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[Nerubal 4]

Gerade gekauft und begeistert. Über 800 Seiten, dafuq. Als Hobbylifter ohne überkrasse Ambitionen und chronische Motivationstiefs genau das richtige. Buch lesen, verstehen, ausführen. Selbst wenn ich kein Bock aufs theoretische Verstehen habe, kann ich die Pläne ausführen (Edit: Ohne ein schlechtes Gewissen haben zu müssen, ob ich gerade den richtigen Plan verfolge -> Stichwort Progression, Periodisierung, Programming etc.). Klasse! Ausgezeichnter Technik Teil!

Klare Kaufempfehlung daher auch an die Leute, welche sich noch nicht ganz sicher sind.

Mai 5, 2015 bearbeitet von Nerubal

[Gast]

Was eigentlich mit Ketose, wieso steht da nichts im Ausdauerpart zu drin?

[Joy to the World 13]

Im fortgeschrittenen Anfängerplan heißt es:

Kniebeugen: 3-5 (+0-2)

im Text erklärst du dann, erste workout 3x5 KB + 2x10 assistance. Frage: Mache ich bei 5x5 KB dann keine assistance mehr? (und bei 4x5 demensprechend 1x10) (fänds dann besser, in der Tabelle "(+2-0)" zu schreiben, also in richtiger Reihenfolge)

[Shao 6446]

Was eigentlich mit Ketose, wieso steht da nichts im Ausdauerpart zu drin?

Meisten Studien sagen Ketose und Ausdauer = fail.

Im fortgeschrittenen Anfängerplan heißt es:

Kniebeugen: 3-5 (+0-2)

im Text erklärst du dann, erste workout 3x5 KB + 2x10 assistance. Frage: Mache ich bei 5x5 KB dann keine assistance mehr? (und bei 4x5 demensprechend 1x10) (fänds dann besser, in der Tabelle "(+2-0)" zu schreiben, also in richtiger Reihenfolge)

Sind Backoff Sätze. D.h. 3 Sätze und 2 Backoff Sätze, 4 Sätze 1 Backoff Satz und dann 5 Sätze und kein Backoff Satz. Genau so. Backoff Sätze erhöhen das Volumen und auf diese Weise "Strecken" wir das Gesamtvolumen ein wenig und akkumulieren den Trainingsreiz, der sich dann über 3 Workouts hinzieht.

[Basti... 11]

Habs mir heute auch gekauft!

Good Job!

[Gast]

Was eigentlich mit Ketose, wieso steht da nichts im Ausdauerpart zu drin?

Meisten Studien sagen Ketose und Ausdauer = fail.

Das nun aber nur eine sehr qualitative Aussage. :D

[Shao 6446]

Was eigentlich mit Ketose, wieso steht da nichts im Ausdauerpart zu drin?

Meisten Studien sagen Ketose und Ausdauer = fail.

Das nun aber nur eine sehr qualitative Aussage. :D

Müsste es nochmal raussuchen aber Ratio ist wohl dass 60% der Studien eine Reduktion der Ausdauerleistung zeigen, 30% keinen Unterschied und 10% Verbesserungen.

[sunZy 141]

Wird anfang September gekauft.

Würde mich dennoch über eine Buchversion übelst freuen.

[Shao 6446]

Wird anfang September gekauft.

Würde mich dennoch über eine Buchversion übelst freuen.

ePubli Drucke sind empfehlenswert, habe ich getestet gesehen und Kunde war zufrieden. ;)

[Gast]

Wieviel kostet ePubli denn für 750 Seiten ? Wahrscheinlich bei ner Auflage von einem Buch nicht weniger als 70 € ?

Edit sagt 53€ ´+ 30€ = 83€

Das is happig.

Mai 18, 2015 bearbeitet von Gast

[sunZy 141]

Wieviel kostet ePubli denn für 750 Seiten ? Wahrscheinlich bei ner Auflage von einem Buch nicht weniger als 70 € ?

Edit sagt 53€ ´+ 30€ = 83€

Das is happig.

Ich habs auch mal grob durch gerechnet und es sind ca 35€. Nur das erstellen lassen, OHNE den vorigen Kauf bei Shao.

Es müssen bloss genug Leute gefunden werden, dann wird das Shao schon regeln. Da zahle ich auch gerne etwas in seine Tasche rein. Die Preis wird es wert sein.

Aber erstmal auf September warten.

[Shao 6446]

Wieviel kostet ePubli denn für 750 Seiten ? Wahrscheinlich bei ner Auflage von einem Buch nicht weniger als 70 € ?

Edit sagt 53€ ´+ 30€ = 83€

Das is happig.

A5 Drucke sehen im Endeffekt okay aus, sind bei 40-45€.

Ist der Hauptgrund warum es keine Printversion gibt, auf der kleinen Auflage würde es den preis massiv in den Orbit prügeln leider.

[Gast]

Naja, die Frage ist "wie klein" bleibt die Auflage ? Darf man erfahren in welchen Verkaufsregionen du dich zurzeit bewegst ?

[elliott.kani 63]

Ich hab mir ePubli gegönnt, kommt die Tage an und ich werde berichten, habe sowas einfach gerne zum nochmal nachschlagen in der Hand mit Eselohren, post-its und so.

Denke auch an der Auflage wird sich noch was tun. Ich find das Buch super.

[elliott.kani 63]

Buch ist angekommen, A5 reicht auf jeden Fall aus. Einwandfreie Qualität.

[All_In 238]

Habe es mir gestern auch endlich gekauft. Sieht schon Hammer interessant aus... Und 700 Seiten stellt auch schon mal alle anderen Fitness E-Books die ich kenne in den Schatten Da dürfte einiges an Wissen drin stecken...

Werde es demnächst dann auch lesen wenn ich mehr Zeit habe und meine aktuelle Lektüre durch habe.

Shao hast du schoneinmal über eine extra Kindleversion nach gedacht? Das wäre der Hammer! Habe es Testweise mal auf mein altes Kindle geladen. Sah schon ganz ordentlich aus und werde es auch so wahrscheinlich lesen... Aber man könnte es mit einer reinen Kindleversion noch angenehmer zu lesen machen was Formatierung etc. angeht.

Ich wünsche dir viel Erfolg mit diesem Projekt!

lg

[Shao 6446]

Shao hast du schoneinmal über eine extra Kindleversion nach gedacht? Das wäre der Hammer! Habe es Testweise mal auf mein altes Kindle geladen. Sah schon ganz ordentlich aus und werde es auch so wahrscheinlich lesen... Aber man könnte es mit einer reinen Kindleversion noch angenehmer zu lesen machen was Formatierung etc. angeht.

Wir haben da drüber nachgedacht, ja. Dann haben wir das proprietäre Amazon Format und die Formatierungsrichtlinien gesehen und gelernt, dass meine Designerin jede einzelne Seite neu machen müsste, jede einzelne Tabelle neu formatieren und neue Richtlinien für jedes Bild ansetzen müsste. Für alle die es wirklich brauchen, wird es noch eine ePub Version geben sobald das Ganze auch gestamped werden kann. Ich hab einigen Einzelnen eine ePub auf ihre Kindle Emailadresse geschickt und das scheint bisher geklappt zu haben. Aber reine Kindle Version ist wieder so ein Ding, da muss ich auch wieder mit Amazon in den Vertrag gehen und mich den Regeln ihrer Preisgestaltung unterwerfen. Dafür ist DIESES Buch leider nicht ausgelegt. Aber ich gehe davon aus, dass kommende Produkte wohl auch teilweise auf Amazon Kindle zu haben sein werden :)

[xrk 14]

Buch ist angekommen, A5 reicht auf jeden Fall aus. Einwandfreie Qualität.

Denkst du, du könntest davon ein Bild hochladen ? Das wäre top!!

[Shao 6446]

So sah es bei einem Kunden aus:

[xrk 14]

Ich glaube du hast das Bild vergessen ;)

[Shao 6446]

Ich glaube du hast das Bild vergessen ;)

Ne, war angehängt hat aber nicht funktioniert :(

Edit:

[xrk 14]

Das ist aber ein Softcover, oder ?

Dein Ebook hat doch über 700 Seiten ?

[Shao 6446]

Das ist aber ein Softcover, oder ?

Dein Ebook hat doch über 700 Seiten ?

Die haben Quellenverzeichnis und Kettlebell Teil entfernt :D

[morumbinas 147]

Hast du das Buch mit TeX geschrieben?

[Shao 6446]

Hast du das Buch mit TeX geschrieben?

Nein, mit Scrivener geschrieben, dann exportiert und in inDesign gelayoutet.