Ein Trainingsplan nach dem 20/80 Prinzip? Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 1 1

[Froncolo 168]

Hey ihr intelligenten Athleten unter euch!

Ich bin gerade extremst von dem 20/80 Prinzip (Pareto-Prinzip) begeistert!
Kurz gesagt, mit 20 % durchdachtem Aufwand erreiche ich 80 % meines Zieles.
Perfektion ist eine Illusion, wir sind als Menschen nicht dafür gemacht.

Hat jemand sich schon dazu Gedanken gemacht, wie er mit 20 % Aufwand im Gym 80 % seiner gewünschten Ergebnisse erzielen kann?
Ich bin gerade dabei das mehr und mehr konkret zu reflektieren.

Bin gespannt auf eure Erfahrungen dazu.

[Zoidberg79 2146]

Dreimal die Woche ein GK-Plan bestehend aus Grundübungen sollte dafür passen. Also ca. drei Stunden Training die Woche.

[Gast]

Wenn man normalerweise so 3-6h pro Woche im Gym ist, sind 20% davon ja 30-60 Minuten, da bleibt keine Zeit für den ganzen Schwachkrempel und man muss halt tiefe und schwere Beugen machen.

[Shao 6453]

vor 2 Stunden, Froncolo schrieb:

Hey ihr intelligenten Athleten unter euch!

Ich bin gerade extremst von dem 20/80 Prinzip (Pareto-Prinzip) begeistert!
Kurz gesagt, mit 20 % durchdachtem Aufwand erreiche ich 80 % meines Zieles.
Perfektion ist eine Illusion, wir sind als Menschen nicht dafür gemacht.

Hat jemand sich schon dazu Gedanken gemacht, wie er mit 20 % Aufwand im Gym 80 % seiner gewünschten Ergebnisse erzielen kann?
Ich bin gerade dabei das mehr und mehr konkret zu reflektieren.

Bin gespannt auf eure Erfahrungen dazu.

Das wurde alles bereits durchdacht. Mach deine Beugen, habe lineare Progression, erhöh das Trainingsvolumen. Done.

 

[deppchef 204]

Und zum abspecken den leangains Plan

https://fitness-experts.de/trainingsplaene/leangains-trainingsplan

 

Liebe ihn 😊