Helfersyndrom oder auch "Liebe deinen nächsten..." Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[DrHitch 1169]

Hallo lieber Leser,

ich habe eine Frage an dich: Erinnerst du dich noch daran, was die netten Damen im Flugzeug sagen, im Bezug auf die Atemmasken? Wie man da vorgehen sollte?
"Natürlich", wirst du denken. "Es heißt doch, dass man den Hilfsbedürftigen/Frauen/Kindern zu erst die Atemmaske aufsetzen sollte & danach erst sich selbst". Stimmt doch? Oder nicht?

Nein, lieber Leser. Die Anweisung der Security lautet "Bitte legen Sie im Falle eines Notfalls sich zu erst selbst die Atemmaske an". Warum dies so ist, ist ganz logisch: Erst wenn du dich um dich selbst gekümmert hast, kannst du dich um die Verletzten kümmern. Wenn du selber jedoch keinen Sauerstoff hast, kann es sein, dass du und der Verletzte in einem Notfall beide sterben, weil du dich vernachlässigt hast.

Viele Menschen kennen den Spruch "Liebe deinen nächsten". Und genau so viele Menschen vernachlässigen den zweiten Teil dieser Aufforderung, die da lautet "..wie dich selbst". "Liebe deinen nächsten, wie dich selbst".

"Wieso schreibt er das? Worauf will er hinaus?", fragen sich jetzt einige.

In diesem Text geht es um das Thema "Helfersyndrom".
Da dieses Thema einem wahnsinnig weit helfen kann (wenn man erkennt, dass man dieses Syndrom hat) und auch das "Selbstliebe" betrifft und somit wichtig für das Innergame und die persönliche Weiterentwicklung ist, will ich euch meine Gedanken (welche ich mir aus mehreren Texten und eigener Erfahrung zum Thema "Helfersyndrom" gebildet habe) hierzu nicht vorenthalten.
Eventuell kann sich der ein oder andere ja im Text selbst wieder erkennen und sich somit ein wenig besser verstehen (Innergame +1).

Menschen mit einem Helfersyndrom:
-haben ein geringes Selbstwertgefühl
-beziehen ihr Selbstwertgefühl daraus, anderen zu helfen (Nichts gegen die Top-User hier, die +1000 Kommentare/Likes haben ;) )
-vernachlässigen eigene Bedürfnisse und Wünsche
-erwarten von den Menschen, für die sie sich aufopfern, Dankbarkeit und Anerkennung ("Ich habe für diesen Bastard alles aufgegeben!! Und wie dankt der mir? Indem er mich verlässt?")

Diese Menschen warten darauf, dass andere Menschen sie lieben und sie anerkennen, um sich selbst dann auch lieben zu können. Sie denken sich "Wenn ich ihm helfe, dann ist er dankbar und liebt mich. Und dann kann ich mich auch lieben".

Wie entsteht dieses Helfersyndrom?
Es gibt mehrere Ursachen für die Entstehung des Helfersyndroms. 
Unter anderem:
-Der Betroffene lernt als Kind schon, dass er für die Gefühle der Anderen "schuld" seie ("Mama hat jetzt Kopfschmerzen wegen dir") und beginnt Verantwortung für diese zu übernehmen.
-Der Betroffene lernt in seiner Kindheit schon, sich von der Anerkennung durch andere abhängig zu machen. Er fühlt sich erst dann liebenswert und wertvoll, wenn andere ihm dankbar sind und er wichtig für sie sein kann.

In der Spiritualität sagt man, dass man seinen eigenen Fokus nicht mehr auf sich selbst legt ("das Innere"), sondern nur noch auf das Außen. Man vernachlässigt eigene Bedürfnisse und Wünsche, um Anerkennung und Lob von anderen zu erhalten. Das Ergebnis ist ein geringeres Selbstwertgefühl durch wenig bis gar keine Selbstliebe.
Hat man zu wenig Selbstliebe, führt dies zu Selbstaufgabe (man ist nur noch für andere da).
Hat man zu viel Selbstliebe, führt dies zu Egozentrik ("alles was passiert, hat mit mir zu tun").
Die Balance ist, wie bei allem im Leben, die Mitte zu finden: Selbstliebe.

Wie erkenne ich, dass ich an einem Helfersyndrom leide?
Betroffene leiden an mehreren Symptomen. Nicht alle Symptome deuten darauf hin, dass man dieses Helfersyndrom besitzt, jedoch sollte man sich selbst Gedanken hierzu machen, wenn man mehr als die Hälfte der Symptome aufweist.
Der Betroffene:
-hat keine eigenen Wünsche und Ziele mehr (Threads á la "Ich weiß nicht mehr, was ich will...")
-kennt die Bedürfnisse und Wünsche der anderen besser, als seine eigenen ("..Aber sie braucht mich!" - "Alter, was sie braucht ist erstmal egal. Was brauchst DU?!" - "Keine Ahnung, aber sie braucht mich!")
-ist erschöpft und ausgelaugt aufgrund der Überforderung ("Leide ich an einem Burn-Out? Bitte liken für Ja, Thread kommentieren für Nein")
-ist depressiv
-lehnt jede Unterstützung durch andere ab

Ein weiteres charakteristisches Symptom ist das Gefühl der Überlegenheit gepaart mit dem Bedürfnis zu helfen. Als Beispiel, bei vielen PUAs:
"Er macht das sowas von falsch.. wenn ich ihm doch nur sagen könnte, dass er sich nicht so oft bei ihr entschuldigen sollte, weil das seine Attraction killt. Man, der ist so Beta. Ich wünschte, ich könnte ihm LHs Beta-Blocker zusenden...". ...Wieso willst du ihm helfen? Frag dich das ganz ehrlich.

Was kann ich gegen das Helfersyndrom tun?
Auch wenn es schmerzhaft ist, die Betroffenen müssen sich erst einmal eingestehen, dass hinter dem Helfen ein "eigennütziges" Motiv steckt.
Viele Betroffene benötigen den Hilfsbedürftigen mehr, als er sie braucht (Was wäre (für einige!!) dieses Forum denn sonst, ohne "Betas" und "Wussis", denen man erklären kann, was sie besser tun und lassen sollten und dafür auch noch von anderen gefeiert wird?).
Das Helfen ist nur Mittel zum Zweck. Betroffene wollen sich wichtig und gebraucht fühlen, um ihr Selbstwertgefühl zu stärken.
Wenn der Betroffene erst einmal akzeptiert hat, dass er unter einem Helfersyndrom leidet, dann kann er 
a) sich ausdenken, wie er auf anderen Wegen Anerkennung und Lob erhalten kann oder
b) an seinem Selbstwertgefühl arbeiten und das Pseudo-Selbstwertgefühl, das auf Äußerlichkeiten wie Erfolg und Bestätigung beruht, hinter sich lassen.

 

So. Ich hoffe, ich konnte einigen von euch mit diesem Text "helfen" ;)

 

LG
Hitch

 

April 7, 2016 bearbeitet von DrHitch

[TylerDurden20 185]

Dr Hitch, worauf du hinaus möchtest ist absolut richtig.

Zitat

In der Spiritualität sagt man, dass man seinen eigenen Fokus nicht mehr auf sich selbst legt ("das Innere"), sondern nur noch auf das Außen. Man vernachlässigt eigene Bedürfnisse und Wünsche, um Anerkennung und Lob von anderen zu erhalten. Das Ergebnis ist ein geringeres Selbstwertgefühl durch wenig bis gar keine Selbstliebe.

Eins der Dinge die ich anders sehe ist; Ist der Grund für ein "Helfersyndrom" nicht eher der gerade weil man den Fokus auf sich selbst legt? Weil der Fokus der meisten Menschen zu so gut wie immer auf sich selbst liegt?

Wenn die ganze Aufmerksamkeit und der ganze Fokus auf mir liegt, wie helfe ich dann? Ich helfe aus einem Grund, mit einem Motiv, mit einem Hintergedanken, mit einer Erwartung. Wenn aber meine ganze Aufmerksamkeit auf dem Außen liegt, sehe ich mich selber nicht mehr. Das Ego verschwindet, dein Handeln welches auch "Hilfe" sein kann wird "Selbstlos" das bedeutet ohne jeglichen Hintergedanken. 

[Herzdame 10882]

vor 24 Minuten schrieb TylerDurden20:

Eins der Dinge die ich anders sehe ist; Ist der Grund für ein "Helfersyndrom" nicht eher der gerade weil man den Fokus auf sich selbst legt?

Nein, ganz viele Menschen mit Helfersyndrom nutzen das als Ausrede für sich selbst, sich nicht mit sich beschäftigen zu müssen. Die eigenen Probleme nicht angehen zu müssen. Und damit sie eben weglaufen können und trotzdem keine kognitive Dissonanz erleben (also praktisch das ganze logisch begründen können, ohne sich einzugestehen, dass sie weglaufen) entwickeln sie ein Helfersyndrom.

So kann man immer sagen "meine Probleme sind nicht so wichtig, ich helfe lieber anderen". Zusätzlich wird man dabei meist noch bestärkt und erhält Anerkennung.

Dass man damit wegläuft ist den Betroffenen oft selbst nicht klar.

-----

Dieser Fall, der tatsächlich recht oft auftritt, der fehlt mir oben leider.

April 10, 2016 bearbeitet von Herzdame

[TylerDurden20 185]

Zitat

Nein, ganz viele Menschen mit Helfersyndrom nutzen das als Ausrede für sich selbst, sich nicht mit sich beschäftigen zu müssen. Die eigenen Probleme nicht angehen zu müssen. 

Ich glaube du hast mich falsch verstanden.... Wenn meine ganze Aufmerksamkeit, mein ganzer Blick und Fokus auf mich selbst gerichtet ist. Auf meinen "Persönlichen" Defiziten, auf meine vielleicht Geld Problemen, auf meine Sorgen, auf mein Aussehen, auf meinem Haarschnitt, auf meiner Körpersprache. Ist es dann nicht gerade deswegen, dass mir der Blick und die Aufmerksamkeit für das Äußere, unter anderem auch die Menschen fehlt?

Ich dann überhaupt nicht in der Lage bin zu helfen.

Ist es denn nicht gerade weil mein Fokus auf meinem eigenen "Persönlichen" Mangel liegt, ich mich dazu entscheide zu helfen wo ich kann um diesen Mangel wegzukompensieren? 

Zitat

"meine Probleme sind nicht so wichtig, ich helfe lieber anderen"

Mit diesem Satz z.B liegst du immer noch die ganze Zeit bei dir selber, deine Aufmerksamkeit ist bei "Ich helfe lieber anderen" niemals von dir selber abgewichen. 

[Herzdame 10882]

vor 11 Stunden schrieb TylerDurden20:

Ich glaube du hast mich falsch verstanden.... Wenn meine ganze Aufmerksamkeit, mein ganzer Blick und Fokus auf mich selbst gerichtet ist. Auf meinen "Persönlichen" Defiziten, auf meine vielleicht Geld Problemen, auf meine Sorgen, auf mein Aussehen, auf meinem Haarschnitt, auf meiner Körpersprache. Ist es dann nicht gerade deswegen, dass mir der Blick und die Aufmerksamkeit für das Äußere, unter anderem auch die Menschen fehlt?

Ich dann überhaupt nicht in der Lage bin zu helfen.

Ist es denn nicht gerade weil mein Fokus auf meinem eigenen "Persönlichen" Mangel liegt, ich mich dazu entscheide zu helfen wo ich kann um diesen Mangel wegzukompensieren? 

Mit diesem Satz z.B liegst du immer noch die ganze Zeit bei dir selber, deine Aufmerksamkeit ist bei "Ich helfe lieber anderen" niemals von dir selber abgewichen. 

Du begehst in deinen Annahmen 2 Fehler.

1. Der normale unreflektierte Mensch ist überhaupt nicht fokussiert, sondern streut seine Aufmerksamkeit wild durch die Gegend. Er beschäftigt sich nicht bewusst mit innen und außen.

2. Eigene Probleme zu kompensieren ist kein bewusster Prozess. Das läuft völlig unreflektiert unbewusst ab. Ist ein Impuls wie "Ich habe jetzt Bock ein Eis essen zu gehen". Die meisten Leute mit großen Baustellen sind sich dessen überhaupt nicht bewusst, obwohl sie kompensieren ohne Ende. Schau doch mal hier die unzähligen Threads an, wo jemand absurde Beziehungen eingeht oder Frauen verschleißt ohne Ende und erstmal geraten werden muss, die eigenen Probleme zu bewältigen, die dem TE gar nicht bewusst sind - aber als Ursache fpr solche Probleme wirken.

3. Dass die Hilfe dann wirklich hilft ("in der Lage sein zu helfen") hat niemand behauptet. Manchmal ist das auch nur blinder Aktionismus, der dem "geholfenen" eher schadet als nützt. Aber  der Helfer ist beschäftigt. Mehr will er auch gar nicht.

April 11, 2016 bearbeitet von Herzdame

[TylerDurden20 185]

Zitat

Du begehst in deinen Annahmen 2 Fehler.

1. Der normale unreflektierte Mensch ist überhaupt nicht fokussiert, sondern streut seine Aufmerksamkeit wild durch die Gegend. Er beschäftigt sich nicht bewusst mit innen und außen.

Es gibt nur Innen und Außen. Subjekt und Objekt. Womit sollte er sich sonst beschäftigen? Der Normale Mensch beschäftigt sich 24 Stunden am Tag zu 98% mit sich selbst, mit dem "Ich", dem Subjekt und zu 2% mit der Außenwelt, mit dem Objekt. Der Blick ist in sich selber gekehrt. Blind für alles andere.

Zitat

2. Eigene Probleme zu kompensieren ist kein bewusster Prozess. Das läuft völlig unreflektiert unbewusst ab. 

Da hast du recht... du meinst ein Problem ensteht... dieses Problem wird dann auf die "Übliche" Art und Weise gelöst, das heißt man handelt aus der "Gewohnheit" heraus. Die Gewohnheit ist es z.B das Problem entweder bei Seite zu schieben oder es mit anderen Tätigkeiten zu überdecken, zu verschleiern. 

Doch die "Gewohnheit" bist du. Die "Übliche Art" und weiße die Probleme zu lösen ist das "Ich". Die Konditionierung wie man die Probleme angeht, ist das "Ich" das Subjekt. Man handelt also wieder aus dem Inneren heraus, weil die ganze Aufmerksamkeit darauf gerichtet ist. Lenke deine völlige Aufmerksamkeit auf das Äußere, bist die Gewohnheit verblasst und du wirst die Probleme ganz ganz anders angehen.

 

Zitat

. Die meisten Leute mit großen Baustellen sind sich dessen überhaupt nicht bewusst, obwohl sie kompensieren ohne Ende. Schau doch mal hier die unzähligen Threads an, wo jemand absurde Beziehungen eingeht oder Frauen verschleißt ohne Ende und erstmal geraten werden muss, die eigenen Probleme zu bewältigen, die dem TE gar nicht bewusst sind - aber als Ursache fpr solche Probleme wirken.

Läuft alles auf das selbe hinaus... zwischendurch schaue ich in diese Threads rein. Alles das selbe. Immer und immer wieder, die selben Probleme aus einem anderen Subjektiven Blickwinkel. Sie alle stolpern über sich selber. 

 

Zitat

3. Dass die Hilfe dann wirklich hilft ("in der Lage sein zu helfen") hat niemand behauptet. Manchmal ist das auch nur blinder Aktionismus, der dem "geholfenen" eher schadet als nützt. Aber  der Helfer ist beschäftigt. Mehr will er auch gar nicht.

Wenn die "Gewohnheit", die "Übliche" Art und Weise, die Konditionierung, das Subjekt, das "Ich" das Problem ist. Wie helfe ich dann?

Wenn die Gewohntheit eines "Ichs" wieder einen Diebstahl begeht. Helfe ich ihm dann, indem ich ihn berate oder bestrafe? Im mehr Informationen und mehr Erfahrungen zu seiner Gewohnheit, dem "Ich" hinzufüge? Oder helfe ich ihm wenn ich seine Gewohnheit zerschlage?

 

Ich schreibe es nochmal weil ihr werdet es nicht verstehen und wieder vergessen doch eure ganze Zukunft hängt davon ab; Ihr müsst eure Persönlichkeit aufgeben. Weil es eh ein Schizophrener Schwachsinn ist.

Gebt auf, ganz, völlige Kapitulation. Allem und jedem. Bedingungslose Hingabe. 

April 12, 2016 bearbeitet von TylerDurden20

[Herzdame 10882]

Okay, @TylerDurden20. Wir kommen hier nicht weiter.

Ich glaube, du betrachtest das ganze auf einer spirituellen Schiene(wovon auch immer die geprägt sein mag). Ich zerlege das Ganze als Psychologin.

Kleines Beispiel:

vor 5 Stunden schrieb TylerDurden20:

Der Normale Mensch beschäftigt sich 24 Stunden am Tag zu 98% mit sich selbst, mit dem "Ich", dem Subjekt und zu 2% mit der Außenwelt, mit dem Objekt. Der Blick ist in sich selber gekehrt. Blind für alles andere.

 

Am 10.4.2016 um 22:59 schrieb TylerDurden20:

Wenn meine ganze Aufmerksamkeit, mein ganzer Blick und Fokus auf mich selbst gerichtet ist. Auf meinen "Persönlichen" Defiziten, auf meine vielleicht Geld Problemen, auf meine Sorgen, auf mein Aussehen, auf meinem Haarschnitt, auf meiner Körpersprache. Ist es dann nicht gerade deswegen, dass mir der Blick und die Aufmerksamkeit für das Äußere, unter anderem auch die Menschen fehlt?

Das mag in deiner Weltsicht so sein. Für mich sprichst du nur von oberflächlichem Gejammer, was mit der psychischen Situation des einzelnen nur begrenzt zu tun hat.

Als Psychologin kann ich sagen:
Der normale Mensch ist nicht reflektiert, ist sich seiner psychischen Probleme und Defizite nicht bewusst und kann sich dementsprechend da gar nicht bewusst verhalten. In deinem Beispiel jammert er unreflektiert über oberflächliche Affekte, die gerade in der Verarbeitungstiefe, wie sie da vorkommen eher soziale Normen belegen als einen echten, reflektierten Fokus auf sich selbst. Weil da eben so viel im Dunkeln liegt (die Personen sind in der Regel nicht in der Lage das reflektiert auszuführen) und ECHTE Beschäftigung mit sich selbst eben kognitive Dissonanzen verursacht, die man intuitiv immer zu vermeiden versucht ist kein bewusstes Verhalten in dem Bereich möglich. Das läuft alles unbewusst und es entstehen darauf Kompensationsprozesse wie eben das Helfersyndrom.

Möglicherweise beschäftigt er sich oberflächlich mit sich selbst. Aber das hat nichts mit im psychologischen Sinne "fokussiert" zu tun. Vielleicht verwendest du auch diesen Begriff einfach anders und meinst etwas ganz anderes. Aber das hat nichts mit dem Grad von Reflektiertheit zu tun, den du da voraussetzt. Gäbe es den, wären die Psychotherapie-Praxen leer.

DIe Kompensationsprozesse sorgen eben dafür, sich nicht mit sich selbst auseinandersetzen zu müssen. Wir Psychologen nennen das Coping. Beispiele für maladaptive (schlechte) Coping-Strategien sind Alkohol, FTOW, Helfersyndrom unnd viele andere mehr. Alles was eben ablenkt.
Wir haben da massiv mit Verdängung und Vermeidung zu tun. Und die funktionieren eben dann besonders gut, wenn man sich mit Einflussen von außen "betäubt" um sich selbst  nicht wahrnehmen zu müssen.

Das ist die wissenschaftlich gesicherte, psychologisch-fachliche Sicht auf dieses Themengebiet.

Und solange wir selbst bei diesen grundlegenden Paradigmen nicht auf einen Nenner kommen, brauchen wir über den ganzen anderen Kram nicht reden.

[Gast]

Das Helfersyndrom beginnt mMn nach dann, wenn die "helfende" Person beginnt mehr Schaden als Nutzen zu ziehen. Das ist wohl auch das Hauptproblem dabei: Die helfende Person opfert sich auf, merkt es jedoch nicht. Der gesunde Abstand zu Anderen leidet, weil es oftmals ein Ersatz für fehlende Nähe sein soll. Hier besteht, denke ich ein guter Ansatz. 

[TylerDurden20 185]

Zitat

 

Am 12.4.2016 um 10:09 schrieb Herzdame:

Als Psychologin kann ich sagen:
Der normale Mensch ist nicht reflektiert, ist sich seiner psychischen Probleme und Defizite nicht bewusst und kann sich dementsprechend da gar nicht bewusst verhalten. In deinem Beispiel jammert er unreflektiert über oberflächliche Affekte, die gerade in der Verarbeitungstiefe, wie sie da vorkommen eher soziale Normen belegen als einen echten, reflektierten Fokus auf sich selbst. Weil da eben so viel im Dunkeln liegt (die Personen sind in der Regel nicht in der Lage das reflektiert auszuführen) und ECHTE Beschäftigung mit sich selbst eben kognitive Dissonanzen verursacht, die man intuitiv immer zu vermeiden versucht ist kein bewusstes Verhalten in dem Bereich möglich. Das läuft alles unbewusst und es entstehen darauf Kompensationsprozesse wie eben das Helfersyndrom.
Möglicherweise beschäftigt er sich oberflächlich mit sich selbst. Aber das hat nichts mit im psychologischen Sinne "fokussiert" zu tun. Vielleicht verwendest du auch diesen Begriff einfach anders und meinst etwas ganz anderes. Aber das hat nichts mit dem Grad von Reflektiertheit zu tun, den du da voraussetzt. Gäbe es den, wären die Psychotherapie-Praxen leer.

DIe Kompensationsprozesse sorgen eben dafür, sich nicht mit sich selbst auseinandersetzen zu müssen. Wir Psychologen nennen das Coping. Beispiele für maladaptive (schlechte) Coping-Strategien sind Alkohol, FTOW, Helfersyndrom unnd viele andere mehr. Alles was eben ablenkt.
Wir haben da massiv mit Verdängung und Vermeidung zu tun. Und die funktionieren eben dann besonders gut, wenn man sich mit Einflussen von außen "betäubt" um sich selbst  nicht wahrnehmen zu müssen.

"Maladaptive" finde ich besonders gut.

Und schon gar nicht das von einer Psychologin.?

Um aber noch etwas zum Thema zu schreiben und das was ich unter einem "Bild" verstehe und das "Helfersyndrom" zu verbinden.; Wenn jemand hilft, hilft er mit einem Motiv? Und wie DrHitch es schon richtig geschrieben hat, Ja. In 99,8% der Fälle, steckt hinter der Hilfe ein Egoistisches Motiv. Meistens ist es nicht einmal so dass der Helfer eine Gegenleistung von dem anderen verlangt, aber nach der Tat, nach der "Hilfe" Pusht er sein "Ego" Sein "Bild", seine "Idee" vom Helfer vom "guten" Menschen.

Das ist absolut tödlich, das Ende der Liebe, das ende der Objektivität, das Ende der Vernunft. Weil man die Welt danach nur noch aus seiner Subjektiven Sichtweise, die eines Helfenden guten Menschen siehst und mit dem Finger auf die anderen zeigt. "Ich tue so viel gutes und die anderen sind dies und das" Man trennt sich also von den anderen ab "Ich" Guter, helfender Mensch. Die anderen nicht. 

PS; Die Menschheit existiert schon seit ich weiß nicht wie vielen Millionen Jahren. Die Menschliche Psyche, sein Geist wurde schon lange erklärt bevor es die Moderne "Psychologie" überhaupt gab. Menschen wie Sokrates, Buddha, alte Antike Schriften über die Jahrtausende hinweg verweisen alle auf das selbe. Die Psyche ist schon lange kein Geheimnis mehr, der Mensch, das "Ich" ist schon lange kein Geheimnis mehr.

Die Moderne "Psychologie" die noch in der Kinderschuhen steckt, und die niemals irgendetwas verstanden oder verstehen wird, als die einzige Fachlich Gesicherte Wissenschaftliche richtige Sicht auf die Dinge hinzustellen ist ziemlich... lächerlich. 

April 24, 2016 bearbeitet von TylerDurden20