Depression Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 3 3

[bakura 1382]

Google?

Ich nutze lieber Bing ;).

[ChriZZ_2k14 27]

Naja dann halt Bing. ;)

Und?

Bei mir ist es dieses WE trotz gutem Wetter wieder schlimm. Trotz riesigem Schlafdefizits kann ich nach dem Feiern nur 3 Std. kennen. Habe gerade totale Unruhe in mir, unzufrieden usw. Könnte auch am Alkohol liegen. Werde gleich Sport machen. Und zum Glück hab ich Dienstag den Termin beim Arzt.

[bakura 1382]

Naja dann halt Bing. ;)

Und?

Bei mir ist es dieses WE trotz gutem Wetter wieder schlimm. Trotz riesigem Schlafdefizits kann ich nach dem Feiern nur 3 Std. kennen. Habe gerade totale Unruhe in mir, unzufrieden usw. Könnte auch am Alkohol liegen. Werde gleich Sport machen. Und zum Glück hab ich Dienstag den Termin beim Arzt.

Es scheint einen Zusammenhang zu geben.

Darf ich fragen WAS genau den schlimm ist?

Ich denke es ist auch wichtig tiefer zu gehen. Die Aussage "es ist wieder schlimm" ist eben so lala.

Wenn ich mich scheisse fühle dann ergründe ich das immer.

• Warum geht es mir scheisse
• Was war der Auslöser
• Woher kommen diese Gedanken
• Warum fick ich mein Hirn
• Laut Fuck it sagen
• Lächeln

.. das sogar öfters am Tag

[ChriZZ_2k14 27]

Tja wenn ich das wüsste. Generell eine Unsicherheit, Gedanken um meine Freundin, meine Freunde, sexuelle Unlust, Ziellosigkeit.... im ergründen bin ich echt schlecht. Ich hab nie richtig gelernt auf meine Gefühle zu hören, die zu ergründen und mein leben danach zu gestalten.

[samson90 16]

Das ist doch einfach mal fantastisch, eine so radikale Gemütswandlung bzw. Stimmungsverbesserung ! Frage - besteht die Gefahr einer zunehmenden Toleranz und darus resultierenden Notwendigkeit, immer höher zu dosieren, bis die Dosierung dann lebensgefährlich wird ? Bist Du jetzt auch in Schule oder Studium deutlich leistungsfähiger ?

Ich glaube an zu hohen Dosen 5-HTP kann man nicht sterben. Es gibt Leute, die haben extrem hohe Dosen genommen, um durch das angeblich vermehrte Serotonin noch mehr Glücksgefühle beim Ecstasy zu haben. Ist aber so eine Broscience...bringt genau gar nichts oder das Gegenteil. Toleranzbildung hab ich bei mir noch nicht entdeckt. Wenn ich körperlichen oder psychischen Stress habe, dann nehme ich zwei Pillen pro Tag, ansonsten nur eine. Und nicht das synthetische 5-HTP nehmen, da das schlecht fürs Herz ist (irgendwo mal gelesen, lang ists her, vielleicht täusch ich mich auch grad irgendwo). Nimm Griffonia simplicifolia extrakt. Das ist die afrikanische Schwarzbohne, aus der 5-HTP extrahiert wird.

Für mich persönlich ist 5-HTP wie gesagt die kleine Wunderpille, aber ich habe auch mehrere Jahre Vorarbeit geleistet. Therapie und reflektiertes Denken, das darf man nicht vergessen. Und ja, ich bin deutlich leistungsfähiger. Ich schieb nicht mehr alles vor mich her, setz mich nicht mehr stundenlang sinnlos vor dem Computer und mache eigentlich gar nichts, sondern kann nun mittlerweile auch das, was andere Menschen als schön im Leben bezeichnen, gennießen. Heißt, ich gehe einfach mal spazieren und bin gut drauf. Vorher niemals möglich gewesen. Ist doch egal ob ich draußen in der Natur oder vorm PC schlecht drauf bin, oder?!

Ich merke auch einen Zusammenhang zwischen Rauchen und meinen Verstimmungen. Nikotin beruhigt natürlich erstmal, aber wenn sich eine Sucht eingestellt hat und man hat keine Zigaretten am Start, dann geht die Stimmung steil bergab. Deswegen mache ich als Partyraucher immer mal wieder x-Wochen Pause, sodass sich keine Sucht einstellt.

Bevor ich 5-HTP genommen habe hat mich Alkohol immer extrem runtergezogen am nächsten Tag. Jetzt bin ich zwar immer noch verkatert nach zu viel Alkohol, aber nicht unbedingt schlecht drauf, sondern einfach nur leer. Wenn ich da an früher zurück denke...oh mein Gott. Wenn ich einen Filmriss hatte (was bei mir schnell geht, weil ich nicht viel vertrage), dann habe ich mich am nächsten Tag immer zu Tode geschämt. Ich hab Tage damit verbracht mir vorzustellen, was ich besoffen gemacht habe. Und nun: Filmriss --> Anruf Kumpel: Hey, sagmal, hab ich gestern irgendwas blödes gemacht? und dann kommt sowieso immer die Antwort: Ne, lustig wars mit dir. Und dann denke ich mir: Geil wars.

Und früher....tja, da habe ich mich dann immer tiefer in meine Depressionen gerissen und mir vorgestellt was ich wohl gemacht haben könnte....

Darf ich fragen WAS genau den schlimm ist?

Das ist natürlich eine sehr wichtige Frage. Erst durch Verhaltenstherapie habe ich gesehen, wie beschissen meine Kindheit war. Ich hab das einfach verdrängt mit dem Gedanken: "Ich hatte immer eine Playstation und Geld für meine Hobbys, ich sollte dankbar sein." Tja, falscher hätte ich nicht liegen können. Aber nach 2 Jahren Verhaltenstherapie kann ich sagen: Manchmal braucht es medikamentöse Unterstützung um etwas aufarbeiten zu können. Ansonsten sitzt du einfach nur da und denkst dir: "Okay, meine Kindheit war kacke...und nun? Fuck it....okay, aber deswegen bin ich auch nicht gut drauf."

P.S.

VIelleicht liest es sich so, aber ich trinke mich nicht regelmäßig bis zum Filmriss. Aber kommt ab und zu mal vor.

&

Ich persönlich preise 5-HTP nun so als Wundermittel für mich an. Ist halt nur in meinem persönlichen Fall so. Mach dir nie zu viele Hoffnungen. Du bist mal ein paar Tage gut drauf und denkst dir, dass du gewonnen hast, und schon am nächsten Tag wirst du von einer Sekunde auf die nächste wieder emotional mit einem dicken Sitzkissen erstickt. Meistens absolut grundlos, was mit am schlimmsten ist. Selbst jetzt habe ich immer noch Respekt vor depressiven Rückschlägen und Phasen. Und ja, in den letzten Wochen hatte ich das paar mal für 1-3 Tage, aber dann kann man sich schon wieder recht schnell rausreißen.

[ChriZZ_2k14 27]

Klingt ja schon mal gut.

Tja wenn es meine Kindheit gewesen wäre wüsste ich wenigstens warum. Ich hatte eine bilderbuch Kindheit.

Ich hab tolle Eltern. Ne tolle Schwester. Ein paar, wenn auch weniger, gute Freunde.

Tolle Freundin. Es gibt eigentlich keinen Grund zu viel Hirn zu ficken, aber es ist eine Angewohnheit.

Was mir noch einfällt.

Ich ertappe mich oft bei dem Gedanken das ich mich darüber argere frühere Chancen bei Frauen nicht genutzt zu haben. Oder Dinge die ich verpasst haben könnte. Ich bin in meiner Entwicklung irgendwie spät dran. Zwar hatte ich auch mit 15 usw kurz mal ne Freundin, aber erst mit 18 mein erstes mal. Danach hatte ich trotz attraction und regelmäßiger disco besuche und Kontakt mit Frauen erst wieder mit 21/22 ne Freundin. Dazwischen war nix sexuelles! Ich wusste nicht wie das geht! Ich hatte bei Frauen keine Eier! Und genau das wurmt mich. Weil es eigentlich so einfach sein könnte, ich aber viele Jahre vertan habe.

Nachdem ich nach wenigen Monaten mit der ex auseinander war hab ich paar Mädels kennengelernt und mit 22 meine 6-jährige Beziehung gestartet, in der ich auch lange nicht glücklich war. Trotz habe ich nichts geändert. Bis ich 28 war. Diese Hirn fickerei zieht sich durch mein ganzes leben.

Und bei meiner freundin beneide ich teils ihre Promiskuitive Vergangenheit. Mit den nötigen Eiern hätte ich gerne auch so gelebt und Erfahrungen gesammelt. Generell ist das mMN nichts verkehrtes.

Natürlich kenne ich selber auch nur wenige Typen die so gelebt haben. Vllt so 1-2 Typen je 10 Männer. Aber ich finde das nicht verwerflich.

Nun ja, die Zeit lässt sich nicht zurück drehen.

November 1, 2015 bearbeitet von ChriZZ_2k14

[MyVision 36]

PIIIUUU Leute Depressionen sind ein echt schwieriges Thema. Nach einer heftigen OP Ende August letztes Jahr mit anschließendem künstlichen Koma (Insgesamt aber "nur" 24 std weg) hatte ich PTBS https://de.wikipedia.org/wiki/Posttraumatische_Belastungsst%C3%B6rung mit mittelschwerer Depression. Daher mal meine Ausführung zu dem Thema. Am besten für Außenstehende beschrieben in diesem Song

https://www.youtube.com/watch?v=dle4lqwNhk8

Nun zu meinen Erfahrungen bzw. meiner Sichtweise.

In der Gesellschaft wie sie heute ist, bekommt das Thema Gef+hle schlicht zu wenig Raum und Anerkennung, habe hier

http://www.pickupforum.de/topic/25337-die-entwicklungs-und-erfahrungsstufen-der-puas/page-4

schon dazu geschrieben.

Wir sind enorm hohen Erwartungen von Außen und Innen heraus ausgesetzt. Habe Geld, Job, Freunde, Frauen, sei modisch, witzig, intelligent, mach was aus dir etc. pp. Vergessen wird dabei leider meistens "Was will Ich?", "Was macht mich zufrieden?", und am wichtigsten "Was erfüllt mich?" Die meisten denken, es erfüllt sie bspw etwas neues zu kaufen, zu zocken, zu feiern, zu kiffen, zu saufen und vergleichbares. Was die meisten als Erfüllung erleben ist im weitesten Sinne Konsum. Konsum per se ist nichts schlechtes, jedoch ist Konsum passiv und durch passivität gelangt man meiner Meinung nach nicht zur Erfüllung.

Erfüllung fühlt sich anders an. Wenn dich etwas erfüllt, dann merkst du wie dir das Herz aufgeht, es ist ein bisschen wie verliebt sein. Du spürst ein kribbeln in der Brust, meistens "musst" du lächeln, du fühlst dich friedlich, gelassen und ruhig. Das ist Erfüllung. Weiterhin findet sich Erfüllung wie ich finde immer in Aktivität. Ich finde Erfüllung im Klavierspielen und in der Bewirtschaftung meines Gartens. Der Garten bspw. ist etwas verwildert und alle kommen immer rein und sagen "Oh da hast du aber viel Arbeit!" ich entgegne dann immer, für dich mag es "Arbeit" sein für mich ist es Freude, also habe ich nicht viel Arbeit sonder viel Freude!

Dinge die uns Erfüllen tun wir zudem selbstlos und um ihrer selbst willen. Ins Fitnesstudio gehen oder Sport machen kann ich a) um "gut" auszusehen oder b) weil ich Spaß an der Sache habe. Ersteres wird eher wenig zur Erfüllung beitragen, letzteres wohl schon. Bestes anti depressiva also, finde Hobbys die dich Erfüllen im eben beschriebenen Sinne, werde aktiv!

Nach einem wirklich überaus prägenden Jahr mit Depressionen und PTBS kann ich zudem noch etwas von meiner Erfahrung weitergeben. Reguläre Therapien sind meiner Erfahrung nach nur bedingt wirksam. Was Psychotherapeuten heute tun, ist fast immer Gesprächstherapie! Das heist es wird auf Kopfebene gearbeitet. Depressionen sind aber ein Gefühl, somit sollte ja sinnvollerweise auch auf der Gefühlsebene gearbeitet werden. Weiterhin sollte eine Therapie immer Körperbezogen sein. Depressionen sind auch Ausdruck unseres Unterbewußtseins. Daran per Gesprächstherapie arbeiten zu wollen ist wie wenn man einer Eidechse in unserer Sprache sagen will "Bleib cool, ich tu dir nichts" die Eidechse versteht das einfach nicht! Was also hat mir konkret geholfen?

1. Somatic Expierience heißt die Methode und ist eben Körperbezogenes arbeiten. Infos hier http://www.somatic-experiencing.de/

Die Kosten muss man selbst tragen aber ich würde es jederzeit wieder tun, obwohl ich einen 5! Stelligen Betrag für die Therapien meiner Ex- Partnerin und mir investiert habe. Ohne mit der Wimper zu zucken, ich würde es SOFORT wieder tun!

2. Weiterhin hat mir geholfen eben Erfüllung zu finden, in meinem Fall Garten und Klavier.

3. Gedankenhygiene! 80% unserer Gedanken sind negativ. Dem können wir aktiv entgegenwirken mit Gedankenhygiene diese beinhaltet 4 Dinge:

1. Nimm nichts persönlich!

2. Ziehe keine voreiligen Rückschlüsse

3. Achte auf deine Worte

4. Sei wachsam in deinem Tun

Das ist ein wichtiger Punkt und erfordert Übung. Aber wie Mahatma Ghandi schon sagte:

Halte deine Überzeugungen positiv denn...

Deine Überzeugungen werden zu deinen Gedanken

Deine Gedanken werden zu deinen Worten

Deine Worte werden zu deinen Taten

Deine Taten werden zu deinen Gewohnheiten

Deine Gewohnheiten werden zu deinen Werten

Deine Werte werden zu deinem Schicksal

Du kannst immer wenn die negativen Gedanken kommen wie "Immer stehe ich an der Kasse die lange dauert" oder "Nur weil die Ampel rot ist komme ich zu spät" etc. entscheiden, ob du diese denken willst. Erlaube dir zu sagen (oder denken) Stop! Ich entscheide mich gegen diese Gedanken! Ich bin Hier und Jetzt! Auch wenn mich diese Situation gerade nervt/ärgert ich entscheide mich für Gelassenheit. Insbesondere wenn ihr die "Schuld" für etwas anderen gebt, gebt ihr gleichzeitig die Verantwortung und Macht über euch ab! Bsp. Ampel es steht in DEINER Macht rechtzeitig los zu fahren und ggf 5Mins zu früher da zu sein. Nutze die 5 mins für ein Schwätzchen oder aber bleibe gechillt wenn die Ampeln "alle" auf Rot sind. Nimm die Dinge in die Hand, übernimm die Verantwortung für dich und deine Gedanken. Anfangs fühlt es sich schwer an, aber je länger du dran bleibst, desto leichter wird es. Nimm jede Situation für sich und entscheide jedes mal neu "Ärgere ich mich darüber oder nehme ich es an wie es ist?" Natürlich ist es Ok sich auch mal zu Ärgern, es reicht aber vollkommen aus, kurz zu Meckern, zu schimpfen oder sonstwas und wenn kurz Dampf abgelassen ist, wieder entscheiden "Ärgere ich mich oder nehme ich die Situation wie sie ist?" Wenn du eine Situation nicht annehmen willst, prüfe ob du sie ändern kannst. Bsp. wieder die Ampel. Durch deinen Ärger wird sie nicht schneller grün. Kannst du etwas ändern? Jetzt und hier in dieser Situation nicht, aber Morgen kannst du früher los. Stehst du dann wieder mit Zeitdruck an der Ampel, erkenne an, dass es deine Entscheidung war, länger daheim zu bleiben (zu trödeln, zu lesen was auch immer) und du deshalb Jetzt und Hier unter Stress bist. Wenn du beginnst die Verantwortung zu übernehmen, werden sich viele Dinge recht schnell ändern. Um der Ausrede "Aber ich muss ja..." vorzubeugen.

Du musst nichts

niemand muss

nur wer will

der muss.

Aber ich muss doch arbeiten!, Nein, musst du nicht. Es steht dir frei HartzIV zu beantragen, Oder weniger arbeiten und auf den vielen Schnickschnack zu verzichten. Es gibt auch genug Aussteigerprojekte die sich autark versorgen. Das willst du alles nicht? Ah ok, also WILLST du arbeiten. Denn du WILLST eine schicke Wohnung, Klamotten... Diese Haltung wird dir zunehmend bewusst machen, dass DU dein Leben gestaltest. So wie du irgendwann beschlossen hast PU zu lernen, weil dir dein Umgang mit Frauen bisher nicht gefallen hat!

4. Das Gefühl der Depression zulassen, ihm Raum geben und es liebevoll annehmen als einen Teil von dir. Denn was man bekämpft wird meistens stärker

5. Täglich mind. 30 Minuten spazieren, bei JEDEM Wetter. Spazieren ist nicht zur Arbeit laufen o.ä. Spazieren ist "Sinnlos" loszulaufen ohne von A nch B zu wollen. Bestenfalls in der Natur und ohne Medien wie Handy, Musik o.ä.

6. Dinge in der Natur suchen. Kastanien, Blumen pflücken, Pilze (vll nicht die Psychoaktiven ;), schöne Kieselsteine oder was euch sonst einfällt. Die gefundenen Sachen kann man einfach direkt entsorgen sofern man nichts damit anfangen kann. Der Effekt dabei ist, dass durch das "Suchen" beide Gehirnhälften angeregt werden. Die verschiedenen Muster die optisch verarbeitet werden müssen lenken auch ab von negativen Gedanken, hat eine ähnliche Wirkung wie Meditation

7. Musik machen. Egal welches Instrument (Außer der PC mit Musikprogramm) auch hierbei geht es um die Aktivierung der Hirnhälfte, die für Emotionen zuständig ist, sowie die Verknüpfung beider Hirnhälften miteinander.

8. Gebt euch Zeit! Ein Kirschbaum wächst auch nicht über Nacht. Man pflanzt ihn, gießt ihn laaange zeit, beschneidet ihn und pflegt ihn um dann nach 5 Jahren mal die ersten Früchte zu ernten. Erst nach 10 und mehr Jahren kann man dann von ner vernünftigen Ernte sprechen. So ist das Leben und die Natur. In der Ruhe liegt die Kraft!

9.Meditieren. Am Anfang mit geführten von YT starten Meditation zur Chakren Reinigung, suupergeil sind auch die Budhistischen Zentren mir persönlich gefallen die Diamantweg Zentren am besten

10. Ernährung umstellen. Es gibt was das nennt sich TCM Traditionell Chinesische Medizin. Danach ernähren wirkt Wunder. Meine Ex hat mich danach bekocht und hat meine Augenringe sowie meine Zuckersucht weggekocht. Gibt dazu 2 Bücher, die ich mir auch gerade erarbeite da mit meiner Ex auch das kostbare Wissen geht

http://www.amazon.de/Genuss-ohne-Reue-gesund-Elementen/dp/3930953137/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1446399704&sr=8-1&keywords=j%C3%B6rg+krebber

http://www.amazon.de/Abenteuer-Gesundheit-vergessenen-Naturprinzipien-Lebensfreude/dp/3930953110/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1446399704&sr=8-2&keywords=j%C3%B6rg+krebber

Pauschal kann man sagen, Kein Weizen, keine Milchprodukte, kein Zucker. Befasst euch mit Ernährung, Spiritualität und eurer Erfüllung! Die Depressionskiller schlechthin!

11. Lest von Dale Carnegie Sorge dich nicht Lebe!

12. Erwartungen runterfahren. Hört auf permanent in den Leistungsmodus zu gehen und relaxt mal. War seit Mittwoch z.B. nicht mehr draußen und Sargen weil ich gemerkt habe, es ist gerade wichtiger mich um mein Seelenwohl zu kümmern. Habe also einfach nur aufgeräumt, Klavier gespielt, war im Garten und werde wenn ich das hier geschrieben habe erstmal wieder spazieren gehn. --> Habs nach dem Spazieren nochmal überarbeitet. Jetzt aber die endgültige Version ;)

So ist mein Seelen Akku wieder aufgefüllt und ich kann nächste Woche wieder raus und PU weiter trainieren. Wies mir dabei so ergeht könnt ihr hier nachlesen

http://www.pickupforum.de/topic/146016-start-bei-0-tagebuch-berichte/

Hihihi seeehr elegante Überleitung und Werbung für mein Tagebuch

In diesem Sinne alles Gute beim Umgang mit euren Depressionen.

MV

November 1, 2015 bearbeitet von MyVision

[AltJungfer 310]

Ganz starke Beiträge von MyVision und samson, dafür "Danke". Wir haben da ein Biochemiekraftwerk im Schädel, das manchmal einfach bockt ! :D

[ChriZZ_2k14 27]

Krass, woher kommen diese Schlafstörungen. Heute ist wirklich scheisse!

[ChriZZ_2k14 27]

So, dank meines Chef's nehme ich Abends vorm Schlafengehen eine viertel bis eine halbe Tablette Melatonin (1 Tablette = 3mg). Seitdem schlafe ich wie ein Baby. Ganz toll! Dadurch gehts mir tagsüber natürlich viiiel besser. Ich bin viel aktiver, motivierter und schaffe mehr. Eben Musik gemacht, sortiere gerade meine Daten, gleich gehts zum Sport. Heute Abend gehts wieder los. Und dazwischen habe ich noch 'n Date mit 'nem Mädel wenn sie nicht flaked. Das WE ab morgen bin ich bei meinem Cousin. Also seeehr schön!

Masturbieren hatte ich im Oktober nach kurzer Zeit einen Rückfall, dann habe ich eine Woche durchgehalten und nun habe ich knapp 'ne Woche (5 Tage) durchgehalten. Für mich 'ne wahnsinns Leistung. ;) Ich habe noch keine spontanten Erektionen im Alltag oder morgens, aber ich bin ganz zuversichtlich das es kommt. Mein Gehirn war einfach jahrelang zu sehr an Pornos gewöhnt, dass bekommt es nun nicht mehr. Ich war früher süchtig nach Pornos, völlig krank.

Cheerz

Chrizz

P.S.: Hat hier jemand Erfahrungen mit der Einnahme von Melatonin?

November 6, 2015 bearbeitet von ChriZZ_2k14

[LastActionHero 3261]

So, dank meines Chef's nehme ich Abends vorm Schlafengehen eine viertel bis eine halbe Tablette Melatonin (1 Tablette = 3mg). Seitdem schlafe ich wie ein Baby. Ganz toll! Dadurch gehts mir tagsüber natürlich viiiel besser. Ich bin viel aktiver, motivierter und schaffe mehr. Eben Musik gemacht, sortiere gerade meine Daten, gleich gehts zum Sport. Heute Abend gehts wieder los. Und dazwischen habe ich noch 'n Date mit 'nem Mädel wenn sie nicht flaked. Das WE ab morgen bin ich bei meinem Cousin. Also seeehr schön!

Masturbieren hatte ich im Oktober nach kurzer Zeit einen Rückfall, dann habe ich eine Woche durchgehalten und nun habe ich knapp 'ne Woche (5 Tage) durchgehalten. Für mich 'ne wahnsinns Leistung. ;) Ich habe noch keine spontanten Erektionen im Alltag oder morgens, aber ich bin ganz zuversichtlich das es kommt. Mein Gehirn war einfach jahrelang zu sehr an Pornos gewöhnt, dass bekommt es nun nicht mehr. Ich war früher süchtig nach Pornos, völlig krank.

Cheerz

Chrizz

P.S.: Hat hier jemand Erfahrungen mit der Einnahme von Melatonin?

Melatonin hat bei mir nicht gewirkt...wie nimmst du es ein ?

Ich habe gehört, dass es eine Zeit braucht, bis der Körper davon profitiert ?

Habe es nach einer erfolglosen Woche dann weggelassen.

PS: Was hat dein Chef mit Melatonin zu tun ?! ^^

[ChriZZ_2k14 27]

Ich nehme die Tablette in den Mund, zerkaue sie und lass sie auf meiner Zunge mit Speichel vermischt einwirken und schlucke den kram nach 1-2 Minuten runter. So soll man es wohl einnehmen.

Das ich mir das einbilde kann ich mir nicht vorstellen, da ich kurz nach der Einnahme deutlich müder geworden bin. Ich bin auch sofort eingeschlafen.

Dazu muss ich aber auch sagen das ich zusätzlich seit ca. 1-2 Wochen Baldrian/Hopfen eine Stunde vor dem ins Bett gehen nehme.

Mein Chef nimmt es auch und einige seiner Freunde und seine Familie. Er schwört auf das Präparat. Ob es wirklich soo toll wirkt ist letztendlich egal, solange es tut was es soll. Der Glaube kann ja bekanntlich auch Berge versetzen.

November 6, 2015 bearbeitet von ChriZZ_2k14

[Dmrdarwin 973]

Vor 13 Jahren hatte ich das Pech in eine Depression zu rauschen, gepaart mit Panikattacken und Hypochondrie.

Blödeste Mischung die man erwischen kann, wobei hier die Suizidrate extrem ist.

Gewicht auf 59 Kilo runter bei 180cm, konnte nicht mal allein einkaufen.

Ich galt sogar als ambulant austherapiert und war reif für den Jagdschein ( Klapse )

So das sind erstmal die Bad News.

Die good News ich bin seit 12 Jahren Beschwerdefrei und es geht mir besser als je zuvor.

Ich bin stärker geworden, ausgeglichener, belastbarer und glücklicher als je zuvor.

Zu Anfang wurden mir die ganze Pharmascheisse reingedrückt.

Paroxetin 6 Monate und Diazepam.

Diazepam ist echt ne geile Scheisse, also Weg damit bevor man in die Abhängigkeit rutscht.

Nichts half richtig, also hab ich mir gesagt ich geb einen Fick auf die Ärzte.

Ich mach das selber, Medis weg alles weg, entweder ich richte mich selber auf oder ich geh drauf.

Nach dem Motto: Get health or die tryin.

Hab viel aufgearbeitet, viel in mich gegangen und seelisch aufgeräumt und ich gab mir Zeit viel Zeit!

Last but not least, ich dachte mir wenn mir die Menschen nicht mehr helfen können, als Kind wusste man Gott kann alles.

Ich las die Bibel und es ging mir von Tag zu Tag besser, tja es kann wirklich jeder lachen aber es half mir und dazu stehe ich.

Ein Satz aus der Bibel brannte sich in mein Hirn:

Jeder der an seinem Leben hängt, verliert es und wer es loslässt gewinnt es.

Ich klammerte förmlich an meinem Leben, ich hielt mich für so wichtig, die Welt ohne mich geht nicht,

Angst zu sterben ohne Ende jede Minute.

Tja ich lies los und ich gewann mein Leben!

Ich bekam mehr als ich dachte zu erhalten, Freunde, Glück, Partner, guten Job.

Ich habe gewonnen!

[OneOfAKind 5]

5-Hydroxytryptophan aka 5-HTP

das ist freiverkäuflich und über Amazon sehr gut zu bestellen

es handelt sich hierbei um die direkte Vorstufe von Serotonin und regt die Neusynthese an. Und wirkt daher selbst schon Antidepressiv.

(auch zu empfehlen nachm MDMA-Konsum)

https://de.wikipedia.org/wiki/5-Hydroxytryptophan

[ChriZZ_2k14 27]

http://m.de.myprotein.com/sporternahrung/5-htp/10530295.html