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[homofaber 31]

Hallo!

Bin seit ein paar Monaten mit meiner Freundin zusammen. Wir hatten bisher eine wirklich gute Zeit, eigentlich die beste Beziehung, die ich bisher führte, weil ich zuvor zwei Jahre komplett ohne feste Beziehung mich einfach nur auf mich konzentrieren konnte und micht selbst weiter entwickeln konnte. Ich hatte zwei richtig gute Jahre, unabhängig und frei, konnte mein Leben gestalten, wie ich wollte, proaktiv sein und alles sehr achtsam so leben, wie ich wollte.

Aus diesem Mindset heraus entschied ich mich, mit dieser Frau, die ich kennenlernte, eine Beziehung einzugehen. Wie gesagt, wir hatten in den letzten Monaten eine richtig gute Zeit, passen gut zusammen, viele gemeinsame Hobbies, guter Sex etc.

Problem: Sie ist beruflich nun für zwei Monate im Ausland. Seit sie vor einer Woche weggefahren ist, stelle ich mir ständig vor, was wäre, wenn sie sich in der Zeit der räumlichen Trennung gegen mich entscheidet. Dabei denke ich das immer zuende bis zu dem Szenario, dass sie sich trennt und denke dann, was soll's, ich war ja vorher auch richtig glücklich allein, ich werde schon eine neue finden, dein Glück hängt ja nicht von dieser Frau ab.

ABER: Dann kommt trotzdem immer so eine Traurigkeit, weil es einfach doch so schön war mit ihr in der letzten Zeit und ich das nicht verlieren will. Ich weiß, man darf an nichts festhalten, was nicht in einem selbst liegt. Und doch kommt immer wieder dieses Gefühl der Traurigkeit, sie verlieren zu können. Das führt dazu, dass ich ständig vorstelle, wie sie gerade was mit einem anderen hat. Obwohl wir alle paar Tage Kontakt haben und es, wie Freunde meinten, auch "nur" zwei Monate sind, die wir uns nicht sehen.

Ich weiß, ich könnte auch ohne sie glücklich sein, aber die Vorstellung, zwei Monate sich auf sie zu freuen und am Ende mit leeren Händen dazustehen, raubt mir die Nerven. Stellt euch vor, ihr freut euch zwei Monate auf etwas - und wenn die zwei Monate rum sind, ist das, worauf ihr euch gefreut habt, gar nicht da ... klar kann man damit umgehen, aber es wäre so unglaublich, schrecklich traurig. Und dieses Gefühl setzt mir so zu.

Frage: Wie kann ich jetzt diese zwei Monate überstehen??

Vielen Dank für eure Hilfe!

[mag-ned-tisiert 74]

Get a life.

[Aehnn 592]

Du hast geglaubt, die Leere in dir in den letzten zwei Jahren beseitigt zu haben. Nun merkst du, dass es doch nicht so ist. Du benötigst einen anderen Menschen um glücklich zu sein. Dein Glücklichsein ist abhängig von anderen.

Das ist ungesund. Die zwei Monate Distanz kannst du also FÜR DICH nutzen: Sei aktiv (hey, es ist Sommer), lerne neue Menschen kennen, erlebe spannende Dinge, erweitere deine Komfortzone.

Du bist durch und durch und wie es scheint völlig grundlos voll mit negativen Gedanken. Dein erster Absatz liest sich so gut - ich denke aber, dein Selbstwert ist noch nicht da, wo du ihn gerne hättest. Du hast nun zwei Monate Zeit, dich wieder ganz ihm bzw. deiner Selbst zu widmen.

Zu deiner Verlustangst: Nicht in einem Wort konnte ich herauslesen, dass diese irgendwie begründet wäre. Also, komm runter und genieß den Sommer!!!

[DonHannibal 426]

Schön entspannen. Wird in den zwei Monaten nix passieren. Und push auch den Kontakt nicht so extrem. Lass sie ihr Ding da unten machen. Und du machst deins hier. Wenn eure Beziehung so läuft, wie du es beschreibst, wird das überhaupt keine Belastung für euch.

Es sei denn halt, sie lernt Carlos kennen. Dann gnade dir Gott. Aber das sind Kräfte, gegen die es kein Meister-PUA auf dieser Welt zu kämpfen vermag.

[Hexer 8489]

Dir ist aber schon klar, dass das alles gerade nur in Deinem Kopf stattfindet?

Ist ja nicht so, dass ich Dich nicht verstehen könnte. Du bist gerade glücklich und fändest es blöd, wenn Du das verlierst. Dennoch dreht sich in diesem Thread alles nur um Deine ganz eigenen Unsicherheiten - das hat mit Deinem Mädel Null zu tun.

Frage: Wie kann ich jetzt diese zwei Monate überstehen??

Wenn Du Dich inzwischen um Dein Selbstbild und Dein Selbstvertrauen kümmerst, dann wäre die Zeit gut genutzt. Finde ich.

[neonato 63]

Hi homofaber,

Faktisch fehlen Dir gerade nur ein paar Neurotransmitter (Glückshormone).

Du könntest die Zeit nutzen, Dir positive Erfahrungen zu schaffen.

Das stärkt Deinen Selbstwert und entwickelt Stresstoleranz.

neonato

[Gast]

Stichwort Liebeskummer und Verlustangst : schwerer Serotoninmangel ; Dopamin , Cortisol + Noradrenalin erhöht.

Du bist einfach krank vor Liebe - süchtig nach Glückshormonen die dir deine LTR durch Kuscheln oder Sex gibt..
Wenn das wegfällt fällst du in ein tiefes Loch bis o.g Neurotransmitter exogen zugeführt wird.

Das hat nichts mit Needyness zu tun.

Es klappt wirklich , egal ob du 1,3 oder 30 Jahre mit deiner LTR bist / zusammen warst.

Sobald du den Serotoninlevel hochschraubst ist die Verlustangst WECK, deine LTR wird dir vollkommen EGAL.
Auch wenn sie 1000000000000 Carlosse vögelt.

Mai 20, 2015 bearbeitet von Gast

[neonato 63]

Allerdings sollte man mit sowas auch ohne Medis klar kommen, seien es auch nur homöopatische, Ursachen bekämpfen, nicht die Symptome. Denn kommt man mit dieser Sit. schon nicht klar ohne Hormonis, dann stimmen wohl noch andere Dinge nicht, s. o.

Dann dürften auch die Dopamine nix helfen auf lange Sicht.

neo

Mai 20, 2015 bearbeitet von neonato

[Gast]

Allerdings sollte man mit sowas auch ohne Medis klar kommen, seien es auch nur homöopatische, Ursachen bekämpfen, nicht die Symptome.

Ess mal ne Woche Datteln, Bananen, Cashewnüsse........

Dann fragst dich ernsthaft wozu der Stress, lass die Alte doch machen - egal was kommt

Ursache von Eifersucht, Needyness oder Verlustangst ist eben der Serotoninlevel.

Schlecht Schlafen und depressive Verstimmung gehört eben auch zu den Nebenerscheinungen von Liebeskummer.

Man könnte sagen, Liebeskummer ist das Symptom eines Neurotransmitterungleichgewichts.

[Kogaa 29]

Es sei denn halt, sie lernt Carlos kennen. Dann gnade dir Gott. Aber das sind Kräfte, gegen die es kein Meister-PUA auf dieser Welt zu kämpfen vermag.

Klar sowas kann immer passieren, aber es ist recht unwahrscheinlich, dass gerade in der Zeit ein coolerer Typ als der TE ihr über den Weg läuft und selbst wenn heißt es nicht, dass etwas passiert. Solche Sätze die hier häufig gebracht werden sind der Grund für Hirnfick.

Würde die Sache ganz entspannt sehen: ihr seid frisch verliebt, da muss so einiges passieren damit sie das in 2 Monaten vergisst.

Und im unwahrscheinlichen Fall, dass es auseinander geht war sie scheinbar doch nicht die Königin von der du uns berichtest.

[neonato 63]

Allerdings sollte man mit sowas auch ohne Medis klar kommen, seien es auch nur homöopatische, Ursachen bekämpfen, nicht die Symptome.

Ess mal ne Woche Datteln, Bananen, Cashewnüsse........

Dann fragst dich ernsthaft wozu der Stress, lass die Alte doch machen - egal was kommt

Ursache von Eifersucht, Needyness oder Verlustangst ist eben der Serotoninlevel.

Schlecht Schlafen und depressive Verstimmung gehört eben auch zu den Nebenerscheinungen von Liebeskummer.

Man könnte sagen, Liebeskummer ist das Symptom eines Neurotransmitterungleichgewichts.

Einspruch!

Ursache für Verlustangst ist ein ledierter Selbstwert aufgrund negativer Erfahrungen und den falschen Umgang mit diesen. Dein Serotoninlevel hat sich (u. A.) auf diesen gewohnheitsmäßig eingeschossen, langfristig seinen Selbstwert stärken ist die effektivste Methode, Deinen Hormonhaushalt auf dem Teppich zu halten.

Das mit den Bananen wusste ich ja gar nicht. Jetzt wird mir einiges klar. Ich bin nämlich Mix-Junkie und mixe täglich! Aber Bananen sind fast immer mit drin. Jetzt mache ich mir neo's Bananenshake:

3 Bananen

200 g schwarze Johannisbeeren

5 Eiswürfel

Milch, und, das Beste:

eine Prise Zimt!!!

Das treibt die Tinte in den Füller,

Haha

neo

[Fünf Mark 699]

Stichwort Liebeskummer und Verlustangst : schwerer Serotoninmangel ; Dopamin , Cortisol + Noradrenalin erhöht.

Du bist einfach krank vor Liebe - süchtig nach Glückshormonen die dir deine LTR durch Kuscheln oder Sex gibt..

Wenn das wegfällt fällst du in ein tiefes Loch bis o.g Neurotransmitter exogen zugeführt wird.

Das hat nichts mit Needyness zu tun.

Es klappt wirklich , egal ob du 1,3 oder 30 Jahre mit deiner LTR bist / zusammen warst.

Sobald du den Serotoninlevel hochschraubst ist die Verlustangst WECK, deine LTR wird dir vollkommen EGAL.

Auch wenn sie 1000000000000 Carlosse vögelt.

Ich dachte im BB-Forum steht schon viel non-wissenschaftlicher Quatsch. Aber das ist ja wirklich next Level Broscience digga^^.

[homofaber 31]

Dir ist aber schon klar, dass das alles gerade nur in Deinem Kopf stattfindet?

Das ist ja das Schlimme, das ist mir klar ... und trotzdem hören diese Gedanken nicht auf. Es gibt objektiv keine Anzeichen dafür, dass sie in der Beziehung unzufrieden ist oder ein sonstiger Grund zum Fremdgehen besteht, trotzdem kommt immer dieser Gedanke: "Wenn sie aber nun doch einen trifft und einfach die Sicherungen durchbrennen und sie sich Hals über Kopf in den verliebt/ONS mit ihm hat usw." - und wenn ich mir gerade wieder selbst klar gemacht habe, dass für solche Sorgen eigentlich kein begründeter Verdacht besteht, kommt dann manchmal sogar der Gedanke: "Ok, aber was, wenn ihr was zustößt, bevor sie zurückkommt?"

Es ist bescheuert. Ich versuche dem ganzen mit Bewusstheit zu begegnen, meditiere viel. Man darf sich mit solchen Gedanken nicht identifizieren, ich versuche sie wie Wolken vorbeiziehen zu lassen. Trotzdem kommen sie immer wieder. Es fällt schwer, diese Gedanken loszulassen. Ich freue mich einfach so auf das Wiedersehen und kann diese dummen Gedanken nicht ertragen, dass mir diese Freude durch äußere Einflüsse, die außerhalb meines Einflusses liegen, genommen wird.

Glücklicherweise hat sie von dem ganzen Quatsch bisher noch nichts mitbekommen ...

Ich habe irgendwie das Gefühl, ich bin nicht mir ich selbst, seit sie weg ist bzw. wenn ich sie vermisse.

[mag-ned-tisiert 74]

Quatsch und eng sie nur nicht damit ein.

Schau, dass du mit dir selbst ins klare kommst, sonst hast ne wunderschöne self-fulfilling-prophecy..

[Hexer 8489]

Wenn Du meditierst, dann geh ich mal davon aus, dass Du Dich mit den Konzepten rund um negative Gedanken etwas auskennst. Dein Denken bastelt Dir Probleme die unlösbar sind - weil es sie gar nicht gibt.

Oft sind solche Gedanken ein Signal, dass Du irgendwelchen echten Problemen aus dem Weg gehst. So wie man (ganz entgegen der üblichen Gewohnheiten) lieber die Wohnung putzt als endlich mit einer wichtigen Arbeit anzufangen.

Schau doch mal, ob es da was gibt, dem Du aus dem Weg gehst.

Glücklicherweise hat sie von dem ganzen Quatsch bisher noch nichts mitbekommen ...

Ich drück Dir die Daumen, dass es so bleibt!

[j.o. 921]

Versuche deine Gedanken zu sammeln und auch die negativen zu aktzeptieren. Frag dich: Warum sollte sie dich verlassen? Warum sollte sie mit Carlos vögeln? Warum bin ich überhaupt eifersüchtig? Du bist doch ein geiler Typ? Die wird sich riesig freuen dich wieder zu sehen. Man sie vermisst dich auch! Schon mal daran gedacht?

Und selbst wenn etwas unerwartetes passieren sollte, was ich nicht glaube, dann war sie es doch eh nicht Wert oder? Dann kannst du froh sein, dass es sich nach so einer kurzen Zeit herausgestellt hat und nicht in einem späteren Stadium. Du kannst also nur gewinnen!

OT:

Mai 21, 2015 bearbeitet von j.o.

[Todeskünstler 125]

Es sei denn halt, sie lernt Carlos kennen. Dann gnade dir Gott. Aber das sind Kräfte, gegen die es kein Meister-PUA auf dieser Welt zu kämpfen vermag.

Negativ, bin zu Hause Bruder.

@TE: Hatte dieselbe situation auch vor einiger Zeit. Klingt völlig Banal und doof, aber versuch irgendwie mit positiven Gedanken klar zu kommen.

du darfst ihr auch gerne bei einem Skype Gespräch mitteilen dass du sie vermisst, vielleicht könnt ihr auch schon kommende Aktivitäten teilen?

Auch wenn es schwer fällt, lass sie von ihren coolen tollen Ereignissen erzählen, teil ihre Freude.

Schau dass, wenn du grad traurig, schlecht gelaunt bist, das ganze für dich machst.

Es passiert nichts glaub mir. Warum sollte es. Und falls doch, wäre es auch hier passiert, früher oder später.

Ps.: was mir auch geholfen hat, sind meine Gedanken auf Papier zu bringen. Einfach so für mich.

[Huandor 350]

....eine richtig gute Zeit, passen gut zusammen, viele gemeinsame Hobbies, guter Sex etc.

Problem: Sie ist beruflich nun für zwei Monate im Ausland. Seit sie vor einer Woche weggefahren ist, stelle ich mir ständig vor, was wäre, wenn sie sich in der Zeit der räumlichen Trennung gegen mich entscheidet. Dabei denke ich das immer zuende bis zu dem Szenario, dass sie sich trennt und denke dann, was soll's, ich war ja vorher auch richtig glücklich allein, ich werde schon eine neue finden, dein Glück hängt ja nicht von dieser Frau ab.

ABER: Dann kommt trotzdem immer so eine Traurigkeit, weil es einfach doch so schön war mit ihr in der letzten Zeit und ich das nicht verlieren will. Ich weiß, man darf an nichts festhalten, was nicht in einem selbst liegt. Und doch kommt immer wieder dieses Gefühl der Traurigkeit, sie verlieren zu können. Das führt dazu, dass ich ständig vorstelle, wie sie gerade was mit einem anderen hat. Obwohl wir alle paar Tage Kontakt haben und es, wie Freunde meinten, auch "nur" zwei Monate sind, die wir uns nicht sehen.

Ich weiß, ich könnte auch ohne sie glücklich sein, aber die Vorstellung, zwei Monate sich auf sie zu freuen und am Ende mit leeren Händen dazustehen, raubt mir die Nerven. Stellt euch vor, ihr freut euch zwei Monate auf etwas - und wenn die zwei Monate rum sind, ist das, worauf ihr euch gefreut habt, gar nicht da ... klar kann man damit umgehen, aber es wäre so unglaublich, schrecklich traurig. Und dieses Gefühl setzt mir so zu.

Frage: Wie kann ich jetzt diese zwei Monate überstehen??

Vielen Dank für eure Hilfe!

Deine Freundin hat ein spannendes Leben. Du nicht. Deshalb fällst du ins Loch und hast Angst, dass sie dich verlässt.

Und wenn sie dich verlässt, nein, dann brauchst du keine "neue finden". - Finde erst mal dich selbst.

Dein Glück hängt vielleicht nicht von dieser Frau ab, aber von einer - und das ist der Anfang vom Ende einer jeden Beziehung. Glücklich kannst nur mit dir sein - und davon was abgeben.

Gemeinsame Hobbies? Alda! Das ist klingt ja grauslich. Schwimmen, Lesen, Reiten?

Nutze die zwei Monate, bau dir ein Leben auf. Und nein, keine anderen Chicks.

Und ganz praxisnah: Ruf sie nicht an, telefonier ihr nicht hinterher. Und schon gar kein Getippere.

[You-do 113]

Allerdings sollte man mit sowas auch ohne Medis klar kommen, seien es auch nur homöopatische, Ursachen bekämpfen, nicht die Symptome.

Ess mal ne Woche Datteln, Bananen, Cashewnüsse........

Dann fragst dich ernsthaft wozu der Stress, lass die Alte doch machen - egal was kommt

Man könnte sagen, Liebeskummer ist das Symptom eines Neurotransmitterungleichgewichts.

Hast Du noch mehr (Ernährungs)- Tipps oderkannst Du das genauer erklären`?

Klingt sehr interessant

[Ištar 122]

Hast du diese negativen Gedankenspiralen öfter und auch bei anderen Dingen außer deiner Beziehung?

Dinge, die du dich fragen könntest:

-was sagt es über dich aus, dass der temporäre Abstand solche gefühlswallungen auslöst? Was deckt das über euer Beziehungskonzept auf (z.B. macht ihr euch sehr voneinander abhängig?)?

-wann genau treten die Gedankenstrudel auf? gibt es bestimmte Situationen, in denen das Grübeln stärker ist als sonst (zum Beispiel, wenn du gestresst bist?)? Kannst du diese Situationen anders meistern oder vermeiden?

-wie hast du es die letzten Mal geschafft, das negative Nachdenken abzubrechen oder dich rauszuholen? -> schaffe dir eine Strategie, um damit umzugehen. Vielleicht hilft dir beispielsweise eine Liste mit positiven Dingen der letzten Zeit, die dir Zeigen, dass deine Unsicherheit bzgl der Beziehung nicht rational berechtigt ist. Schon allein das Schreiben so einer Liste kann helfen. Hol sie raus, wenns dir schlecht geht und lies darin :)

Sieh es als Chance, dich weiter zu entwickeln :)

Viele Grüße!

[homofaber 31]

Danke an alle, ich weiß eure Hilfe sehr zu schätzen! Einige Gedanken waren wirklich sehr hilfreich, ich werde versuchen, mich öfter "rational zu zügeln" in der nächsten Zeit ...

@ tine: Ja! Ich habe diese negativen Gedankenspiralen ganz oft. Ich gehe immer gleich von einer Katastrophe aus, wenn ich was nicht beeinflussen kann. Würde ich gerne ändern, habe das bisher noch nicht geschafft. Es heißt oft, man soll sich den worst case vorstellen und dann merken, dass man auch mit diesem umgehen kann. Aber dies befördert das Katastrophendenken ja geradezu, weil ich nur noch worst cases ausmale. Trotz des Wissens, das bewältigen zu können, bin ich dann traurig darüber, dass diese Katastrophe eintreten könnte.

Und was es über unsere Beziehung aussagt? ich glaube nicht, dass wir uns voneinander abhängig machen, denn für meine Freundin scheint das alles überhaupt kein Problem zu sein. Wir haben schon einige Sachen für die zeit nach ihrer Rückkehr geplant, sie sagte auch, sie freut sich darauf und geht sonst halt ihrem Tagwerk da in Südafrika nach.

[Gast beutelding]

Ja! Ich habe diese negativen Gedankenspiralen ganz oft. Ich gehe immer gleich von einer Katastrophe aus, wenn ich was nicht beeinflussen kann. Würde ich gerne ändern, habe das bisher noch nicht geschafft. Es heißt oft, man soll sich den worst case vorstellen und dann merken, dass man auch mit diesem umgehen kann. Aber dies befördert das Katastrophendenken ja geradezu, weil ich nur noch worst cases ausmale. Trotz des Wissens, das bewältigen zu können, bin ich dann traurig darüber, dass diese Katastrophe eintreten könnte.

Es reicht, sich das einmal bewusst zu machen und danach solche Gedanken einfach zu stoppen wenn sie entstehen.

Realistisch gesehen kann Dir das natürlich passieren. Neues Land. Neue Leute. Man entwickelt sich weiter. Und vor allem Mädels neigen ja dazu, da emotional mal auf "error" zu laufen. Ich sehe das inzwischen total locker. Entweder es passt oder es passt nicht. Wenn die Dame wg. 2 Monaten "neue Eindrücke" plötzlich der Meinung ist, dass die LTR scheiße ist, dann fehlt mir da eine Seite an einer Frau, die das Ganze rational betrachten kann. Dann soll das lieber frühzeitig knallen als später in gemeinsamer Wohnung mit vllt. Kids und Co. nur weil sie im Schwimmbad mit nem Typen gelabert hat.

Einfach laufen lassen. Man kann nicht alle halten. Und will auch nicht alle halten.

Schauen was passiert. Danach ist man schlauer.

Sich nen riesigen Kopf um Sachen machen, die man nicht beeinflussen kann, versaut einem nur das Leben.