Zu viel Energie? Nie wirklich müde. Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[JustFive 159]

Tag zusammen, folgendes Thema;

Ich mache täglich c.a 1 Std. Fitness, fahre danach noch 30min hin/zurück mit dem Fahrrad zur Arbeit (sehr viele steile Berge, sodass ich extrem verschwitzt ankomme. Auch bei 42° fahre ich) und arbeite dazwischen noch

8 Stunden körperlich in einer Fabrik (noch für 9 Wochen).

Trotz dieser ganzen aktivitäten oder vielleicht auch gerade deshalb, habe ich extrem viel Energie.

Das Problem bei der Sache ist, dass ich Abends dann nie müde bin und dadurch dann immer zu spät ins Bett gehe, sodass ich nur 4-5 Stunden schlafe.

Ich habe das Gefühl, der Tag könnte für mich 32 Stunden gehen. 8 Std. schlafen und 24 Std. wach.

Aber selbst, wenn ich nur 4 Std. schlafe, bin ich kaum müde. (Höchstens auf der Arbeit, zuhause jedoch nicht mehr).

Ich bin jetzt gerade auch wieder seit Gestern dieser Zeit wach, habe ne Nachtschicht hinter mir und mache jetzt noch ne Stunde Sport.

Müde bin ich nicht wirklich. Zu meiner Schulzeit hingegen, und auch beim Bund war ich ständig extrem müde.

Hat jemand eine Idee woher das kommt und was ich dagegen machen kann, dass ich Abends nicht müde genug zum schlafen bin?

Vorallem an motivation schlafen zu gehen mangelt es mir stark. Ich habe immer das Gefühl, dass ich den Tag noch lange nicht ausgeschöpft habe.

Ich meine, aufstehen.. Arbeiten.. und dann nach 7 Stunden schon wieder schlafen gehen, da hat der Tag doch gerade erst begonnen?!

Ich will halt meine 8 Stunden schlaf einhalte, da es für die Testosteronproduktion am besten ist (Nach Studien zufolge) und meine Beine (vom Rad fahren... habe nämlich 5 Tage die Woche Muskelkater) und

sonstige Muskeln wollen sich auch erholen.

Hat jemand Rat?

[poporella 385]

mach dir nix draus gibt noch andere, nutze die Zeit :D

https://www.google.de/webhp?sourceid=chrome-instant&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#q=Mann+der+noch+nie+geschlafen+hat

[Gast]

trink abends ein paar Bierchen :)

[JustFive 159]

Trinke leider kein Alkohol :)

[Maandag 1690]

Dann fang damit an, von nichts kommt nichts.

[Gast]

dann zieh ne Tüte

Juli 7, 2015 bearbeitet von Gast

[Daywalker2010 517]

Ich gehe meist Abends ins Training (21Uhr-23Uhr). Wenn ich nach dem Training einen Proteinshake trinke, bin ich auch mehrere Stunden wach.

Ohne Shake und mit ein paar kurzkettigen Kohlenhydraten hab ich das "Problem" hingegen nicht.

Vielleicht hilft dir das weiter :)

[LastActionHero 3259]

Protein-Intake nach dem Training (Bodybuilding?) ist aber "wichtig"...und ich kann mir nicht denken, dass Protein wach macht

[Daywalker2010 517]

Ja, "Bodybuilding".

Ich find das auch eigenartig, aber so reagiert mein Körper drauf^^

(500ml Milch, 50g Whey, 50g Casein, 5g Creatin.)

[Alexander312 11]

Bier(Alkohol) als Einschlafhilfe ist auch keine Lösung! Man schläft zwar schneller ein, nach ca. 4 Stunden ist der Alkohol aber abgebaut und man wacht auf und kann dann nicht mehr einschlafen. Haben sogar Studien bestätigt.

[JustFive 159]

Shakes trinke ich persönlich sehr selten.

Immer nur dann, wenn ich das Gefühl habe irgendwie zu wenig gegessen zu haben oder halt falsche Makros.

kurzkettige Kohlenhydrate esse ich sehr ungern. Vollkorn oder Schwarzbrot ist das einzige, was Abends an KH bei mir rein kommt. Vielleicht mal Haferflocken.

Noch jemand ne Idee?
Was ernstes.. Diese rumgetrolle mit dem Alkohol ist wirklich extrem unwitzig.

[Fünf Mark 699]

Möglicherweise übertraining. Schlafstörungen und Ruhelosigkeit sind klassische Symptome. Versuch mal das cardio n bisschen runter zu schrauben, nach dem Training Foam Rolling und stretching+ eiskalte Dusche nach dem (Kraft?) Training.

[Crux 83]

Wundert mich, dass das noch niemand vorgeschlagen hat, aber... mehr ficken?

[Mobilni 1998]

Gehe mal zum Arzt wegen Blutwerten. Sowas kann vorkommen wenn deine Schilddrüse überreagiert.

[TrollHead 2438]

Dein Lifestyle ist halt nicht so unheimlich aktiv, dass man davon jetzt müde sein müsste. Hatte das Problem in einer sehr ähnlichen Situation auch.

[Gast beutelding]

Trinkst Du viel Koffein?