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[lostinthoughts 805]

vor 38 Minuten, IronPumper schrieb:

hast du generell Stress mit Gluten und so? Wie sieht’s mit Whey aus, ballert das auch rein? Oder nur, wenn du alles zusammen isst? Bei mir sind Haferflocken auch raus, mit 18–19 ging’s noch halbwegs, aber hab da schon gemerkt, dass mein Darm nicht ganz happy war. Musste dann halt die komplette Ernährung umstellen.

Meine Theorie ist, dass da auch die Genetik ne Rolle spielt. Mein Vater hat auch ’nen empfindlichen Magen-Darm-Trakt, während andere sich 500g Quark, 200g Haferflocken plus Whey reinzimmern und nix passiert. Oder die cheaten den ganzen Tag durch und haben trotzdem null Probleme und bei mir würde die Verdaaung explodieren.

Blutgruppendiät ist etwas, was man auch gerne mal anschauen kann um langfristig gesünder zu leben. Gibt ja nicht umsonst zb bei asiatischen Völkern eher Laktose/Alkoholintoleranz, als z.b bei Europäern. Aber bevor ich jetzt wieder zerrissen werde, lese ich lieber Brigitte. Ich bin es müde mich im Internet mit Fremden streiten zu müssen.

[IronPumper 69]

vor 14 Minuten, lostinthoughts schrieb:

Blutgruppendiät ist etwas, was man auch gerne mal anschauen kann um langfristig gesünder zu leben. Gibt ja nicht umsonst zb bei asiatischen Völkern eher Laktose/Alkoholintoleranz, als z.b bei Europäern. Aber bevor ich jetzt wieder zerrissen werde, lese ich lieber Brigitte. Ich bin es müde mich im Internet mit Fremden streiten zu müssen.

Wäre sehr interessant die Theorie 🤔, vor allem, da man das auch in der Praxis häufig beobachten kann.

[lostinthoughts 805]

vor 4 Minuten, IronPumper schrieb:

Wäre sehr interessant die Theorie 🤔, vor allem, da man das auch in der Praxis häufig beobachten kann.

Mh? Wie meinste du das mit der Theorie ?

[IronPumper 69]

Gerade eben, lostinthoughts schrieb:

Mh? Wie meinste du das mit der Theorie ?

Mit der Blutgruppendiät, ob das eig auch jeder auswerten lassen kann usw? Glaub du könntest doch auch durch dein Mikrobiom auch bestimmen, was du gut abkannst und was nicht, nur kein plan wie leicht/schwer das ist.

[lostinthoughts 805]

vor 5 Minuten, IronPumper schrieb:

Mit der Blutgruppendiät, ob das eig auch jeder auswerten lassen kann usw? Glaub du könntest doch auch durch dein Mikrobiom auch bestimmen, was du gut abkannst und was nicht, nur kein plan wie leicht/schwer das ist.

Ah - ich hatte nicht ganz verstanden worum es geht. Ich bin nicht 100%ig Sattelfest in der Thematik Blutgruppendiät. EIne Freundin, welche Ärztin ist und sich aufgrund privaten Interesses und starker Immunschwäche mit dem Thema beschäftigt hat, hatte mich mal vor Jahren drauf gestossen. Anhand deiner Blutgruppe kannst du Rückschlüsse ziehen, welche Nahrungsmittel, Fleischarten und Pflanzen für dich verdaulicher, oder gar ungesünder sind - je nachdem wo halt historisch bedingt die Vorfahren herkamen und sich aufgrund der noch nicht ausgeprägten Transportmöglichkeiten eher permantent aufgehalten und somit eher mit den gleichen Nahrungsmitteln ernährt haben. Dadurch das was Mikrobiom entsprechend auf die vorhandenen Nahrungsmittel eingestellt.

Sie hatte mir mal einen guten Buchtitel empfohlen, den kann ich gerne mal posten, habe gefragt wie der heißt - wenn ich Rückmeldung bekomme melde ich mich. Sofern Bedarf besteht. Nicht dass ich wieder vorgeworfen bekomme Zeitungsartikel aus der Brigitte zu posten.

Ich persönlich habe mich vorrangig mit der Carnivorischen Diät seit ca. 2 Jahren beschäftigt und wenn ich es strikt durchziehe sind alle Symptome ala Ekzeme, Depression, geringer Testowert, geringe Libido, usw. weg und das Gegenteil tritt ein. Daher postulierte ich ja auch bei Amon eine Entzündungs/Allergiereaktion im Körper. Probiert es mal aus Spass aus, wer offen für neue Erfahrungen ist. Ich selber wechsel nie wieder zurück.

[ENRICO PALLAZO 133]

vor einer Stunde, IronPumper schrieb:

hast du generell Stress mit Gluten und so? Wie sieht’s mit Whey aus, ballert das auch rein? Oder nur, wenn du alles zusammen isst? Bei mir sind Haferflocken auch raus, mit 18–19 ging’s noch halbwegs, aber hab da schon gemerkt, dass mein Darm nicht ganz happy war. Musste dann halt die komplette Ernährung umstellen.

Meine Theorie ist, dass da auch die Genetik ne Rolle spielt. Mein Vater hat auch ’nen empfindlichen Magen-Darm-Trakt, während andere sich 500g Quark, 200g Haferflocken plus Whey reinzimmern und nix passiert. Oder die cheaten den ganzen Tag durch und haben trotzdem null Probleme und bei mir würde die Verdaaung explodieren.

Alle Tests negativ bzgl. Gluten, lactose usw... Gluten ist auch tatsächlich kein Problem bei mir. Milchprodukte auch nicht aber zb. Lactosefreier fettreduzierter quark oder so hauen bei mir direkt durch. Auch zu viele Tierische Fette auf einmal.... das kam von heut auf morgen damals.... und die ganzen diäten die ich schon durch habe oder probiotikas die ich gefuttert hab wie tic tacs halfen auch nie ! Sehr leidiges Thema wo den ärtzten immer nur ein einfällt : boah erstma magen darmspiegelung (kasse zahlt ja ordentlich). Whey lass ich seit dem auch weg, wobei nachm training oder abends manchmal ichs vertrage wenn ichs ma nehme. 

[IronPumper 69]

vor 2 Stunden, ENRICO PALLAZO schrieb:

Alle Tests negativ bzgl. Gluten, lactose usw... Gluten ist auch tatsächlich kein Problem bei mir. Milchprodukte auch nicht aber zb. Lactosefreier fettreduzierter quark oder so hauen bei mir direkt durch. Auch zu viele Tierische Fette auf einmal.... das kam von heut auf morgen damals.... und die ganzen diäten die ich schon durch habe oder probiotikas die ich gefuttert hab wie tic tacs halfen auch nie ! Sehr leidiges Thema wo den ärtzten immer nur ein einfällt : boah erstma magen darmspiegelung (kasse zahlt ja ordentlich). Whey lass ich seit dem auch weg, wobei nachm training oder abends manchmal ichs vertrage wenn ichs ma nehme. 

Carnivore mit paar Carbs(am besten so Reis und Süßkartoffeln nur) probiert gehabt? Wäre mal nen Versuch wert, dann noch vielleicht für es Mikrobiom, rohen fermentierten Sauerkraut, denke auch dass einfach bei dir der Körper reagierte wenn die Entzündungslevel zu hoch sind. 
 

Das Problem haben wir vor allem im Bodybuilding mit den Entzündungen, kenne es von mir selber allzu gut, hockst da tief in der offseason und musst halt fressen was das zeug hält, auch wenn es bei mir 100% clean ist, merke ich einfach mehr Probleme Haut wird unreiner, dauerhaft schnupfen, Körper läuft einfach unrunder, aber um krasse Leistung im Gym zu erbringen, kannste halt net auf Carbs verzichten. Würde dann halt versuchen sehr clean zu essen und zu beobachten, ist halt leider auch für dich einzige Lösung, immer weiter machen und probieren, bis du endlich ne Lösung findest und eine die am besten mit bb kompatibel ist 😂.

 

Aber krass, dass es bei Laktosefreien produkten dann kickt, gut bei tierischen fetten auf einmal ist normal, wenn der körper es nicht gewöhnt ist.

[IronPumper 69]

vor 2 Stunden, lostinthoughts schrieb:

Sie hatte mir mal einen guten Buchtitel empfohlen, den kann ich gerne mal posten, habe gefragt wie der heißt - wenn ich Rückmeldung bekomme melde ich mich. Sofern Bedarf besteht. Nicht dass ich wieder vorgeworfen bekomme Zeitungsartikel aus der Brigitte zu posten.

Ich persönlich habe mich vorrangig mit der Carnivorischen Diät seit ca. 2 Jahren beschäftigt und wenn ich es strikt durchziehe sind alle Symptome ala Ekzeme, Depression, geringer Testowert, geringe Libido, usw. weg und das Gegenteil tritt ein. Daher postulierte ich ja auch bei Amon eine Entzündungs/Allergiereaktion im Körper. Probiert es mal aus Spass aus, wer offen für neue Erfahrungen ist. Ich selber wechsel nie wieder zurück.

Sehr interessant, würde mich auf alle Fälle interessieren und ich wäre dir sehr dankbar dafür 👍🏽, denke es wird hier auch einige geben die das interessieren würde.

Stimme dir bei Carnivor zu %100 zu, dass ist natürlich nicht die Lösung für alle 😂 und es muss auch mal finanziell stemmbar für einen sein, aber wenn ich kein BB betreiben würde und nur Wert auf Gesundheit und Wohlergehen und alltägliche Leistung legen würde, würde ich viele Carbs rauscutten und sehr stark Carnivor mich ernähren, einfach weil dann auch mal die Entzündungen weniger werden im Körper. Merke ich persönlich auch immer am ende einer Diät wo die fleischmenge relativ hoch ist und die carbs relativ niedrig und ich ab einer gewissen zeit wieder weniger Probleme habe mit der Nase, usw.

[ENRICO PALLAZO 133]

vor 36 Minuten, IronPumper schrieb:

Carnivore mit paar Carbs(am besten so Reis und Süßkartoffeln nur) probiert gehabt? Wäre mal nen Versuch wert, dann noch vielleicht für es Mikrobiom, rohen fermentierten Sauerkraut, denke auch dass einfach bei dir der Körper reagierte wenn die Entzündungslevel zu hoch sind. 
 

Das Problem haben wir vor allem im Bodybuilding mit den Entzündungen, kenne es von mir selber allzu gut, hockst da tief in der offseason und musst halt fressen was das zeug hält, auch wenn es bei mir 100% clean ist, merke ich einfach mehr Probleme Haut wird unreiner, dauerhaft schnupfen, Körper läuft einfach unrunder, aber um krasse Leistung im Gym zu erbringen, kannste halt net auf Carbs verzichten. Würde dann halt versuchen sehr clean zu essen und zu beobachten, ist halt leider auch für dich einzige Lösung, immer weiter machen und probieren, bis du endlich ne Lösung findest und eine die am besten mit bb kompatibel ist 😂.

 

Aber krass, dass es bei Laktosefreien produkten dann kickt, gut bei tierischen fetten auf einmal ist normal, wenn der körper es nicht gewöhnt ist.

Entzündungen sind krass hoch bei mir, aber das äussert sich nicht am immunsystem oder sonst wo sondern nur im verdauungsbereich. So krass leaky gut mäßig halt. Aber wie mans wieder los wird kann mir kein arzt sagen. Probier auch grad wieder bissl rum mit Ernährung. Und offseasons gibts leider ned mehr bei mir -.-. Aber form passt und die halt ich einfach.

[IronPumper 69]

vor einer Stunde, ENRICO PALLAZO schrieb:

Entzündungen sind krass hoch bei mir, aber das äussert sich nicht am immunsystem oder sonst wo sondern nur im verdauungsbereich. So krass leaky gut mäßig halt. Aber wie mans wieder los wird kann mir kein arzt sagen. Probier auch grad wieder bissl rum mit Ernährung. Und offseasons gibts leider ned mehr bei mir -.-. Aber form passt und die halt ich einfach.

net aufgeben mit der offseason, kriegste schon irgendwie wieder hin 👍🏽, musst halt wirklich viel probieren, hatte nämlich das Problem selber mit leaky gut, aber das problem geht bei mir jetzt halbwegs. Also auch mit allen Verdauungsbeschwerden, was wirklich auf dauer net geil ist und einfach nur stört.

kannst auch das mal probieren, einer der wenigen die auch auf YouTube Ahnung haben:

 

[JustinBieberAntifrisur 67]

Mach Mal eine Zusammenfassung über Reizdarm und leaky gut was des ist und was hilft 

[AmonLight 529]

@lostinthoughts, @Bierdose, @IronPumper:

Danke für euren Input. 

Das waren jetzt viele Mikro-Punkte, aber ich möchte von der Makro-Ebene antworten.

• Ich habe und hatte keine bekannten Darm- / Verdauungsprobleme
• ´Vor meiner Diät / Erektionsstörung habe ich mich schlechter ernährt als jetzt. Es scheint mir nicht plausibel, dass die bessere Ernährung jetzt ursächlich sein soll.
• Ich bin jetzt in Woche 8 nach der Diät und in Monat 4 der ED. Bis jetzt keine Besserung beim Kernproblem. Meine durchschnittliche Stimmung scheint jedoch besser zu werden.
• @Bierdose ich werde meine KHs erhöhen, danke für den Tipp
• Termin beim Endo frühestens Mitte Mai. Danke für nichts GKV - PKV ich komme!
• Habe mir jetzt Viagra zum Testen verschreiben lassen - ich berichte.

 

Monday um 21:47 bearbeitet von AmonLight

[Bierdose 64]

Am 17.2.2025 um 08:02 , IronPumper schrieb:

@lostinthoughts enthalten normale Haferflocken Avenin, das Verdauungsprobleme verursachen und dadurch auch Entzündungen begünstigen kann. Wenn du sie gut verträgst, ist das natürlich von Vorteil. 

Ich persönlich halte jedoch Abstand von Haferflocken, da sie bei mir nur Blähungen und Verdauungsprobleme verursachen. Stattdessen setze ich auf eine Pre-Workout-Mahlzeit mit Reis und Egg-Isolat.

Blaubeeren sind grundsätzlich gesund, allerdings sollte man bedenken, dass sie oft stark mit Pestiziden behandelt werden. Diese können ihre positiven Effekte abschwächen, da Pestizide definitiv nicht gesund sind.

Generell bin ich auch kein Fan von jedem Gemüse. Ich halte viel von rohem fermentiertem Sauerkraut, sowie Brokkoli (falls man ihn gut verträgt), Tomaten und Gurken.

Zudem könnte der TE durch eine vorübergehende exogene Testosteronzufuhr tatsächlich seinen eigenen Antrieb steigern insbesondere, wenn er einen niedrigen KFA erreicht, ohne zu lean zu sein. Kombiniert mit einer Optimierung seines Lifestyles könnte dies die körpereigene Testosteronproduktion langfristig wieder anregen.

Die Komponenten würde ich auch versuchen, rauszustreichen. Alleine das Mittagessen würde meine Verdauung killen  und das Frühstück ebenfalls. Wenn deine Verdauung mit diesem EP gut läuft, du keine Blähungen hast und dein Stuhlgang perfekt ist, also alles rund läuft wie ein Schweizer Uhrwerk (was ich bezweifle), dann würde ich das so beibehalten.

Da hast du aber recht, jedoch ist das nicht der Normalfall sondern kann zu Problemen kommen. Des Weiteren schreibt der TE nichts davon, dass er bei der Ernährung Probleme mit der Verdauung hat - i.d.R. merken die Leute schnell, wenn sie Haferflocken nicht vertragen. Selbiges gilt für bestimmte Gemüsearten oder Milchprodukte wie Skyr oder Magerquark. Mag ja sein, dass das deine Verdauung killen würde, aber wenn es für den TE keine Probleme macht, seh ich darin kein großes Problem. Außer der Part mit dem Thunfisch auf Grund der von Dir schon angesprochenen Schwermetallbelastung, aber da ging ich jetzt nicht davon aus, dass er täglich die Büchsen löffelt 😄 

Mit der Testotheorie hast du ja schon gut das Ursache - Wirkungsverhältnis skizziert: Der Antrieb würde zu einem Lifestylewechsel führen, welcher dann die Testoproduktion (abhängig von Art / Esther / Menge) ankurbelt, nicht das Testo selbst. Aber er geht ja schon genügend ins Gym und ist aktiv, und befürchtet dennoch, dass er zuwenig endogenes Testo hat. Da passt das nicht. Vielleicht bei einem 28 % KFA - NPC, der den ganzen Tag mit Netflix und Zocken verbringt, aber nicht beim TE.

 

@lostinthoughtsNachträglich betrachtet scheint mir der Brigitte-Spruch doch etwas übertrieben gewesen zu sein. Ich bitte um Entschuldigung.

[IronPumper 69]

vor einer Stunde, Bierdose schrieb:

Da hast du aber recht, jedoch ist das nicht der Normalfall sondern kann zu Problemen kommen. Des Weiteren schreibt der TE nichts davon, dass er bei der Ernährung Probleme mit der Verdauung hat - i.d.R. merken die Leute schnell, wenn sie Haferflocken nicht vertragen. Selbiges gilt für bestimmte Gemüsearten oder Milchprodukte wie Skyr oder Magerquark. Mag ja sein, dass das deine Verdauung killen würde, aber wenn es für den TE keine Probleme macht, seh ich darin kein großes Problem. Außer der Part mit dem Thunfisch auf Grund der von Dir schon angesprochenen Schwermetallbelastung, aber da ging ich jetzt nicht davon aus, dass er täglich die Büchsen löffelt 😄 

Mit der Testotheorie hast du ja schon gut das Ursache - Wirkungsverhältnis skizziert: Der Antrieb würde zu einem Lifestylewechsel führen, welcher dann die Testoproduktion (abhängig von Art / Esther / Menge) ankurbelt, nicht das Testo selbst. Aber er geht ja schon genügend ins Gym und ist aktiv, und befürchtet dennoch, dass er zuwenig endogenes Testo hat. Da passt das nicht. Vielleicht bei einem 28 % KFA - NPC, der den ganzen Tag mit Netflix und Zocken verbringt, aber nicht beim TE.

Ja dass stimmt, gehe auch nicht davon aus, dass der TE so jmd ist, aber auf den durchschnittlichen Npc der vor sich hinwegetiert trifft das halt zu und das ist immer noch der Durchschnitt.

Ging mir auch net drum dich zu kritisieren oder sonst irgendwas, nur wollte ich so bissel dieses schwarz weiß denken hier rausnehmen, da stimme ich dir auch zu, der Normalo wird wahrscheinlich diese Probleme mit der Ernährung nicht haben, der wird auch normale Mengen von Essen zu sich nehmen. Nur ab dem Moment wo man zum Beispiel BB betreibt oder andere Sportarten(extrem) betreibt, wo der verbrauch drastisch erhöht wird, kommt halt diese Variable ins Spiel die nochmal viel ändern kann.
 

Das ist halt wieder das selbe mit der Rohgang auf insta, dass ist wieder nur schwarz weiß denke, alles was da nicht so ist, ist strikt verboten, was Bullshit ist, denn jeder Mensch reagiert anderster auf ein Lebensmittel, nur sollte man eben auch manche Ernährungsformen probieren und dann schauen was passiert. Wenn man mit der aktuellen Situation nicht zufrieden ist.