Aufhören mit RAUCHEN ! Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 2 2

[blue-eyed joe 37]

Schwierig, den Artikel habe ich mal in einem Life-Feed gelesen und nicht gespeichert.

Aber verlass dich doch auf deinen gesunden Menschenverstand: Ich sage ja nicht, wer raucht ist glücklicher, aber unglückliche Menschen leben kürzer und schlechter als glückliche. Und sind öfter krank. Haben öfter Depressionen, Magengeschwüre, etc.

Und wenn jemand vollkommen paranoid um jede Eckkneipe einen großen Bogen macht, und nachts vom kleinen bösen Lungenkrebschen träumt, der führt kein glückliches und gesundes Leben.

[King Koitus 63]

Naja, du stellst es ja so dar als wärst du durch das Rauchen glücklicher (soziale Kontakte, Pausen etc.)

[blue-eyed joe 37]

OK, so sollte das natürlich nicht rüberkommen!

Für manche stimmt das aber. Und auch ich genieße es manchmal, ohne es jedoch zu "brauchen".

[CaptainC 86]

Fail.

Fuck.

[Unknown321 0]

Schade man Captain, hab gestern auch ne Party unter Einfluss völlig problemlos ohne Rauchen überstanden. Es ist bei mir wirklich wie weggeraucht ^^.. davongeblasen.. oder einfach weg. Ich bin nun stolzer Nichtraucher seit fast 1 Monat. Und scheisse man hab ich vorher viel geraucht...

Seit 2 Jahren keine E´s und Poppers mehr, seit 5 Monaten kein Gras mehr, seit 1 Monat kein Nikotin mehr.

Was fürn Abgang..

Dezember 28, 2010 bearbeitet von Elefantenherz

[Kino 32]

Fail.

Fuck.

Aufgegeben, oder einfach wieder mit Tag 1 begonnen? Frei nach dem Motto "sofort wieder zurück aufs Pferd"?

[CaptainC 86]

Das Problem war nicht die Sauftour am Vorabend, nein, die lief klasse.

Aber am nächsten Tag hab ich mir ohne mit der Wimper zu zucken eine gedreht und geraucht. Und wenig später die nächste. Und die nächste.

Naja, wenigstens hab ich jetzt nen guten Vorsatz für 2011.

[King Koitus 63]

Wieso überhaupt Zeug zum Drehen daheim lagern?

[Mickey 2]

Bei mir sind es jetzt etwas mehr als 4 Monate und ich muss

sagen, dass es großartig ist. Ich fühle mich in jedem Moment

besser als vorher und habe auch mehr Geld in der Tasche.

Lediglich, dass ich zugenommen habe nervt ein wenig aber

da arbeite ich jetzt auch mit Hochdruck dran.

[Big_S 0]

Ich hab auch mal geraucht,

also bei mir hats so geholfen:

Die Anzahl der Zigarretten pro Tag reduzieren und nach und nach raucht man immer weniger und dann muss man dem Nikotinteufel wiederstehen und einfach sagen jetzt ist Schluss!

oder zur Apotheke gehen und Nikorette holen

[libera 136]

Mit dem Rauchen aufzuhören ist leicht . Aber es ist für mich leider unmöglich bei einer Party , Discobesuch etc. das Rauchen sein zu lassen . Wenn ich an Wochenenden nicht mehr weg gehen würde ( Keine Kneipen , Discos , Partys etc. ) , dann hätte ich so gut wie keine Probleme das Rauchen für immer sein zu lassen , aber ich ich will nicht zu Hause vergammeln . 90 - 95% meiner Freunde und Bekannten sind Raucher .

Tipps , wie ich die Gier nach Zigaretten beim Ausgehen stillen kann ?!

[Kino 32]

Mit dem Rauchen aufzuhören ist leicht . Aber es ist für mich leider unmöglich bei einer Party , Discobesuch etc. das Rauchen sein zu lassen . Wenn ich an Wochenenden nicht mehr weg gehen würde ( Keine Kneipen , Discos , Partys etc. ) , dann hätte ich so gut wie keine Probleme das Rauchen für immer sein zu lassen , aber ich ich will nicht zu Hause vergammeln . 90 - 95% meiner Freunde und Bekannten sind Raucher .

Tipps , wie ich die Gier nach Zigaretten beim Ausgehen stillen kann ?!

Ganz einfach, akzeptier erstmal, dass dein allererster Satz im Widerspruch zum Rest deines Texts steht: Aufhören ist für die meisten NICHT einfach. Die Zigarette ist die (legale) Droge mit dem höchsten Suchtpotenzial.

Zweitens: Sucht dreht sich nicht um "nicht aufhören können", sondern um "nicht aufhören wollen". Die Droge zwingt dich nicht, sie überredet dich.

Wenn du das akzeptierst, dann kannst du dich diesem "Gegner" (der du im Grunde selbst bist) auch mit der notwendigen Ernsthaftigkeit stellen. Erst DANN kann es tatsächlich leicht sein.

P.S.: 90-95% deiner Freunde und Bekannten sind Raucher?? Ernsthaft?

[Shao 6422]

Mit dem Rauchen aufzuhören ist leicht . Aber es ist für mich leider unmöglich bei einer Party , Discobesuch etc. das Rauchen sein zu lassen . Wenn ich an Wochenenden nicht mehr weg gehen würde ( Keine Kneipen , Discos , Partys etc. ) , dann hätte ich so gut wie keine Probleme das Rauchen für immer sein zu lassen , aber ich ich will nicht zu Hause vergammeln . 90 - 95% meiner Freunde und Bekannten sind Raucher .

Tipps , wie ich die Gier nach Zigaretten beim Ausgehen stillen kann ?!

Dir erstmal klar machen, dass du dich selbst belügst, es ist eben NICHT so leicht, wie du denkst.

[kenyo 426]

Wenn der Wille da ist, ist es wirklich leicht. Allerdings weiss wohl kaum einer was Wille überhaupt ist .

Ich rauche jetzt seit Oktober nicht mehr, und denke auch garnicht mehr dran. Und sehe keine Gefahr, dass ich jemals wieder anfangen werde. Anfangs wurde es auch belächelt, dass ich gesagt habe ich rauche ab meinem Geburtstag nie wieder und es kam die Frage auf wieso ich es nicht sofort mache. Wenn man es aber ernst meint und nicht aus einer Laune heraus, ist es völlig wurscht wie man aufhört.

Habe gelesen, dass man während dem Buch Allen Carrs sogar noch weiter rauchen soll, um am Ende des Buches die letzte Zigarette zu rauchen.

Man darf sich von der Sucht nicht verunsichern lassen...

Wenn ich anfänglich Schmachtschübe bekommen habe, bin ich kurz in mich gegangen, hab mir klargemacht das die Schmacht keine "Schmerzen" sind, folglich auch nicht schlimm sein können, ich konnte, wenn ich mir das Gefühl bewusst gemacht habe, es noch nichtmal als negativ einstufen...

[Shao 6422]

Habe gelesen, dass man während dem Buch Allen Carrs sogar noch weiter rauchen soll, um am Ende des Buches die letzte Zigarette zu rauchen.

Jau, das liegt daran, dass dir während du das Buch liest, die Zigaretten immer überflüssiger und widerlicher vorkommen werden. Du hast dann eigentilch schon ab dem zweiten Kapitel keinen Bock mehr drauf und es wird immer schlimmer, du ekelst dich eigentlich eher vor dem, was du gerade tust und ZWINGST dich dazu, rauchen zu können.

So zumindest der Buchplan.

[Mickey 2]

Wenn der Wille da ist, ist es wirklich leicht. Allerdings weiss wohl kaum einer was Wille überhaupt ist .

Stimmt zu 100%. Ehrlich gesagt wusste ich selbst nicht so genau was Wille bedeutet

bis ich es jetzt selbst endlich geschafft habe aufzuhören. Seitdem ich aufgehört habe

fällt es mir nämlich nun auch deutlich leichter mich in anderen Bereichen zu "quälen".

Wenn der Februar um ist, bin ich seit 6 Monaten rauchfrei. Bzw. frei vom Rauchen.

Jedesmal wenn ich tief durchatme freue ich mich auf ein Neues. Darüberhinaus habe

ich das Gefühl, dass meine Haut viel frischer aussieht und ich insgesamt ein deutlich

vitaleres Auftreten bekommen habe.

[Kino 32]

Wenn der Wille da ist, ist es wirklich leicht. Allerdings weiss wohl kaum einer was Wille überhaupt ist .

Nochmal: Sucht dreht sich nicht um "nicht aufhören können", sondern um "nicht aufhören wollen". Die Droge zwingt dich nicht, sie überredet dich.

Deshalb ist der "Willenskraft-Ansatz" relativ ungeeignet. Im besten Fall schafft man es damit bloß, den Wunsch nach der Zigarette mit Vernunft & Disziplin "abzustellen" - richtig gelöscht wird der Wunsch dadurch jedoch kaum. Damit bleibt eine latente Rückfallgefahr, die oft sogar nach Jahrzehnten wieder akut werden kann.

Viele Bekannte, die meinten, es wäre "total leicht" gewesen, sind nach 1-2 Jahren wieder rückfällig geworden. Einfach weil ein schwacher Moment ausgereicht hatte, um die Vernunft auszuhebeln.

Besser ist es, zu erkennen, warum man überhaupt rauchen WILL.

Dass es sich dabei quasi um eine Fehlfunktion des Gehirns handelt.

[libera 136]

Ich glaube mein Problem hierbei ist , dass ich aufgrund dessen , dass ich mit dem Rauchen aufgehört habe denke nicht mehr dazuzugehören . Ich fühle mich irgendwie wie ein Außenseiter . Es rauchen wirklich so viele in meinem Freundes - und Bekanntenkreis , dass es mir schwer fällt die Nichtraucher aufzuzählen .

Und plötzlich raucht man nicht mehr und schon wird man das Gefühl nicht los ein Außenseiter zu sein . Bääh

[Kino 32]

Ich glaube mein Problem hierbei ist , dass ich aufgrund dessen , dass ich mit dem Rauchen aufgehört habe denke nicht mehr dazuzugehören . Ich fühle mich irgendwie wie ein Außenseiter . Es rauchen wirklich so viele in meinem Freundes - und Bekanntenkreis , dass es mir schwer fällt die Nichtraucher aufzuzählen .

Und plötzlich raucht man nicht mehr und schon wird man das Gefühl nicht los ein Außenseiter zu sein . Bääh

...wenn du wüsstest, wie sehr dich die anderen darum beneiden, dass du es geschafft hast...

[libera 136]

Ich glaube mein Problem hierbei ist , dass ich aufgrund dessen , dass ich mit dem Rauchen aufgehört habe denke nicht mehr dazuzugehören . Ich fühle mich irgendwie wie ein Außenseiter . Es rauchen wirklich so viele in meinem Freundes - und Bekanntenkreis , dass es mir schwer fällt die Nichtraucher aufzuzählen .

Und plötzlich raucht man nicht mehr und schon wird man das Gefühl nicht los ein Außenseiter zu sein . Bääh

...wenn du wüsstest, wie sehr dich die anderen darum beneiden, dass du es geschafft hast...

Dumme Sprüche muss man sich auch noch anhören . Könnt ich manchmal ausrasten .

[Midnightgame 0]

ich höre ab heute auf mit dem Rauchen!!!

[Shao 6422]

Ich glaube mein Problem hierbei ist , dass ich aufgrund dessen , dass ich mit dem Rauchen aufgehört habe denke nicht mehr dazuzugehören . Ich fühle mich irgendwie wie ein Außenseiter . Es rauchen wirklich so viele in meinem Freundes - und Bekanntenkreis , dass es mir schwer fällt die Nichtraucher aufzuzählen .

Und plötzlich raucht man nicht mehr und schon wird man das Gefühl nicht los ein Außenseiter zu sein . Bääh

Hatte ich damals auch. Das Erschreckende ist, dass sich das mit der Zeit geändert hat. Die Personen wurden oder haben sich langsam aber sicher aus meinem Freundeskreis eliminiert...

[Junge 8]

Shao hast du mit allen carr Methode aufgehört zu rauchen ? Hab mir die DVD sicher 4 mal angeschaut und das Buch gelesen und rauche leider immernoch

[kenyo 426]

Wenn der Wille da ist, ist es wirklich leicht. Allerdings weiss wohl kaum einer was Wille überhaupt ist .

Nochmal: Sucht dreht sich nicht um "nicht aufhören können", sondern um "nicht aufhören wollen". Die Droge zwingt dich nicht, sie überredet dich.

Deshalb ist der "Willenskraft-Ansatz" relativ ungeeignet. Im besten Fall schafft man es damit bloß, den Wunsch nach der Zigarette mit Vernunft & Disziplin "abzustellen" - richtig gelöscht wird der Wunsch dadurch jedoch kaum. Damit bleibt eine latente Rückfallgefahr, die oft sogar nach Jahrzehnten wieder akut werden kann.

Viele Bekannte, die meinten, es wäre "total leicht" gewesen, sind nach 1-2 Jahren wieder rückfällig geworden. Einfach weil ein schwacher Moment ausgereicht hatte, um die Vernunft auszuhebeln.

Besser ist es, zu erkennen, warum man überhaupt rauchen WILL.

Dass es sich dabei quasi um eine Fehlfunktion des Gehirns handelt.

Verstehe ich nicht du versuchst den Willenskraft-Ansatz zu widerlegen, und sagst selbst man muss es nur wollen? Das kommt beides vom gleichen Wortstamm...

Shao hast du mit allen carr Methode aufgehört zu rauchen ? Hab mir die DVD sicher 4 mal angeschaut und das Buch gelesen und rauche leider immernoch

Ich habe mir Diät-Bücher durchgelesen und bin immer noch dick :(

Februar 8, 2011 bearbeitet von kenyo

[Shao 6422]

Shao hast du mit allen carr Methode aufgehört zu rauchen ? Hab mir die DVD sicher 4 mal angeschaut und das Buch gelesen und rauche leider immernoch

Ne. Ich war nach einem anderen Problem im Krankenhaus und hab dann beschlossen, wenn ich eh hier liege, kann ich auch aufhören zu rauchen. Hab seit dem Tag nicht eine Zigarette mehr angefasst.