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[DoItAgain 825]

vor 5 Minuten, DRACHENLORD schrieb:

Bestens definierte Speckrollen!

[DirtyRabbit 8727]

vor 9 Minuten, DRACHENLORD schrieb:

Für andere vermutlich lächerlich, aber für mich ist es gut so wie es läuft aktuell.

Glaub sogar Echt das Du und der ein oder andere so aussehen

[holywater 4651]

vor 1 Minute, DirtyRabbit schrieb:

Glaub sogar Echt das Du und der ein oder andere so aussehen

Ich kann für @DRACHENLORD bürgen.

Er ist ein sehr fetter Mensch aber auch ein sehr fitter Mensch!

[DRACHENLORD 84]

Muss dazu sagn das Bild ist vom letzen Sommer, sieht jetzt viel definierter aus.

[DirtyRabbit 8727]

vor 1 Minute, DRACHENLORD schrieb:

Muss dazu sagn das Bild ist vom letzen Sommer, sieht jetzt viel definierter aus.

dein account ist auch gleich definierter nach dem Cut😂

Thursday um 16:09 bearbeitet von DirtyRabbit

[Royal Beggar 80]

@AmonLight Wie ist dein Vitamin D Spiegel? Habe genau die gleichen Symptome (ED, depressive Verstimmung etc.); ist durch Supplementierung aber deutlich besser geworden.

Thursday um 17:41 bearbeitet von Royal Beggar

[AmonLight 529]

vor einer Stunde, Royal Beggar schrieb:

@AmonLight Wie ist dein Vitamin D Spiegel? Habe genau die gleichen Symptome (ED, depressive Verstimmung etc.); ist durch Supplementierung aber deutlich besser geworden. 

Habe keinen Wert. Aber ich nehme täglich 5000 IU schon über Jahre. Von daher sollte das ausgeschlossen sein.

[ENRICO PALLAZO 133]

vor einer Stunde, AmonLight schrieb:

Habe keinen Wert. Aber ich nehme täglich 5000 IU schon über Jahre. Von daher sollte das ausgeschlossen sein.

Hab mir auch ma so weichkapseln geholt mit 5000 IU's. Is das ned zuviel für ne "tägliche" dosis? Ich weiss auch ned so richtig ob das grad im Hype ist. 

Dir wächstn 3 tes bein ? Ja liegt an vit.D mangel.... ich hab davon keinen Unterschied gemerkt. Bin aber auch Assi Toaster kleber !

[Royal Beggar 80]

vor 2 Stunden, AmonLight schrieb:

Habe keinen Wert. Aber ich nehme täglich 5000 IU schon über Jahre. Von daher sollte das ausgeschlossen sein.

Ok gut - kannst ja mal für einen 10er beim nächsten Bild dazunehmen und testen… just to be sure. Vllt löst es sich nicht richtig weil ohne Fett eingenommen oder dein Supplement taugt nix usw. Ich nehm jetzt im Winter zw. 7.5k - 10k IE täglich. 

[DRACHENLORD 84]

vor 16 Stunden, Royal Beggar schrieb:

Ok gut - kannst ja mal für einen 10er beim nächsten Bild dazunehmen und testen… just to be sure. Vllt löst es sich nicht richtig weil ohne Fett eingenommen oder dein Supplement taugt nix usw. Ich nehm jetzt im Winter zw. 7.5k - 10k IE täglich. 

Wo kann man so ein scheiss testen lassen? Was kostet?

D3 soll man ja mit K2 immer mit einnehmen soviel ich weiß.

Friday um 14:14 bearbeitet von DRACHENLORD

[DirtyRabbit 8727]

Ehrlich gesagt hängen die meisten sich an mehr weniger belangloser scheiße auf anstatt vernünftig zu trainieren und zu essen.

K2 etc. Bringt auch nix wenn man sonst aussieht und isst wien Seiltänzer

[Royal Beggar 80]

vor 9 Minuten, DirtyRabbit schrieb:

Ehrlich gesagt hängen die meisten sich an mehr weniger belangloser scheiße auf anstatt vernünftig zu trainieren und zu essen. 

K2 etc. Bringt auch nix wenn man sonst aussieht und isst wien Seiltänzer 

Supplementierung kann bei manchen helfen depressive Verstimmungen zu beseitigen.

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032723012260

Friday um 16:07 bearbeitet von Royal Beggar

[DirtyRabbit 8727]

vor 2 Minuten, Royal Beggar schrieb:

Supplementierung kann bei manchen helfen depressive Verstimmungen zu beseitigen.

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032723012260

Da stimm ich dir zu, ein "normaler" Mensch achtet allerdings sowieso schon drauf das vitamin D usw. Genug im System ist.

Da fängts doch an, muss erst knallen bevor man hinguckt und was ändert.

[DRACHENLORD 84]

Hab kein Fenster im Keller. 

[DoItAgain 825]

vor 45 Minuten, DRACHENLORD schrieb:

Hab kein Fenster im Keller. 

Babbel nich! 1a Monteurszimmer in Zobes.

[A_guy_named_Who 366]

Am 28.1.2025 um 13:06 , AmonLight schrieb:

Leute, betet wirklich, dass ihr in D kein medizinisches Problem habt, welches über die Komplexität eines Schnupfens hinaus geht.

 

Vielleicht hat es schon jemand gesagt, aber evtl verstehst Du noch nicht ganz wie Ärzte arbeiten in dem für jeden offenen System.

Wenn Du nicht wiederkommst, denkt der Arzt dass das Problem gelöst ist, er hat für gewöhnlich keinen wirklichen Anreiz sich besonders mit deiner individuellen Problematik zu beschäftigen. Diejenigen die es tun und aus Idealen heraus handeln, rauchen über kurz oder lang ab. Da kommen jeden Tag zig Leute an für die er für gewöhnlich im Monat zwischen 20-30 Euro Pauschale oder so abrechnen kann... er ist also bestrebt möglichst viele Menschen durchzuschleusen. 

Verhindert er dass Du stirbst, ist der Job für Ihn erledigt. Für mehr hat er keine Kapazitäten. 

Du kannst eine wirklich sinnvolle Behandlung nur erwarten wenn Du A. ein gutes Verhältnis zum Arzt hast und er helfen will aufgrund der Sympathie zueinander oder B. Du öffnest dein Portemonnaie großzügig. (Privatpatient wäre auch ne Option, ist aber auch nicht mehr das goldene vom Ei. ggf. wirklich mal sagen "Kollege, ich geb dir Summe X und bitte helfe mir so gut es geht") Gerade bzgl. Variante B kommt der Arzt nicht von alleine darauf dass Du einer der wenigen bist der ggf. seine Zeit und Gedanken wertschätzt und diese Mühe sich für Ihn auch lohnt. Die Sprechstundenhilfen, Kredite für die ganzen Geräte und die MIete der Praxis muss halt irgendwie bezahlt werden. Er entscheidet also in den allermeisten Fällen ökonomisch. 

Ein unglaubliches Drama veranstalten geht klar auch wenn der Arzt etwas Empathie noch empfinden kann.

Weibliche Ärzte haben da den Vorteil dass man sie deutlich leichter in so eine Spirale ziehen kann die Sie aus eigener Motivation heraus veranlasst helfen zu wollen. Da kannst Du halt stark emotionalisieren und weckst den Trieb DIR wirklich helfen zu wollen. Männer wollen halt schnelle Lösungen, wenn es diese nicht gibt, wollen Sie wenigstens etwas bekommen für ihre Mühen. Gibt dort klar auch Idealisten, aber das sind eher wenige und wie beschrieben scheitern die am System.

Friday um 18:14 bearbeitet von A_guy_named_Who

[Niemann-N 2448]

Viele Ärzte denken/handeln mittlerweile wie der Einelschütze im Gefecht - "Linke Grenze - rechte Grenze". 

Ich wäre mit einer Lösung, die funktioniert schon zufrieden. Mittlerweile nur noch die notwendigen Vorsorgeuntersuchungen und keine Igel-Leistungen mehr. 

[lostinthoughts 805]

Kannst du mal posten wie du dich über die Woche ernährst? Also Jede Mahlzeit tracken und posten? Ich habe da eine Vermutung, bei der Symptomatik.

[AmonLight 529]

vor 5 Stunden, lostinthoughts schrieb:

Kannst du mal posten wie du dich über die Woche ernährst? Also Jede Mahlzeit tracken und posten? Ich habe da eine Vermutung, bei der Symptomatik. 

Erleuchte mich!
 

Ich esse relativ konstant seit Monaten das Nachfolgende. Auch am WE mit ggf. Sushi, Steak etc. als Mittagsvariation.

 

Frühstück (700kcal):

• 250g Skyr
• 80g Haferflocken
• 100g Blaubeeren 
• 50g Whey

 

Mittag (850kcal):

• Chili con Carne / Linseneintopf mit Würstchen / Döner

 

Abend (500 kcal):

• Gemischter Salat mit Dose Thunfisch oder 100g Harzer Roller

 

Snacks (600 kcal):

• 60g Nussmischung
• 1 Banane
• 1 Apfel
• 2 hartgekochte Eier

 

Gesamt

• 2700 kcal
• 180g KH
• 190g Prot
• 130g Fett

 

Supplements

• Vit B
• Vit C
• Vit D3 + K2
• Zink
• Magnesium
• Bor
• Eisen
• Omega 3

Saturday um 11:44 bearbeitet von AmonLight

[lostinthoughts 805]

vor 21 Stunden, AmonLight schrieb:

Erleuchte mich!
 

Ich esse relativ konstant seit Monaten das Nachfolgende. Auch am WE mit ggf. Sushi, Steak etc. als Mittagsvariation.

 

Frühstück (700kcal):

• 250g Skyr
• 80g Haferflocken
• 100g Blaubeeren 
• 50g Whey

 

Mittag (850kcal):

• Chili con Carne / Linseneintopf mit Würstchen / Döner

 

Abend (500 kcal):

• Gemischter Salat mit Dose Thunfisch oder 100g Harzer Roller

 

Snacks (600 kcal):

• 60g Nussmischung
• 1 Banane
• 1 Apfel
• 2 hartgekochte Eier

 

Gesamt

• 2700 kcal
• 180g KH
• 190g Prot
• 130g Fett

 

Supplements

• Vit B
• Vit C
• Vit D3 + K2
• Zink
• Magnesium
• Bor
• Eisen
• Omega 3

Klingt für mich nach ner systemischen allergischen / entzündungs Reaktion in deinem System. Körper ist auf Dauerstress (zum Teil durch westliche Lebensweise, emotional Thema Freundin, altersbedingt da Mitte 30). Dazu kommen allergene Lebensmittel, Haferflocken lösen schöne Entzündungsreaktionen aus, Blaubeeren und Linsen haben schön viel Ballaststoffe, die der Körper nicht verdauen kann. Salat als Pflanzen, welche den Verdauungstrakt belasten. Dazu sicher mal die eine oder andere Fastfood und Alkohol Episode (denk an das BigMac Foto). Ergänzend dazu Pornografiekonsum, Deathgrip bei der Masturbation. Fehlende Erholung, da fehlender Schlaf, zu wenig Licht da Europäischer Standort im Winter. Eine Negativspirale vom Feinsten. Kein Wunder, dass der Körper die Reproduktionsfunktion einschränkt und massiv runterfährt. Systemisch betrachtet ist dein System überlastet / entzündet / im Notfallmodus - rein von Außen betrachtet.

Mir ging es auch so, bis ich meine Ernährung auf fast Carnivorisch umgestellt habe. Alkohol, Pron und Drogen komplett gestrichen habe. Und mich Mitte 30 um aktive Erholung - was auch immer das für den Einzelnen bedeuten mag - gekümmert habe. Testo habe ich ja 3 Monate aktiv genommen und nein, meine Hoden funktionieren noch immer. Manchmal ist das System so sehr ins stottern geraten, dass ein Anschub von aussen notwendig ist.

Das als Denkansatz, was du daraus machst, bleibt dir überlassen. Ich bin jedoch fest überzeugt ,dass die Ärzte nichts konkretes finden werden.

[Bierdose 63]

vor 4 Stunden, lostinthoughts schrieb:

Klingt für mich nach ner systemischen allergischen / entzündungs Reaktion in deinem System. 

Dazu kommen allergene Lebensmittel, Haferflocken lösen schöne Entzündungsreaktionen aus, 

Blaubeeren und Linsen haben schön viel Ballaststoffe, die der Körper nicht verdauen kann. 

Salat als Pflanzen, welche den Verdauungstrakt belasten. 

zu wenig Licht da Europäischer Standort im Winter.

Reproduktionsfunktion einschränkt und massiv runterfährt. 

Systemisch betrachtet ist dein System überlastet / entzündet / im Notfallmodus

Manchmal ist das System so sehr ins stottern geraten, dass ein Anschub von aussen notwendig ist.

 

Alter... je nachdem, was gerade in der Brigitte steht, wird ja gerne mal eine neue Sau durch's Dorf getrieben. Aber das ist ja einfach nur - sorry - Bullshit.

Haferflocken enthalten Beta-Glucana und wirken daher entzündungshemmend.
Selbiges gilt für Blaubeeren, da viele Antioxidantien.
Ballaststoffe kann der Körper nicht verdauen, aber das ist nicht schlecht, im Gegenteil, BS sind extrem wichtig für den Verdauungsstrakt.
Salat ebenfalls meiden, weil es die Verdauung "belastet"? Was? Und Mikronährstoffe soll man woher holen, aus Pilendosen?

"zu wenig Licht da Europäischer Standort": Das ist nicht das Problem, sondern die daraus mangelnde Vitamin D Synthese, welche der TE durch 5.000 IU kompensiert. Klar, auf's Gemüt schlägts irgendwann trotzdem, aber das ist dann kein Problem durch daraus resultierenden Mangelernährung.

Die Ernährung ist gut. Das einzige, was mir auffällt, ist die KH - Menge. Bei 180g gehe ich schon ziemlich auf'm Zahnfleisch mit 103 Kg, als ich noch 90 Kilo wog, war das auch schon sehr wenig. Hier würde ich mal auf 280 anziehen.

 

"Manchmal ist das System so sehr ins stottern geraten, dass ein Anschub von aussen notwendig ist." WTF! Exogene Testozuführung schiebt keine Produktion an, sondern reduziert sie (je nach Höhe bis auf Null)!

Sunday um 11:51 bearbeitet von Bierdose

[IronPumper 69]

vor 18 Stunden, Bierdose schrieb:

Alter... je nachdem, was gerade in der Brigitte steht, wird ja gerne mal eine neue Sau durch's Dorf getrieben. Aber das ist ja einfach nur - sorry - Bullshit.

Haferflocken enthalten Beta-Glucana und wirken daher entzündungshemmend.
Selbiges gilt für Blaubeeren, da viele Antioxidantien.
Ballaststoffe kann der Körper nicht verdauen, aber das ist nicht schlecht, im Gegenteil, BS sind extrem wichtig für den Verdauungsstrakt.
Salat ebenfalls meiden, weil es die Verdauung "belastet"? Was? Und Mikronährstoffe soll man woher holen, aus Pilendosen?

"zu wenig Licht da Europäischer Standort": Das ist nicht das Problem, sondern die daraus mangelnde Vitamin D Synthese, welche der TE durch 5.000 IU kompensiert. Klar, auf's Gemüt schlägts irgendwann trotzdem, aber das ist dann kein Problem durch daraus resultierenden Mangelernährung.

Die Ernährung ist gut. Das einzige, was mir auffällt, ist die KH - Menge. Bei 180g gehe ich schon ziemlich auf'm Zahnfleisch mit 103 Kg, als ich noch 90 Kilo wog, war das auch schon sehr wenig. Hier würde ich mal auf 280 anziehen.

 

"Manchmal ist das System so sehr ins stottern geraten, dass ein Anschub von aussen notwendig ist." WTF! Exogene Testozuführung schiebt keine Produktion an, sondern reduziert sie (je nach Höhe bis auf Null)!

@lostinthoughts hat meines erachtens nach nicht komplett Unrecht, wie du es darstellt.

Haferflocken enthalten zwar Beta-Glucane, aber auch Phytinsäure, die die Aufnahme von Mineralien verschlechtert. Zudem enthalten normale Haferflocken Avenin, das Verdauungsprobleme verursachen und dadurch auch Entzündungen begünstigen kann. Wenn du sie gut verträgst, ist das natürlich von Vorteil. Ich persönlich halte jedoch Abstand von Haferflocken, da sie bei mir nur Blähungen und Verdauungsprobleme verursachen. Stattdessen setze ich auf eine Pre-Workout-Mahlzeit mit Reis und Egg-Isolat.

Blaubeeren sind grundsätzlich gesund, allerdings sollte man bedenken, dass sie oft stark mit Pestiziden behandelt werden. Diese können ihre positiven Effekte abschwächen, da Pestizide definitiv nicht gesund sind.

Generell bin ich auch kein Fan von jedem Gemüse. Ich halte viel von rohem fermentiertem Sauerkraut, sowie Brokkoli (falls man ihn gut verträgt), Tomaten und Gurken.

Zudem könnte der TE durch eine vorübergehende exogene Testosteronzufuhr tatsächlich seinen eigenen Antrieb steigern insbesondere, wenn er einen niedrigen KFA erreicht, ohne zu lean zu sein. Kombiniert mit einer Optimierung seines Lifestyles könnte dies die körpereigene Testosteronproduktion langfristig wieder anregen. Eine exogene Testosteronzufuhr könnte als kurzfristiger Boost dienen, um das Leben umzukrempeln, mit anschließender PCT, falls nötig. In der Regel sollte eine solche Vorgehensweise über 2–3 Monate die eigene Achse nicht komplett lahmlegen, jedoch bleibt ein gewisses Restrisiko bestehen

 

vor 23 Stunden, lostinthoughts schrieb:

• Gemischter Salat mit Dose Thunfisch oder 100g Harzer Roller

 

Ich würde das nicht unbedingt jeden Tag konsumieren. Thunfisch hat eine hohe Schwermetallbelastung, und Harzer Käse wird auch nicht von jedem gut verdaut, mich eingeschlossen. Stattdessen wäre Käse aus Rohmilch, der mehrere Monate gereift ist, die bessere Wahl.

vor 23 Stunden, lostinthoughts schrieb:

Frühstück (700kcal):

• 250g Skyr
• 80g Haferflocken
• 100g Blaubeeren 
• 50g Whey

 

Mittag (850kcal):

• Chili con Carne / Linseneintopf mit Würstchen / Döner

Die Komponenten würde ich auch versuchen, rauszustreichen. Alleine das Mittagessen würde meine Verdauung killen  und das Frühstück ebenfalls. Wenn deine Verdauung mit diesem EP gut läuft, du keine Blähungen hast und dein Stuhlgang perfekt ist, also alles rund läuft wie ein Schweizer Uhrwerk (was ich bezweifle), dann würde ich das so beibehalten.

 

PS: Testo Thread wird noch kommen, nur fehlt mir aktuell noch die Zeit

[holywater 4651]

Am 14.2.2025 um 19:11 , A_guy_named_Who schrieb:

Vielleicht hat es schon jemand gesagt, aber evtl verstehst Du noch nicht ganz wie Ärzte arbeiten in dem für jeden offenen System.

Wenn Du nicht wiederkommst, denkt der Arzt dass das Problem gelöst ist, er hat für gewöhnlich keinen wirklichen Anreiz sich besonders mit deiner individuellen Problematik zu beschäftigen. Diejenigen die es tun und aus Idealen heraus handeln, rauchen über kurz oder lang ab. Da kommen jeden Tag zig Leute an für die er für gewöhnlich im Monat zwischen 20-30 Euro Pauschale oder so abrechnen kann... er ist also bestrebt möglichst viele Menschen durchzuschleusen. 

Verhindert er dass Du stirbst, ist der Job für Ihn erledigt. Für mehr hat er keine Kapazitäten. 

Du kannst eine wirklich sinnvolle Behandlung nur erwarten wenn Du A. ein gutes Verhältnis zum Arzt hast und er helfen will aufgrund der Sympathie zueinander oder B. Du öffnest dein Portemonnaie großzügig. (Privatpatient wäre auch ne Option, ist aber auch nicht mehr das goldene vom Ei. ggf. wirklich mal sagen "Kollege, ich geb dir Summe X und bitte helfe mir so gut es geht") Gerade bzgl. Variante B kommt der Arzt nicht von alleine darauf dass Du einer der wenigen bist der ggf. seine Zeit und Gedanken wertschätzt und diese Mühe sich für Ihn auch lohnt. Die Sprechstundenhilfen, Kredite für die ganzen Geräte und die MIete der Praxis muss halt irgendwie bezahlt werden. Er entscheidet also in den allermeisten Fällen ökonomisch. 

Ein unglaubliches Drama veranstalten geht klar auch wenn der Arzt etwas Empathie noch empfinden kann.

Weibliche Ärzte haben da den Vorteil dass man sie deutlich leichter in so eine Spirale ziehen kann die Sie aus eigener Motivation heraus veranlasst helfen zu wollen. Da kannst Du halt stark emotionalisieren und weckst den Trieb DIR wirklich helfen zu wollen. Männer wollen halt schnelle Lösungen, wenn es diese nicht gibt, wollen Sie wenigstens etwas bekommen für ihre Mühen. Gibt dort klar auch Idealisten, aber das sind eher wenige und wie beschrieben scheitern die am System.

Ein grosses Problem was wir mit der "Gesundheitsindustrie" haben ist, dass der Fokus darauf liegt erst dann aktiv zu werden, wenn man bereits krank ist und diese Kranheit dann zu behandeln.

Der schlauerer Ansatz wäre eigentlich, zu verhindern, dass es überhaupt soweit kommt.

• Also nicht erst Adipositas zu behandeln, wenn der BMI der Leute grösser als ihre Körpertemperatur ist, sondern bereits vorgängig einzuschreiten wenn festgestellt wird, dass es in eine ungesunde Richtung geht.
• Nicht erst dann den Lungenkrebs zu behandeln wenn er ausgebrochen ist, sondern die Leute aktiv vom (Passiv-)Rauchen abzuhalten.
• Nicht erst dann Depressionen zu behandeln wenn es schon zu spät ist, sondern die Leute zu einer gesünderen Work-Life-Balance zu animieren mit viel Zeit draussen.

Meiner Meinung nach sollte der Fokus einer Gesundheitsindustrie mehr darauf liegen, die Gesundheit zu erhalten, ja gar zu steigern.

[ENRICO PALLAZO 133]

@IronPumper ich konnte auch jahrelang magerquark mit haferflocken essen. Und seit 8 Jahren zerschießts mich jetzt immer wenn ich das esse. Arzt meint Reizdarm Dysbiose und bla bla. Heilen konnts trotzdem bisher keiner. Schwieriges Thema schlage mich lang schon damit rum und kassen ärzte haben in diesem Fall echt absolut kein Nerv/Zeit sich dem Thema ma anzunehmen.

[IronPumper 69]

vor 39 Minuten, ENRICO PALLAZO schrieb:

@IronPumper ich konnte auch jahrelang magerquark mit haferflocken essen. Und seit 8 Jahren zerschießts mich jetzt immer wenn ich das esse. Arzt meint Reizdarm Dysbiose und bla bla. Heilen konnts trotzdem bisher keiner. Schwieriges Thema schlage mich lang schon damit rum und kassen ärzte haben in diesem Fall echt absolut kein Nerv/Zeit sich dem Thema ma anzunehmen.

hast du generell Stress mit Gluten und so? Wie sieht’s mit Whey aus, ballert das auch rein? Oder nur, wenn du alles zusammen isst? Bei mir sind Haferflocken auch raus, mit 18–19 ging’s noch halbwegs, aber hab da schon gemerkt, dass mein Darm nicht ganz happy war. Musste dann halt die komplette Ernährung umstellen.

Meine Theorie ist, dass da auch die Genetik ne Rolle spielt. Mein Vater hat auch ’nen empfindlichen Magen-Darm-Trakt, während andere sich 500g Quark, 200g Haferflocken plus Whey reinzimmern und nix passiert. Oder die cheaten den ganzen Tag durch und haben trotzdem null Probleme und bei mir würde die Verdaaung explodieren.