Aufhören mit RAUCHEN ! Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 2 2

[locovelo 0]

ich hab jetzt vor ca. 20 tagen aufgehört und kann es jedem nur raten sofort damit aufzuhören!

hört einfach auf!

er hat recht. hört einfach auf damit. von wegen "ich rauch noch eine letzte um mich zu verabschieden". ich rauche jetzt seit mehr als ein Monat nicht mehr. wenn du erstmal den gedanken gefasst hast und felsenfest dahinter stehst, dann wird es auch klappen. es ist anfangs schwer zu sehen wie der Freundeskreis um dich am qualmen ist, vor allem in der Uni.

PU hat mir dabei sehr geholfen damit aufzuhören. gründe sind nicht nut geld und gesundheit. auch den schlechten atem ist man los!

[Manus 0]

Mal meine Story dazu, vielleicht gibts nochn paar Tipps eurerseits. Und falls sich wer wiedererkennt: Wir gründen ne Selbsthilfegruppe, k?

Mitm Rauchen aufgehört, weil scheisse, teuer und so weiter. Die ersten Wochen DEUTLICH zugenommen und auch sonst nicht der ruhige Alpha-Kerl gewesen. Hibbelig, nur scheisse gelaunt und auch sonst nichts wirklich positives. Dann zwei Jahre konsequenter Nichtraucher, ohne Probleme, aber auch immer mal wieder einen puren Joint. Merke: "Is ja kein Tabak drin, höhö". Kein Kommentar vom heutigen Standpunkt. Bis zum Silvester vor einem Jahr, da ging mein Leben aus dem Ruder: LTR hat Schluss gemacht, ich wusste nicht was ich wollte und gierte förmlich nach einer Zigarette. Oneitis pur, Limiting Beliefs, kein Kiff-Versteckmittel, weil ich grad dabei auch das zu stecken (bis heute btw. Tipp an jeden: Sein lassen. Bringt nix). Auch dazu, kein Kommentar vom heutigen Standpunkt. Die Zig erschien mir also damals als mein kleinstes Übel.

Seitdem: Rauchverhalten in Extremo. Mehr Kippen als vorher und auch sonst nicht wirklich der Antrieb, damit aufzuhören. Meine Mindset und mein Innergame sind inzwischen deutlich in die Höhe geschossen, aber ich hab Schiss, dass ich das wieder verlieren könnte, wenn ich aufhöre. Klingt nach einem astreinen LB, aber ist kein Vergleich dazu, wieviele LBs ich erwarte, wenn ich in mein "altes Ich" zurückfalle. Sticky Point ahoi, suggestions anyone? ;)

[Shaadow 1]

Ganz klar LB...

Ich würde aber sogar noch darüber hinaus gehen und sagen fehlendes/mangelndes Selbstbewusstsein. Es ist wie mit PU. Wenn du es nicht praktisch machst, dann lernst du es nicht. Bzw. Ich meine Leute können noch so selbstbewusst PU oder vor Leuten Auftreten, Uni-Alltag meistern es gibt immer irgendwas, wo das Selbstvertrauen eben nicht so weit ist.

Das heisst, wenn du es nicht versuchst und nicht immer wieder versuchst, wirst du immer Raucher bleiben.

Und wenn du unbedingt irgendwas brauchst, was du immermal wieder brauchst...dann nehm doch Wasser. Ist gesund und fördert das Wohlbefinden...

[mdtrinker 1]

Mehr Kippen als vorher und auch sonst nicht wirklich der Antrieb, damit aufzuhören. Meine Mindset und mein Innergame sind inzwischen deutlich in die Höhe geschossen, aber ich hab Schiss, dass ich das wieder verlieren könnte, wenn ich aufhöre. Klingt nach einem astreinen LB, aber ist kein Vergleich dazu, wieviele LBs ich erwarte, wenn ich in mein "altes Ich" zurückfalle. Sticky Point ahoi, suggestions anyone? ;)

Hör auf und schaff dir folgendes Mindset:

Ich habe aufgehört zu rauchen und weil ich ein starkes Selbstbewusstsein habe werde ich nie wieder rauchen, weil rauchen schwach ist. Wer raucht ist ein Versager sich selbst gegenüber, klammert sich ein kleine Krautröllchen die Blau qualmen, extrem stinken und das schlimmste ist, man bezahlt für diesen Mist auch noch. Und das nicht zu knapp. Eine Zigarette rauchen ist nichts erstrebenswertes, sondern etwas abstoßendes, weil es den Körper vergiftet und es mir rein gar nichts bringt.

Das alles ist aber nichts gegen die die aufgehört haben, so wie ich, und dann rückfällig werden. Rückfällig werden machen nur die allerletzten Vollidioten. Warum bitte hört man mit sowas scheusslichem auf, um dann mit ner billigen Ausrede wieder anzufangen. Das ist schwach! Verdammt schwach! Am besten dann noch die Schuld auf andere oder anderes schieben. Die Freundin die Schluß gemacht hat weil man Niceguy war. Oder die rauchenden Kollegen. Jaja. So tief will ich nicht sinken. Wie die Typen bei "talk talk talk" oder die am Bahnhof rumhängen. Da sieht man die Versager unserer Gesellschaft. Bei denen sind auch immer die anderen schuld. Will ich so sein? Ein stinkender qualmender Totalversager? Wenn ja, dann greif ruhig zur Zigarette. Lass es deinen Stolz und dein Selbstbewusstsein in Rauch aufgehen.

Und da ich überhaupt keine Probleme damit habe nicht zu rauchen, habe ich genauso gute Laune wie sonst auch immer und esse auch nicht mehr als sonst. Denn sonst benutze ich Essen nur als Ausgleichsdroge, was es auch nicht besser macht und ich werd auch noch fett und hässlich dabei. Also esse ich wie sonst auch immer und mach stattdessen Sport. Mal wieder ne Runde laufen gehen. Das letzte mal ist ewig her...

Disclaimer: Das ist nur ein Mindset und falls sich jemand angegriffen fühlt ist das sein Problem. Ich hab damit ziemlich problemlos aufgehört.

[brannart 3]

Endlich Nichtraucher von Allen Carr - damit habe ich nach 6 Jahren den Nichtraucher in mir getötet. Und das auch noch in Frieden. Sein Todestag ist deutlich länger als ein Jahr her.

Es macht mir nichts aus, wenn jemand neben mir raucht.

Es gibt Leute, die hören auf und fangen an, Raucher zu hassen. Ich nicht. Ich komme gern mit Rauchern vor die Tür, manchmal gefällt mir der Geruch sogar, manchmal auch nicht. - Ein nierauchender Freund hat es mir mal gesagt, dass er den Geruch hin und wieder angenehm findet und manchmal extrem widerwertig.

Ich kann mir auch nicht vorstellen, je wieder zu rauchen.

[locovelo 0]

Mitm Rauchen aufgehört, weil scheisse, teuer und so weiter. Die ersten Wochen DEUTLICH zugenommen und auch sonst nicht der ruhige Alpha-Kerl gewesen. Hibbelig, nur scheisse gelaunt und auch sonst nichts wirklich positives.

Ich möchte dazu folgendes sagen: Habe letztes Jahr im August angefangen mit Diät und Sport. Habe mehr als 140 kg ! gewogen. Da kannte ich PickUp noch nicht, habs bis heute durchgezogen mit abnehmen.

Weisst du Anfangs dachte ich auch, da ich 3 Jahre lang Raucher war, dass es schwer sein wird und ich deutlich wieder zunehmen werde. Doch es spielt sich alles in deinem Kopf ab. Wenn du erstmal den Willen dazu hast und damit meine ich wirklich so felsenfest davon überzeugt bist das auch durchzuziehen dann wird man es auch schaffen.

Und was ist heute? mehr als ein Monat Nichtraucher und nochmehr abgenommen. Meine Laune ist auch nicht in den Keller gesackt. Jetzt unter 100 kg! Yeah noch 15 Kg und ich bin zufrieden

-All the game is innergame-

[Buscape 2]

Total rauchfrei seit 12 Tagen. Ich will für immer aufhören. Habe keine Entzugserscheinungen oder so, wobei mir das Zigarettenrauchen deutlich weniger Mühe macht als nicht mehr zu kiffen am Wochenende....!

[PetrolHead 1]

Ich habe 14 Jahre lang geraucht, dann vor 2 Jahren für 1 Jahr aufgehört, war viel einfacher als ich dachte.

Ich hab jedoch den Fehler gemacht mir dann "ab und zu" einen Joint zu gönnen...

das wurde dann schleichend von Woche zu Woche mehr bis ich Jeden abend gekifft hab und ich mir gesagt habe, hey dann kannst du ja genau so gut eine Ziggi rauchen, dann bist du wenigstens nicht jeden Abend stoned....

Also BITTE BEACHTEN:

NIKOTIN = NIKOTIN = NIKOTIN = NIKOTIN

Dass heisst wenn ihr aufgehört habt mit Rauchen; Kifft, wenns denn sein muss, nur PUR!

Denn nach der ersten Dosis Nikotin wird der Körper wieder nach mehr Verlangen und Entzug schieben.

Dies gilt auch für das sog. "Gelegenheitsrauchen" wie "Nur beim Saufen" oder "nur am Wochenende" dies ist viel schwieriger durchzuziehen als ganz aufzuhören weil man ständig immer wieder aufs Neue einen Entzug durchmacht.

Wenn man ganz aufhört, muss man nur einen Entzug "durchstehen" welcher in der Regel 3-7 Tage dauert, danach verschwinden die Gedanken und dass Verlangen eine zu Rauchen einfach, "Gelegenheitsraucher/kiffer" befinden sich jedoch ständig in der Entzugsphase...

Ich war jetzt im letzen Jahr wieder genau so ein Gelegenheitsraucher.

Habe es den ganzen Tag durch auf der Arbeit easy ausgehalten nicht zu rauchen, dann aber Abends zu Hause und am Wochenende dafür um so mehr.

In den letzten Wochen wurde ich beim feiern fast zum Kettenraucher, habe mir eine nach der andere angezündet und habe meinem Körper gegenüber einfach ein schlechtes Gewissen bekommen und auch langsam Angst dass wenn es so weitergeht ich mein eigenes Leben wegen so etwas unsinnigem künstlich verkürze, das ist es einfach nicht Wert.

OK, deshalb bin ich seit Gestern wieder stolzer Nichtraucher, schiebe momentan die Entzugsphase, dass heisst mein Hirn sendet mir ständig den Impuls mir doch eine anzuzünden aber ich weiss das dies abklingen und ganz wieder verschwinden wird.

Ich freue mich auf meine neue gewonnene Freiheit, Selbstbewusstsein, Gesundheit und viel Energie!

[montreal89 0]

nie damit anfangen wäre das beste gewesen :(

[DrunK3n 0]

hab seit längerem den Entschluss gefasst aufzuhön(habe im Llorett Urlaub Seitenstechen vom gehen gekriegt..), habe auch, das schon des öfteren genannte, Buch gelesen. Irgendwann hatten mein engerer Freundeskreis (ALLES raucher) uns gedacht: "hey hörn wir doch am 1.1. alle mit dem Scheiß auf!" Soweit gings auch ganz gut, bis jedoch nach 1Monat als wir gerade nen Club ansteuerten sich was ereignet hatte, dass ich und auch der rest einfach ne Kippe gebraucht ham(jaja "gebraucht" is relativ^^) Wir wurden in der Bahn von nem Penner beleidigt und attackiert. Bei dem Versuch ihn aus der Bahn zu drängen (gewaltlos) isser aber dann irgendwie am Absatz gestolpert und mitm Kopp aufn Asphalt gedonnert. Da lag er nu - regungslos aufm Boden, fließendes Blut

Ham natürlich sofort dem Schaffner gesagt, dass da einer liegt --> Bullen gerufen

Was passiert?! Son paar äußerst - ich sag ma - "eigen" aussehende Dorfschicksen behaupten vor der Polizei wir hätten den mit nem Kick inne Visage aus der Bahn befördert!

lange rede, kurzer sinn: auf DEN schrecken mussten wir ersma eine rauchen^^

mfG

DrunK3n, angehender PUA

edit: jaja mein Avatar is etwas unpassend^^

April 1, 2008 bearbeitet von DrunK3n

[Gast Shredder]

vielleicht solltest du deine avater ändern...

edit: ah. hab dein edit überlesen...

April 2, 2008 bearbeitet von Shredder

[Gast Stormnight]

Meine Rauch Kariere:

Mit 11 Jahren das erste mal gemeinsam mit einem Freund eine Zigarette im Wald geraucht, mir war 2 Tage lang schlecht. Dann 3 Jahre Rauchfrei bis ich 14 wahr. Durch Gruppenzwang, schwaches Selbstbewusstsein und den drang "dazugehören" zu wollen angefangen. Am anfang erst noch 2-3 Zigaretten pro Tag.

Im Laufe der Zeit immer mehr gesteigert bis ich mit 18 bei etwa 15 Zigaretten pro Tag war. Danach bin ich in meine eigenen Wohnung gezogen und konnt endlich in meinen eigenen 4 Wänden rauchen. Mein Konsum ist auf über 1,5 Packerl pro Tag gestiegen, am Wochenende sogar 2 Packerl. War echt heftig.

September 2006, da war ich 19, hatte ich dann erst ne heftige Grippe dann nen 2 monatigen Husten. Also konnte ich gezwungenermaßen nicht mehr viel Rauchen, ich hörte aber nicht auf. Erst im November 2006 hab ich endlich den Schritt gemacht und hab nur noch beim Fortgehen geraucht. Mein Konsum ist Sonntags bis Donnerstags bei 0 Zigaretten gewesen (von 35!!, Österreichische Schachteln haben 20 Stück). Beim Fortgehen am Freitag & Samstag warens vielleicht maximal 4 Zigaretten.

Also Wochenkonsum von 8 Stück im gegensatz zu den vorherigen von etwa 250 Stück.

Das hab ich dann bis Dezember 2007 so durchgehalten, war nicht sonderlich schwer. Ich hatte eigentlich nie das verlangen auf eine Zigarette bis auf die paar beim Fortgehen. Zu Sylvester 2007 auf 2008 hab ich beschlossen ganz aufzuhören, und zum 100%igen Nichtraucher zu werden.

Diesen Schritt bereue ich keine Sekunde, ich bin sehr Stolz auf mich dass ich das so ohne weiteres geschafft habe, ohne sinnlose Bücher, irgendwelche lächerlichen Pflaster oder Kaugummis. Wer aufhören will, der kann es auch. Wer nicht wirklich will der schafft es NIEMALS.

Manchmal wenn ich beim Bier mit meinen Kumpels sitze kommt natürlich noch der guster auf eine Zigarette, aber den ignoriere ich und im Gegenteil, meistens bin ich davon wirklich ein kleines bisschen gestörrt wenn die neben mir Rauchen!

Also

HÖRT MIT DEM RAUCHEN AUF! Es kostet einige Tausend Euro und bringt euch als Gegenleistung einen vorzeitigen Tot!

[Cool_T 0]

bin seit 2 wochen jetzt "clean" :D

[DrunK3n 0]

Hab mir zusammen mit meinem Onkel was überlegt wie wirs rauchen aufhörn können. Ich nenne es liebevoll: "Sucht-Poker"

Dabei wirft jeder 50 Ocken in den Pott und derjenige der es bis zum 1.1.09 durchhält bekommt Ca$h. Damit sich das ganze auch lohnt müssen natürlich willige Opfer..ääähm..Leute die aufhören wollen gefunden werden.

Wie auch immer: Am Montag gehts los und bisher sind um die 300€ drinne, hoffentlich werdens noch mehr

Natürlich kann man während der Laufzeit noch erhöhen, dann gibts eben Splittpott, falls wers nich auch will.

Hoffentlcih klappts

[Dolcevita 0]

Guten Abend, verehrte Herren!

Das Thema ist interessant, betrifft es doch auch mich.

Eine Frage hätte ich, - die betrifft diejenigen unter euch, die schon länger nicht mehr rauchen: Hat sich eure Haut irgendwie zum positiven verändert durch das ´nicht mehr rauchen´? Ich habe so Fältchen (beim Lachen) an den Augen, meiner Meinung nach zu viele, und hab´ das Gefühl dass das immer mehr wird, - vermutlich durch meinen Zigarettenkonsum. Grundsätzlich: Neben dem Mehr an Energie, welches man dann wohl irgendwann hat, dem Mehr an Euros, welche man nicht mehr für Zigaretten ausgibt und was weiß ich noch - verbessert sich auch das Hautbild??

Danke für euer Feedback und noch einen schönen Abend!!

Dolce

[DrunK3n 0]

naja es heißt ja, dass durchs rauchen die Haut altert, aber ob es wieder besser wird weiss ich nicht.

Zur Not gibts ja noch Botox

[m4r0 0]

Auch ich habe mich vor knapp zwei Jahren durch mein soziales Umfeld und Beruf zum Rauchen verleiten lassen.

So wirklich gebracht hat mir das Ganze aber nichts, außer ein paar Euros weniger in der Tasche und den typisch negativen Rauchereigenschaften.

Zwei Versuche mit dem Rauchen aufzuhören habe ich schon hinter mir, bin aber immer wieder rückfällig geworden (Partyrauchen ist einfach das Schlimmste).

Zum Glück bin ich über diesen Thread gestolpert und endlich motiviert genug mich richtig zusammenzureißen und damit ein für allemal aufzuhören.

Ab sofort keine Zigaretten mehr!

Es hilft doch sehr wenn man mehrfach vor Augen geführt bekommt wohin einen das Rauchen gesundheitlich führt, und wieviel schöner das Leben ohne Nikotin sein kann.

Auf gehts! :)

[blubbel 14]

Hat sich eure Haut irgendwie zum positiven verändert durch das ´nicht mehr rauchen´?

Ich selber habe vor 6 Wochen mit dem Rauchen aufgehört und bis jetzt nur Vorteile genossen: Meine Haut wurde besser, um einiges (Viel weniger Pickel, gesündere Farbe). Meine Ausdauer stieg an, ich hab mehr Lust auf Sport und gesünderes Essen, ich schmecke und rieche alles viel intensiver. Und das alles nach so kurzer Zeit!

Jetzt kommt das beste: Im Club haben mir schon 3 fremde Frauen gesagt, dass ich gut rieche! Das war für mich DER Ansporn, auf keinen Fall wieder zu rauchen.

Es lohnt sich einfach, und du merkst immer mehr, dass Rauchen nicht einen einzigen Vorteil hat.

[Aurora borealis 0]

Also ich hatte mit dreizehn Jahren mit dem Rauchen angefangen und habe es vor zweieinhalb Jahren mit Kräuterzigaretten und viel eisernen Willen geschafft, mit der lästigen Qualmerei aufzuhören. 10 Jahre hatte ich geraucht - 10 Jahre zu viel! 3 Wochen mich quasi zuhause eingesperrt um so den Entzug zu begegnen und es hat was gebracht - wie man sieht. Ach ja, ich war ein sehr schwerer Fall, denn meine Entzugserscheinungen waren ziemlich heftig. Schwitzen, Schwindel, Unwohlsein im Magen usw. Und dies ganze Wochen lang(!) bis es sich endlich abschwächte. Ohne diese Kräuterdinger hätte ich das wohl nie geschafft und würde noch heute eine nach der anderen barzen. Fuck Nikotin!

[Vips 0]

Nach 7 Jahren endlich rauchfrei:-D! Hätte mir echt nicht gedacht, dass es mir so leicht fallen würde. Ich fürchtete mich am Anfang vor dem Ausgehen, zum Bier ne Ziehgarette war ja sonst immer Pflicht aber zu meiner Überraschung kam nie das Verlangen nach einer Ziehgarette in mir hoch. Selbst als ich zwischen 2 Rauchern stand und ich von allen Seiten zugeraucht wurde war es mir egal. Und damit das so bleibt kommt jede Woche Geld, dass ich sonst für Ziehgaretten ausgegeben hätte, in ein Sparschwein und falls nur das kleinste Verlangen nach Nikotin in mir erwachen sollte denke immer an die Kohle die schon in meinem Sparschwein liegt und dann ist dieses Verlangen auch schnell wieder weg ! Ohne Rauch gehts auch!

[Winterkind 2]

Meine einzigen erfolgreichen Versuche verdanke ich Allen Carr.

Seitdem weiß ich für mich vor allem auch, daß das eigentliche Problem nicht das Aufhören sondern das Nicht-Wieder-Anfangen ist.

Mit diversen Unterbrechungen rauche ich jetzt seit etwa 20 Jahren, und ehrlich gesagt, es widert mich an.

Momentan etwa 30 Kippen am Tag.

Mein Fehler immer wieder: Einige Wochen nicht geraucht, und eine einzige Zigarette an irgendeinem Abend bringt das Nikotin-Monster in mir wieder zum schreien. Danach wochenlanges Rumgequäle und irgendwann wieder auf vollem Programm.

Ich denke, dass dieses Suchtmuster beim Rauchen sehr individuell und unterschiedlich sein kann.

Von mir kenne ich es so, daß ich für etwa 3-4 Wochen ein richtig gutes Mindset brauche mit dem echten Bedürfnis (nicht Wille!) aufhören zu wollen und es dann auch tue.

Danach habe ich eigentlich keinen Schmacht mehr und fühle mich gut.

Absolut tödlich, und das hat mich bisher immer aus der Bahn geworfen, ich bin mit Kumpels unterwegs, wir geben richtig Gas, und im Vollsuft rauche ich eine. Schluss mit lustig, in spätestens 4 Wochen wieder voll drauf, und es dauert mal wieder 2-3 Jahre, bis ich wieder ein passendes Mindset habe.

Es mag sich für Außenstehende extrem schwachsinnig anhören, aber so ist es bei mir. Mit Verstand kann man sowas Absurdes nicht erklären.

[Jack Il 3]

Leute, Anfangen zu Rauchen ist der größte Fehler den ich jemals begangen habe!!! Es gibt so viele Gründe damit aufzuhören und jeder übertrifft den anderen. Ob es die Gesundheit ist, der Geruch, er Vorteil bei meiner Arbeit (Ausbidung Koch), oder was auch immer. aber es will und will einfach nicht klappen.

Angefangen hats bei mir vor gut 4 Jahren. Ein Jahr davor hatte ich angefangen Grass zu rauchen und die Zigaretten vkamen quasi als ersatz in einer ''Dürreperiode''. Seit dem folgt mir diese sch**ß Angewohnheit wie ein dunkler Schatten.

Das Kiffen hab ich jetzt endlich nach 5 Jahren beendet (die beste entscheidung die ich bisher getroffen habe).

Es war nicht einfach aber als ich mich vermehrt mit nlp, pua, etc. beschäftigt habe, habe ich gemerkt, dass es an der Zeit ist, einen neuen gesünderen, klareren Weg zu gehen.

Nur dieses verdammte Rauchen!

Selbst wenn ich ans aufhören denke, wächst das Verlangen in mir zu meiner Jacke zu gehen und diese SChachtel des Bösen hervor zu holen.

Vor einigen Tagen war ich beim HNO Arzt, da ich in letzter Zeit beschwerden mit meinen Mandeln habe.

Als er mich gefragt hat, ob ich rauche und ich ihm dies bestätigte, sah er mich mit einem Blick an, bei dem ich mich in Grund und Boden schämte.

Es ist wie einen völlig dunklen Raum zu betreten und nicht zu wissen wo dieser verdammte Lichtschalter ist.

Der Schalter, der die Dunkelheit, diesen Dämon namens Nikotin, welcher sich in mir niederließ, verjagt und meinen Körper mit neuem Licht durchflutet.

[Shao 6422]

Leute, Anfangen zu Rauchen ist der größte Fehler den ich jemals begangen habe!!! Es gibt so viele Gründe damit aufzuhören und jeder übertrifft den anderen. Ob es die Gesundheit ist, der Geruch, er Vorteil bei meiner Arbeit (Ausbidung Koch), oder was auch immer. aber es will und will einfach nicht klappen.

Angefangen hats bei mir vor gut 4 Jahren. Ein Jahr davor hatte ich angefangen Grass zu rauchen und die Zigaretten vkamen quasi als ersatz in einer ''Dürreperiode''. Seit dem folgt mir diese sch**ß Angewohnheit wie ein dunkler Schatten.

Das Kiffen hab ich jetzt endlich nach 5 Jahren beendet (die beste entscheidung die ich bisher getroffen habe).

Es war nicht einfach aber als ich mich vermehrt mit nlp, pua, etc. beschäftigt habe, habe ich gemerkt, dass es an der Zeit ist, einen neuen gesünderen, klareren Weg zu gehen.

Nur dieses verdammte Rauchen!

Selbst wenn ich ans aufhören denke, wächst das Verlangen in mir zu meiner Jacke zu gehen und diese SChachtel des Bösen hervor zu holen.

Vor einigen Tagen war ich beim HNO Arzt, da ich in letzter Zeit beschwerden mit meinen Mandeln habe.

Als er mich gefragt hat, ob ich rauche und ich ihm dies bestätigte, sah er mich mit einem Blick an, bei dem ich mich in Grund und Boden schämte.

Es ist wie einen völlig dunklen Raum zu betreten und nicht zu wissen wo dieser verdammte Lichtschalter ist.

Der Schalter, der die Dunkelheit, diesen Dämon namens Nikotin, welcher sich in mir niederließ, verjagt und meinen Körper mit neuem Licht durchflutet.

Ist alles andere bei dir in Ordnung?

Ich habe jahrelang geraucht und von einem Tag auf den anderen aufgehört. Meiner Meinung nach die einzige Methode die wirklich funktioniert.

Allerdings braucht es ein gewisses Willensfundament, dass langsam aufgebaut werden muss um dann mit einem Knall zuzuschlagen.

http://www.youtube.com/watch?v=s9DZBzKppHQ

Schau dir das obige Video an, und denke m,al darüber nach, wie es eben mit Ernährung, Schlaczyklen etc bei dir aussieht.

Dann fang mit anderne Dingen an und ändere sie langsam. Ab einem gewissen Punkt wird es dir unmöglich sein, weiter zu rauchen und du wirst vermutlich von ganz allein von einem Tag auf den nächsten etwas freier sein.

[Jack Il 3]

Ist alles andere bei dir in Ordnung?

Ich habe jahrelang geraucht und von einem Tag auf den anderen aufgehört. Meiner Meinung nach die einzige Methode die wirklich funktioniert.

Allerdings braucht es ein gewisses Willensfundament, dass langsam aufgebaut werden muss um dann mit einem Knall zuzuschlagen.

http://www.youtube.com/watch?v=s9DZBzKppHQ

Schau dir das obige Video an, und denke m,al darüber nach, wie es eben mit Ernährung, Schlaczyklen etc bei dir aussieht.

Dann fang mit anderne Dingen an und ändere sie langsam. Ab einem gewissen Punkt wird es dir unmöglich sein, weiter zu rauchen und du wirst vermutlich von ganz allein von einem Tag auf den nächsten etwas freier sein.

Hört sich plausibel an.

Es gibt tatsächlich so einiges was ich mal n bißchen zurecht rücken sollte

Gar nicht so verkehrt deine Worte.

Danke

Peace up

ill

[Jack Il 3]

So ihr lieben,

Hab jetzt den ersten Schritt durch das Tor in die Freiheit getan!

So.: Rauchfrei

Mo.: leider eine Kippe

Di.: Rauchfrei

Mi.: Rauchfrei

Do.: Rauchfrei

Fr.: Rauchfrei (bis jetzt, Tag is ja noch nich vorbei, dennoch bin ich sehr zuversichtlich)

Also bis jetzt läufts gut! Positives Denken und meditative Entspannungstechniken sind nicht zu unterschätzen!!!!

Peace up

ill