Was morgens vor dem Training essen Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[AffeKommaGroß 25]

Es ist ein Dilemma.

Es ich nichts, bin ich schwach, ess ich was belastet mich das auch irgendwie.

Was geht schnell ins Blut?

Smoothies?

[SouuL 983]

Haferflocken + Magequark + Whey

[LastActionHero 3261]

Haferflocken + Magequark + Whey

Könnte für eine explosive Stimmung sorgen

OT Options:

1) Iss einfach 1-2 Stunden vorher ganz normal zu Mittag

2) Iss vor dem Sport 1-2 Bananen und trink nen Whey/BCAA Drink

Gut gekaut, ist halb verdaut !

[GanzEinfach 131]

Beim Training kurz nach dem Aufstehen trinke ich whey + Kaffee + Kaffee

Ansonsten normal essen.

[SouuL 983]

Haferflocken + Magequark + Whey

Könnte für eine explosive Stimmung sorgen

weil?

[Kaiserludi 9581]

10 Eier, 500g Bacon, 500g Bratwürstchen, 250g Cheddar, 250g Feta.

Alternativ 2kg Steak mit viel Butter.

Dazu Kaffee.

Was gibt es besseres, um den Tag zu beginnen?

Damit die Verdauung nicht die Trainingsperformance schwächt, gilt es bei einem vernünftigen Frühstück natürlich zu beachten, zwar morgens und damit vor dem Training zu frühstücken, aber erst in gebührendem zeitlichen Abstand danach zu trainieren

[Nathol 1284]

Beim Training kurz nach dem Aufstehen trinke ich whey + Kaffee + Kaffee

Ansonsten normal essen.

Die Kombination Kaffee + Kaffee kann ich nur bestätigen, mache das nun mehr seit einem Jahr und das läuft problemlos.

[Heimdallr 1643]

Müsliriegel + Kaffee davor.

Shake mit 100gr Malto und 45gr Whey direkt danach.

Dann in der Frühstückspause in Uni oder Arbeit was normales.

[Jazzika 862]

2 Scopps Canibal Ferox.

Hast danach genug Kraft fürs Training, es liegt dir aber nicht im Magen.

[AffeKommaGroß 25]

Danke für die Vorschläge.

Werde das nun mal der Reihe nach ausprobieren. Bis auf das mit den 2kg Fleisch. Ich bin Student und arm.


Eine, etwas dumme, Frage noch, wegen dem Kaffee:

Inwieweit nutzt sich die Wirkung da mit der Zeit ab und kann man dann überhaupt noch ohne Koffeinschub vorher trainieren?^^

[LastActionHero 3261]

Koffein-Sensibilität nimmt schnell ab....wirst immer mehr brauchen.

1-2 Tage komplett drauf verzichten und du reagierst wieder besser drauf und es wirkt wieder.

Deshalb sollte man Booster nicht jeden Tag nehmen.

[Yolo 3648]

Wenn keine 4 Stunden dazwischen liegen verzichte ich auf lang verdauliche carbs vor dem Training, tut mir nicht gut.

Am WE esse ich 1-2 Bananen und Eier ~2std vor dem Training, und direkt davor Booster mit BCAA. Einen Smoothie könnte ich mir auch gut vorstellen ~2std davor.

September 3, 2015 bearbeitet von Yolo