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[Tschurikin 225]

Hallo Community!

Ich würde gerne ein paar Kilos abnehmen. Die Prüfungszeit und die stressige Phase im privaten Bereich haben mir stark zugesetzt.

Deswegen meine Frage, ob ihr mir hier weiterhelfen könnt.

Ich suche nach einer App, die meine Aktivitäten misst bzw. die Kalorien, die ich beim Sport (Joggen, Fitness etc.) verbraucht habe und wo ich Lebensmittel eingeben kann, die ich gegessen habe, damit ich sehe, ob ich eher zu viele kcal zu mir nehme oder nicht.

Mein Ziel ist ein Gewichtsverlust von ca. 5-7 KG. Ich bin 182cm gross und wiege 70kg. Für mich ist der Körperfettanteil einfach zu gross, da muss ich nicht messen, das sehe ich auch so =)

Ich bin für alle Tipps dankbar. Welche Apps braucht ihr, um den Kalorienverbrauch zu ermitteln und um eure Trainings einzutragen?

Danke!

[Gast 0815junge]

Also eigentlich brauchst du zum Abnehmen weder irgendwelche Apps noch brauchst du Kalorien zählen. Was du brauchst ist Willen und Durchhaltevermögen.

[Doenermafia 484]

Meiner Meinung nach solltest du lieber Muskeln aufbauen. Das ist kein besonders hohes Körpergewicht.

Wie auch immer. Schau dir mal fatsecret an. Und myfitnesspal.

[LastActionHero 3259]

182cm und 70 Kg ?!

Skinny Fat ???

Vergiss das abnehmen und bau ordentlich auf....

[kumakun 28]

Hi,

ich benutze: http://www.myfitnesspal.de Findet fast jedes lebensmittel.

Außerdem noch Garmin Connect (hab alle Geräte von Garmin) kannst aber auch runtastic benutzen

http://blog.runtastic.com/en/technology/how-to-sync-to-myfitnesspal/

bis jetzt 6 Kilo weniger

P.S.

Schließe mich da aber auch LastActionHero an, "182cm gross und wiege 70kg"
ist echt nen bisschen wenig. ich Wiege 94 bei 180 bin aber auch nicht schmal ;)

Juli 13, 2015 bearbeitet von kumakun

[Tschurikin 225]

Entschuldigt!!

Hier hat sich ein grober Fehler eingeschlichen. Es sollte nicht 70kg heissen sondern 80.

Fehler meinerseits. Danke bereits für eure Antworten!

[Jazzika 862]

Also eigentlich brauchst du zum Abnehmen weder irgendwelche Apps noch brauchst du Kalorien zählen. Was du brauchst ist Willen und Durchhaltevermögen.

Dem kann ich mich anschliessen.

Ich kannte jemanden, der war zwar jeden Tag im Kalorienüberschuss, hat aber trotzdem abgenommen.

Willenskraft regelt.

#teamurigeller

[kumakun 28]

Also eigentlich brauchst du zum Abnehmen weder irgendwelche Apps noch brauchst du Kalorien zählen. Was du brauchst ist Willen und Durchhaltevermögen.

Das stimmt zu 100%, mir hat aber die App geholfen die ganzen kleinen "Sünden" zu finden.

Ich war teilweise echt überrascht wie viel Kalorien manche Lebensmittel haben.

[LastActionHero 3259]

Also eigentlich brauchst du zum Abnehmen weder irgendwelche Apps noch brauchst du Kalorien zählen. Was du brauchst ist Willen und Durchhaltevermögen.

Das ist indirekt ein Widerspruch....wozu braucht er Durchhaltevermögen und Willen, wenn er nicht zählen (und ggf. unter seinem Hunger essen) MUSS !?

[Gast 0815junge]

Also eigentlich brauchst du zum Abnehmen weder irgendwelche Apps noch brauchst du Kalorien zählen. Was du brauchst ist Willen und Durchhaltevermögen.

Das ist indirekt ein Widerspruch....wozu braucht er Durchhaltevermögen und Willen, wenn er nicht zählen (und ggf. unter seinem Hunger essen) MUSS !?

Den Willen sich regelmäßig zu Bewegen mein ich. Dann muss man nicht hungern und kann sich immer satt essen. Wenn man sich nicht viel bewegen will muss man schon zählen, klar.

[Gast Psycho Dad]

Also eigentlich brauchst du zum Abnehmen weder irgendwelche Apps noch brauchst du Kalorien zählen. Was du brauchst ist Willen und Durchhaltevermögen.

Das ist indirekt ein Widerspruch....wozu braucht er Durchhaltevermögen und Willen, wenn er nicht zählen (und ggf. unter seinem Hunger essen) MUSS !?

Den Willen sich regelmäßig zu Bewegen mein ich. Dann muss man nicht hungern und kann sich immer satt essen. Wenn man sich nicht viel bewegen will muss man schon zählen, klar.

So ein Bullshit.

[LastActionHero 3259]

Also eigentlich brauchst du zum Abnehmen weder irgendwelche Apps noch brauchst du Kalorien zählen. Was du brauchst ist Willen und Durchhaltevermögen.

Das ist indirekt ein Widerspruch....wozu braucht er Durchhaltevermögen und Willen, wenn er nicht zählen (und ggf. unter seinem Hunger essen) MUSS !?

Den Willen sich regelmäßig zu Bewegen mein ich. Dann muss man nicht hungern und kann sich immer satt essen. Wenn man sich nicht viel bewegen will muss man schon zählen, klar.

So ein Bullshit.

Ein richtig guter Beitrag, danke dafür !

[Gast 0815junge]

Also eigentlich brauchst du zum Abnehmen weder irgendwelche Apps noch brauchst du Kalorien zählen. Was du brauchst ist Willen und Durchhaltevermögen.

Das ist indirekt ein Widerspruch....wozu braucht er Durchhaltevermögen und Willen, wenn er nicht zählen (und ggf. unter seinem Hunger essen) MUSS !?

Den Willen sich regelmäßig zu Bewegen mein ich. Dann muss man nicht hungern und kann sich immer satt essen. Wenn man sich nicht viel bewegen will muss man schon zählen, klar.

So ein Bullshit.

Begründung?

[Gast Psycho Dad]

Das ist so basic, dass ich es echt müßig bin auf sowas einzugehen, daher nur Stichworte: Mehr Bewegung, mehr Hunger, mehr Essen. Wie viel soll ich mich denn bewegen um sagen wir die 3000 kcal, die ich bei Burger King reingeschaufelt habe, zu verbrennen?

Abnehmen geht über die Ernährung am besten, nicht über Bewegung und das wurde bisher schon ... ach, keine Lust mehr, soll jemand anderer was dazu schreiben.

[LastActionHero 3259]

Wenn es danach ginge, könnten wir das Forum hier direkt schließen.

[Gast 0815junge]

Das ist so basic, dass ich es echt müßig bin auf sowas einzugehen, daher nur Stichworte: Mehr Bewegung, mehr Hunger, mehr Essen. Wie viel soll ich mich denn bewegen um sagen wir die 3000 kcal, die ich bei Burger King reingeschaufelt habe, zu verbrennen?

Abnehmen geht über die Ernährung am besten, nicht über Bewegung und das wurde bisher schon ... ach, keine Lust mehr, soll jemand anderer was dazu schreiben.

Ich bin jede Woche 2-4 mal Laufen gegangen. Gegessen hab ich weiterhin normal, wie sonst auch immer. So hab ich in wenigen Monaten 15 Kilo abgenommen, ohne jemals Kalorien gezählt zu haben oder hungrig ins Bett gegangen zu sein. Ich bestreite ja nicht dass es mit zusätzlichem Kalorien Zählen schneller/effektiver geht. Aber man braucht es halt nicht zwingend, um abzunehmen.

Außerdem hab ich nicht von Fast Food reinschaufeln geredet, sondern von satt essen.

[Jazzika 862]

n = 1

[LastActionHero 3259]

E=mc²

[Gast Psycho Dad]

Das ist so basic, dass ich es echt müßig bin auf sowas einzugehen, daher nur Stichworte: Mehr Bewegung, mehr Hunger, mehr Essen. Wie viel soll ich mich denn bewegen um sagen wir die 3000 kcal, die ich bei Burger King reingeschaufelt habe, zu verbrennen?

Abnehmen geht über die Ernährung am besten, nicht über Bewegung und das wurde bisher schon ... ach, keine Lust mehr, soll jemand anderer was dazu schreiben.

Ich bin jede Woche 2-4 mal Laufen gegangen. Gegessen hab ich weiterhin normal, wie sonst auch immer. So hab ich in wenigen Monaten 15 Kilo abgenommen, ohne jemals Kalorien gezählt zu haben oder hungrig ins Bett gegangen zu sein. Ich bestreite ja nicht dass es mit zusätzlichem Kalorien Zählen schneller/effektiver geht. Aber man braucht es halt nicht zwingend, um abzunehmen.

Außerdem hab ich nicht von Fast Food reinschaufeln geredet, sondern von satt essen.

Und ich hab 3 mal die Woche geliftet, war 3 mal die Woche Laufen, hab normal nach Hunger gegessen und hab gegained. Und nun?

Lies dich ein.

inb4 endomorph

EDIT: @TE: Myfitnesspal ist ganz gut. Barcodescanner FTW!

Juli 13, 2015 bearbeitet von Psycho Dad

[Tschurikin 225]

@psycho dad.

Meine Frage war nicht, was ich essen muss und wie ich abnehme. Da weiss ich selber was mir gut tut und was nicht.

Meine Frage war, ob ihr gute Apps habt, die euch dabei unterstützen...

So von wegen Einlesen und so. Wieso werden immer gleich alle so sauer, wenn man was ganz Normales fragt?

Schade!

Danke für deinen letzten Post, da steht was hilfreiches drin..

Bitte lesen, was ich frage. Nichf zwischen den Zeilen interpretieren und dann sauer werden und auf eine Frage eingehen, die gar nicht im Raum steht! Danke

Juli 13, 2015 bearbeitet von Tschurikin

[Gast Psycho Dad]

@psycho dad.

Meine Frage war nicht, was ich essen muss und wie ich abnehme. Da weiss ich selber was mir gut tut und was nicht.

Meine Frage war, ob ihr gute Apps habt, die euch dabei unterstützen...

So von wegen Einlesen und so. Wieso werden immer gleich alle so sauer, wenn man was ganz Normales fragt?

Schade!

Das hab ich ja nicht angezweifelt, sondern eben 0711, welcher sich einlesen sollte - nicht du.

[Nathol 1284]

fddb App und BarCode Scanner habe ich sehr gerne benutzt.