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[Cranx 20]

man muss auch einen ordentlichen trainingsplan haben, doch leider haben den die wenigsten da die meisten sogenannten trainier keine richtige ahnung haben.

ist leider so da die fitness branche nur reine geldmacherei ist

[Shao 6423]

man muss auch einen ordentlichen trainingsplan haben, doch leider haben den die wenigsten da die meisten sogenannten trainier keine richtige ahnung haben.

ist leider so da die fitness branche nur reine geldmacherei ist

Ganz meine Meinung, man hört immer noch so tolle Sachen wie "Bloss nicht überanstrengen" und "Fettverbrennungspuls ist wichtig".

Aber das witzigste an der Fitnessbranche ist folgendes :

Studios machen das meiste Geld mit den leuten, die gar nicht zum training kommen.

70% der angemeldeten Mitglieder sind regelmässig NICHT beim Training anzutreffen.

Das heisst eigentlich profitieren die die trainieren von den anderen als "Sponsoren" ihres Studios.

Verrückte Welt.

[MIB 3]

Gehe seit ca 2 Jahren ins Fitnessstudio, aber die Erfolge bleiben aus.

Kein Sixpack! Leider hilft das Training nix, wenn man sich nicht dementsprechend ernährt. Leider muss sich feststellen, dass ich den Misserfolg, den Frustfressen zuverdanken hab....

Wenn man zwischendurch 12 kg zunimmt, dann fällt ein die Schufterei nicht auf. Und bald ist Sommer

Richtig!!!

Nur in meinem Fall, muss ich dazu sagen, dass ich die Trainer sehr gut kenn. Habe selbst mal dort gearbeitet (Praktikum) und bin vom Trainingsplan überzeugt.

Seit 2 Wochen mache ich "Diät". Bin von 80kg auf 77,5kg runtergekommen. Is schon ma ein Anfang.

[Cranx 20]

wie gros bist du und welchen kfa hast du circa wenn ich fragen darf?

mfg Cranx

[MIB 3]

wie gros bist du und welchen kfa hast du circa wenn ich fragen darf?

mfg Cranx

Natürlich darfst du fragen.

Bin 1,80 m groß!!

Allerdings weiß ich nicht, was kfa bedeutet......

[Cranx 20]

oh sorry, das heist körperfett anteil^^

[MIB 3]

der liegt bei 12%

[Cranx 20]

dann würd ich ehrlich gesgt das mit dem abnehmen lassen, weil wenn du noch mehr abnimmst um dein 6pack zu sehen das musst du auf ca 8% oder noch niedriger runter und dann bist du blos noch dürr und das sieht nich gut.

nur ein tip :)

Mfg Cranx

[Rainer Zufall 0]

Um nochmal auf die Sportarten zurückzukommen:

1. Handball kann dir wahnsinnig helfen deinen Körper zu stärken. Das merkst du schon nach einigen Trainingseinheiten, dass du konditionell fitter wirst Spiele selbst seit 13 Jahren^^

2. Joggen: Wie schon gesagt wurde, Joggen kann man immer und überall machen! Nimm dir deinen MP3-Player und zieh los! Überanstreng dich nicht aber kriech nicht dahin wie eine Schnecke

Mg Rain0r

[Kritta 0]

wie gros bist du und welchen kfa hast du circa wenn ich fragen darf?

mfg Cranx

Natürlich darfst du fragen.

Bin 1,80 m groß!!

Allerdings weiß ich nicht, was kfa bedeutet......

also mit 180cm und 78kg bei 12% wirst du für die meisten menschen als atheltisch gelten ;)

12% sind schon recht gut und da fehlt nicht mehr viel zum wbb!

[Cranx 20]

lol, da fehlt noch sehr viel, zumal die meisten bb einen körperfettanteil von ca. 5% haben und wenn er diesen erreichen würde er wie ein magersüchtiger aussehen würde.

sorry, soll keine beldeidigung sein, ist nunmal die realität.

[155 0]

Betreibt jemand von euch Kampfsport?

Ich mache seit fast 3 Jahren Thaiboxen jetzt ;)

[TomBoy 1]

Ich mach Kickboxen und Fitness Studio....ist ne super Kombi :D

[Kraiver 0]

lol, da fehlt noch sehr viel, zumal die meisten bb einen körperfettanteil von ca. 5% haben und wenn er diesen erreichen würde er wie ein magersüchtiger aussehen würde.

sorry, soll keine beldeidigung sein, ist nunmal die realität.

Nur sind wohl so gut wie alle hier im Forum die BB betreiben eher auf der Hobbymäßigen Schiene und nicht auf Wettkampforientiertes BB aus.

Und mit 12% würde man schon ganz gut aussehen. Kommt aber auch immer auf den Körper an.

Mit 12% fehlt da also "nicht mehr viel"...

[dragao 0]

ja zumal die bb´ler den kfa von 5 % oder weniger nur nen kurzen moment halten

Roberto Callea(könnt ja mal bei google eingeben ) , der bei mir im gleichen fs trainiert, hat auch sofort 10 kilo zugenommen nach seinem Wettkampf, von daher juckt der kfa nicht wirklich.

[adk287 0]

Hallo an alle,

ich habe seit ich 12 bin Kampfsport gemacht (bin 17) und kann Kampfsport im Allgemeinen eigentlich nur empfehlen.

Zuerst 2,5 Jahre Teakwondo - dort wurde der Grundstein gelegt, der Trainer hatte zwar etwas von einem Drill-Seargent aus einem US-Bootcamp, aber dort habe ich Disziplin und Respekt gelernt. Man wird durch das Training recht fit, wir haben immer sehr viele Liegestütze gemacht... nach diesen Jahren Teakwondo kann ich sagen, dass ich bereits Ansätze zur guten V-Form hatte und mich Allgemein in einer guten Verfassung befand.

Danach habe ich auch etwa 2,5 bis 3 Jahre Kung Fu gemacht. Die Richtung nennt sich Choy Lay Fut Kung Fu. Das ist ein südlicher Kung Fu Stil, der mit dem Shaolin Kung Fu verwandt ist. Dort hatte ich einen wirklich sehr netten Trainer. Hier gab es eine kleine Gruppe, die Stimmung war toll, man hat auch viel über die Philosophie des Kung Fu gelernt. Der Körper wird hier weiter gut durchtrainiert.

Ein wichtiger Punkt ist aber vor allem die Körperbeherrschung, die sich wirklich ungemein verbessert.

Vor einem halben Jahr circa musste ich jedoch aufhören, da ich sehr starke Knieprobleme bekommen haben.

Man kann sagen, dass ich durch diese ungefähr 5 Jahre Kampfsport eine sehr athletische Figur bekommen habe, ein wirklich breites Kreuz und auch die Muskeln am ganzen Körper werden trainiert.

Langfristig wirst du sicherlich tolle Resultate erzielen.

Noch nebenbei: Nein, ich denke auf keinen Fall, dass ich irgendwie mich mit jemanden Schlagen könnte/müsste aufgrund meiner Kampfsport Erfahrungen, aber ich glaube in einer echten Notlage kann ich mich nun auf jeden Fall besser wehren, als wenn ich keinen Kampfsport gemacht hätte.

Grüße

adk

[stef. 0]

Was mich interessieren würde: Laufen, Schwimmen, Rad fahren (richtig leider nur im Sommer),

Schwimmen konnt ich schon bevor ich laufen lernte und der Sportart bin ich treu geblieben.

Rad fahren übe ich seit Jahren mit dem Rennrad aus.

Laufen letztes Jahr ein wenig, dieses Jahr wirds wohl 2x die Woche sein.

März 30, 2008 bearbeitet von stef.

[slaytanic 0]

Also wenn es so eine Anlage bei dir in der Nähe gibt, kann ich Wakeboarden oder Wasserski empfehlen. Macht super viel Spaß und es ist außerdem ein super Training für die Oberarme. :)

[Persiano 1]

Ich mach seit 2000 Taekwondo und seit 2005 Fitness. Ist für mich eine gute Mischung aus Pumpen und Taekwondo was sich sehr schön ergänzt, vorallem weil beides in meinem Verein vorhanden ist. Desweiteren gehts ab und an mal in den Wald zum Laufen.

Beim Taekwondo oder Kampfsport allgemein würd ich nach einiger Zeit des hereinkommens in den Sport mit dem Kampfteil anfangen. Das Training für die Kämpfe bzw. Tuniere ist für die Kondition das effektivste was ich je gemacht habe(und ich habe zwischendurch nebenbei immermal viele Sportarten ausgecheckt). Man kommt richtig an sein Limit, jedesmal. Fast immer kämpft man noch zu einem Zeitpunkt wo man schon lange über die (sich vorher gedachte) Grenze hinaus ist und an einem Punkt jenseits der Vorstellung der eigenen Kondition ist.

Das Fitness und Lauf Training ergänzt sich wie gesagt perfekt zu diesem Sport. Wobei ich persönlich seit einiger Zeit "nur"noch Techniken/Konditionstraining beim Taekwondo mache, kein Tuniertraining zurzeit mehr.

[Gast Shredder]

seit 1999 snowboard; seit 2005 "professioneller"

seit dem ich 4 bin fußball

und ab 2002 basketball im verein...

[dan84 0]

Mahlzeit,

also ich spiele seit dem ich 7 oder so bin Handball. Und ich muss sagen es ist einer der geilsten Teamsportarten die es gibt. Schnell - kraftvoll - körperbetont - taktisch sehr anspruchsvoll.

Mit 18 oder so allerdings erst anzufangen halte ich für sehr schwer, es sei denn man ist ein Naturtalent. Nebenbei gehe ich ins Fitnessstudio. Sollte man unbedingt machen grade bei Sportarten wo es auch schonmal zur Sache geht. Bisschen laufen im Frühling - Sommer und das wars eigentlich.

Würde mich eigentlich als überdurchschnittlich fit bezeichenen (im Gegensatz zu den anderen Flachpfeiffen auf meiner UNI... ) aber das soll mich nicht interesseieren wie fit andere sind.

Mach einfach was dir Spaß macht, was evtl wetterunabhängig ist und wo man schnell reinkommt. Teamsport ist natürlich immer gut noch zusätzlch andere Leute kennenzulernen!

Gruß

Daniel

[dragao 0]

2 1/2 jahre capoeira

[Dino-Copter 1]

7 Jahre Fußball

8 Jahre Tennis

~3 Jahre Tischtennis

2 Wochen Squash

1 1/2 Jahre Fitness/Kraftsport

Squash macht mir gerade sehr viel Spaß, werde sicher erst mal neh Zeit lang dabei bleiben.

[OurKid 3]

also ich selbst kann dir als Ausdauersport vor allem Laufen empfehlen.Aus eigener Erfahrung.

Denn erstens macht es dich in relativ kurzer Zeit sehr fit und lässt eventuell vorhandene Pfunde schnell schmilzen (ich selbst war zuvor leicht dick und seitdem ich laufe, habe ich einen Waschbrettbauch)

Zweitens gibt es wenig Sportarten ,die weniger Ausrüstung brauchen und die weniger an einen bestimmten Ort gebunden sind als Laufen.

Laufen kann man überall, zu jeder Zeit und man brauch vor allem nur Laufschuhe.Die restliche Klaidung ist fakultativ (je nachdem, wie hart du bist :D )

Drittens gibt es ein sehr geiles Gefühl.Nicht erst nach dem Laufen, sondern meiner Meinung nahc vor allem schon während dem Jogging!

Zwar muss ich selbst mich oft überwinden, vor allem bei schlechtem Wetter, aber das Gefühl ist dann unbezahlbar.

Viertens find ichs genial, zu welchen Leistungen der Körper fähig ist.Das zeigt sich beim Laufen hervorragend.Denn ich persönlich hätte vor vier Jahren nie gedacht, dass ich mal 4 Stunden lang laufend auf den Beinen sein könnte.Heute habe ich meinen ersten Marathon hinter mir (war vor einem Jahr).

Fünftens kann man beim Laufen auch mal richtig abschalten.Man ist zwar allein (muss natürlich nicht sein) aber man aknn dann dafür mal richtig in sich gehen.

Laufen ist aber (wie in Fünftens schon behandelt) leider keine Mannschaftssportart.Das finde ich bisweilen sehr schade, da ich früher auch mal Fußball gespielt habe und mich manchmal gerne daran zurückerinnere, wie es ist, gemeinsam auf dem Platz zu sein und zu kämpfen.

Mein Beitrag ist jetzt wohl ein bisschen Wahlprogramm-ähnlich geworden ,aber was solls.Um das LAufen zu propagiern, ist mir jedes Mittel recht :)

peace

Radon

Das kann ich so unterschreiben. Wenn man dann noch an Orten laufen geht, wo viele Läufer sind, kommt man auch schnell in Kontakt mit anderen.

Ein Nachteil kann allerdings die Gewichtsabnahme sein - besonders, wenn man viel und schnell läuft - und dazu wird es kommen, wenn man einmal angefixt ist.

Ich bereite mich z.B. gerade auf einen Marathon vor und werde sehr oft angesprochen, wie dünn ich doch sei.

Weiterhin kann ich Fußball oder andere Mannschaftssportarten parallel empfehlen. Ich spiele kein Fußball, weil ich dazu technisch nicht in der Lage bin, sondern arbeite Fußball und komme dadurch "wie ein wildes Tier" (Zitat Kumpel-Freundin) rüber. Da kann man gut Alpha-State aufbauen, es heißt ja nicht umsonst "Führungsspieler".