2er Split Musterplan Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 1 1

[Heimdallr 1643]

So mal Butter bei die Fisch, der Plan ist aus diesen Gründen schlecht:

- Du hast pro Woche deutlich mehr Druckbewegungen als Zugbewegungen. Für viele Leute ist das der direkte Weg zu einer Fehlhaltung und den damit verbunden Problemen.

- Damit Verbunden ist dein Rückentraining sehr dürftig mit effizient 3 direkten Übungen pro Woche.

- In der zweiten Einheit hast du 3 schwere Druckübungen und danach nochmal eine Trizepsisolation. Das ist Overkill. Deine Technik bei der letzten scheiße sein und der Trizeps ist eh schon vorher durch.

- Du trainierst nur in einem Wiederholungsbereich. Fast jeder Satz ist bei 5-6 Wiederholungen. An diesem Bereich ist prinzipiell nichts auszusetzen, jedoch solltest du für mehr Muskelwachstum in allen Wiederholungsbereich trainieren.

- Sollte der Plan irgendeiner weiteren Periodisierung unterliegen kann man die Kritik vielleicht streichen, jedoch schätze ich die beiden nicht so ein als hätten sie dort einen Durchblick.

- Der Plan hat Isolationsübungen mit 5-6 Widerholungen im Plan. Das ist nen gutes Rezept um sich ne Entzündung im Gelenk zu gönnen. Die Isolationsübungen leben meistens von großen Hebelarmen und dadurch wirken da punktuell recht starke Kräfte. Der Ellenbogen oder die Schulter wären da so Klassiker. Mit Entzündungen dort hast du lang zu kämpfen.

-Ansonsten ist die generelle Aufteilung nicht optimal, Verbundübungen teilweise nach Isolatiuonsübungen etc.

Kann die Enttäuschung verstehen. Der Fitnessmarkt in Deutschland ist weitgehend unreguliert und daher bietet viel Platz für schlechte Leistung weil die Vergleichbarkeit in einem so hohen Maße wie bei nur wenig anderen Produktgruppen nicht vorhanden ist. => heißt vermutlich merkt der Konsument gar nicht das sein Plan scheiße ist weil er keinen direkten Vergleich mit anderen Leistungen hat.

[Manueeeld 6]

So mal Butter bei die Fisch, der Plan ist aus diesen Gründen schlecht:

- Du hast pro Woche deutlich mehr Druckbewegungen als Zugbewegungen. Für viele Leute ist das der direkte Weg zu einer Fehlhaltung und den damit verbunden Problemen.

- Damit Verbunden ist dein Rückentraining sehr dürftig mit effizient 3 direkten Übungen pro Woche.

- In der zweiten Einheit hast du 3 schwere Druckübungen und danach nochmal eine Trizepsisolation. Das ist Overkill. Deine Technik bei der letzten scheiße sein und der Trizeps ist eh schon vorher durch.

- Du trainierst nur in einem Wiederholungsbereich. Fast jeder Satz ist bei 5-6 Wiederholungen. An diesem Bereich ist prinzipiell nichts auszusetzen, jedoch solltest du für mehr Muskelwachstum in allen Wiederholungsbereich trainieren.

- Sollte der Plan irgendeiner weiteren Periodisierung unterliegen kann man die Kritik vielleicht streichen, jedoch schätze ich die beiden nicht so ein als hätten sie dort einen Durchblick.

- Der Plan hat Isolationsübungen mit 5-6 Widerholungen im Plan. Das ist nen gutes Rezept um sich ne Entzündung im Gelenk zu gönnen. Die Isolationsübungen leben meistens von großen Hebelarmen und dadurch wirken da punktuell recht starke Kräfte. Der Ellenbogen oder die Schulter wären da so Klassiker. Mit Entzündungen dort hast du lang zu kämpfen.

-Ansonsten ist die generelle Aufteilung nicht optimal, Verbundübungen teilweise nach Isolatiuonsübungen etc.

Kann die Enttäuschung verstehen. Der Fitnessmarkt in Deutschland ist weitgehend unreguliert und daher bietet viel Platz für schlechte Leistung weil die Vergleichbarkeit in einem so hohen Maße wie bei nur wenig anderen Produktgruppen nicht vorhanden ist. => heißt vermutlich merkt der Konsument gar nicht das sein Plan scheiße ist weil er keinen direkten Vergleich mit anderen Leistungen hat.

Wärs ein Problem für dich wenn ich das so an RTG maile? also. ne Rückfrage mache?

[miomate 232]

# ich hab dafür bezahlt, deswegen werd ich ihn nicht einfach so verwerfen.

Lol, hast du grad laut gedacht? Google "sunk costs"

Und frag mal Jil welchen stack er dir für den ersten cycle empfiehlt. Ist bei dem Plan essentieller Bestandteil.

[John Enriko 862]

Da hat aber jemand gut aufgepasst in seiner BWL Vorlesung.