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[FabioBisto 36]

Hey Leute!

Ne Frage ! Bin jetzt seit Januar ( mit gelegentlichen Rückschlägen)am Trainieren. Habe auch schon knapp 20 kg runter. Ernähre mich Low Carb in Kombi mit der Warrior Diet. Im Alltag ist alles gut. Fühle mich kein bisschen schlapp oder so. Nur beim Training bemerke ich jetzt Ermüdungen. Meine Frage: Bringen solche Trainingsbooster wirklich was ? Jmd von euch ne ähnliche Erfahrung gemacht und hat durch Booster mehr Kraft beim Training ?

Danke euch !

[Daywalker2010 517]

Musst du schon selbst ausprobieren, für mich hat sich folgendes bewährt: 5g Creatin, 5g Betalanin, 5g Citrullin, 50g Whey, 80g Dextrose.

Zusätzlich kannste da auch BCAA, Taurin, Coffein o.ä. nehmen.

Mit den Dosierungen musst du natürlich etwas spielen^^

[FabioBisto 36]

alles klar ! dann schau ich mal. oder ich sauf 4 tassen kaffee vorm training :D

[afc69 172]

Tunnelblick.....

[Fünf Mark 699]

Ja booster bringen was, sind aber extrem teuer. Außerdem solltest du nicht vor jedem Training so nen Booster zu dir nehmen.

Wenn du etwas suchst dass du vor jeder Einheit reinpfeifen kannst, dann bleib lieber bei Kaffe, Energy Drinks, und den Sachen die Daywalker schon erwähnt hat.

[h0nkyt0nk 0]

Kommt darauf an was du willst? Für einfachen Fokus reicht mir Kaffee bzw. Koffein Tabletten. Es gibt gute Booster für relativ wenig Geld von deutschen Herstellern, ESN etc

Falls du einen Booster willst, der knallt musst du halt auf Ami Booster zurückgreifen. Die Frage ist, brauchst du solche Amphetamin-Stim-Bomber wirklich?

[LastActionHero 3258]

Ich nehm relativ häufig Booster, da ich eh sehr Koffein-abhängig bin und eine ganze Menge von dem Zeug vertrage.

Mir hilft es jedoch teils enorm aus meinem Mittagstief. Nach 8 Stunden Büroarbeit kann das ganz schön Wunder wirken.

Ein guter, legaler, und großzügig dosierter Booster wäre der RedWeiler von Olymp oder der Tunnelblick von Mics Body Shop (wobei ich die Vertreiber niemals supporten würde ^^).

Kosten beide im Schnitt 35-40 € und du kommst damit ca. 30 Trainingseinheiten hin...

Kannst dir auch einen selbst zusammenmixen, was im Schnitt billiger wäre...Koffein, Arginin/Citrullin, Beta Alanin, BCAA wären so die Standard Dinger.

PS: Zwischen Booster und Schlafen gehen liegen optimalerweise mehr als 6 Stunden....sonst könntest du wach liegen ;)

Juli 17, 2015 bearbeitet von LastActionHero

[FabioBisto 36]

danke euch für die antworten ! ich werds mal mit diesem redweiler versuchen. merke einfach, dass jetzt dieser moment der schwäche kommt. diese hitze in kombi mit studiumsprüfungen nimmt einem die letzte kraft. witzigerweise bemerke ich, dass ich fitter bin( übungen werden sauberer ausgeführt zB burpees ) aber diese schlappheit. nach 25 min cardio bin ich fix und foxi.

[FenFen 67]

könnte auch der Wasserhaushalt sein?

[MieseFriese 56]

Kommt halt bei Boostern extrem drauf an, was du haben willst.

Gibt grob gesagt 3 Sorten von Boostern:

1. Pumpbooster --> meistens basierend auf Citrullin/Arginin oder ähnlichem. Dafür sind meistens die Koffeinmengen gut reduziert. Pumpbooster sind an sich ganz cool, da das Training halt einfach mehr Spaß macht, wenn man schon nach der ersten Übung nen ordentlichen Pump hat. Trainingssystem sowie Ernährung muss halt dazu passen, damit das ganze überhaupt nen Sinn hat. Pump wird halt besser, dafür hat man halt kaum ne Wirkung was den Pusheffekt sowie Fokus angeht. Muss man wissen, was einem am wichtigsten ist. Pumpbooster haben halt den Vorteil, dass es kaum eine Gewöhnung an den Effekt gibt und man den Booster im Prinzip bei jeder Trainingseinheit ballern kann, ohne das man sich Gedanken machen muss. Ausserdem kann man, je nach Gewöhnungsgrad an Koffein, den Booster auch spät Abends einsetzen, da die Koffeinmenge gering gehalten ist. Bekannte/gute Beispiele wären Tunnelblick oder auch ESN Crank, welche beide identisch sind.

2. Pushbooster --> meistens entweder auf hohen Koffein/Guarana-Mengen oder Stimulanzien oder auch beidem kombiniert basierend. Ballern halt je nach Zusammensetzung mehr oder wenig gut rein. Pushen einen halt im Training. Dauerhaft legal sind dabei in Deutschland nur die Koffeinbomber, während die Stimulanzienbomber meistens aus den Staaten oder anderen Ländern kommen und nur so lange in Deutschland erlaubt sind, bis bekannt wird, dass dort Stimulanzien enthalten sind. Werden halt ständig neue Kombinationen/Namen für die Stimulanzien erfunden, um solche Verbote zu umgehen. Muss jeder selber wissen, ob er sich regelmäßig Stimulanzien ballern will oder nicht. Halte persöhnlich nicht soviel von solchen Pushboostern. Die legalen Koffeinbomber knallen zwar meistens ordentlich, aber da die Wirkung fast immer zu 90% vom Koffein kommt, wäre es um einiges billiger sich einfach Koffeintabletten pur reinzuknallen. Die restlichen Inhaltsstoffe dieser Booster sind meistens entweder sinnlos oder total unterdosiert oder beides. Die illegalen Booster sind da schon was anderes, aber finde es persöhnlich nicht besonders sinnvoll mich ständig mit Stimulanzien vollzuknallen. Ausserdem bekommt man bei häufiger Benutzung schnell Probleme mit Eingewöhnung und hat ausserdem noch Probleme bei zu später Einnahme und vernünftigem Schlaf.

3. Kombibooster --> versuchen meistens irgendne Kombi aus Push und Pumpbooster zu sein. Sind zu 90% total sinnlos, da zwar ne moderate Menge Koffein enthalten ist, aber dafür eigentlich alle anderen Inhaltsstoffe extrem unterdosiert sind.

Muss jeder selbst entscheiden, was er von nem Booster erwartet/welchen Nutzen er von nem Booster will.

Bin persöhnlich eher Fan von den Pumpboostern, da man dort meiner Meinung nach den größten wirklichen Nutzen bzw. Mehrwert aus dem Kauf des Boosters ggüber. der Nutzung von reinen Koffeintabletten, die extrem günstig sind, hat.

Würde mich, bevor du dir nen Booster kaufen willst mal gut über die Zusammensetzung der einzelnen Booster informieren.

Gibt leider ne Menge an schrottigen Boostern, die zwar viele Inhaltsstoffe haben, aber 1)total unterdosiert sind bzw. 2) viele Inhaltsstoffe haben, die im Booster ziemlich sinnlos sind.

Guck mal bei youtube nach gannikus booster review. Die haben eigentlich jeden bekannten Booster mal analysiert im Bezug auf Wirkung/Inhaltsstoffe/Dosierung/Preis etc.

[LastActionHero 3258]

Bei den beiden mir genannten Boostern sind ca. 5 Gramm Arginin/Citrullin drinnen, 3-4 Gr. Beta Alanin und ~300mg Koffein. Einzig die BCAAs fehlen, aber über eine standardmäßige und ausreichende Proteinversorung brauchen wir ja jetzt nicht sprechen.

Wenn man den Booster nicht jeden Tag nimmt und auch nicht übermäßig viel Koffein-Konsum gewöhnt ist, hauen die Zutaten schon sehr gut rein.

Ich nehme immer die höchst angegebene Dosis....ich bin 102 Kg schwer und 188cm groß.

[Pensador89 539]

@LAH: Bei Redweiler merke ich leider gar nichts. Den Anderen hab ich noch nicht ausprobiert.

[Daywalker2010 517]

Alternativ einfach selbst mischen, so mach ich das auch :D

Die einzelnen Zutaten gibts Bspw. bei MyProtein, dort gibt es auch öfters Rabattgutscheine.

[deesun 403]

Guarana Extrakt

Tyrosin

Betaglucan

Astaxanthin

NADH

Arginin

SAMe

und natürlich das gute alte, aber verschreibungspflichtige: Ephedrin (das hat den einschlägigsten Effekt, ist außerdem der vermutlich beste Fat-Burner den es gibt...)

diese Sachen wirken alle ziemlich spürbar... du wirst einen sehr deutlichen Effekt in Kraft, Ausdauer, vermindertem Verletzungsrisiko, vermindertem Schmerz Empfinden, bessere Durchblutung und besser Sauerstoffversorgung des Körpers spüren.

auch mental wirst du klarer, merkfähiger, leistungsfähiger und bleibst hell wach. deine Wahrnehmung verbessert sich, ebenso deine Reaktionszeiten.

Alles außer Ephedrin ist bei uns in Deutschland völlig frei erhältlich aber ich rate dir, dich über alles möglichst genau ein zu lesen...

MyProtein ist eine gute Adresse, Astaxanthin, NADH, Betaglucan und SAMe gibts bei Vitaworld24

August 31, 2015 bearbeitet von deesun

[schlüssel-peter 12]

Gibt mittlerweile wieder einige gute Booster. Auch in De verfügbar. Check die Booster Connection auf FB/den YT-Channel von Nils Schlieper. Beispiele für gute Booster: Cannibal Ferox AMPed, Conqu3r oder auch Venom 2.0. Ballern allerdings sehr und sind nicht für jeden geeignet.

[LastActionHero 3258]

Musst du schon selbst ausprobieren, für mich hat sich folgendes bewährt: 5g Creatin, 5g Betalanin, 5g Citrullin, 50g Whey, 80g Dextrose.

Zusätzlich kannste da auch BCAA, Taurin, Coffein o.ä. nehmen.

Mit den Dosierungen musst du natürlich etwas spielen^^

Das ist alles, aber kein Booster....da ist ja nicht einmal Koffein drinnen ^^

Was soll da pushen ???

[Duojet 16]

durch das Betaalanin und Citrullin gibts ein besseren Pump und etwas kribbeln, Whey (wobei ich BCAAs oder EAAs bevorzugen würde) und Dextrose intra, verstärkt sich ebenfalls der Pump und man ist ausdauernder in Form von "man kann länger trainieren ohne müde zu werden"

[LastActionHero 3258]

Sorry, du magst zwar Recht haben...aber in dem Falle sprechen wir einfach von einem Pump-Supp und einer PreWorkout Nutrition.

Ein Booster sollte Koffein, Guarana, Tee Extrakte, Taurin und Co. beinhalten.

Auch DMAA und Ephe zählen dazu.

[deesun 403]

Guarana ist nach Ephedrin, wohl eines der sinnvollsten... da brauchst nicht viel nehmen... enthält ja auch Koffein und hält den ganzen Tag.

[Duojet 16]

Sorry, du magst zwar Recht haben...aber in dem Falle sprechen wir einfach von einem Pump-Supp und einer PreWorkout Nutrition.

Ein Booster sollte Koffein, Guarana, Tee Extrakte, Taurin und Co. beinhalten.

Auch DMAA und Ephe zählen dazu.

bin da voll bei dir, bitte nicht falsch verstehen, wollte nur die Wirkung aufzählen.

Halte selber nicht viel von so Boostern, wenn ich ein Pump will, nehm ich intra 5g Kaliumchlorid und 5g Salz ein und davor ggf auch nochmal 1-2g each

[Duojet 16]

Guarana ist nach Ephedrin, wohl eines der sinnvollsten... da brauchst nicht viel nehmen... enthält ja auch Koffein und hält den ganzen Tag.

Guaranaextrakt?

Wie viel würdest du nehmen?

Und wie viele Stunden vor dem Training?

September 1, 2015 bearbeitet von Duojet

[deesun 403]

ja das Extrakt, z.b. von MyProtein

dort gibt es auch leer Kapseln, fang mit einer 00 Kapsel an, kannst du selber füllen.

dann schau wie es dir damit geht... aber nimm das möglichst früh am Tag, sonst könnte es sein dass du nicht schlafen kannst.

Ich mach es so:

aufstehen, Glas Wasser trinken, 15 min warten, kapseln nehmen, Wasser trinken, 30 min warten -> Frühstücken.

es hält dann bis in den späten Nachmittag hinein

falls du Epehdrin haben willst, kannst du es entweder illegal übers Internet bestellen... (wovon ich hier abrate)

oder du baust dir eine Pflanze namens Ma Huang an, oder Mormonentee

diese Pflanzen enthalten sehr viel Ephedrin in seiner natürlichen Form und können als Tee getrunken werden

September 1, 2015 bearbeitet von deesun

[Duojet 16]

ich hasse Kapseln, deshalb würde ichs gern so zu mir nehmen, also wie hoch dosieren? 1g?

Erstmal kein Interesse an Ephe, vlt später mal :)

September 1, 2015 bearbeitet von Duojet

[deesun 403]

du kannst mit 0.5g anfangen oder direkt 1g.

[Duojet 16]

masse ist macht, also 1g :D

und den mormonentee lass ich mir doch verschreiben, hab gerade Lust drauf bekommen