Wie werde ich emotionaler und Lebensfroh? Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 6 6

[Stone Cold 568]

Hallo Hallo,

Immer wieder liest man hier heraus, dass Leute die lebensfroh und emotional sind viel leichter die Leute für sich einnehmen. Bestes Beispiel ist Candygirl,sie hat mit ihrer gefühlsbetonten Schreibweise allen hier den Kopf verdreht und es ist irgendwie unmöglich sie nicht zu mögen. Allein schon Leute die lächeln und eine tolle Art haben können reihenweise Frauen abschleppen, selbst wenn sie hässlich sind, das ist kein puamythos habe ich selber beobachtet . Ich möchte auch so sein, aber ich weiß nicht wie man das anstellt???? Ich bin introvertiert und im Umgang mit anderen distanziert und kalt, ich lächele auch sehr selten. Ich glaube das wirkt abschreckend, und Leute die Spaß bringen werden sehr gerne eingeladen. Die Frage ist noch mal wie man so wird. Muss man extrovertierter sein und mehr aus sich herausgehen können? Muss man Spaß in seinem Leben haben? Muss man mit seinem inneren Kind in Verbindung sein? Muss man immer was zum lachen haben? Wie zum Teufel geht das?  Falls solche Leute hier lesen, wie denkt, fühlt und wie verhält ihr euch?

 

Danke für eure Antworten,

 

SC

 

 

 

 

[Magic Mike 79]

Erstens: Bleib locker. Ich habe das Problem auch, aber ich versteif mich nicht.

Zweitens: was ich gut finde ist mal zuhause, in deinen eigenen 4 Wänden sich einfach komplett gehen zu lassen. Lache! Tanze! Rede mit dir selbst laut oder stell dir ein Gespräch mit deiner Lieblingsperson vor! Sing unter der Dusche Songs, die dir gefallen. Es ist keine Sau da, um sich zu blamieren! Ich lass manchmal meinen inneren J. raus, um durch zu drehen.

Drittens: ich gucke extremst viele Liebesfilme und bin voll dabei. Am geilsten ist es, wenn ich mir den Film komplett mit mir als Hauptrolle vorstelle und meiner Onitis. Hach, wie schön....

Viertens: Give a fuck! Werd dir bewusst, dass es scheißegal ist, was andere Leute über dich denken.

Fünftens: häng dich an Leute ran, bei denen es ständig etwas zum Lachen gibt oder gut im Storytelling sind.

Mehr fällt mir momentan erstmal nicht ein.

Juni 10, 2016 bearbeitet von Magic Mike

[#12358# 3]

Intro- und Extraversion sind relativ festgelegt. Wirklich ändern kannst du daran nichts. Aber du kannst durchaus als eher Introvertierter, extrovertierter auftreten. Viele Schauspieler sind z.B. eher Introvertirert - können aber in ihrer Filmrolle komplett anders rüber kommen. Außerdem geht man von ~40% eher introvertierten in der Bevölkerung aus. Wenn es nur daran liegen würde, gäbe es diese Persönlichkeitseigenschaft gar nicht mehr. Was ich damit sagen will- Man sollte das nicht als Entschuldigung nehmen.

 

Du könntest versuchen bewusst mehr zu lächeln und offener/freundlicher auf andere Menschen zu zu gehen. Arbeite an deiner Körpersprache und unternehme was mit Leuten die gut Entertainen können und versuche dir da was abzuschauen. Das ist vielleicht am Anfang ungewohnt aber man bekommt mit der Zeit auch postive Rückmeldungen und Erfahrungen. Wenn du fragst ob man "Spaß im Leben haben muss" - ist die Antwort doch eigentlich klar. Wozu lebt man denn sonst?

 

[Gast]

Ich weiß genau was du damit meinst Stone Cold. Habe mehr oder weniger das gleiche Problem. Das geht bei mir manchmal aber sogar noch weiter. 

Ich laufe wie versteinert herum und bekomme kein Lächeln über die Lippen. Dementsprechend ist natürlich auch meine Ausstrahlung. Oder ich habe teilweise auch kein Interesse daran mit neuen Menschen in Aktion zu treten... 

Was mir aber bei mir aufgefallen ist: Sobald ich raus bin aus meinem gewohnten Umfeld, z.B. mal auf Reisen im Ausland, ist bei mir so ziemlich das Gegenteil der Fall. Ich bin entspannt, lebensfroh und gehe viel leichter auf Menschen zu. Auch im Nachtleben. Zwei KC's an einem Abend von zwei hübschen Damen, von denen eine sogar einen Freund hatte. In Deutschland noch nie geschafft. Was natürlich nicht daran liegt, dass es hier nicht auch machbar ist. Wenn ich dann zurück war, hielt der positive Vibe auch noch eine Weile an, bis er irgendwann wieder abgeflacht ist. Wie ich es aber schaffe, dass ich das ganze länger halten kann oder allgemein auch hier so locker und froh bin wie wo anders, das weiß ich noch nicht. Aber möglicherweise konnte ich dir ja trotzdem etwas helfen.

[Stone Cold 568]

Ich kenne das auch, in Indien sind die Menschen viel wärmer und hilfsbereiter, und so war ich dann auch. Als ich dann am Flughafen bei der Zollabfertigung den Beamten mit stoischem Gesicht sah, fühlte es sich an wie gegen eine Tür zu laufen. Vielleicht muss ich einfach mehr Funaktivitäten machen,tanzen, witzige Filme gugen, vielleicht Zeit mit Kindern verbringen. Mich bringen lachende Babys immer zum schmelzen.  Fällt euch noch was ein?

[Gast Mystikk]

Es gibt auch Menschen, die mit ihrer geheimnisvollen oder melancholischen Art faszinieren. Nicht alle Frauen stehen auf das Dauergrinsen von George Clooney. Sie mögen den tiefsinnigen bis traurigen Jake Gyllenhal oder den mysteriösen Johnny Depp.

Was macht Deine Persönlichkeit aus? Was ist Dein Alleinstellungsmerkmal? DAS würde ich kultivieren. Kopien laufen genug rum.

[nils_in_vegas 212]

Kannst du da ein konkretes Beispiel nennen, was du unter Alleinstellungsmerkmal verstehst?  Extrovertiert, offen, eigenitiativ - ok, sowas ist mMn super, wenn ich mich anschaue, aber wenn ich auf den Punkt sagen müsste, was mein persönliches Alleinstellungsmerkmal ist, wüsste ich ad hoc keine Antwort. Was wär es bei dir?

[Candygirl 441]

Stone Cold, es rührt mich, was du über mich schreibst. Es ist schön zu lesen, dass du schreibst, man könne mich gar nicht nicht mögen. 

Ja, jetzt zeige ich mich sehr verletzlich, gleichzeitig voller Lebensfreude und Lebensmut und eigentlich mögen mich alle Menschen, die ich treffe.

 

Es war aber nicht immer so. Bis zum Weggang aus meiner Studienstadt bin ich immer wieder in Mobbing-Situationen geraten. Immer wieder. Immer und immer wieder. Niemand mochte mich.

 

Nachdem ich nach Hamburg gezogen war, wusste ich, dass ich vor diesen Mobbing-Attacken nicht weglaufen konnte, weil der Grund dafür ich selbst war. Ich habe mich gefragt: "Warum passiert mir das immer wieder?" Und da bekam ich die Antwort: Weil ich verschlossen und distanziert war. Weil ich niemanden an mich heranließ. Weil ich verbarg, dass ich Stotterin bin und das Verbergen machte mich komisch.

 

Seitdem ich mich offen und verletzlich zeige, hat es mich seltsamerweise auch selbstbewusster gemacht. Ich habe jetzt die innere Einstellung: "Ja, ich stottere, das ist ein Defizit, aber ich habe das Recht, so viel Raum und Zeit in Anspruch zu nehmen, wie ich eben brauche. Und du hast mir diesen Raum zu geben. So wie auch ich ihn dir gebe."  Die Haltung dahinter ist: "Ich bin okay. Du bist okay."

 

In mir drin war schon immer ein Teil, der einfach nur fröhlich ist, ohne nachzudenken, einfach nur sonnig, herzlich, offen, voller Freude. Dieser Teil war lange verborgen. Seitdem ich hier in Hamburg die Reise in meine Seele gestartet habe, blüht er immer weiter auf und zeigt sich. Neben meiner melancholischen, traurigen Seite. Da ist beides in mir. Und das ist in Ordnung.

 

 

Ich frage dich: Welche Teile sind in dir? Was siehst du, wenn du in dich hineinschaust?

Und dann frage ich dich: Was und wie möchtest du gerne sein? Was und wie möchtest du tief in deinem Herzen wirklich sein? Falle hier nicht auf dein Ego herein... Finde dein Herz dahinter... 

 

Warum bist du anderen gegenüber distanziert und kalt? Ist das bei jedem anderen so oder nur bei bestimmten Menschen? Hast du Angst, verletzt zu werden, wenn du dich zeigst? In Kontakt trittst? 

 

Das mit dem Lächeln kann man gut üben: Du kannst morgens mit der Verkäuferin beim Bäcker scherzen. Und sag mir nicht, dass dir so was schwer fällt, denn zum Teufel, sogar ich hab so geübt und ich stottere ;) (Ja, das Argument bring ich echt gerne hahahahaha) Du kannst auch dem Busfahrer noch einen schönen Tag wünschen, oder ihm an einem Sonntag ein Raffaelo schenken und ihm danken, dass er uns an einem Sonntag durch die Gegend kutschiert, oder der Kellnerin 2 Euro Trinkgeld geben für einen 2,50 Kaffee, einfach so, ohne Gegenleistung. Oder lächle in der Bahn ein Kind an und freu dich, wenn es zurücklächelt. Oder hör einmal genau hin, wie der Wind sich anhört, wenn er durch die Blätter der Bäume wirbelt (Das ist wirklich ein Lächeln wert).

Es gibt so unendlich viel. So unendlich viel und es sind die kleinen Dinge, die in der Summe einen glücklichen und zufriedenen Menschen aus dir machen.

 

Ich habe grad keinen Job, Selbstzweifel quälen mich oft und ich trage das Päckchen meiner Vergangenheit. Aber wenn die Sonne auf mein Gesicht scheint, ich draußen beim Sport bin oder schreiben kann, dann weiß ich, dass es sich gelohnt hat, dass ich vor so langer Zeit nicht aufgegeben habe. Und dass es sich jeden weiteren Tag lohnen wird, zu leben. Was auch immer geschieht. 

 

Gibt es denn irgendetwas, das dir Spaß bereitet? Hast du schon eine Sportart gefunden, die dir gefällt?

 

Ich habe deinen Thread vermisst, in dem du dir einen SC aufbauen wolltest. Ich hatte gehofft, dass ich dich mit dem Thread auf deiner Entwicklungsreise begleiten darf. Aber der Thread ist eingeschlafen und ich hatte das Gefühl, dass du dich innerlich zurückgezogen hast. Das ist auch in Ordnung. Solche Phasen sind absolut in Ordnung.

 

Willst du denn jetzt aus dir heraus in die Welt dort draußen gehen? Ich begleite dich sehr gerne, wenn du das möchtest.

Hand in Hand, Stone Cold, mein Freund, denn dann sind wir niemals alleine :) 

 

Das Glück sind die kleinen Dinge. Aber sie kommen nicht von alleine. Das ist aktive Arbeit. Ein Bewusstsein in dir dafür zu schaffen. Sie zu erkennen, die kleinen Glücksaugenblicke, die dann wie ein Blütenblatt vor dir auf den Asphalt fallen. 

Glück ist Arbeit. 

 

ich habe immer mal wieder ein Problem mit dem Rauchen. Und vor ein paar Tagen habe ich meine letzten Zigaretten zerbrochen und sagte zu mir: "Ja, das wäre so leicht, dich damit zu betäuben. Aber die Zigaretten werden dich nicht glücklich machen. Sie werden dich zerstören. Yoga und Volleyball, Freunde treffen und in die Sonne gehen, eine Bewerbung schreiben und dich um dich selbst kümmern, das mag zwar alles anstrengend sein, aber das wird dich glücklich machen. Die Zigaretten nicht."

Solche bewussten Entscheidungen kosten viel Willenskraft. Es ist verdammt schwer. Aber wenn ich das schaffe, dann schaffst du es auch. 

Ich glaube, dass du dir in deinem Leben ein paar Dinge erschaffen musst, die dir einen Grund zum Lächeln geben. Manche Aktivitäten machen so viel Spaß, dass man gar nicht anders kann. Und dieses Lächeln trägt man dann auch im Alltag mit sich. Es ist wie inneres gekitzelt werden.

 

Ich wünsche dir, dass du so etwas findest. Etwas, das dich kitzelt. Und irgendwie hätte ich Lust, mit dir mal am Elbstrand zu sitzen, eine Rhabarberschorle zu trinken und uns gegenseitig Witze zu erzählen. Ich bin die schlechteste Witze-Erzählerin der Welt und wenn ich etwas Witziges sagen will, dann lach ich mich selbst schon immer kaputt, bevor ich meinen Satz vollendet habe. Und von dir habe ich das Gefühl, dass du am Anfang ganz grimmig wärst, doch je länger wir zusammen säßen, desto mehr würde deine grimmige Mimik sich lösen, zuerst nur ganz leicht, dann immer mehr, und irgendwann wäre ein kleines Lächeln auf deinen Lippen, bis du dich irgendwann loslöst, von allem, von deinen eigenen Gedanken, die dich gefangen halten, und du schließlich aus ganzem Herzen lachen kannst. Vielleicht über einen deiner eigenen Witze, denn ich kann ja keine erzählen ;) 

 

 

[Candygirl 441]

Eine andere Sache ist mir beim Lesen deines Textes noch klar geworden, aber das geht sehr tief.

 

Was du im Außen siehst, ist nur ein Spiegel deiner Selbst.

 

Wenn die Menschen dich nicht mögen, dann magst du dich selbst nicht.

Wenn du zu anderen kalt und distanziert bist, dann bist du es auch zu dir selbst. 

Wenn du für andere kein Lächeln hast, dann hast du auch keines für dich. 

Wenn dein Spiegelbild nicht lächelt, dann lächelt niemand. 

 

Sich zu fragen, warum man so ist, wo das alles herkommt, kann sehr schmerzhafte Antworten geben. 

Es gilt immer, sich zuerst die Welt anzuschauen, sie als Spiegel zu erkennen, um sich schließlich selbst zu sehen. Wenn man sich selbst sieht, fängt das Fühlen an, was zuweilen sehr, sehr schmerzhaft sein kann. 

 

Aber auch diese Reise lohnt sich: Denn wer die Tiefe des Schmerzes erfahren hat, wird in eben demselben Maße Freude empfinden können. 

 

Schau nicht nur in den Spiegel, sondern erkenne den Spiegel...

[Aldous 9590]

vor 13 Stunden schrieb Stone Cold:

Vielleicht muss ich einfach mehr Funaktivitäten machen,tanzen, witzige Filme gugen, vielleicht Zeit mit Kindern verbringen. Mich bringen lachende Babys immer zum schmelzen.

Dann hau rein.

 

vor 13 Stunden schrieb Stone Cold:

  Fällt euch noch was ein?

Ja. Spaß haben ist cool. Ausschließlich nur Spaß haben wollen, funktioniert allerdings nicht. Wenn du emotionaler werden willst, dann erlaub dir alle deine Emotionen. Also auch die traurigen, wütenden, hoffnungslosen, usw.

[Doc Dingo 13748]

Wie werde ich Lebensfroh?

So einfach die Frage klingt, so klomplex und weitreichend ist die Antwort. Ich habe mir diese Frage auch lange gestellt da ich eine Phase in meinem Leben hatte in der mir aufgefallen ist dass ich mich immer in die Lebensfrohen, Optimistischen, Momentgenießenden HB´s verknallt habe. Ich habe versucht mit ihnen die Löcher in meiner Persönlichkeit zu stopfen - hat nicht funktioniert. Ich stand also auch an dem Punkt an dem ich mir diese Frage gestellt habe. Die Antwort gab mir ein vierstündiges Date mit meiner persönlichen HB Einermillion die ich nie mehr in meinem Leben wiedersehen werde, aber das macht nix, immerhin hatte ich eine Antwort. Sie hatte mir Dinge erzählt die ich aus meinen Büchern längst wusste. Sie hat nie davon gelesen oder gehört, sie hat es einfach gelebt. Und dieser Unterschied, das Resultat zu sehen was passiert wenn man das wirklilch lebt und nicht nur liest hat mir die Augen geöffnet.

Zuallererst spielen da eine eine ganze Menge "Selbst-Themen" rein. Selbstbewusstsein, Selbstwert, Selbstvertrauen / Selbstwirksamkeit, Selbstbestimmtheit, Selbstliebe usw..

 

Selbstbewusstsein:

Ich weiß nicht wie es bei dir ist, aber ich war mir meiner selbst lange Zeit nicht so bewusst. Ich hatte eher das Gefühl dass ich ne lange Zeit neben mir hergelebt hab. Zu Selbstbewusstsein gehört auch Körpergefühl, er ist ein Teil von dir, nur allzuoft spürt man sich nicht mehr selbst. Klingt wahnsinnig esoterisch, aber lehn dich jetzt mal zurück, fühle in deinen Körper hinein und beobachte mal wieviel Muskeln jetzt im Moment gerade bei dir angespannt oder verspannt sind. Man ist selten bis nie komplett entspannt, man achtet auch nicht wirklich drauf. Was mir geholfen hat ist Sport (generell jeglicher Art, ich bevorzuge Klettern) und Meditation. Mittlerweile nehm ich mir alle paar Tage mal ein paar Minuten um mich hinzusetzen oder - legen, mich auf meine Atmung zu konzentrieren und bewusst alle Muskeln in meinen Körper zu entspannen. Paar Minuten reichen. ich mach das selten länger als 5 Minuten. Wichtig ist dass man mit seinem Körper wieder in Einklang kommt indem man ihn bzw. sich selbst spürt.

Desweiteren ist es wichtig dass du dich selbst so akzeptierst wie du bist. Akzeptieren heißt nicht "gut finden" Akzeptieren heißt dass du das Dasein gewisser Eigenschaften an dir, egal ob gut oder schlecht, als Realität anerkennst und nicht die Augen davor verschließt. Sie sind da. Punkt. Erst wenn du deren Realität, deren Existenz anerkennst bist du in der Lage dich zu ändern. Denn wie willst du etwas ändern wenn du dessen Realität verleugnest?

 

Selbstwert:

Grundsätzlich erhöt man seinen Selbstwert indem man regelmäßig seine Comfortzone verlässt, Dinge tut die einem unangenehm sind (im ersten Moment zumindest) und da mit einer gewissen Bewusstheit rangeht. Das kann alles möglich sein. Schiebst du gern Dinge vor dir her? Dann erledige ab sofort alles gleich. Hast du Probleme mit anderen Menschen in Kontakt zu treten? Dann lächle Passanten auf der Strasse an, sag zu hübschen HB´s einfach "Hi" mit einem Lächeln auf den Lippen, wünsche dem Tankwart einen schönen Tag während du ihm in die Augen schaust und das auch wirklich so meinst usw... Hier musst du dich selbst fragen wo deine Comfortzone aufhört, wo deine Baustellen sind und wie du diese langsam mit kleinen Veränderungen im Alltag beseitigen kannst. Das Thema ist so weitreichen dass man da n ganzes Buch füllen könnte. Gerüchteweise hat das der eine oder andere Autor sogar gemacht

 

Selbstvertrauen / Selbstwirksamkeit:

 Selbstwirksamkeit bezeichnet die Erwartung einer Person, aufgrund eigener Kompetenzen gewünschte Handlungen erfolgreich selbst ausführen zu können. Ein Mensch, der daran glaubt, selbst etwas zu bewirken und auch in schwierigen Situationen selbstständig handeln zu können, hat demnach eine hohe SWE. Eine Komponente der SWE ist die Annahme, man könne als Person gezielt Einfluss auf die Dinge und die Welt nehmen (internaler locus-of-control, siehe Kontrollüberzeugung), statt äußere Umstände, andere Personen, Zufall, Glück und andere unkontrollierbare Faktoren als ursächlich ansehen. (Quelle Wikipedia)

An sich ähnlich wie beim Selbstwert. Hast du Dinge nicht getan weil du Schiss hattest? Dann mach sie. Wenn du auf die Fresse fliegst dann mach sie anders. Selbstvertrauen resultiert daraus dass du dir selbst beweist dass du Dinge meistern kannst die dir unangenehm sind oder vor denen du Schiß hast. Hast du sie gemeistert merkt sich dein Hirn "oh, ich kann das". Und das kannst du kontinuierlich steigern. Hat Candygirl auch mehr oder weniger geschrieben. Sie wurde nicht so geboren sondern sie hat sich das hart erarbeitet. Sie hat sich selbst bewiesen dass sie gewisse Dinge kann trotz ihres Stotterns. Wenn man sowas kontinuierlich steigert bist du irgendwann an dem Punkt an dem du feststellst "ich kann alles schaffen was ich will wenn ich dafür etwas tue"   ("Alles" ist als relativer Begriff anzusehen. Ich bin z.b. Mitte Dreissig, für mich wird´s Schwierig Astronaut oder Kampfjetpilot zu werden, und dennoch gibt es Tausend andere Dinge die ich schaffen oder werden kann. ich hoffe der Unterschied ist klar, ein gewisser Realismus darf nicht ausser Acht gelassen werden, es geht um die Message an sich).

Wenn man mal genügend Selbstvertrauen aufgebaut hat wird einem klar welche Möglichkeiten und vorallem welche Freiheit man doch hat in der Welt, vorallem wenn man in Mitteleuropa lebt - da kommt dann schon eine gewisse Lebensfreude hoch. Das Leben und die Welt ist ein rießengroßer Spielplatz!!

 

Selbstbestimmtheit:

Hast du Probleme damit "Nein" zu sagen? Kommen manchmal Einladungen irgendwo ungelegen und du sagst trotzdem zu weil man schlecht über dich reden oder denken könnte? Kommunizierst du was du möchtest oder nicht möchtest? Hälst du deine Meinung zu bestimmten Themen hinterm Berg weil du Angst vor der Reaktion anderer hast? Ich denke es ist klar worauf ich hinauswill - Stehst du zu dir selbst? Nein? Dann mach das - jetzt. Es ist keine Schande, im Gegenteil, es macht dich stärker. Zu sich selbst stehen ist kein Hexenwerk. Du willst etwas nicht, dann sag es. Du hast keinen Bock einem HB deren Orbiter du bist beim Unzug zu helfen, dann sag es. Du möchtest keine Rosen von dem Inder in der Disco kaufen, dann sag es!! Nein du willst kein verficktes Leuchturmheftchen von dem Zeugen Jehovas, dann sag es verdammte Scheisse!!! - Steh zu dir. Du bist die einzigste Person mit der du den Rest deines Lebens verbringen wirst, also sorge dafür dass deine Bedürfnisse berücksichtigt werden und dass du dich wohl fühlst anstattt Dinge für andere zu tun auf die du keinen Bock hast.

 

Selbstliebe:

Kümmerst du dich um dich selbst? Kochst du dir selbst gesundes Essen oder stopfst du dir Fastfood rein? Achtest du auf deinen Körper oder betäubst du ihn regelmäßig mit schlechtem Essen, Drogen, Alkohol (ich sage nicht dass du nie wieder was trinken sollst, dafür finde ich selbst Alkohol viel zu toll - aber man kann es übertreiben), Lässt du dir manchmal ein heisses Bad ein, schaltest dein Handy aus, schnappst dir ein gutes Buch und lässt dich vom Rest der Welt am Arsch lecken? Schaust du dass es dir gut geht? - Sollte klar sein worauf ich hinauswill.

 

So, jetzt haben wir die "Selbst´s" im Groben durch. Jetzt gehts mit dem anderen Zeug weiter:

 

Bewusstheit:

Menschen machen sich viel zu oft Gedanke über irgendwas, immer. Ich auch. Ich habe lange gebraucht um gewisse Momente bewusst genießen zu können. Oft habe ich den ganzen Tag vor mich hingegrübelt. Mittlerwile bin ich da sehr sensibel geworden wann ich grübel. Wenn du z.b. im Park sparzieren gehst, nimm mal bewusst war was um dich herum geschieht. Hörst du die Vögel? Die Kinder beim spielen? Siehst du die Gänseblümchen die zwischen dem Gras wachsen? Die Wolken am Himmel? usw. Ich weiß, klingt wieder sehr esoterisch, aber nimm dir mindesten einmal am Tag Zeit um das alles bewusst warzunehmen, auch dich, wie du atmest, welche Muskeln gerade angespannt sind um sie dann zu entspannen (insofern das möglich ist. Wenn man steht sollte man nicht die Beinmuskulatur entspannen) usw.. Oft dreht sich auch unermüdlich ein Gedankenkarussell, dem kann man Einhalt gebieten wenn man sich mal den Moment an sich bewusst macht. Je öfter du das machst umso weniger spielen deine Gedanken Ringelpietz mit anfassen. Das macht glücklich, klingt banal aber isso.

 

Lerne dich selbst kennen:

Candygirl hat es schon gesagt, setze  dich mit dir selbst auseinander, lerne dich kennen, reflektiere warum du so reagierst wie du reagierst. Da kommen unschöne Dinge hoch. An Candygirls Post kann ich sehen dass sie das wirklich gemacht hat. Da werden einem Dinge bewusst wo einem klar wird weshalb man die Augen davor verschlossen hat. Das ist nicht schön, aber es hilft dich zu verstehen. Und mach nicht den Fehler es unterdrücken zu wollen, es ist ein Teil von dir also akzeptiere es.

 

Sich mit anderen vergleichen vs. Polarität:

Ich kenne das zu gut. Man lernt lebensfrohe Menschen kenne und denkt sich "so will ich auch sein". Man erliegt dem Trugschluß dass diese Menschen immer so sind, jeden Tag scheint ihnen ein bekackter Regenbogen aus dem Arsch auf dem Einhörner Samba tanzen.... Vergiß es, weit gefehlt. Wenn diese Menschen nicht gerade auf Drogen sind ist das einfach nicht möglich. Man sieht nur die positiven Seiten im Anderen die man auch haben möchte, und lässt die Tatsache ausser Acht dass diese Menschen auch ihre Baustellen haben. Denn die hat jeder. Du, ich, Candygirl, Aldous, Obama, ja sogar Angelo Merte. Jeder is mal scheisse drauf. Das mach dir erstmal bewusst.

Aldous hat es schon geschrieben:

vor 14 Stunden schrieb Aldous:

Wenn du emotionaler werden willst, dann erlaub dir alle deine Emotionen. Also auch die traurigen, wütenden, hoffnungslosen, usw.

Ohne Licht kein Schatten, ohne Gut kein Böse, ohen Nord kein Süd, ohne Links kein Rechts, Tag und Nacht, Mond und Sonne usw.... Die Welt und das Leben bestehst aus Gegensätzen. So auch bei den Emotionen. Wer glücklich sein will muss auch traurig sein. Das eine geht nicht ohne dem anderen. Is einfach so.  Punkt. ich bin auch mal scheiße drauf, aber ich weiß dass ich auch wieder gut drauf sein werde. Ich habe Tage da will ich niemand sehen und hören. Ebenso habe ich Tage an denen ich die ganze Welt kennenlernen will. Deswegen is es trotzdem nicht toll scheisse drauf zu sein, aber dieses Wissen erleichtert es ein wenig, aber nur ein wenig, Kacke is es trotzdem. Da musst du einfach durch also halt es aus und erlaube dir auch die negativen Emotionen zu leben und zu fühlen.

 

Richtiges Denken:

Wenn diese Punkte alle berücksichtigt wurden wirst du feststellen dass sich langsam deine Denkweise verändert. Das Tolle ist dass wir mit Gedanken unsere Emotionen beeinflussen können. Suhlst du dich in negativen Denkweisen, vergleichst dich mit anderen und beneidest sie evtl. dafür? Lass das!! Is leichter gesagt als getan denn diese Denkmuster haben sich über Jahre festgesetzt und Automatisiert, es hängen Bewertungen erlebter Situationen (genannt Erfahrung) und tonnenweise Glaubenssätze dran. Doch wenn man es regelmäßig übt dass man sich auf die guten Dinge im Leben fokussiert (und damit meine ich keine bekackten Hippiaffirmationen ala´ "alles wird gut") und auch PRAKTIZIERT und übt dann sellt sich mit der Zeit eine andere Denkweise ein. Werde dir also deiner Denkweise bewusst und überlege dir was man daran ändern könnte. NLP ist hier ein gutes Hilfsmittel.

 

Ziele:

Ziele sind unglaublich wichtig. Ich kann dir aus dem Stegreif sagen was ich NICHT will (mich macht es z.b. wahnsinnig wenn auf Toiletten die Klopapierrolle falsch rum hängt, da is der Tag ganz schnell gelaufen!!). Doch wenn  ich dir sagen müßte was ich will, was meine Mission ist, dann müsste ich echt lang überlegen. Genaugenommen überlege ich schon Monate und langsam stellt sich eine grobe Richtung ein. Googel einfach nach Ziele finden & Innerer Kompaß. Da bekommst du massig Lesematerial. Ein Mensch ohne Mission ist eigentlich tot, er atmet nur noch.

 

Der Grund für meinen ellenlangen Post ist dass deine Fragestellung

Am 10.6.2016 um 22:47 schrieb Stone Cold:

Muss man Spaß in seinem Leben haben? Muss man mit seinem inneren Kind in Verbindung sein? Muss man immer was zum lachen haben?

eigentlich lauten müsste "wie werde ich Glücklich?" (so lese ich es jedenfalls)

Du willst eine positive Ausstrahlung damit andere Leute dich als positiv wahrnehmen und mit dir in Kontakt treten wollen. Und das geht nur wenn du glücklich bist.

Die generelle Antwort würde lauten: Lebe dein Leben, Träume nicht sondern lebe, la vida loca, Carpe diem, usw......Sprüche die sich 16 Jährige Mädels auf´s Steißbein tättowieren lassen um sich mit 17 schwängern zu lassen. Doch wenn man meine grob aufgezählte Punkte genauer unter die Lupe nimmt, so stellt man fest dass hinter den Steißbeintattosprüchen mehr steckt als halbgare Esoterik. Es stimmt einfach, nur sagt einem niemand wie man da hinkommt. Ich auch nicht. Ich denke es gibt kein Patentrezept ala´  mach xy und dann bist du glücklich. Im Endeffekt muss das jeder für sich selbst herausfinden. Ich sage dir nur wie ich vermute dass man da hinkommt, für mich fühlt es sich jedenfalls gut und richtig an. Ich gebe dir nur das Resultat meiner Erfahrung und erhebe nicht den Anspruch auf allgemeine Gültigkeit.

 

Grundsätzlich lautet die Antwort auf deine Frage  42.

 

Ich hoffe ich konnte dir eine grobe Richtung geben.

 

Cheers.

 

 

Juni 12, 2016 bearbeitet von Doc Dingo

[Candygirl 441]

Was für ein schöner Text, Doc Dingo. Du haust Sachen raus, da finde ich immer was für mich. Und dann so strukturiert, sehr nice. 

[Stone Cold 568]

Wow danke für die tollen Antworten Candygirl und Docdingo. Bis man die ganzen S-Punkte dauerhaft lebt und verinnerlicht gehen wohl ein paar JAhre ins LAnd. Also ein paar Ansätze habe ich schon gefunden. Ich habe Parkour, Akrobatik an sich für mich entdeckt. Das könnte mir Spaß machen und Tanzen. Ich finde Tom Cruises Tanz am Ende von Tropic Thunder echt toll. Das will ich auch draufhaben.  Ich liebe Humor und Schlagfertigkeit.

Gestern war ich mit meinem Neffen und Schwester aus Indien im Hofbräuhaus und leider kann ich keine Konversation und bin zu gehemmt. Deswegen hat sich wohl auch seine Freundin nicht wohl gefühlt und hat auch nur gelacht und gelächelt wenn die drei sich untereinander unterhalten haben. Wenn aber kurz Lachen und interessante Gespräche aufkamen habe ich das voll genossen. Ich wär gern weniger gehemmt und lustig gewesen.

Mal sehen wie es weiter läuft.

 

[Candygirl 441]

Du kannst Konversation NOCH nicht. 

 

Das kannst du lernen.

Ich war früher quasi stumm und habe mich nie an Gesprächen beteiligt. Hatte vollständige Stotter-Blockaden.

 

Mittlerweile rede ich oft wie ein Wasserfall und schnacke mit jedem über alles. Aber nicht immer. Es gibt auch wieder Stotter-Tage. Mit meinem Beispiel will ich dir nur zeigen, dass das alles möglich ist. Es braucht nur Übung.

[Doc Dingo 13748]

Vielen Dank, das freut mich sehr wenn ich weiterhelfen konnte

vor 4 Stunden schrieb Stone Cold:

Bis man die ganzen S-Punkte dauerhaft lebt und verinnerlicht gehen wohl ein paar JAhre ins LAnd

Genaugenommen ist das ein Prozess der dich ein Leben lang begleiten wird. Die Frage ist nur, kümmert man sich bewusst darum oder lässt man es laufen und wundert sich hinterher über das Ergebnis. Ich habe festgestellt dass es viele Menschen gibt die sowas vollkommen automatisch machen ohne drüber nachzudenken. Die merken dass etwas verquer läuft und ändern das automatisch damit es ihnen wieder gut geht. Dann gibt es Menschen die vollkommen blind durchs leben laufen und sich meist in der Opferrolle suhlen, über Gott, das Universum und was weiß ich über wen noch alles jammern, es sind da immer die anderen schuld weshalb es ihnen schlecht geht (Siehe Selbstwirksamkeit). Und dann gibt es die Menschen die merken dass etwas verquer läuft und gewillt sind zu lernen etwas zu ändern.

Das schöne an den S-Punkten ist, wenn man sich mal ne Weile damit beschäftigt und auch danach Handelt dann wird es irgendwann zum Selbstläufer solange man dem ganzen eine gewisse Bewusstheit entgegenbringt. Wichtig ist nur dass man endlich damit anfängt etwas zu ändern mit praktischen Handlungen. Egal wieviel Bücher man liest, wenn man nix macht wird sich nix ändern.

 

vor 4 Stunden schrieb Stone Cold:

Ich wär gern weniger gehemmt

Mich würde interessieren weshalb genau du gehemmt bist. Hast du dir darüber schon mal Gedanken gemacht? Kein Mensch ist einfach so gehemmt, es gibt einen Grund für dieses Verhalten und den wüßte ich gerne.

 

Zitat

Ich bin introvertiert und im Umgang mit anderen distanziert und kalt, ich lächele auch sehr selten.

Auch hier frage ich mich "warum?". Warum distanziert und weshalb lächelst du selten? 

Körper und Geist beeinflussen sich gegenseitig. Mach mal folgendes Experiment. Lümmle dich mal vor den Rechner, so gaaanz tief in den Sitz rein, zurückgelehnt, Beine wegstrecken. Fühlt sich das Produktiv an? Nö oder? also wird man in dieser Position auch nicht wirklich produktiv arbeiten. Setze dich nun aufrecht hin, Beine auf den Boden, Rücken gerade. Wie fühlt es sich jetzt an? Produktiver nehm ich an. Jetzt bist du eher in der Lage konzentriert zu arbeiten. Genau das selbe beim Thema Selbstwert. Egal wie lange du an diesem Them arbeitest, wenn deine Körperhaltung der eines Bücklings entspricht so wird man sich nicht Selbstbewusst fühlen. Steht man gerade, Brust raus, und nicht so in sich gefaltet fühlt sich das ganz anders an. So ist es auch mit dem Lächeln. Lächle mal, jetzt, einfach so, ohne Grund. Fühlt sich im ersten Moment komisch an aber nach einer Weile wirst du merken wie sich deine Stimmung langsam aufhellt, wenn auch nur um ein paar wenige Nuancen.

Candygirl hat´s ja schon gesagt, lächle einfach mehr. Kostet nix, tut gut, andere freut´s, dich freut´s, es tut nicht weh. Einfach mal lächeln, auch ohne Grund. Wäre schon mal ein erster kleiner Schritt.

In Candygirls ersten Post in diesem Thread steckt unheimlich viel drin, den solltest du dir immer wieder durchlesen. Für den Anfang ist das m.M.n. der wichtigste Satz:

Zitat

Seitdem ich mich offen und verletzlich zeige, hat es mich seltsamerweise auch selbstbewusster gemacht.

Hier kann man schön sehen was es bewirkt wenn man zu sich steht und sich selbst akzeptiert.

Juni 12, 2016 bearbeitet von Doc Dingo

[Stone Cold 568]

vor 17 Stunden schrieb Doc Dingo:

 

Mich würde interessieren weshalb genau du gehemmt bist. Hast du dir darüber schon mal Gedanken gemacht? Kein Mensch ist einfach so gehemmt, es gibt einen Grund für dieses Verhalten und den wüßte ich gerne.

Ich glaube das hat viele Gründe und hängt auch von der Situation ab. Zunächst wie gesagt, kann ich nicht Konversation machen. Dann bin ich allgemein scheu weil ich mein ganzes Leben ein Einzelgänger ohne Beziehungen war, auch in der Familie. Deswegen ist das totales Neuland, als  ob ich als erster Mensch den Mars betrete. Irgendwie geht der LB nicht weg, dass ich ein highenergy dominanter Alleinunterhalter sein muss, was Bullshit ist, ich weiß. Ich traue mich nicht Witze zu machen, weil ich mich ein paar mal blamiert habe.

 

 

vor 17 Stunden schrieb Doc Dingo:

Auch hier frage ich mich "warum?". Warum distanziert und weshalb lächelst du selten? 

Körper und Geist beeinflussen sich gegenseitig. Mach mal folgendes Experiment. Lümmle dich mal vor den Rechner, so gaaanz tief in den Sitz rein, zurückgelehnt, Beine wegstrecken. Fühlt sich das Produktiv an? Nö oder? also wird man in dieser Position auch nicht wirklich produktiv arbeiten. Setze dich nun aufrecht hin, Beine auf den Boden, Rücken gerade. Wie fühlt es sich jetzt an? Produktiver nehm ich an. Jetzt bist du eher in der Lage konzentriert zu arbeiten. Genau das selbe beim Thema Selbstwert. Egal wie lange du an diesem Them arbeitest, wenn deine Körperhaltung der eines Bücklings entspricht so wird man sich nicht Selbstbewusst fühlen. Steht man gerade, Brust raus, und nicht so in sich gefaltet fühlt sich das ganz anders an. So ist es auch mit dem Lächeln. Lächle mal, jetzt, einfach so, ohne Grund. Fühlt sich im ersten Moment komisch an aber nach einer Weile wirst du merken wie sich deine Stimmung langsam aufhellt, wenn auch nur um ein paar wenige Nuancen.

Candygirl hat´s ja schon gesagt, lächle einfach mehr. Kostet nix, tut gut, andere freut´s, dich freut´s, es tut nicht weh. Einfach mal lächeln, auch ohne Grund. Wäre schon mal ein erster kleiner Schritt.

In Candygirls ersten Post in diesem Thread steckt unheimlich viel drin, den solltest du dir immer wieder durchlesen. Für den Anfang ist das m.M.n. der wichtigste Satz:

Hier kann man schön sehen was es bewirkt wenn man zu sich steht und sich selbst akzeptiert.

 

Allgemein habe ich wenig Freude in meinem Leben. Deswegen gibt es auch wenig zu lachen für mich. Und Candygirl hat Recht, ich versuche das heute, wenn ich wieder meine Schwester treffe, ein paar delikateSachen von mir zu erzählen, die sie als gute Schwester wissen darf.

[KommodoreB 735]

Super Text vom Doc.

Was mir noch spontan einfällt:

Wenn ich z.B. abends leichten Sport mache (ne runde Joggen oder so) und dann dusche und coole Klamotten anziehe, habe ich oft ein extrem angenehmes Körpergefühl. Da ist meine Laune gleich auf 110 Prozent. Dann noch Lieblingsmusik rein, dann kann die Nacht beginnen. Also wenn man sich in seiner Haut richtig wohlfühlt, dann ist die Laune auch schnell mal richtig gut.

Beobachte dich selbst doch mal oder überlege, wann du dich richtig gut fühlst und einfach rundum zufrieden mit dir und der Welt bist. Und dann versuche, solche Momente öfter zu haben.  Ich meine, wenn es dir saugut geht, wirst du doch kaum mit grimmigem Blick eiskalt durch die Gegend marschieren, oder?

Manchmal ist man halt mies drauf. Passiert. Dann ist es auch kein Wunder oder Beinbruch, wenn man kaum neue Kontakte knüpft. So ist es nunmal.

[Stone Cold 568]

Ja dass habe ich auch. Wenn ich mich durch so ein richtig schmerzhaftes Hardcoreintervalltraining gequält habe, bin ich richtig euphorisch danach.

[Doc Dingo 13748]

vor 2 Stunden schrieb Stone Cold:

Zunächst wie gesagt, kann ich nicht Konversation machen.

Weshalb denkkst du, du kannst keine Konversation machen?

 

vor 2 Stunden schrieb Stone Cold:

Dann bin ich allgemein scheu weil ich mein ganzes Leben ein Einzelgänger ohne Beziehungen war, auch in der Familie

Warum? Ich mein, innerhalb der Familie ein scheuer Einzelgänger zu sein macht man ja auch nicht ohne Grund.

 

 

vor 2 Stunden schrieb Stone Cold:

Irgendwie geht der LB nicht weg, dass ich ein highenergy dominanter Alleinunterhalter sein muss, was Bullshit ist, ich weiß

Ja den Bullshit kannst du getrost vergessen. Weißt Du weshalb du es noch nicht vergessen kannst? Weil du dir selbst noch nicht das Gegenteil bewiesen hast (siehe Selbstvertrauen, Text oben). Dein Unterbewusstsein versucht dich vor emotionaler Verletzung zu schützen. Du bist zurückgezogen und denkst du musst das extreme Gegenstück sein um mit Menschen in Kontakt zu treten. Unterbewusstsein sagt also: Du bist scheu und kannst mit niemand in Kontakt treten, aber man wird auch nicht verletzt (theoretisch zumindest), man müsste das komplette Gegenteil sein um mit Menschen in Kontakt zu treten. Das bin ich nicht also alles gut.

Dein Unterbewusstsein versucht dich in erster Linie zu schützen aufgrund von erlebten Erfahrungen und deren Bewertung. Dummerwiese ist es deinem Unterbewusstsein relativ gleichgültig ob du damit Glücklich wirst oder nicht. Es hat eine Mission und die  wird auf biegen und brechen durchgesetzt. Ob es dir damit gutgeht ist für das Unterbewusstsein erstmal zweitrangig.

Im Endeffekt ist dein Unterbewusstsein dein mentaler Kompass. Konzentrierst du dich darauf nicht verletzt zu werden so greift es so ein dass du dich zurückziehst. Denn wenn keine anderen Menschen da sind kann man auch nicht verletzt werden, logisch oder? Deswegen bist du vermutlich auch so kalt. Schutzmechanismus, du lässt niemand an dich ran bzw. versuchst es unterbewusst.

Das ganze lässt sich am einfachsten durchbrechen indem man sich immerwieder das Gegenteil beweist mit praktischen Handlungen und der passenden Denkweise. z.b.

Du lächelst eine Verkäuferin an und wünscht ihr einen schönen Tag - sie lächelt zurück. jetzt kannst du dir  denken

- Das macht sie damit sie Trinkgeld bekommt, ich wieder komme, weil sie dafür bezahlt wird ets.

ODER

- Die is aber nett. Menschen sind nett und freundlich.

Siehst du den Unterschied den nur die Denkweise und die Bewertung der Gedanken ausmachen?

 

vor 2 Stunden schrieb Stone Cold:

Ich traue mich nicht Witze zu machen, weil ich mich ein paar mal blamiert habe.

Hier kommen wir der Sache schon näher. Du hast allgemein große Angst vor emotionaler Verletzung und Zurückweisung. Kann das sein?

[Max--Power-- 1517]

Ich bin immer dann am besten wenns mit egal ist.....saudumm.

[Candygirl 441]

Den Text von Doc Dingo über das Unterbewusstsein muss man sich auf der Zunge zergehen lassen. 

Wirklich sehr lehrreich! 

 

Stone Cold, wir sind uns, glaube ich, gar nicht so unähnlich. Ich war auch kalt und scheu und ich weiß, wie sehr man ab einem bestimmten Punkt darunter leidet. 

Wenn du aber erst einmal dein Unterbewusstsein erkannt hast, dann kannst du es Schritt für Schritt mit bewussten Entscheidungen verändern. 

Das ist Arbeit und zum Teil anstrengend, aber es kann auch sehr viel Spaß machen, wenn du das Leben ein bisschen weniger ernst nimmst. 

 

[Doc Dingo 13748]

Danke @Candygirl, du kleine Schmeichlerin

[Gast Mystikk]

Am 11.6.2016 um 21:28 schrieb nils_in_vegas:

Kannst du da ein konkretes Beispiel nennen, was du unter Alleinstellungsmerkmal verstehst? 

 

Joachim Löw - brillianter bodenständiger Stratege

Thomas Gottschalk - hervorragender positiver Entertainer

Björk - exzentrische fragile Stimme, einmalig

Rammstein - Stahlfabrik-Ästhetik

 

Extrovertiert, offen, eigenitiativ - ok, sowas ist mMn super, wenn ich mich anschaue, aber wenn ich auf den Punkt sagen müsste, was mein persönliches Alleinstellungsmerkmal ist, wüsste ich ad hoc keine Antwort.

 

Auch Du hast etwas, was Du besonders gut kannst. Schreib auf Papier, was Dich ausmacht und was andere über Dich sagen. Dann verdichtest Du, streichst und fischst aus den Stichpunkten einen Punkt heraus, der bei Dir hervorsticht und wo Du stark bist. Auf dem Gebiet kannst Du Meister werden. Denk mal an Prominente oder Staatsmänner. Sie haben aus einer Schwäche eine Stärke gemacht oder eine vorhandene Stärke so perfektioniert, daß sie Weltmeister auf dem Gebiet wurden.

 

Was wär es bei dir?

unbeirrbar

 

Juni 13, 2016 bearbeitet von Mystikk

[Stone Cold 568]

Mystik, das mit dem aus einer Schwäche eine Stärke machen und dass dann perfektionieren finde ich interessant, magst du dafür mal ein Beispiel geben? Welcher Staatsmann/Prominenter zb?

[RapidChair 1849]

Du darfst beim aus einer Schwäche eine Stärke niemals vergessen, dass das ein und dieselbe Medaille ist. Es kommt nur darauf an welche Seite du betrachtest.

Der größte Vorteil von etwas ist auch gleichzeitig der größte Nachteil, nur worauf konzentrierst du dich? Welche Seite nimmst du wahr?

Ich gelte als der ruhige/besonnene. In Stresssituationen/Krisensituationen werde ich verdammt dafür geschätzt, dass ich kurz in mich gehe, mein Hirn einschalte und eine (rationale) Entscheidung treffe, die meist zum Ziel führt. Die meisten können da meist ihr Gehirn nicht verwenden und verfallen in eine Panik: was machen wir nur? Lassen sich von ihrer Angst leiten. Die Kehrseite ist, dass ich mir in anderen Situationen den Vorwurf anhören darf, warum ich zögere? Dabei hab ich einfach für mich noch nicht abgewägt, was gerade das beste für mich ist. Klar, ich mache nicht aus jeder Entscheidung einen Staatsakt, aber manchmal benötige ich einfach eine Bedenksekunde ob ich das gerade wirklich will. Ich für mich habe gelernt in solchen banalen Situationen, laut auszusprechen: hab ich jetzt mehr Lust auf xx oder xy? Hab ich da jetzt gerade wirklich Lust drauf? Und laut zu überlegen. So sehen die anderen: der überlegt gerade wirklich und sie wissen woran sie sind. Ich binde sie in meine Entscheidungsfindung mit ein, lasse ihnen Raum mich zu überzeugen, führe sie an meine Gedanken heran. Auch eine Form von Führung.

Hier im Forum hab ich Kritik einstecken müssen, dass meine Posts zu lang sind. Niemand liest so viel scheiß. Führst du deine Gedanken aus, machst sie halbwegs nachvollziehbar, werden sie unweigerlich lang. Ändere ich mich deswegen? Nein, weil das ein und dieselbe Medaille ist, nämlich die langen Posts. Meine Zielgruppe ist hingegen jene, die sich verbessern möchten, etwas dazu lernen möchten. Der Rest sollte einfach darüber hinweglesen.

Im Prinzip ist die Medaille immer neutral. Zumindest nehme ich sie so wahr. Was du draus machst und worauf du dich konzentrierst, liegt bei dir.

Juni 14, 2016 bearbeitet von RapidChair