Neutral Grip Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Gast]

Im Internet kann man ja immer wieder lesen und hören, dass der neutrale Griff besser für die Schultergesundheit sein soll. Egal ob bei Klimmzügen, Schulterdrücken, Bankdrücken oder was auch immer. Ist da was dran?

[Gast]

Was meinst du denn mit "Schultergesundheit"? 

[LastActionHero 3259]

Der neutrale Griff sorgt meines Erachtens dafür, dass die Arme sehr eng am Körper geführt werden (müssen) und dadurch auch der Bizeps stärker agiert, statt z.B. der Rücken.
Es ist eine Variante, seine Schulter zu entlasten...wobei ich sagen muss, dass mir der neutrale Griff oft mehr Probleme in der Schulter bereitet, als der breite Überhand-Griff

[Gast Juninho]

Geht wohl eher um den Bewegungsablauf und die Position der Ellenbogen. Das sieht man häufig verkehrt bei Übungen wie Bankdrücken oder Military Press. Vermutlich ist der Bewegungsablauf mit neutral grip einfach intuitiver. 

[Gast]

21 hours ago, SuperBro said:

Was meinst du denn mit "Schultergesundheit"? 

Im Prinzip, dass die gleiche Übung bei einem neutralen Griff weniger Stress im Schultergelenk produziert, als die gleiche Übung mit einem anderen Griff.

 

Danke für die anderen zwei Antworten, so ähnlich habe ich es mir vorgestellt.