NoFap: Eure Gedanken und Erfahrungen Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 93 93

[Gast Berserker]

könnte sein dass meine Probleme unter anderem auch mit dem Sport zusammen hängen ich mache exzessiv gewichtheben. Wie auch immer, ich will in's Alte elend nicht zurück und bleibe bei no fap. Tag 10.

 

Fühle mich TOLL.

[Heibo1 52]

23 minutes ago, Berserker said:

könnte sein dass meine Probleme unter anderem auch mit dem Sport zusammen hängen ich mache exzessiv gewichtheben. Wie auch immer, ich will in's Alte elend nicht zurück und bleibe bei no fap. Tag 10.

 

Fühle mich TOLL.

Versuch das mit dem Chakrenausgleich. Mir hat das geholfen. Du hast nichts zu verlieren.

[TheDoctor85 724]

bin zwar jetzt schon ne ganze Weile bei noPorn, aber mit meiner "LTR" (seit mehreren Wochen) läuft es noch nicht Rund...zwei Mal bisher, erstes Mal ganz ok, letztes Mal meinerseits viel zu schnell und so richtig hart will er auch nicht werden! Wobei ich nicht wusste/erkennen konnte, ob sie Lust hat und wir uns ewig geküsst haben, es mir oder besser gesagt einem Körperteil wohl zu lange gedauert hat bis es dazu gekommen ist 😏 - ich probier dann auch gleich noch NoFap zu NoPorn 🤔

[Gast Berserker]

Tut mir leid aber ich bin kein Freund von Esoterik...Wie auch immer, ich habe jetzt meinen Rekord in den letzen 5 Jahren geknackt mit Tag 11 und es geht weiter.

zwischendurch hatte ich mal wieder Errektionen mit einer härte die ich schon lange nicht mehr hatte.

Aber JETZT im Moment flatline ich. Tote hose, kleiner penis

 

[Vntx 13]

Am 3.1.2018 um 13:18 , Winter is coming schrieb:

Kommt drauf an, was man unter einem schweren Training versteht. Nach nem schweren Krafttraining mit z.B. 150kg+ Deadlifts kann ich mich nicht mit einer Rubbellosaktion belohnen. 

Für Leute, die im Freestile trainieren vllt ne Alternative, aber ich denke eher weniger für wirklich ambitionierte Sportler

 

Wirklich ambitionierte Sportler == 150kg Deadlift? ... Deswegen bezeichnet sich hier jeder in seinen threads auch als "sportlich/athletisch" :D

[Gast Berserker]

vor 10 Minuten, Vntx schrieb:

Wirklich ambitionierte Sportler == 150kg Deadlift? ... Deswegen bezeichnet sich hier jeder in seinen threads auch als "sportlich/athletisch" :D

Fällt mir hier im Forum auch auf, gut dass es dazu mal nen Rant gibt....ist nichts. Außer die Person wiegt 60 Kilo und zieht das auf wiederholungen.

[Winter is coming 134]

vor einer Stunde, Berserker schrieb:

Fällt mir hier im Forum auch auf, gut dass es dazu mal nen Rant gibt....ist nichts. Außer die Person wiegt 60 Kilo und zieht das auf wiederholungen.

Offtopic, weil ihr so schnucklig seid:

Nein, weniger als 70kg  Körpergewicht bei 1,69. Nein es ist kein 1 RM gewesen. Es handelt sich um ein Gewicht aus einer 5 x 5 Trainingeinheit, daher das Plus und der Plural. Max-Versuch war mal 172,5kg Raw, ohne Gürtel, ohne Zughilfen.

Aber habe ich habs ja vergessen, die Internetrambos haben alle mal bei 250kg angefangen, alles was weniger ist, ist Hobbypumpen und kann man nicht ernst nehmen... Is tja nicht so, dass man sich in diesem Sport über Jahre entwickeln muss. Danke, dass ihr mich erleuchtet habt.

Bekommt dafür beide nen vote up

Januar 17, 2018 bearbeitet von Winter is coming

[Kaiserludi 9579]

LOL, wie sie sich an dem "wirklich ambitionierte Sportler" aufhängen. Das ist doch maximal eine etwas missverständliche Wortwahl von @Winter is coming.

Natürlich ist das für jemanden, der Powerlifting auf Wettkampfnievau betreibt, nichts herausragendes, aber ein 172.5er 1RM Deadlift auf unter 70kg Körpergewicht ist ein Advanced Kraftwert. Das ist nichts, was man mit ein wenig ohne Plan mit Hanteln rumspielen erreicht. Um dahin zu kommen, braucht es schon Training, welches man auch so nennen kann und über 90% der Fitnesstudiobesucher erreichen Kraftwerte in dieser Region (umgerechnet auf ihr Körpergewicht) nie. Um einen Körper zu bekommen, der nach allgemeinen Verständnis als sportlich/athletisch durchgeht, reichen auch schon deutlich geringere Kraftwerte. Die 150kg+ Zahl sollte doch nur eine gewisse Grenze ziehen zwischen dem durchschnittlichen MCFit Besucher und jemandem, der ernsthaft trainiert.

Zum Vergleich: Als ich erstmals die 120kg Marke geknackt habe, war ich damit bereits einer der stärksten in meinem damaligen Studio. Ich habe weder in diesem ersten Studio, noch in den beiden, in denen ich danach eine Weile trainiert habe, jemals wen ein Gewicht über 100kg bewegen sehen. Selbst der höchste 1RM Kraftwert, den jemals einer der dortigen Trainer dort nach eigener Aussage erreicht hatte, war nur 140kg. Klar, mit entsprechendem Körpergewicht ist ein 140er 1RM mit einem vernünftigen und konsequent befolgten Anfainertraingsplan in den ersten 3 Monaten erreichbar, aber die Mehrheit der Leute kommt da trotzdem nie oder wenn überhaupt dann erst nach vielen Jahren hin, weil sie eben nicht vernünftig trainiert.

Der Volksmund denkt bei "sportlich" oder "athletisch" auch nicht an eine Bodybuilderfigur oder an Mitglieder eines Powerliftingvereins, sondern eher an Fußballer, Schwimmer oder Leichatlethen.

In einem Powerliftingverein hebt von Neulingen abgesehen natürlich praktisch kaum ein Mann unter 150kg auf Reps, in den meisten Fitnessstudios aber heben erschreckend wenige auch nur 100kg.

Januar 17, 2018 bearbeitet von Kaiserludi

[Gast Berserker]

170 1 rm hebt eine Frau nach 2 jahren gutem Training im Kdk verein...

[Kaiserludi 9579]

vor 21 Minuten, Berserker schrieb:

170 1 rm hebt eine Frau nach 2 jahren gutem Training im Kdk verein...

Fällt dir was auf?

Genau das schrieb ich doch. Mit gutem Training ist das kein wahnsinnig hoher Wert, aber die Zahl diente ja auch meinem Verständnis nach nur dazu, die tatsächlich konsequent, zielgerichtet und sinnvoll trainierenden von denjenigen zu trennen, die einfach nur ein wenig mit Hanteln rumspielen und letztere erreichen einen solchen Kraftwert eben nicht, zumindest nicht im Bereich unter 70kg Körpergewicht. Den KRaftwert so hoch anzusetzen, dass ihn nicht mehr jeder KDKler in überschaubarem Zeitrahmen erreichen kann, ist unter diesme Gesichtspunkt nicht sinnvoll.

[Gast Berserker]

Ist jetzt oot aber warum so beleidigt? Als ich meinen ersten wettkampf bestritten habe, trat ich mit einer 160er beuge auf 82 kilo an. Und mir wurde gesagt Powerlifting geht ab 800 total los ich hätte also 400 kg Verbesserungspotenzial - mich hat das motiviert!

[Kaiserludi 9579]

vor 5 Minuten, Berserker schrieb:

Ist jetzt oot aber warum so beleidigt? Als ich meinen ersten wettkampf bestritten habe, trat ich mit einer 160er beuge auf 82 kilo an. Und mir wurde gesagt Powerlifting geht ab 800 total los ich hätte also 400 kg Verbesserungspotenzial - mich hat das motiviert!

"oot"? Das Wort sagt mir gar nichts.

Nö, nicht beleidigt. Warum sollte ich das sein? Mir ist genauso klar wie dir, dass man mit einem 400er oder 500er Total bei keinem nennenswerten Verband in irgendeinem Wettkampf einen Blumentopf gewinnen wird (bzw. doch, wird man teils schon, aber nur, weil teils aufgrund der geringen Teilnehmerzahlen bei manchen Wettbewerben auch ein letzter Platz in manchen Gewichtsklassen noch fürs Podium reichen kann). Die 150kg+ Deadlift auf Reps Zahl, die hier in den Raum geworfen wurde, war aber eben auch nie so gemeint, als dass das ein Wert wäre, der im Vergleich zum durchschnittlichen Teilnehmer eines KDK Meets bestehen könnte. Mit "ambitionierter Sportler" war schlicht jemand gemeint, der deutlich mehr hebt als der durchschnittliche MCFit-Besucher und dafür ist dieser Kraftwert locker hoch genug.

[Gast Berserker]

Ich meinte den Kollegen Winter...vielleicht reden wir aneinander vorbei! Denn ich betrachte das ganze aus einem ganz anderen Licht...sich im gängigen Fitnessstudio abzugrenzen, das passiert sehr schnell!

Denn im Fitnessstudio wird meistens garnicht trainiert sondern Bodybuilding betrieben...Wer sich dafür feiern lassen mag okay auch das kann ich verstehen. Es ist ja auch zum totlachen wenn der 100 Kilo mann mit 10% kfa auf 175 mit schlampiger technik und 60 kilo Squats macht

oot = out of topic

Januar 18, 2018 bearbeitet von Berserker

[Kaiserludi 9579]

vor 13 Minuten, Berserker schrieb:

Ich meinte den Kollegen Winter...vielleicht reden wir aneinander vorbei! Denn ich betrachte das ganze aus einem ganz anderen Licht...sich im gängigen Fitnessstudio abzugrenzen, das passiert sehr schnell!

Denn im Fitnessstudio wird meistens garnicht trainiert sondern Bodybuilding betrieben...Wer sich dafür feiern lassen mag okay auch das kann ich verstehen. Es ist ja auch zum totlachen wenn der 100 Kilo mann mit 10% kfa auf 175 mit schlampiger technik und 60 kilo Squats macht

oot = out of topic

Ich beziehe mich auch auf ihn.

Da ist denke ich das Missverständnis: Es ging ihm meinem Verständnis nach nicht darum, sich dafür feiern zu lassen, dass er mehr Gewicht bewegt als jemand, dessen Squat-Max bei 60kg liegt, sondern sich zu vergewissern, dass wir nicht gerade nur über 60kg Squats als 100kg Kerl sprechen, wenn wir darüber diskutieren, ob nach dem Training am gleichen Tag hinsichtlich Erschöpfung vom Training noch Masturbation oder Sex drin ist, schlicht weil sonst der Regenerationsbedarf mit dem von ihm nach einem 150kg Deadlift nicht zu vergleichen wäre, weil man sich dann in unterschiedlichen Kraftbereichen bewegen würde.

[Winter is coming 134]

Meine erste Aussage bezog sich auf einen anderen Beitrag, indem es darum ging, sich mit einem harten Training mit fappen zu  belohnen. Die 150kg sind von mir in den Raum geworfen, um eine Abgrenzung zwischen einem normalen Fitnessstudiogänger (der sowas idR nicht bewegt) und einem Kraftsportler zu machen. Das ein Wettkampflifter das als nicht viel empfindet, ist mir auch klar.

Ich mache den Sport knapp zwei Jahre und ich bin mit Herzblut dabei. In meiner Nähe gibt es nur KSV mit Gewichtheben, daher muss ich mir alles ohne erfahrene Sportler erarbeiten. Wenn mir dann jemand sagt: "Ja, du bist alles,  aber nicht ambitioniert (kein Ehrgeiz)" und mich quasi auf die Stufe mit einem setzt, der in einer Satzpause 10 min am Handy tippert, bin ich beleidigt und nicht motiviert. 

Mir hat mal ein Gewichtheber gesagt, dass meine Werte im Bankdrücken schlecht sind, aber noch kein Meister vom Himmel gefallen sei und ich mit Spaß am Sport am Ball bleiben soll. 

 

Back to topic.

Wie wirkt sich Sport eig allgemein auf das Verlangen aus? HaBen hier welche nach dem Training eher größeres Verlangen nach Sex bzw Masturbation?

Ich habe oft gelesen, dass Sport bei Nofap sehr hilfreich sein soll, wiederum andere Quellen sagen, dass Personen dann erst richtig Bock haben

[Kaiserludi 9579]

vor 7 Stunden, Winter is coming schrieb:

Back to topic.

Wie wirkt sich Sport eig allgemein auf das Verlangen aus? HaBen hier welche nach dem Training eher größeres Verlangen nach Sex bzw Masturbation?

Ich habe oft gelesen, dass Sport bei Nofap sehr hilfreich sein soll, wiederum andere Quellen sagen, dass Personen dann erst richtig Bock haben

Ich merke eigentlich nur, dass ich im Aufbau mit deutlichem Kalorienüberschuss viel mehr Bock habe als in einem harten Cut.

[Gast Berserker]

Das ist toll wenn du so ambitioniert bist WInter. Aber ich denke trotzdem nicht dass dein Training so ein intensives Ausmaß hat dass es zu Errektionsstörungen kommt.

Das wäre ehrlich gesagt dann schon ein starkes Übertraining symptom - in's Übertraining kommen die wenigsten Athleten. Auch Die, die  nicht auf Stoff sind kommen da nicht so einfach rein.

Ich persönlich habe nach dem Training null bock auf Sex. Unter Vorbehalt sage ich (kann auch falsch sein) dass der Testosteronspiegel des Mannes nach einem Kraft training workout auf's Level eines Kastrierten Mannes sinkt. Zumindest habe ich das mal in einer Doku gesehen. Ob sie Pseudowissenschaftlich war weiss ich nicht.

Januar 18, 2018 bearbeitet von Berserker

[Winter is coming 134]

Ich habe auch nicht geschrieben, dass man deshalb keinen mehr hoch bekommt, sondern das es beim Nofap helfen soll.

Grund liegt, wie von dir beschrieben, bei vielen daran, dass sie danach eine geringe Lust empfinden. Daher auch von mir der Einwand, das fappen als Belohnung auf ein intensives Training nicht wirklich  viel bringt. Das mit dem Testowert habe ich so auch schon gehört bzw gelesen, wobei es nicht bekannt war, wie lange er sich da hält. Nach einem Orgamus soll der Wert kurzzeitig abfallen

Wäre natürlich interessant zu wissen, ob noch andere Hormone bzw Faktoren in das Ganze einfließen.

 

 

[Gast .777.]

Tag 107 (hard mode). Meine Erfahrungswerte zum Training:

Joggen, Schwimmen, Wandern, Gymnastik: Danach etwas mehr Lust, weil das allgemeine Wohlbefinden steigt. Aber die psychischen Auswirkungen sind stärker. Bin zufriedender, gut gelaunt, sehr entspannt, alles leichter. 

Kraftübungen: Aggressivität steigt, sehr stumpf, Lust auf Wettbewerb, Zerstörung, Größenwahn. Wie ein Aufladen, aber keine Entladung, Frust, schlechte Laune. 

Januar 22, 2018 bearbeitet von .777.

[Gast Berserker]

Ich bin wieder bei Tag 3. Ich habe bei Tag 13 abgebrochen weil ich mich erwischte wie ich mich an eine Azubine rangemacht hab, die im Bestfall eine 5/10 war. Schrecklich. Fast hätte ich sie geklärt

[Don Schneadle 88]

vor 3 Stunden, Berserker schrieb:

Ich bin wieder bei Tag 3. Ich habe bei Tag 13 abgebrochen weil ich mich erwischte wie ich mich an eine Azubine rangemacht hab, die im Bestfall eine 5/10 war. Schrecklich. Fast hätte ich sie geklärt

Warum wäre das so schlimm? Ich find das eher lustig.

[Gast Berserker]

vor 53 Minuten, Don Schneadle schrieb:

Warum wäre das so schlimm? Ich find das eher lustig.

Ich denke das wäre weder für mich gut, noch für das Betriebsklima, noch für sie

Ich würde nach dem Sex mega abgeturnt sein von ihr.  Würde mir nicht gefallen, ihr nicht, und der Firma auch nicht.

ANYWAYS. Nach 6, oder 7 No-Fap fails, neustart. Ich beginne gefallen daran zu entwickeln.

Immer wieder krass wie heftig sich der Menschliche Körper heilen kann. Vor Paar Monaten, bin ich Fickdates ausgewichen weil ich wusste ich kriege keinen hoch.

Damit fühlt man sich echt scheiße, wenn du weißt du kannst die Frau nicht ficken, du kannst es ihr nicht besorgen..du klärst sie und denkst dir, wenn ich ne Latte bekommen könnte hätte ich sie schon 10x zu mir pullen können, bei dem Attraction level...

Und jetzt...sobald sich eine meldet versuche ich sie direkt zu mir nach hause zu pullen ohne garkeine Bedenken..wie so ein typisches Schwein.  Es freut mich sogar Körbe zu kriegen. Weil ich weiss die Girls denken sich der will bestimmt ficken HAHA

Ich werde eventuell  eine gute Alternative (Also Frau)  brauchen um durch die 90 Tage zu kommen.  Das einzige Problem ist auf Nofap, dass ich tatsächlich eine Sex Needyness entwickle, ich werde einfach unglaublich rattig. Das wirkt sich negativ auf mein Game aus.

Das beste Game hatte ich tatsächlich als ich auf perma FAP war weil mir Frauen vollkommen Wurst waren  

 

Respekt an die Jungs die so lange dabei sind, ihr seid ein Beispiel für die Macht des Menschlichen Geistes

[Don Schneadle 88]

vor 1 Stunde, Berserker schrieb:

Ich denke das wäre weder für mich gut, noch für das Betriebsklima, noch für sie

... und der Firma auch nicht.

Achso, in deiner Firma! Klar, jetzt ist es total verständlich.

[realShughart 750]

Hartes Widerstandstraining (kein Ausdauertraining!) = mehr Testosteronausschüttung

Das widerum führt zu mehr Agressivität, bei mir auch im Sinne von sexueller Agressivität.

Leute die da garnichts spüren trainieten entweder nicht hart (oder muten ihrem Körper zu viel zu, z.B. in ner Defiphase) oder hören nicht richtig auf ihren Körper.

Gesundes Maß an Agression ist für mich der Schlüssel zu deinem männlichen Selbst und hilfreich beim Game.

[Heibo1 52]

Esoterik ist das Gegenteil von Exoterik. Das eine ist der Blick nach innen und das andere der Blick nach aussen. Inner- und Outergame....... Es sind nur andere Namen für das was man im PU macht. Jeder der am Innergame arbeitet, ist auch in esoterischen Dingen unterwegs. Hier gibt es verschiedene Werkzeuge wie Atemübungen. Jeder der Stress hat, atmet instinktiv manchmal tief eine um sich zu entspannen. Klassisches Werkzeug um den Körper in eine andere Resonanz zu bringen. Warum fassen Menschen sich an Stellen an denen Sie Schmerzen haben? In dem Moment richtet man sind Aufmerksamkeit dort hin. Der Schmerz wird kleiner...Wenn der Kopf hin blickt. Wenn alles im Kopf ist, warum spürt man dann Wut im Bauch? Lust im Schwanz? Verschiedene Regionen des Körpers haben auch in den Emotionen verschiedene Bereiche.

Nach meinem Verständnis ist das wichtigste im Leben immer offen bleiben. Ich weiss das ich nichts weiss.