Aufhören mit RAUCHEN ! Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 2 2

[xuehanxue 0]

Also, bin jetzt seit knapp einem monat raus aus dem raucherpuff. habe mit allen carrs "endlich nichtraucher" aufgehört (ich sage nicht, dass das bei jedem funktioniert, bei mir hats jedoch so gut geklappt, dass ich meine erfahrungen gerne mit euch teilen möchte).

anfangs wollte ich mir zur sicherheit die doppelte packung geben, und hab begonnen "für immer nichtraucher" zu lesen. wovon ich jedem abraten möchte (habs ca 100seiten lang gelesen, und es ist überflüssig, glaubts mir). ich war sehr starker raucher (ca 30 zigs pro tag), und das erste buch hat auf jeden fall ausgereicht. das zweite buch ist überflüssig, und absolut besch... zu lesen, weil er einfach nicht aufn punkt kommt, der gute herr carr.

wie dem auch sei, nachdem ich das buch zuende gelesen hab, hab ich ne fast volle packung luckys, meinen aschenbecher und stopfmaschine in den müll geworfen, den müll rausgebracht, und danach nie wieder gezweifelt, dass ich nochmal diese drecksteile anpacke, und damit diesen verlogenen tabakkonzernen geld in den arsch schiebe (und auch wenns sich so anhört, ich hab kein problem mit rauchern, auch jetzt nicht, 90%meiner freunde rauchen zigarette o.ä.).

selbst wenn ich jetzt völlig besoffen bin (was durch das fehlende nikotin schneller passiert, was aber mM nach kein nachteil ist (na gut, ab und zu;) )) pack ich keine kippe an, weils nach dem buch einfach klick gemacht hat, und ich (glaube ich) gerafft habe wie überflüssig die ganze nummer ist und wie wenig man investiert (ein bis zwei tage etwas unwohlsein aufgrund des nikotinentzugs) und wieviel man gewinnt. ich war schon nach drei tagen (!) ruhiger, konzentrierter und leistungsfähier als in meinen letzten zehn jahren raucherdasein, und ich steck gerade wohlgemerkt in der abschlussphase meines studiums.

ich weiß, es ist für jeden raucher schwer vorstellbar, wie genial und befreiend das gefühl ist, nicht mehr ständig kippen dabei haben zu müssen. es ist sehr vergleichbar mit dem gefühl in kaltes wasser zu springen, man redet sich vorher uU ein wie unglaublich kalt das werden wird blabla, springt aber einfach, und wenn man sich erstmal dran gewöhnt hat ists nicht weiter schlimm, eher ziemlich angenehm. die unangenehme phase (wobei ich unangenehm jetzt in etwa so wie leichter schnupfen definiere) ist im nu vorbei, ähnlich schnell wie der unangenehme moment, in dem man mit dem wasser in berührung kommt. danach sinds nur noch psychische entzugserscheinungen, aber das - so halte ich das zumindest - ist wie ein spiel gegen die ganze tabakgehirnwäsche und die angewohnheiten der letzten jahre, und die zeit läuft nicht gegen, sondern für mich, ich werde stärker, der drang nach zigaretten schwächer, tag für tag, minute für minute.

ich kann nur jedem empfehlen: machts einfach, hört auf. spart euch geld, nerven, gesundheit, seid ein vorbild für kleine kinder, genießt das staunen der ganzen leute, die es euch nie zugetraut haben, und fühlt diese unglaubliche energie, die ihr überhabt, weil euer körper nicht die ganze zeit giftmüll entsorgen muss.

so, da dieses ding mich auf die idee gebracht hat aufzuhören, sehe ich meine schuld hiermit als getilgt an und hoffe auch jemanden motiviert zu haben aufzuhören oder jemandem gezeigt zu haben, wie richtig sein/ihr weg ist. AUF ZUM ATEM:) (hehe, wie passend)!

Juni 8, 2011 bearbeitet von xuehanxue

[RayMed 0]

so nachdem ich im April wieder mit "frustrauchen" angefangen habe, und mir die scheisse dermaßen aufn sack geht, werde ich nun wieder aufhören.

harr ich freu mich so auf den entzug

Mein Ziel, ganz klar dauerhaft Rauchfrei.

Belohnung, schneller heilung der Verletzung, wieder ordentlich Sportln, und ausdauernder vögeln.

Ich schreib dann noch paar sachen dazu wie ichs gemacht habe, kann evtl dem ein oder anderen helfen, ist nich mein erster rauchstop

[Member 1]

Ich schreib dann noch paar sachen dazu wie ichs gemacht habe, kann evtl dem ein oder anderen helfen, ist nich mein erster rauchstop

Unbedingt. Scheint ja ein vielversprechendes Konzept zu sein, wenn es schön öfter geklappt hat.

[Magic! 38]

Werde heute Abend die letzte Kippe rauchen,Wochenende clubben,wird hart ohne Zigaretten,na egal istn guter Test für mich

[Unknown321 0]

ich habe meine letzte zigarrette vor genau 370 tagen geraucht. und es geht mir verdammt nochmal gut.

[Mickey 2]

Glückwunsch.

Zum September ist bei mir ein Jahr rum.

Kaum ein Entschluss hat sich mehr gelohnt

als der, endlich, mit dem rauchen aufzuhören.

[Foxl 0]

Hey Motocross und alle anderen die gerne "NIE WIEDER LUNGENTORPEDO" sagen wollen!

Ich werde 25 Jahre / Rauche seit ich 14 Jahre bin / mittlerweile 1 Schachtel pro Tag!

Seit über einer Woche bin ich rauchfrei! Und hatte seither NICHT DAS GERINGSTE VERLANGEN NACH EINER ZIGARETTE!

Allerdings sollte ich gestehen, dass ich dies nicht ohne fremde Hilfe geschaft habe.

Das Zauberwort schreibt sich "LASERTHERAPIE" (genauer gesagt: Rauchentwöhnung durch Lasertherapie).

Es ist wie eine Ak(k)upunktur an (nicht in) den Ohren, nur wird ein Lichtstrahl anstatt Nadeln verwendet.

Ich hab an den Spaß nicht ernsthaft geglaubt! Als mein Chef mich förmlich zu der Behandlung (die Behandlung dauert 1h und ist sowas von relaxt, dass ich während der Behandlung eingeschlafen bin!!!)

gezwungen hat und mir sogar versprach die lächerlichen 100 € zu bezahlen, dachte ich mir NA GUT! PROBIERSTES HALT MAL AUS!

LEUTE! ICH VERARSCH EUCH NICHT! Auf dem Hinweg (Komme aus Stuttgart und musste dazu 3h nach NRW fahren) habe ich noch 10 Zigaretten geraucht. Wie immer halt!^^

Nach dieser Behandlung bis zum jetzigen Zeitpunkt hatte ich keine einzige Sekunde Lust auf eine Zigarette! Nicht einmal am Wochenende voller Party, Alkohol und einer Partyclique die zu 80 % aus Rauchern besteht!

Jeder der gerne aufhören möchte, schon einige gescheiterte Versuche hinter sich hat und 100 € entbehren kann...dem kann ich die Lasertherapie nur dringlichst ans Herz legen!

War eine der besten Entscheidungen...und die 100 €, wenn ich Sie hätte selbst berappen müssen, wären nach 3 Wochen schon wieder drin! :)

Mit freundlichem Gruß

Euer Foxl

[Kino 32]

Hey Motocross und alle anderen die gerne "NIE WIEDER LUNGENTORPEDO" sagen wollen!

Ich werde 25 Jahre / Rauche seit ich 14 Jahre bin / mittlerweile 1 Schachtel pro Tag!

Seit über einer Woche bin ich rauchfrei! Und hatte seither NICHT DAS GERINGSTE VERLANGEN NACH EINER ZIGARETTE!

Allerdings sollte ich gestehen, dass ich dies nicht ohne fremde Hilfe geschaft habe.

Das Zauberwort schreibt sich "LASERTHERAPIE" (genauer gesagt: Rauchentwöhnung durch Lasertherapie).

Es ist wie eine Ak(k)upunktur an (nicht in) den Ohren, nur wird ein Lichtstrahl anstatt Nadeln verwendet.

Ich hab an den Spaß nicht ernsthaft geglaubt! Als mein Chef mich förmlich zu der Behandlung (die Behandlung dauert 1h und ist sowas von relaxt, dass ich während der Behandlung eingeschlafen bin!!!)

gezwungen hat und mir sogar versprach die lächerlichen 100 € zu bezahlen, dachte ich mir NA GUT! PROBIERSTES HALT MAL AUS!

LEUTE! ICH VERARSCH EUCH NICHT! Auf dem Hinweg (Komme aus Stuttgart und musste dazu 3h nach NRW fahren) habe ich noch 10 Zigaretten geraucht. Wie immer halt!^^

Nach dieser Behandlung bis zum jetzigen Zeitpunkt hatte ich keine einzige Sekunde Lust auf eine Zigarette! Nicht einmal am Wochenende voller Party, Alkohol und einer Partyclique die zu 80 % aus Rauchern besteht!

Jeder der gerne aufhören möchte, schon einige gescheiterte Versuche hinter sich hat und 100 € entbehren kann...dem kann ich die Lasertherapie nur dringlichst ans Herz legen!

War eine der besten Entscheidungen...und die 100 €, wenn ich Sie hätte selbst berappen müssen, wären nach 3 Wochen schon wieder drin! :)

Klingt cool, wenigstens was die Kostenersparnis angeht. Ein durchschnittlicher Raucher, der damit einen Monat (oder mehr) rauchfrei schafft, spart tatsächlich Geld.

Bei so einer zauberstabartigen Löschung einer der biochemisch und psychologisch eingeschliffensten "Gewohnheiten", die man haben kann, bin ich allerdings von Berufs wegen ein wenig skeptisch...

Eine Studie, die ich dazu gefunden habe:

http://www.sld.cu/galerias/pdf/sitios/medn...g_cessation.pdf

Da findet sich ein Diagramm, die 70% Langzeiterfolg bescheinigt - allerdings bei vier Behandlungen.

Bei drei sieht's mit knapp 25% schon recht düster aus.

Darunter gibt's offenbar keine Zahlen (hab mir aber den Text nicht durchgelesen)...

Ich will dir den Enthusiasmus nicht zerstören, aber leg zur Sicherheit noch ein paar Methoden nach, Internetforen, Bücher etc. "Einfach so" verschwindet die Nikotinabhängigkeit in den seltensten Fällen, vor allem nicht die psychische Bindung. Und die macht den Hauptteil der Sucht aus.

Meine Meinung.

[Foxl 0]

Hi Kino!

Werde ich tun, wenn ich merke, dass ich rückfällig werden könnte! Mittlerweile sind 14 Tage vergangen und ich verspüre immer noch nicht den Hauch eines Verlangens nach einer Zigarette.

Selbst wenn ich an der Bushaltestelle 20 Minuten auf den Bus warten muss xD

Mein Geruchs- & Geschmacksknospen erleben gerade ihren 2. Frühling!

Auch wenn folgendes etwas arrogant wirkt (ist aber keinesfalls arrogant gemeint): Wenn ich Raucher sehe tun die mir echt Leid!

Gruß

[RayMed 0]

Ich schreib dann noch paar sachen dazu wie ichs gemacht habe, kann evtl dem ein oder anderen helfen, ist nich mein erster rauchstop

Unbedingt. Scheint ja ein vielversprechendes Konzept zu sein, wenn es schön öfter geklappt hat.

the same procedure as every year.

soo nach dem ich nun über den ersten schwierigen berg bin hier mein erfolgsrezept:

Am Montag als ich das gepostet hatte, habe ich bis dahin den ganzen tag nicht geraucht. Später Abends hats mich dann zerrissen und ich musste eine Rauchen.

Soweit so gut, es war zumindest eine extreme minimierung der rauchmenge

Dienstag, das selbe problem, ich war im sport traf mich danach mit freunden, habe eine mitgeraucht.

Dieses Spiel verlief bis Freitag so.

In der früh mein erster weg in Supermarkt, 2 große Packungen Snickers untern Arm packen, und zuhause damit in dem Kühlschrank.

Spätabends in Sport, bis dahin rauchfrei.

Pustekuchen... später freunde getroffen, und von 22Uhr bis 1 Uhr so viel geraucht bis mir davon schlecht wurde.

Samstag, dann so durchgeplant das ich keinem Raucher in die Arme gelaufen bin der mich hätte verführen können.

Ihr errinnert euch an die Snickers? Mein Kühlschrank nichtmehr.

Abends zu meiner Freundin (Nichtraucher) von ihr verwöhnen lassen, dann denkste eh nicht mehr ans rauchen.

Sonntag gemütlichen Tag verbracht auch mit einigen Leuten an der Isar, super ois easy

Seit dem Rauchfrei, ohne entzugserscheinungen.

Jetzt gehe ich regelmäßig in Sport, es interresiert mich garnicht mehr wenn einer neben mir raucht, ich finds eher abstoßend da ich den geruch jetzt schon hasse.

In Kurzform. und verständlich, bereinigt von rechtschreibgehlern:

1. muss man vom Kopf her willig sein das rauchen aufzuhören.

2. Setzt dir Ziele die du durch den rauchstop erreichen kannst. Stell sie dir vor, bildlich vorm geistigen Auge, visualisieren. (bei mir, erfolg im Sport, Heilung der Verletzung, Gewichtszunahme, ausdauernderer Sex.)

3. einen sucht Ersatz, der nicht so stark abhängig macht wie Nikotin, am besten einer der gar nicht abhängig macht (Snickers)

4. Sport, Bewegung, egal was, bewege dich bring dein Körper in Schwung, lass ihn arbeiten. das schüttet genügend körpereigne Drogen aus um einen teil der Nikotin sucht zu überdecken!

5. sollte es soweit kommen das du es gerade wirklich nicht packst, du aggressiv, hibbelig, und von Kopfschmerzen geplagt bist und auch die Snickers nicht helfen, rauch eine oder kau einen Kaugummi.

6. vermeide stressige/nervige Situationen (bescheuerte Kollegen, Staus, S-Bahn, schlechte Pornos....what ever)

7. vermeide Personen/Dinge/Getränke(Bier/Kaffee) die dich zum rauchen animieren.

8. Vorm schlafenegehen, im bett: Rede dir ein das Rauchen scheisse ist, und das du es

beenden wirst! Vermeide dabei das Wort nicht, es wird ignoriert vom Hirn.

9. Wiege die Vorteile eines rauchstops, und die nachteile des Rauchens auf.

10. Thats it. Durchhalten, jeder kann es schaffen. Der Wille ist dabei eine der wichtigsten vorraussetzungen!

Fragen wünsche und anregungen?

Grüße euer RayMed

PS: hoffe damit einigen helfen zu können

August 25, 2011 bearbeitet von RayMed

[libera 136]

Ja , schönen guten Tag auch .

Ich habe vor 7 Tagen aufgehört zu rauchen und mittlerweile bekomme ich einen verschleimten Hals , dessen Auswurf dunkelbraun gefärbt ist . Ist das der Dreck aus der Lunge oder was isn das ? Erkältet bin ich zu 101% nicht , also kein Husten

Ps. Ich schmeiße jeden Tag 4€ , also das was ich verraucht habe , in meine Spardose . Das motiviert enorm dran zu bleiben . Mit dem gesparten Geld fliege ich nächstes Jahr auf Ibiza , All-Incl. , 4 Sterne Hotel , 9 Tage . Ich mache dort dann quasi umsonst Urlaub

LG

[Godix 1]

Ich weiß nicht ob es hier irgendwo schon erwähnt wurde, aber mir half beim Aufhören der Umstieg auf eine Elektrozigarette. Vorteil dabei ist das es von der Handhabung her quasi genau dem Rauchen einer normalen Zigarette entspricht, man aber statt tausender Giftstoffe "nur" noch das Nikotin in Dampfform einatmet. Somit fallen körperliche Entzugserscheinungen weg und man kann seinen "alten Gewohnheiten" (kurz raus ins Rauchereck, morgens vor der Tür "qualmen") weiterhin frönen. Innerhalb kürzester Zeit findet man zur alten körperlichen Form zurück und das Hautbild hat sich bei mir nach ein paar Tagen auch drastisch zum positiven verändert. Mittlerweile sind seit dem Umstieg 6 Wochen vergangen und ich "rauche" nur noch Liquide mit 0% Nikotin , bin also quasi komplett rauchfrei und das ohne Entzugserscheinungen. Kann ich nur jedem empfehlen es mal damit zu probieren!

September 1, 2011 bearbeitet von Godix

[RayMed 0]

Ja , schönen guten Tag auch .

Ich habe vor 7 Tagen aufgehört zu rauchen und mittlerweile bekomme ich einen verschleimten Hals , dessen Auswurf dunkelbraun gefärbt ist . Ist das der Dreck aus der Lunge oder was isn das ? Erkältet bin ich zu 101% nicht , also kein Husten

Ps. Ich schmeiße jeden Tag 4€ , also das was ich verraucht habe , in meine Spardose . Das motiviert enorm dran zu bleiben . Mit dem gesparten Geld fliege ich nächstes Jahr auf Ibiza , All-Incl. , 4 Sterne Hotel , 9 Tage . Ich mache dort dann quasi umsonst Urlaub

LG

Keine Panik, das ist der Dreck den die Lunge ans Tageslicht fördert.

Sollte es allerdings Rot statt braun werden, ab zum doc

[kenyo 426]

Das einzige Mittel, dass zum Rauchfreiwerden notwendig ist, ist immernoch der Wille. Ich feier nächsten Monat mein einjähriges Jubiläum! Schon witzig wenn ich die alten Posts von mir lese und auch wie Leute dachten ich pack es nicht, weil ich nicht sofort aufgehört hab sondern mir einen Termin ( 17.10 ) dazu ausgesucht habe. :)

[Kino 32]

Das einzige Mittel, dass zum Rauchfreiwerden notwendig ist, ist immernoch der Wille.

*g*

Das sagt sich so einfach. Es stimmt, aber: Die größte Hürde beim Rauchstopp ist es, diesen Willen auch aufzubringen.

Sucht definiert sich nicht über ein Nicht-aufhören-können, wie viele glauben. Man kann mit fast allem aufhören, wenn man nur will.

Sucht definiert sich über das Nicht-aufhören-WOLLEN.

Ich feier nächsten Monat mein einjähriges Jubiläum! Schon witzig wenn ich die alten Posts von mir lese und auch wie Leute dachten ich pack es nicht, weil ich nicht sofort aufgehört hab sondern mir einen Termin ( 17.10 ) dazu ausgesucht habe. :)

Gratuliere!

...wenn's einem niemand zugetraut hat, ist es doppelt befriedigend.

Bei mir sind's im November fünf Jahre.

Ich hab dann ca. ein Jahr nach dem Ausstieg auch meinen Stammtisch aufgegeben, weil mir das Lokal zu verraucht gewesen ist. Ich hab lange versucht, das zu ignorieren, aber es ist so ziemlich das verrauchteste Lokal der Stadt - das packt man als Nichtraucher einfach nicht länger als zwei Stunden.

Ein Teil meines Freundeskreises ist heute noch wöchentlich bei dem Stammtisch dabei, der andere Teil - die Nichtraucher - haben aufgegeben, aus demselben Grund wie ich...

Die meisten von uns sind zwischen 30 und 35. Es ist erschreckend, wie sehr man jetzt schon den Unterschied im Alterungsprozess sehen kann. Die Stammtisch-Jungs sehen durch die Bank eher wie 40 denn wie 30 aus. Bei den Nichtrauchern ist es umgekehrt.

Dies nur als kleine Motivation. Der Rauchstopp verjüngt.

...blöd ist das nur, wenn man erst 17 ist und nach dem Ausstieg nicht mehr durch die Alterskontrolle im Lieblings-Club kommt. *ggg*

[kenyo 426]

Sucht definiert sich nicht über ein Nicht-aufhören-können, wie viele glauben. Man kann mit fast allem aufhören, wenn man nur will.

Sucht definiert sich über das Nicht-aufhören-WOLLEN.

Ja das stimmt. Deswegen versuche ich auch niemanden zu überreden. Meine Freunde ( die versucht haben meinem Beispiel zu folgen ) sind das perfekte Beispiel dafür. Alle wieder angefangen. Man muss es halt von sich aus wollen und für sich aus wollen. Ist in etwa wie mit dem Glauben...oder vielleicht Pickup(Lifestyle) an sich. Deswegen halte ich es auch für Schwachsinn, anderen Menschen solche Sachen aufzuschwätzen. Wer nicht fähig ist sich eigene Meinungen zu bilden und sich damit seinen Pfad zu ebnen darf von mir aus mit dem Strom mitschwätzen.

Ich bin höchstens bereit Unterstützung zu liefern...

[libera 136]

Sucht definiert sich nicht über ein Nicht-aufhören-können, wie viele glauben. Man kann mit fast allem aufhören, wenn man nur will.

Sucht definiert sich über das Nicht-aufhören-WOLLEN.

Ja das stimmt. Deswegen versuche ich auch niemanden zu überreden. Meine Freunde ( die versucht haben meinem Beispiel zu folgen ) sind das perfekte Beispiel dafür. Alle wieder angefangen. Man muss es halt von sich aus wollen und für sich aus wollen. Ist in etwa wie mit dem Glauben...oder vielleicht Pickup(Lifestyle) an sich. Deswegen halte ich es auch für Schwachsinn, anderen Menschen solche Sachen aufzuschwätzen. Wer nicht fähig ist sich eigene Meinungen zu bilden und sich damit seinen Pfad zu ebnen darf von mir aus mit dem Strom mitschwätzen.

Ich bin höchstens bereit Unterstützung zu liefern...

Berichte mal , was seit dem Rauchstopp gesundheitlich besser geworden ist

[kenyo 426]

Sucht definiert sich nicht über ein Nicht-aufhören-können, wie viele glauben. Man kann mit fast allem aufhören, wenn man nur will.

Sucht definiert sich über das Nicht-aufhören-WOLLEN.

Ja das stimmt. Deswegen versuche ich auch niemanden zu überreden. Meine Freunde ( die versucht haben meinem Beispiel zu folgen ) sind das perfekte Beispiel dafür. Alle wieder angefangen. Man muss es halt von sich aus wollen und für sich aus wollen. Ist in etwa wie mit dem Glauben...oder vielleicht Pickup(Lifestyle) an sich. Deswegen halte ich es auch für Schwachsinn, anderen Menschen solche Sachen aufzuschwätzen. Wer nicht fähig ist sich eigene Meinungen zu bilden und sich damit seinen Pfad zu ebnen darf von mir aus mit dem Strom mitschwätzen.

Ich bin höchstens bereit Unterstützung zu liefern...

Berichte mal , was seit dem Rauchstopp gesundheitlich besser geworden ist

Also ehrlich gesagt, weiss ich nur das mein Lungenvolumen größer geworden ist und keine kurzatmigkeit mehr bei Ausdauersport .

Aber dass mein Herzinfarkt und Lungenkrebsrisiko gesunken ist bzw. sinkt merke ich ja nicht wirklich

[Kino 32]

Ich habe, statt aufzuhören, eine Elektrozigarette gekauft. Das ist im Endeffekt wie rauchen, jedoch ohne die Schadstoffe (Teer, Blausäure, etc).

Ist echt eine tolle Alternative UND man darf es sogar dort machen, wo rauchen auf herkömmlichen Weg verboten ist. Zahle sogar etwas weniger als ich früher gezahlt habe, das liegt aber auch daran, dass mein Verlangen einfach geringer ist.

Richtig. Allerdings bist du immer noch auf Nikotin - was sehr wohl auch ein Schadstoff ist. Und der Knackpunkt bei der Nikotinabhängigkeit lautet:

Man führt sich Nikotin zu, um sich kurz so zu fühlen, wie sich die anderen die ganze Zeit über fühlen.

Grade bei der Elektrozigarette, wo die üblichen Mythen ja nicht mehr funktionieren (Coolness, Geschmack etc), sollte man sich fragen: Warum genau mach ich das eigentlich??

[Kino 32]

Ich habe, statt aufzuhören, eine Elektrozigarette gekauft. Das ist im Endeffekt wie rauchen, jedoch ohne die Schadstoffe (Teer, Blausäure, etc).

Ist echt eine tolle Alternative UND man darf es sogar dort machen, wo rauchen auf herkömmlichen Weg verboten ist. Zahle sogar etwas weniger als ich früher gezahlt habe, das liegt aber auch daran, dass mein Verlangen einfach geringer ist.

Richtig. Allerdings bist du immer noch auf Nikotin - was sehr wohl auch ein Schadstoff ist. Und der Knackpunkt bei der Nikotinabhängigkeit lautet:

Man führt sich Nikotin zu, um sich kurz so zu fühlen, wie sich die anderen die ganze Zeit über fühlen.

Grade bei der Elektrozigarette, wo die üblichen Mythen ja nicht mehr funktionieren (Coolness, Geschmack etc), sollte man sich fragen: Warum genau mach ich das eigentlich??

Um zu entspannen bei stressigen Situationen an der Arbeit z.b. und giftig wäre es erst ab 3mg/Kg Körpergewicht. Wer sich so viel reinballert muss eh schon im 7ten Himmel schweben, völlig benebelt.

Die wahren Schadstoffe spart man sich ein und darum geht es mir eigentlich. Ganz ohne will ich dann auch nicht leben, man sollte das Leben genießen.

Nicht giftig im Sinne von unmittelbar auftretenden Schäden, meinst du? Okay, da könntest du Recht haben. Glaubst du aber nicht auch, dass diese "geringe" Tagesdosis über eine lange Zeit hinweg giftig sein könnte?

Aber darum geht's mir nicht, die Sache mit der Gesundheitsschädigung ist so alt wie das Pfeifenrauchen. Da muss wirklich jeder selbst wissen, was er tut.

Nikotin VERURSACHT Stress. Diesen Stress kannst du dann per (E-)Zigarette kurzzeitig abschalten. Und diese Veränderung nimmst du dann als Entspannung war - du drehst den Stress ab, den du ohne Nikotinabhängigkeit gar nicht erst hättest.

Das ist der ganze Trick dahinter.

Klar willst du nicht ohne leben, so geht es jedem Raucher. Nikotin gaukelt dem Gehirn vor, lebensnotwendig zu sein.

Mit Genuss hat das allerdings nichts zu tun, es sei denn, du genießt es, dir Daumenschrauben anzulegen und diese dann jede Stunde für ein paar Minuten zu lockern.

[kenyo 426]

Vor genau 1 Jahr die letzte Kippe geraucht. Laut Rechner 1023 EURO gespart! Beste Hürde bisher ;)

[Neruda 609]

Rauchfrei seit 3 Tagen! Für immer.

[Gast DerBauer]

Seit 2 1/2 Wochen rauchfrei, spüre bis jetzt noch keinerlei Unterschied zu der Zeit wo ich noch geraucht habe

[Gast]

Seit fast 3 1/2 Wochen rauchfrei.

Wie siehts bei euch mit Shisha rauchen aus?

Ich gehe wenn ich Lust habe 1 mal pro Woche mit meinen Kumpels Shisha rauchen, denkt ihr das verträgt sich?

Gibt ja genug Leute die nur Shisha rauchen und auch nicht Nikotinsüchtig werden, aber das is ja was anderes.

[Kino 32]

Seit fast 3 1/2 Wochen rauchfrei.

Wie siehts bei euch mit Shisha rauchen aus?

Ich gehe wenn ich Lust habe 1 mal pro Woche mit meinen Kumpels Shisha rauchen, denkt ihr das verträgt sich?

Gibt ja genug Leute die nur Shisha rauchen und auch nicht Nikotinsüchtig werden, aber das is ja was anderes.

Klar, einige wenige. Es gibt auch Zigarrenraucher, und es hat immer Pfeifenraucher gegeben. Die kommen alle mit weniger Nikotin als ein Zigarettenraucher aus.

Klipp und klar: Wenn du schonmal regelmäßiger Zigarettenraucher gewesen bist, kannst du das "Runterschrauben" auf eine harmlosere Variante vergessen. Ist dasselbe, warum Alkoholiker nicht mehr zum "Gläschen da und dort" zurück kehren können. Das Suchtgedächtnis vergisst nicht. Du kannst es mit Willenskraft versuchen, aber der Stress, dass nach jeder Shisha-Session dein Rauchteufel für Stunden rotiert, weil er (wieder) mehr will, ist die Sache meistens nicht wert. Außerdem ist die Rückfallgefahr zum "normalen" Rauchverhalten riesengroß.

Gar nix rauchen ist das einfachste. Zieh dir ein beliebiges Buch zum Thema rein, da wird dir klar gemacht, dass das Verlustgefühl (nie wieder rauchen "dürfen") ein Irrtum des Gehirns ist.