Invest möchte, ein bisschen Commitment. Also wenn das das einzigste Thema ist wo ihr euch uneinig seid. Wenn sie natürlich jedesmal die "Ich bin umgezogen" Karte spielt dann sieht das wieder ganz anders aus.  Aber soweit scheint ja alles zu passen, von demher tippe ich nicht auf bösartige Spielchen ihrerseits.

[Jingang 4661]

vor 6 Stunden, botte schrieb:

Es gibt ne Menge Studien inzwischen zum Zusammenhang zwischen elektronischen Medien, Schlafverhalten und Schlafqualität. Ist nicht ganz leicht, das wirklich relevante herauszufinden

Gibt einen Haufen Faktoren wie Ernährung, Sport, Regelmäßigkeit... Direkt vorm Einschlafen läufts wohl auf 2 einfache Sachen raus - 3h vor Schlaf blaues Licht aus (sprich Fernseher, f.lux, Beleuchtung..), 1h vor einschlafen mit ruhigen Tätigkeiten runterfahren. Biochemie dazu hier:

 

Mai 28, 2018 bearbeitet von Jingang

[Explorer1 686]

Schick' sie zum Sport.

Dann hat sich das irgendwann mit dem Fernsehen. Wenn nicht, ist es Machtkampf.

Nicht vergessen, es ist Deine Wohnung. Und sie ist zu Dir gezogen, weil sie es wollte. 

An der Stelle des Gesprächs, an der sie den Umzug zum Opfer stilisierte, hätte ich sie vermutlich 'rausgeworfen.

Red Flag.

Du hast auch Opfer gebracht. Sie in Deine heilige Männer-Höhle aufzunehmen, beispielsweise.

Mai 29, 2018 bearbeitet von Explorer1

[DramaQueen007 1511]

Ich würde mich auch nicht auf die 3/3 Regelung einlassen. Hab ich das richtig verstanden, dass ihr dann drei Nächte im Wohnzimmer pennt, damit sie den Fernseher hören kann? Das finde ich schon ziemlich strange. Und du fühlst dich damit ja auch nicht richtig wohl.

Wenn sie so Schlafprobleme hat, soll sie Abends ihre Sorgen in ein Tagebuchschreiben (Sorgen-Tagebuch). Das hilft meistens schon beim Abschalten. Außerdem sollte vor dem Schlafen (ca. ne halbe Stunde vorher - besser wäre eigentlich viel mehr, aber na ja) der Fernseher aus sein. Genauso möglichst aufs Smartphone verzichten (das blaue Licht des Bildschirms suggeriert dem Gehirn, dass Tag ist und deswegen kommt man nicht zur Ruhe).

Findet lieber ein gemeinsames Einschlafritual. Entweder liest jeder ein Buch oder ihr hört gemeinsam über Anlage ein Hörspiel/Hörbuch (am besten schon im Dunklen) oder quatscht einfach noch. Ich kann verstehen, dass sie nach "Fernseher aus, ab ins Bett" erstmal 2h wach liegt.

Richtig schlafen kann man lernen. Der TV im Hintergrund wäre für mich nicht akzeptabel.

Mai 29, 2018 bearbeitet von DramaQueen007

[Be Free! 426]

vor 17 Stunden, Tschilo schrieb:

Die Angewohnheit ist wirklich sehr schwer abzugewöhnen. Da "musst" du sehr tolerant sein, weil aus einem anderen Blickwinkel ist für sie es, ohne Tv, sehr schwierig einzuschlafen und du möchtest ja auch nicht das sie sich quält bzw. schlecht bei dir fühlt. (vorallem im Schlafzimmer.. Negative Assoziation mitm Schlafzimmer ist denk ich nicht sonderlich förderlich für alles..) 

Also ich hatte das selbe Problem mit der Flimmerkiste, aber wie deine Freundin brauchte ich sie nicht proaktiv. Ich habe dann damit begonnen auf Youtube diese 10 StundenVideos mit Einschlafsounds anzuhören. Zu Beginn noch mit Bildschirm an, da ich das flackern bei geschlossenem Auge als sehr angenehm empfand. Mittlerweile mach ich die Sounds nur an und den Bildschirm aus. Der Pc fährt sich ja ab 2 Stunden oder wie gewünscht automatisch runter und ist aus. 

Meine Ex hatte auch einen sehr leichten Schlaf und das Problem haben wir dann so gelöst, dass ich "immer" wenn ich fertiggeschaut habe und das auch nur maximal 1 Stunde, den Pc runtergefahren habe. Ihre Atemgeräusche waren dann für mich quasi die Soundkulisse die ich brauchte um einzuschlafen was jetzt eben Youtube erledigt. Am Anfang wars schwer, aber ich gewöhnte mich relativ schnell daran. 2 Wochen ca. 

Ich finde persönlich diesen Wechsel den du verschlägst mit 3/3 prinzipiell nicht schlecht, aber du suchst ja ne Dauerlösung. Mir hat oben beschriebenes geholfen, vielleicht auch euch. 

 

Super dass ihr den Weg gegangen seid. Aber sie will ja grundsätzlich keine Abgewöhnung 😉

[Be Free! 426]

Männer! Vielen Dank bis hierher.

 

Kurzer Bericht von gestern; war Vollmond und wir haben es ohne Kiste im Schlafzimmer versucht. Totalausfall. Sie konnte gar nicht pennen und ich nur von 01:00 -04:00, weil sie am Smartphone hing.

 

darauf dann natürlich von mir Enttäuschung weil es ja eigtl eine Geräte freie Nacht sein sollte. Diskussion bis zum Streit am Morgen. Beide hatten zu wenig Schlaf und auch noch gereizt.

 

3/3 wird dann wohl eher nicht durchführbar sein...

 

nächste Idee : Tablet + Kopfhörer + Augenmaske für mich 

 

Ist schon dämlich alles aber was solls