Fragerunde rund ums Training (mit Shao) Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 70 70

[Shao 6455]

Am 10.2.2025 um 14:26 , Ibo schrieb:

Hey, danke für die Tipps! Bin grad am Planen für nen Halbmarathon und frag mich, wie du so ne typische Woche mit 4x Krafttraining gestalten würdest. Welche Läufe sind muss? Wie würdest du den Wochenplan skizzieren?

Kommt komplett darauf an, was jemand schon macht und wo derjenige steht. Vermutlich erst mal lernen, immer etwas länger zu laufen, bis man 60 min durchläuft, dann 1-2 Intervalltrainings, einen Tempolauf und einen Long Run die Woche, sofern das passt. 

[zaotar 394]

Ich schau gerade in Richtung Bildungsurlaub in NRW bezüglich Meditation (oder auch verwandtes wie MBSR oder Yoga Nidra). Kannst du da was empfehlen? Mir sieht das alles total generisch und fachlich eher mittelmäßig aus. Gibt es empfehlenswerte Anbieter, hast du da etwas Einblick?

[Shao 6455]

Am 23.2.2025 um 10:15 , zaotar schrieb:

Ich schau gerade in Richtung Bildungsurlaub in NRW bezüglich Meditation (oder auch verwandtes wie MBSR oder Yoga Nidra). Kannst du da was empfehlen? Mir sieht das alles total generisch und fachlich eher mittelmäßig aus. Gibt es empfehlenswerte Anbieter, hast du da etwas Einblick?

Ich hab mit hiesigen Anbietern quasi überhaupt keine Erfahrung, ehrlich gesagt, da ich den meisten Kram selbst hauptsächlich über Texte und Audios aus dem Ausland gelernt und selbst ausprobiert habe.