Training mit dem Eigenen Körpergewicht Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 2 2

[Shao 6423]

Schwaches Argument, das ändert nichts an ihrem Körperbau. Bodybuilder sind auch selten über 1,80m groß. Wusste nicht, dass man 2,10m großer Schwede sein muss, um als duchtrainiert zu gelten.

Das ändert, dass sie Langhanteln benutzen um ihren Körperbau zu trainieren. Das ändert auch ihre Hebelverhältnisse.

Ganz im Gegenteil, hast du als 1,80-2,10 Riese keine Chance, viele Übungen durchzuführen, die ein 1,60 Turner schafft.

Das Hebelgesetz sagt unter anderem dass "Kraftarm mal Kraftam = Lastarm mal Lastarm." Wenn du groß bist und lange Winkel hast, ist die Belastung ungleich höher.

Wenn du 58kg wiegst und deine Arme 1,20 lang sind, schaffst du Turnen gut. Bist 75kg schwer und haste 1,40cm lange Arme (Spannweite), braucht ein Iron Cross damit bereits um 50% mehr Kraft.

Und das gilt für jeden Lever Hold und viele andere Moves. Ich habe Leute, die wegen ihrer langen Arme keine Powerlifting Champions werden, weil sie zwar 300kg heben, aber nur 120kg drücken können.

Turner sind eine spezielle Population von der sich nur Leute, die dafür geeignet sind, auch wirklich etwas abgucken können!

Kein Turner den ich kenne, trainiert zusätzlich im Gym. Die Jungs sind froh, wenn sie am Ende der Woche genug Zeit für Schule/Uni haben und die treten national an. Dementsprechend sieht auch deren Kraftraum im Leistungszentrum aus. Abosolut verwahrlost.

Der Benefit ist abgesehen von Kniebeugen zu marginal um die zusätzliche Belastung zu rechtfertigen.

Ich kenne einige, die genau das tun. Aber die machen eben, weil sie keine Masse zulegen dürfen, Special Strength Training a la Verkhoshansky. Maximalkrafttraining maximalm einmal die Woche, Bereich 90% 1RM, Singles bis Triples. Dann eben noch Special Strength in Richtung Schnellkraft, Das heisst schwere Kniebeugen im Bereich 85-90% 1RM, submaximale Setsgefolgt von Sprüngen (Komplexpaarmethode) oder durch Einzelbelastungen in verschiedenen Belastungsstufen (Kontrastmethode). Meistens erstmal in der Off Season.

Ich finde es immer so ansprechend wenn Leute glauben sie könnten mit Beleidungen, sich lustig machen, versuchen mich blöd da stehen zu lassen IRGENDWAS bewirken...

Den halben Tag versuchen das Leute bei mir... nur sind es im RL sogar Menschen in Respektablen Positionen, trotzdem muss an mir alles abprallen und das tut es seit Jahren.

Brauchen sie nicht, du schiesst dir ja selber in den Fuss, wenn du totalen Blödsinn behauptest...

Ich sehe ein Video in dem jemand einen völlig normalen Typen, welcher null Ahnung hat wie man mit sowas umgeht zeigt dass er scheitert den Angreifer ab zu wehren...

er macht das was ein Laie tun würde... greift nach der angreifenden Hand, macht sonst nichts... versucht nicht mal richtig sich zu schützen weil er seltsamerweise mit beiden Händen versucht den Angreifer zu greifen und dabei an Ort und Stelle stehen bleibt.

Sorry, aber sagen wir einfach, ich habe mich mit dem Thema auseinandergesetzt. Messerangriffe haben ein ganz einfaches Mantra im Escrima/Kali: Gewinner bluten, Verlierer sprudeln. Messerattacken abwehren ist immer gefährlich, selbst die Elite von Soldaten vermeidet es und schiesst in so einem Fall lieber aus der Distanz. Weil Messerattacken ziemlich unberechenbar sind...

Für meinen Alltag... ich hole nun nicht extra für dich aus, es mag sich deinem Verstand entziehen da du vermutlich einem Angestellten-Verhältnis ausgesetzt bist und nur einen begrenzten Einflussbereich inne hast.

Stell dir lieber selber die Frage warum du deinen Job hast und nicht eine eigene Firma, vielleicht hast du ja sogar eine... das würde ich dir wünschen.

Außerdem solltest du dir selbst die Frage stellen wieso du versuchst andere zu diskreditieren... irgendwas scheint dein Ego ja haben zu wollen...

fühlst du dich manchmal schwach, klein oder unfair behandelt und möchtest es dann allen zeigen?

In jeder Ausbildung die gut war, haben wir vor allem anfangs mit Lippenstift oder anderen Methoden gearbeitet an Trainingsmessern. Am Ende gab es niemanden, der nicht rot war. Und das war eine der Hauptaussagen von einigen der besten Nahkampfspezialisten der Welt, die ich bisher treffen durfte: Messer verletzen selbst Profis. Eine 80% Erfolgsrate heisst du stirbst bei jedem fünften Angriff.

Selbst die Israeli Commandos in der Armee machen kaum Knife Defense mit der Hand, meistens gibts da in den IDF eher den Kolben des Gewehrs als Abwehrmethode.

[deesun 403]

da stellt man eine bereits existierende Version von Kraftsport vor,

einfach nur um nach Erfahrungen von anderen Individuen zu erfragen und schon sind 90% der Leute hier mit dem lesen/verstehen überfordert und glauben es wäre ein "Schwanz-Vergleichs-Thread".

Dabei wurden inzwischen alle mir bekannten Disco-Bodybuilder Klischees erfüllt und das schon in so kurzer Zeit.

Stell es dir so vor: Für mich gibt es keine Versionen. Für mich gibt es nur Werkzeuge, die sich für bestimmte Dinge eignen. Ich mag verstehen, dass es einen "Kreissägenclub" gibt, aber das heisst nicht, dass ich persönlich nun für alles eine Kreissäge benutzen würde.

So ist es für mich mit Training. BWE Training ist für mich grösstenteils unterlegen, solange es alleine durchgeführt wird. Ich nutze es aber sehr gerne als Supplement zum Langhantel Training.

Es sind nur Werkzeuge mit Effekten. Eine Langhantel hat ebenso Nachteile wie andere Trainingsgeräte. Es sind Werkzeuge.

Viele sehen das anders und machen eine Religion vor allem aus BWEs. Da kommt dann immer das "Ich bin stärker weil ich BWE mache, Bodybuilder sind ja eh nur auf Stoff" und sonstige Nonsens Argumente warum BWEs nun besser sind als Langhanteln. Aber es sind nur Werkzeuge.

Das bedeutet im Umkehrschluss, dass es hier eine Art Mainstream Meinung gibt, folgt man dieser eckt man nicht an und keiner wird unfreundlich... Man kann dann gemeinsam auf denen rumhauen die was anderes sagen und fühlt sich stark, nicht wahr?

sobald man aber auch nur sagt dass es Alternative Methoden gibt, geilen sich die meisten hier regelrecht dran auf oder haben Angst jemand möchte ihnen irgendwas aberkennen.

Naja, geh in ein Hammerforum und erzähle den Leuten, die benutzt lieber einen Stein um Nägel in die Wand zu schlagen. Das ist das, was wir sehen. So ungefähr sieht es für uns aus ;)

us dem Alter irgendwas beweisen zu müssen bin ich längst raus... ich muss diejenigen somit enttäuschen die irgendwelche Vergleiche ziehen möchten.

Eure Welt dreht sich nur um euch selbst... ihr habt ja schon Probleme wenn einer nicht zustimmt, dann geht euch gleich die Phantasie durch und ihr erfindet allen erdenklichen Unfug und projiziert diesen auf mich, oder andere die nicht eurer Meinung sind.

Merkt ihr denn nicht erbärmlich ihr dabei rüber kommt?

Der erste Angriff kam doch von dir im ersten Thread, als es direkt um Steroide bei Liftern ging. Ist doch der gleiche Mist gewesen...

Niemand hier will euch absprechen dass ihr Muskeln habt... ihr dürft sie alle behalten... so lange ihr wollt... und wenn es eure Komplexe mindert, dann ist ja alles in Ordnung...

auch wenn jeder auf der Stelle sieht wenn einer stofft, macht doch einfach was euch gefällt und wenn ihr noch Zeit habt, dann versucht erwachsen zu werden.

Sieht man nur wirklich in den Extremfällen. Die meisten Turner haben auch ihre Stoffgeschichte.

Wie gesagt: nur in Extremfällen, wenn bestimmte Grenzen gebrochen werden. Ansonsten siehst du davon nix.

Für Menschen die ihre Organe gerne ein Leben lang funktional sehen wollen und dabei trotzdem Blicke auf sich zu ziehen egal wohin man geht, halte ich diese Methode (und auch ähnliche Varianten) sehr sinnvoll.

Ich habe die Erfahrung gemacht dass sich die Mädels viel besser verunsichern lassen mit einem "Bruce Lee" ähnlichem Körper als mit einem "Arni-Körper"... zumindest die Mädels die mich interessieren.

Man wird auch öfter angesprochen und gefragt was man denn anders macht als die anderen... "anders" ist also interessant... wer hätte das gedacht.

Dein Körper ist kein anderer und wird auch nicht anders aussehen, da die Muskeln die gleichen Muskeln an jedem Körper sind. Man kann nicht von Außen sehen, wie jemand trainiert.

Der erste Satz ist auch wieder dahingehend geschustert, das Langhantel Training krank und kaputt macht. Und das ist totaler Schwachsinn. Das habe ich schon tausendmal dargelegt und es bleibt Schwachsinn.

Genau das ist der Schwanzvergleich, den DU dir gerade stecken wolltest. Aber anscheinend hast du ihn doch nötig, wenn du ihn hier rausholst.

Jemand sagte man könne z.B. mit Liegestütz nicht genug aufbauen weil manchen Körpergewicht fehlt... das möchte man meinen, aber man braucht ja blos den gesamten Körper nach oben heben,

den Hebel zu verändern oder nur eine Hand nehmen, die Hände versetzt auf den Boden, oder sich nach oben abstoßen so dass die Hände den Kontakt zum Boden kurz verlieren etc...

dann sollte die Intensität locker ausreichen. Es gibt wirklich viele Möglichkeiten den ganzen Körper mit diesen Übungen zu trainieren, es kostet nichts, es geht überall und es braucht weniger Zeit.

Ja, aber wenn du den Hebel veränderst, änderst du die Übung.

Das ist eben worum es auch vielen geht: Füße weiter nach oben? Das ist wie als ob du anfängst, eine Incline Bench zu benutzen statt Flachbank. Handstand Stütze statt Liegestütze? Grossartig, aber die Brust Komponente eliminierst du damit.

Auch eine Einhandliegestütze ( die ich auch mal beherrscht habe, weil ich Rocky cool fand) verändert die Bewegung stark und erfordert einen massiveren Delta und Trizeps Einsatz und verändert die Belastung der Brust.

All das sind Dinge, die man bedenken muss. Zumindest als Trainer.

Wer sich dafür interessiert, dem kann ich nur das oben verlinkte Buch ans Herz legen.

Ich nicht. Ich fand es schlecht. Es hat schlechte Progressionen, teilweise berichten die LEute von weltfremden Progressionen.

Ich empfehle stattdessen, insofern es wirklich Bodyweight Training sein soll, Ross Enamaits "Never gymless" und für die, die etwas mehr Turnen lernen wollen, "Building the gymnastic body" von Sommer. Mark Lauren ist ein Schwätzer. Die beiden Autoren am Anfang dieser Zeilen bauen Anfänger zu Elite Sportlern aus. Als Normalo kann man irgendwo auf dem Weg stehen bleiben und die Aussicht genießen.

Die Betrachtungsweise der "Werkzeuge" ist realitätsnahe und klingt vernünftig. Ich kam aber nicht her um irgendwas gegen Langhalteln zu sagen...

hinter mir liegt eine SZ unterm Tisch und eine Langhaltenstange is auf meinem Balkon... ich nutze die nur nicht mehr, was aber nicht bedeutet dass ich sagen will diese Werkzeuge wären ungeeignet,

habe während des gesamten Threads nichts gegen Hanteln gesagt. (Aber einige legten mir das möglicherweise in den Mund...)

Gerade das gefiel mir nicht... ich wollte nicht in Konkurrenz treten mit anderen Techniken, ich wollte nur etwas hinzufügen, dass ggf. jemand interessant findet... und habe nach Erfahrungen gefragt, schau dir meinen ersten Post an, dann siehst du das.

Haben wohl die meisten in den falschen Hals bekommen.

Auch Steine können Nägel in Wände schlagen und die konnten das schon vor dem Hammer, ich verstehe jedoch was du meinst ;)

Der Stoff: ich kenne einen der hat das Glück durch Stoff wirklich super natural aus zu sehen, bis ers mit den Schultern übertrieben hat... aber er ist wirklich der einzige bei dem ich es nicht gesehen habe, bis er, wie du sagtest grenzen überschritt.

Vielleicht rennen aber auch Leute an mir vorbei die stoffen und ich bemerk es nicht, ist wahrscheinlich, die sind dann aber auch keine Arnis.

Meine Meinung hierzu ist, dass die Leute häufig aufgepumpt und dis-balanciert aussehen, dann die Sache mit der unreinen Haut, die auch fast alle bekommen.

Bei manchen sehen die Arme aus wie große Lyoner-Ringe, bzw. auf gequollene Würste...

Ich gebe zu mit dem Stoff Gerede einigen auf den Schlipps getreten zu sein... war mir aber nicht meine Absicht und das sagte ich vorhin bereits.

Dass die Organe durch Stoff nicht gerade länger halten liegt auf der Hand, das muss jeder für sich entscheiden.

Ich erkenne nicht was du mit "dahingnehend geschustert" meinst. Hier wollte ich überhaupt nichts gegen Hanteln sagen und das habe ich auch nicht gemacht... interpretierst du vielleicht zu viel hinein?

Es ist in meinen Augen kein Vergleich, wenn ich sage, dass ich die Erfahrung machte, dass ein definierter, eher schlanker Körper den Mädels die ich interessant finde, mehr zusagt als einer der mich möglichst breit wirken lässt.

Für mich war es halt so... für einen anderen vielleicht genau anders herum. Ich sage nur welche Erfahrung ich mache ohne zu werten.

Ich war auch mal breit... dabei hat mich aber keine einzige angesprochen. Als ich anders wurde, schlanker, definierter etc. kam es öfter vor, so wie ich es oben schilderte.

Dieses Wettkampf-Denken ist nicht meins... ich habe das Gefühl dass einige hier ein wenig zu schnell oder zu viel interpretieren.

Die meisten Freunde von mir die noch stoffen, sind halt teilweise sehr breit und schwer... einige tun es seit mehr als 15 Jahren.

Sie überbieten sich gegenseitig, wer kann mehr, wer hat mehr kraft... wozu das ganze?

Einer hat sich vor kurzem nen Bandscheibenvorfall beim Kreuzheben geholt.. das war es doch nicht wert...

BW Übungen, ja richtig, um mit dem eigenen Gewicht die Intensität zu erhöhen muss man fast immer auch den Winkel oder Hebel ändern, was ein weniger Zielgerichtetes Training erlaubt.

Ich sehe das bisher aber nicht als Problem, was daran liegen mag dass wir unterschiedliche Ziele haben.

Ich kaufte mir das Buch kurz nachdem es raus kam... da hatte es noch weniger als 10 Bewertungen auf Amazon. Dann lag es sehr lange rum, ich hab nicht danach trainiert, fing aber irgendwann damit an und empfand es als,

für mich geeignet.

Und sei ehrlich... gib das Buch einem der noch nie trainiert hat und er wäre begeistert. So kommen ja auch die ganzen guten Bewertungen zu Stande. Es sind Leute für die das Buch ihre Ziele zu erfüllen vermochte.

Mal ganz davon abgesehen dass die Bewertungen auf Amazon sowieso eher... sagen wir... unzuverlässig sind. Darum ging es mir ja auch gar nicht.

Wenn du oder auch andere hier eine andere Vorstellung davon haben wie man durch Kraftsport aus zu sehen hat, dann ist klar dass es nicht für einen jeden ideal ist.

Die darin beschriebenen Übungen sind jedenfalls nicht schlecht... sondern gut erklärt und sie haben auch ihre Daseinsberechtigung.

Die lieben Turner... ich kannte und kenne seit ich auf der Welt bin nicht EINEN einzigen... ich kann da also nicht mitreden, das haben hier andere gemacht.

Ross Enamait kenne ich, habe bisher aber nicht genauer angeschaut was er zu sagen hat... das werde ich nun machen.

August 18, 2015 bearbeitet von deesun

[AltJungfer 310]

@ Shao : gibt es etwas, was Du NICHT weißt ? :D

[The Fire Rises 393]

Gar nichts an mir ist unglaublich... nur für Menschen die einen begrenzten Horizont haben, sind manche Dinge schwer vorstellbar. Aber das macht nichts, es ändert nicht das geringste.

Ich sehe ein Video in dem jemand einen völlig normalen Typen, welcher null Ahnung hat wie man mit sowas umgeht zeigt dass er scheitert den Angreifer ab zu wehren...

er macht das was ein Laie tun würde... greift nach der angreifenden Hand, macht sonst nichts... versucht nicht mal richtig sich zu schützen weil er seltsamerweise mit beiden Händen versucht den Angreifer zu greifen und dabei an Ort und Stelle stehen bleibt.

Ich glaub der war zum Probetraining da... sieht zumindest danach aus.

Dann zeigen die anderen Typen die selben "Skills".... alle in dem Vid sind offensichtlich keine Menschen die sich jemals realistisch zur wehr setzen konnten, das liegt auf der Hand.

Du willst mir demnach erzählen dass man nur ein Messer in die Hand zu nehmen braucht und dann wäre man befähigt einen jeden damit zu überwältigen völlig egal mit wem man es zu tun bekommt?

Gut, denk das... ich wünsche dir viel Glück damit.

Wir deeskalieren... außer Gefecht gesetzt wird grundsätzlich nur wer nicht hören will, dann aber normalerweise so schnell dass er nicht einmal einen Hieb/Stich/Schlag durch kriegt.

Du wärst überrascht wie schnell sich manche überreden lassen friedlich zu gehen.

Für meinen Alltag... ich hole nun nicht extra für dich aus, es mag sich deinem Verstand entziehen da du vermutlich einem Angestellten-Verhältnis ausgesetzt bist und nur einen begrenzten Einflussbereich inne hast.

Stell dir lieber selber die Frage warum du deinen Job hast und nicht eine eigene Firma, vielleicht hast du ja sogar eine... das würde ich dir wünschen.

Außerdem solltest du dir selbst die Frage stellen wieso du versuchst andere zu diskreditieren... irgendwas scheint dein Ego ja haben zu wollen...

fühlst du dich manchmal schwach, klein oder unfair behandelt und möchtest es dann allen zeigen?

Du glaubst außerdem dass jeder der sich verbalen Angriffen zur wehr setzen muss, ein Problem hätte... hmmm... mir fallen sehr viele Berufe ein wo das so ist, dir scheinbar nicht.

Wenn du möchtest können wir uns ja darauf einigen dass ich ein Foren Troll bin und alles erfinde was ich sage... hilft das deinem Ego sich nun besser zu fühlen?

Wenn ja, dann hätte ich kein Problem damit.

warte... wir machen es so... du kannst mir an den Kopf werfen was dir gefällt und ich sage dir dann wie weit du damit kommst, aber bitte per PN

hier noch was für dich: https://www.youtube.com/watch?v=mz-gBIdq3wg

und wieder ists passiert... ich muss schmunzeln

Kannst du nur überheblich daherlabern oder auch mal ein Bild von dir posten?

Warum glaube ich nur zu wissen, welche Antwort jetzt folgen wird...

[Shao 6423]

Der Stoff: ich kenne einen der hat das Glück durch Stoff wirklich super Natural aus zu sehen, bis ers mit den Schultern übertrieben hat... aber er ist wirklich der einzige bei dem ich es nicht gesehen habe, bis er, wie du sagtest grenzen überschritt.

Vielleicht rennen aber auch Leute an mir vorbei die stoffen und ich bemerk es nicht, ist wahrscheinlich, die sind dann aber auch keine Arnis.

Meine Meinung hierzu ist, dass die Leute häufig aufgepumpt und dis-balanciert aussehen, dann die Sache mit der unreinen Haut, die auch fast alle bekommen.

Bei manchen sehen die Arme aus wie große Lyoner-Ringe, bzw. auf gequollene Würste...

Du wirst halt die, die Stoffen und nicht aufgepumpt sind und keine unreine Haut haben, oft nicht erkennen, weil das deine Indikatoren sind.

Klar, wer 1g Testo die Woche knallt und Vollgas gibt, der sieht oft so aus, vor allem wenn sie noch Körperfett haben und Wachstumshormone ballern. Dann wird man auch mal puffig.

Das nennt man Positive Bias, d.h. wenn du die Leute siehst, die in dein Schema passen, erkennst du die eben. Gibt aber auch welche, die man nicht erkennt ;)

Ich erkenne nicht was du mit "dahingnehend geschustert" meinst. Hier wollte ich überhaupt nichts gegen Hanteln sagen und das habe ich auch nicht gemacht... interpretierst du vielleicht zu viel hinein?

Damit ist gemeint, dass du den Satz mit "wer seine Organe vital sehen will" beginnst, was wiederum automatisch impliziert, dass andere Methoden vielleicht nicht so optimal sind.

Dieses Wettkampf-Denken ist nicht meins... ich habe das Gefühl dass einige hier ein wenig zu schnell oder zu viel interpretieren.

Die meisten Freunde von mir die noch stoffen, sind halt teilweise sehr breit und schwer... einige tun es seit mehr als 15 Jahren.

Sie überbieten sich gegenseitig, wer kann mehr, wer hat mehr kraft... wozu das ganze?

Einer hat sich vor kurzem nen Bandscheibenvorfall beim Kreuzheben geholt.. das war es doch nicht wert...

Im Leistungssport passiert sowas. Generell ist das Verletzungsrisiko von Langhanteltraining aber extrem gering. Verglichen mit Fussball oder Turnen ist es absolut harmlos. Allerdings ist es auch so, dass sich die Wahrscheinlichkeit stark erhöht, wenn man im Elite POwerlifting schaut. Da kommt es dann sogar fast an Fussball ran.

Auch hier wieder: Hunderttausende Athleten sind verletzungsfrei, einige verletzen sich. Die Frage ist: Warum, wie oft, wie verhindert man es? Und das habe ich in dem anderen Thread und meinem Buch bereits breit dargelegt (Intelligentes Training, perfekte Ausführung, Grinden reduzieren, Tests reduzieren, Belastungsphasen und Entlastungsphasen planen usw.)

War es das wert? Nein, aber ich kenne genug Leute, die wegen Kreuzheben wieder gerade gehen können, weil es ihre Bandscheibenvorfallschmerzen geheilt hat. Es ist ein Werkzeug!

BW Übungen, ja richtig, um mit dem eigenen Gewicht die Intensität zu erhöhen muss man fast immer auch den Winkel oder Hebel ändern, was ein weniger Zielgerichtetes Training erlaubt.

Ich sehe das bisher aber nicht als Problem, was daran liegen mag dass wir unterschiedliche Ziele haben.

Wenn jemand eben die Belastung seiner Brust erhöhen will, dafür aber nun den Lever verändert und damit keine Belastung mehr auf der Brust hat, dann macht das Ganze auf einmal wenig Sinn. Das ist eben die Problematik beim BWE Training.

Und sei ehrlich... gib das Buch einem der noch nie trainiert hat und er wäre begeistert. So kommen ja auch die ganzen guten Bewertungen zu Stande. Es sind Leute für die das Buch ihre Ziele zu erfüllen vermochte.

Mal ganz davon abgesehen dass die Bewertungen auf Amazon sowieso eher... sagen wir... unzuverlässig sind. Darum ging es mir ja auch gar nicht.

Wenn du oder auch andere hier eine andere Vorstellung davon haben wie man durch Kraftsport aus zu sehen hat, dann ist klar dass es nicht für einen jeden ideal ist.

Die darin beschriebenen Übungen sind jedenfalls nicht schlecht... sondern gut erklärt und sie haben auch ihre Daseinsberechtigung.

Wie gesagt fand ich es nicht besonders gut, die von mir erwähnten Bücher halte ich für um Welten besser. Lauren ist im Endeffekt schon ein ziemlicher Schwätzer. Mich regt es unter anderem tierisch auf, dass er diesen "Special Forces" Angle heute noch total fährt. DJa, AFSOC ist krass. Ja, das sind harte Hunde. Aber sein Training ist halt völlig anders, ich weiss wie SF Training aussieht, das ist die absolute Hölle. Der Angle macht keinen Sinn für ein Buch in diesem Stil. Aber er feiert ihn halt total. Die Leute die in das AFSOC Special Tactics Officer Programm kommen sind bereits fit, die müssen da nur durchgepeitscht werden und aussortiert. 90% werden aussortiert. Das ist einfach kein sinnvoller Angle für einen Fitnesstrainer :D

Sorry, dass ich da so rage. Aber das Gleiche gilt für SEALs: Die sind tough as hell, sind aber deswegen gerade oft beschissene Ausbilder, weil sie eben vor allem mit denen gut umgehen können, die vom Programm nicht aussortiert werden...

Ross Enamait kenne ich, habe bisher aber nicht genauer angeschaut was er zu sagen hat... das werde ich nun machen.

Bei Ross ist auch nicht alles perfekt, aber seine Bücher sind immer noch das Beste, was die Amis an PRAKTISCHER Literatur rausgebracht haben. ;)

Building the Gymnastic Body ist eben Turnerkram. Dafür bin ich selbst nicht geeignet, ist aber perfekt für jeden, der diesen BWE Fokus fahren will.

Mark Lauren ist und bleibt ein Schwätzer vom Militär für mich...

[deesun 403]

Fire,

du wärst überrascht welche Antworten mir hierauf einfallen würden, ich halte diese für die beste:

Glauben heißt nichts anderes als "nicht wissen".

Wie ich sagte... kam ich her um etwas hinzuzufügen, nicht um etwas in Frage zu stellen oder etwas zu überbieten...

Meinungen sind gedanklich bezogene Standpunkte, es lohnt sich nicht deswegen zu streiten, besonders weil hier niemand einen Gewinn aus einem Streit ziehen kann.

Ein Gedanke, ist virtuell, er besteht aus Energie, sonst nichts.

Objektiv betrachtet, sollte es dann doch möglich sein, einfach darüber zu sprechen, ohne dass jemand sich verletzt, gekränkt oder gedemütigt fühlt... warum läuft es in der Realität anders?

("objektiv" ist immer das, wofür es ein Individuum hält, für jeden ist es etwas anderes und für einen jeden ist Objektivität durch seine eigene Gesinnung, Erfahrungen und Wertvorstellungen "gefärbt".)

Weil sich Menschen zu sehr mit ihren Gedanken identifizieren. Stellt ein anderes Individuum ihre Gedanken in frage, oder glaubt Individuum A, Individuum B würde ihn/seine Gedanken in Frage stellen, obwohl dies nicht so ist,

beginnen solche Menschen Emotionen zu durchleben... Sie gehen sich früher oder später an die Gurgel und schlagen sich die Köpfe ein, nur um "Recht" zu behalten.

wofür...?

Es ist Energieverschwendung, wegen Meinungen zu streiten... Recht haben zu wollen... anderen zu sagen dass sie im Unrecht seien oder auch ihnen den eigenen Gedanken/Meinung auf zwängen zu wollen.

Reagieren Menschen mit alternativen Meinungen, anders als erhofft, beginnt die "Gegenseite" erneut mit dem durchleben von Emotionen und der Kreis schließt sich, weitere Energie wird vergeudet, einen Gewinn kann man hier noch immer nicht erwarten...

und doch sind die meisten Menschen ganz scharf darauf Recht zu haben, selbst dann wenn es kein richtig oder falsch gibt... versuchen sie aktiv alternative Gedanken zu zerstören, selbst dann wenn sie sich selbst dadurch physikalisch beschädigen.

Das Gehirn ist der limitierende Faktor, der festlegt, wie sich ein Individuum in der physischen Realität bewegen und ausdrücken kann.

Der Mensch dessen Ego größer als seine physikalische Möglichkeit Geltung zu erlangen ist, glaubt sich hier "gefährdet" und versucht aus einer Art Versagens-Angst heraus, seinen Standpunkt unter allen Umständen zu verteidigen...

während der Mensch, dessen physikalische Möglichkeit nach Geltung nicht durch sein Ego überboten wird, ruhig sitzen bleibt und die Show genießt, er fühlt sich nicht dazu veranlasst seinen Standpunkt auf ewig zu verteidigen,

da ihm klar ist wie absurd diese Handlung wäre.

Er verwendet seine Energie lieber dafür anderen diesen Umstand nahe zu bringen und zu erklären.

Das Endresultat interessiert diesen Menschen ebenso wenig wie den Verlauf der Ego-Show, denn er war sich ja bereits im Voraus im klaren darüber, dass er mit dem benennen seiner Meinung eben diese Reaktion herbeiführen wird.

Edit: ich bin froh, dass dieses Forum von Leuten moderiert wird, die dem oben genannten nicht unterliegen.

Dass Mark Lauren ein Schwätzer ist, halte ich für realistisch, ich kenne das Special Forces Training nicht...

aber ich hab sein Buch gelesen und gesehen wie er spricht, ich bezog mich aber allein auf die Übungen (die er ja auch nicht alle selber erfunden hat)

August 18, 2015 bearbeitet von deesun

[phoS4ric 383]

Bezüglich des Buches von Lauren kann ich sagen, dass sich die Anschaffung von (ich glaube) 13 Euro lohnt. Ich habe damit angefangen, weil mir damals die Kohle für ein Fitnessstudio gefehlt hat. Habe das Programm auch bis zum Ende durchgezogen und hatte im Nachhinein keine Probleme mit Handstand Pushups, Klimmzügen und Pistols.

So hatte ich auch einen "relativ" vernünftigen Start in Freeletics.

Mittlerweile stagniere ich allerdings. Ich betreibe 4 mal die Woche Kampfsport, da fällt es mir nicht leicht ein Plan zu konzipieren, wie ich in Kombination mit BWE meine Muskeln aufbauen kann um meine nächste Gewichtsklasse zu erreichen.

Von daher bastel ich momentan an einem Plan mit Gewichten. BWE sind nicht übel um fit zu sein oder zu bleiben. Aber das wusste schon Turnvater Jahn.

[#247/# 43]

Ich habe das BWE für mich persönlich erst seit kurzem entdeckt. War anfangs und das bin ich immer noch, sehr begeistert von dieser Form des Trainings. Aber ich hatte während der Trainingseinheiten immer den Eindruck, dass irgendetwas "fehlt" bzw das reine BWE unzureichend ist. Deswegen wird es bei mir eine Mischform zwischen normalem Kraftsport und BWE geben. Als reines Aufwärmprogramm werde ich hinzu einige Freeletics Trainigsintervalle integrieren.

[itsmagic 1157]

Ich hab vor Jahren schwere BWE nach Ross Enamait gemacht. So richtig mit hype und ganz ohne Supplements weil die sind ja böse.

Hat bei mir so ziemlich nichts gebracht. HSPU, Ring Pushups, Ring Pull Ups, alles auch dann mit Zusatzgewicht, also nichtmal reine BWEs.

Ernährung habe ich mich gequält um irgendwie auf halbwegs genug Eiweiß zu kommen (als ovo lacto vegetarier).

Heute bin ich schlauer, mache einfach ohne Hype was effektiv ist. Freue mich über optische und kraftmäßige Steigerungen Woche für Woche.

Werde aber langfristig sicherlich auch wieder vermehrt BWEs einbauen, einfach weil es geil ist was man da so macht, koordinationsmäßig. Dann steige ich aber mit ordentlicher Kraft schon ein <3.

Wenn man das Thema emotionsfrei betrachtet ist Hanteltraining einfach das non-plus-ultra um ein solides Kraftfundament aufzubauen.