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[JustFive 159]

Deswegen ist er mir ja Sympathisch ? hoffe mal, dass das natürlich nicht ernst war dieses PU zeug etc.

[Stone Cold 567]

Die letzten Tage nur die drei "Approaches" gemacht, die Excuses werden weniger. Ich neige dazu 5 x mal dieselbe Strasse an den selben Lauten vorbei zu laufen, aber immer eine

Ausrede zu finden "Die gugt unfreundlich" "Der pumpt und hat ein Tattoo, also kann er mich locker zusammen hauen". Aber es geht immer noch nicht spontan und bei jedem. Außerdem hab ich ein Tief irgendwie. Null Antrieb, ich kann noch nicht mal arbeiten. Ich müsste eigentlich jetzt Hobbys aufbauen, viel kennenlernen viel ausprobieren. Aber da hilft auch nicht

schreiben,einfach machen wäre jetzt das Motto. Und vor allem dafür zu sorgen, dass ich positive Energie habe. Es gibt im Moment keine Freude in meinem Leben,

nur düsteres, ich les und schau nichts witziges nur Actionfilme, keine Hobbys, nix was annähernd womit ich mich wohlfühle. Umso anstrengender war es mich meiner Angst

zu stellen, weil der Stress nicht abgebaut wird und Beklemmung auch noch in der Nacht da ist.

Ich glaube das macht viel aus, wenn ich zb nächste Woche mit den Tanzkursen anfange, werd ich automatisch die Leute anlächeln,

und wenn ich dann auch ein bisschen Erfolg habe werde ich garantiert mich Selbstbewusst fühlen und reden wie ein Wasserfall. Aber ich bleib dran. Wenn ich in einem geilen

State bin sprüh ich vor Schlagfertigkeit und Kontaktfreude.

[Candygirl 441]

"Ich müsste" -> Nein. Du musst gar nichts. Manchmal ist es auch einfach nur gut, sich in seiner Antriebslosigkeit zu baden und sich in seiner Dunkelheit zu vergraben bis man ganz runzlige Haut und zusammengekniffene Augen bekommt wie ein kleiner Maulwurf. Wenn du in so einer Phase bist, dann nimm sie an und wehre dich nicht dagegen mit Gedanken wie "aber ich müsste doch". Das ist Widerstand und damit erzeugst du nur Leid.

Manchmal braucht man eben Düsteres um sich herum, um seiner eigenen, inneren Finsternis nahe zu kommen. Sei nicht streng mit dir. Verurteile dich nicht. Es ist alles gut, wie es ist. Und es kommen andere Zeiten. Hab Vertrauen!

Vielleicht schon nächste Woche mit dem Tanzkurs. Bestimmt findest du dort etwas, das dich wieder ein Stückchen weiter bringt auf deinem Weg zu deinem wundervollen Herzen.

[Stone Cold 567]

Danke Candy, allgemein blockier ich mich zu sehr durch Druck vlt. ist das ja Teil des Problems. Aber es geht schon wieder los unter die Leute die nächsten Tage, in meinem Kalender sind viele Sachen eingetragen. Hab Bammel, morgen ist das Parkouranfängertraining über 3 Stunden lang,neue Übungsmöglichkeit, also was ich konkret machen kann ist:

- Eher Fresse halten als quatschen

- Parkour ist fun und kameradschaftlich, spielerisch zusammen die Übungen machen

- Smalltalk zu den Übungen, idealerweise sich gegenseitig pushen und unterstützen.

Außerdem gestern Spontacts entdeckt, such ich Leute fürs Trimm-dich-Pfad training. Ganz allgemein sind solche Sites ideal um Leute kennen zu lernen, gibt es ja milliardenweise

wie ich sehe, spontacts, weacitive etc.

Und Swoldier hat Recht nicht mit Styling zu warten, bis ich unter die Leute komme. Ich sehe mich schon viele Veranstaltungen besuchen und mit Gammellook in eine Bar

mit feinem Ambiente und fein gekleideten Herren und Damen stell ich mir horrorhaft vor. Wünscht mir Glück. Die kommenden Wochen gibts wieder was zu tun, und ich

werd meinen Kalender ordentlich vollpacken mit Terminen.....vielleicht.

[Cats 758]

Die letzten Tage nur die drei "Approaches" gemacht, die Excuses werden weniger. Ich neige dazu 5 x mal dieselbe Strasse an den selben Lauten vorbei zu laufen, aber immer eine

3 Sekunden Regel beachten. Ich hab auch die erste 3 Approaches schiss wie Sau. Ist normal. Danach fühl ich mich immer geil.

[miomate 232]

Sieh das Training mal als Mittel zum Zweck, auch wenn du darüber vielleicht erstmal keine neuen Kontakte knüpfen wirst. (Ist aber auch möglich)

Kein Calisthenics. Dann lies dich eben erstmal nicht ein. Pass auf, du machst jetzt folgendes:

- bei Studio anmelden

- dir bei Fitness Experts nur den Artikel "LBR" durchlesen und diesen Plan übernehmen

- die Übungsausführungen erlernen. Hauptsache ist erstmal, dass der Rücken gerade ist

- google: Mics Kalorienrechner und errechne dir deinen Bedarf. Jeden Tag isst du nen Überschuss von 250 kcal ungefähr

- ansonsten schläfst du täglich mindestens 8h

Kannst auch nur 3 mal wöchentlich trainieren.

[Stone Cold 567]

ISt ne gute Idee Swoldier, ich verstehe deine Intention, werde auch mir ein paar Gyms angugen. Alle im 20 pro Monat bereich und KEINE Fitnessstudios gott sein dank, sondern Gewichthebervereine von den ESVs. Mir ist wieder eine alte verworfene Idee hochgekommen. Ich habe früher Schlagzeug gespielt, Schlagzeug an sich ist uninteressant für mich, aber diese Militarystyle Drum line wie das von Peter Fox, da würd ich gerne mitmachen.

Mai 1, 2015 bearbeitet von Stone Cold

[phoS4ric 382]

Sieh das Training mal als Mittel zum Zweck, auch wenn du darüber vielleicht erstmal keine neuen Kontakte knüpfen wirst. (Ist aber auch möglich)

Kein Calisthenics. Dann lies dich eben erstmal nicht ein. Pass auf, du machst jetzt folgendes:

- bei Studio anmelden

- dir bei Fitness Experts nur den Artikel "LBR" durchlesen und diesen Plan übernehmen

- die Übungsausführungen erlernen. Hauptsache ist erstmal, dass der Rücken gerade ist

- google: Mics Kalorienrechner und errechne dir deinen Bedarf. Jeden Tag isst du nen Überschuss von 250 kcal ungefähr

- ansonsten schläfst du täglich mindestens 8h

Kannst auch nur 3 mal wöchentlich trainieren.

Warum wird dem TE ein Studio vorgeschlagen, wenn er im Grunde Calisthenics machen möchte?

[Stone Cold 567]

Wahrscheinlich soll das eine Initialzündung sein, Muckis, Disziplin, Struktur. Erfolgserlebnis. Ist evtl. auch keine schlechte Idee. Ich schau mir ein paar Gyms an.

[Stone Cold 567]

Update: Ich bleibe dran, auch wenn ich es schaffe wenig konkret zu machen. Die letzten Tage habe ich kaum was gemacht, auch mit den "Approaches" habe ich aufgehört. Aber das

Thema bleibt Thema. Morgen besuch ich ein Gym, balt evtl. geh ich mit einem User ins Feld. Das Thema SC bringt mich an die wichtigen Themen die mir gar nicht bewusst sind.

Stichwort, Eigener Geschmack, was interessiert mich und die Probleme die ich habe mich überhaupt für irgendwas zu interessieren. Oder dafür zu sorgen dass ich mich wohlfühle

was ich niemals tue. So ist SC haben wollen vollkommen in den Hintergrund gerückt obwohl der Leidensdruck immer noch extrem hoch ist, wenn die Sonne scheint. Und vor allem mangelnde Selbstdisziplin. Es wäre wahrscheinlich das richtige trotz allem Kopffick trotzdem jeden Tag 3 Approaches zu machen. Naja wie auch immer, das Ziel ist immer noch

in meinem Bewusstsein aber so richtig was dafür tun tue ich nicht unbedingt. Sonntag ist Salsakurs.

[kurzerB 17]

Hallo Stone Cold, habe den Thread komplett gelesen und verstehe mich bitte richtig bei dem was ich dir gleich sagen werde. Auch bin ich kein Arzt und dies ist auch keine Diagnose.

Du bist ja sehr gewillt etwas zu tun und du zeigst einen enormen Anfangswillen. In meinem Bekanntenkreis während des Studiums gab es jemanden, der dir sehr ähnlich auftrat. Mit einer - wie er es nannte - "krankhaften Ehrlichkeit", gepaart mit einer leichten Unkalibriert. Dafür gibt es professionelle Unterstützung bspw. in einer Verhaltenstherapie oder bei einem Psychologen. Diese können dein Verhalten weit professioneller analysieren – auch wenn die Qualität der Posts hier teilweise wirklich phänomenal sind – und dich bei deiner Pfad- und SCwiederfindung begleitend zu deinen Aktionen unterstützen.

[Stone Cold 567]

Hey,

Magst du mir bitte detaillierte Erklärung geben was genau unkalibriert und als zu ehrlich daher kommt? Also hier bin ich es, dass ist ein anonymes Forum da traue ich mich wirklich

alles zu schreiben, was ich nie jemanden erzählen würde. Hier geb ich einen Scheiss auf alles.

Ich bin schon in einer Therapie wegen dutzend anderer Themen. Leider finde ich ihr Feedback total nutzlos was meine sozialen Probleme betrifft. Die Posts hier haben mich ja auch tatsächlich weiter gebracht wenn ich die Tipps dann bei nächsten Versuch umsetzte und mir genau das gegeben was ich wollte,wie zb Robin Masters und Phos4ric. In der Zwischenzeit

bin ich übel abgestürzt in Resignation wechselnd mit verzweifeltem Aktionismus und wieder massivem Konzentrationsproblemen. Hatte auch die ganze Zeit ein schlechtes Gewissen,

weil ich will dranbleiben dieser Thread soll erst in der Datenflut versinken wenn ich Erfolg habe, also will nicht aufgeben. Gestern mit einem netten Mitstreiter aus dem Forum

zum ersten Mal Streetgame versucht. Aber mehr als "Hi, ach ne Verwechslung sry" kam nicht raus.

Dann mache ich einen Salsatanzkurs. In der ersten Stunde war ich übelst verkopft sodass ich kaum die Schritte verstanden habe. Ich war so sehr aufs Ziel fixiert unbedingt Kontakte

erzwingen zu wollen, dass ich einen Scheiss auf meine Partnerin geachtet habe. Ich glaube möglichst ohne Erwartungshaltung möglichst viele Leute bei möglichst vielen Sachen kennenlernen wäre eine Verbesserung.

Dann werde ich mir noch eine Theatergruppe diese Woche anschauen.

Außerdem sollte der SC eher sich indirekt ergeben, wenn ich gleichgesinnte treffe. Ich mein beim Treffen mit dem User beim Streetgame lief es glatt was Smalltalk betrifft. Es gab so gut wie keine verlegene unangenehme Gesprächspause.

Ich habe eigentlich ganz andere Baustellen. Übelste Verkopfung die mich daran hindern Hobby,Beruf zu finden. Darüber werde ich auch hier schreiben vielleicht denke ich. Ich muss

regelmäßig meinen Kopf entmüllen. Schon wieder platzt er vor lauter Gedankenejakulat. Wenn ich die eigentlichen Baustellen angehe und dafür sorge, dass ich all meinen geplantes

Hampeldubel möglichst keine Einzelkämpferprogramme werden, könnte sich der SC von selber ergeben. Ich habe unter bestimmten Umständen Null Probleme mit Reden und Kontakte knüpfen.

[kurzerB 17]

Hey, ok, probiere es nochmal konstruktiver.

mir kam es bei deinen Texten so vor, als wenn du dein Inneres sofort "hinausplatzen" lässt. Als ob dir ein "Trigger" fehlt, um zwischen deiner Selbst und deiner Außenwelt zu unterscheiden. Ich meine, du machst und probierst ja viel Neues um neue Leute kennenzulernen. Eine Idee könnte sein, dass du - egal was du als nächstes machst - dir eine Liste mit 3 Smalltalk Themen aufschreibst. Oder vielleicht nur 2 und eine privatere Sache von dir persönlich, du hörst gerne diese Mucke oder liebst den Club, weil die einfach die besten Leute reinlassen. Wenn du Salsa tanzen gehst, erzähle von früheren Tanzkursen wo ihr euch im Gemeinschaftstanz zum Affen, es aber total Laune gemacht hat. Auch wenn es anfangs statisch ist, wenn du mit mehreren Leuten darüber redest, schmückt das dein Gehirn pro Version interessanter und weit dynamischer aus. Frag sie, ob sie auch schon mal in einem Tanzkurs waren - auch wenn dich das nicht zu 100% interessiert, kommt meist doch über die Geschichte des Gegenüber ein interessanter Anknüpfpunkt. Und keiner verlangt, dass du mit jemanden den du gerade kennengelernt hast den ganzen Abend zusammenstehst und dich unterhältst. Hole dir was zu trinken und lerne die nächste Person über die "normalen" Themen kennen. Aber kein PU Quark oder so, lass das doch komplett weg.

Und mit nicht kalibriert meine ich deine Fieldreports. Damit meine ich Sätze wie

Dein erster Fieldreport lief doch soweit super... bis zu dem Punkt

Centra schaut der HB ganz tief in die Augen * ich mag dich *

hier hättest du eine Routine mit ihr machen können. - Ist zwar auch nur eine Krücke aber eine äußerst effektive ... "hey weißt du was, letztens hat eine Freundin eine Spiel von einem südamerikanischen Indianer mitgebracht", spiele the Cube mit ihr.

Top das du dich getraut hast deine 9 anzusprechen, das zeigt dein enorm hohes Energielevel! Aber ab den Punkt

HB 9 * du nervst *

hättest du es lassen können. Bewahre dir doch deinen Stolz, geh einfach, falls dieser Satz nochmal kommen sollte.

Centra biggrin.png * Ich bin der Preis * und folgend geht mMn gar nicht...

Centra * Bin ich jetzt aus dem Set geflogen oder war ich noch gar nicht im Set * ? Was meinst du? Den Satz brauchst du noch nicht einmal zu denken, außer dein Wing hat beide Ladies in den Armen. Das ist etwas, was du dann abends nach dem Sargen Zuhause beim Rekapitulieren in dein Log schreiben kannst. Aber das ist nichts, dass du laut aussprechen darfst.

Glaube auch, dass dir Sport wirklich gut tun würde (reicht ja auch erstmal eine Klimmzugstange und ein paar Kurzhantel) nur etwas wo du deine extreme Energie dran auslassen, bzw. positiv katalysieren kannst. Falls du Kontakt zu Drogen haben solltest, kiffen oder alc. versuche es weitesgehend einzuschränken..

Mai 18, 2015 bearbeitet von kurzer.bln

[Stone Cold 567]

Oh gott nein, lies noch mal. Ich schrieb, das ultimative Ziel wäre es so enthemmt zu sein, dass ich das bringen kann, was der Centra schrieb. Das habe ich aus den Perlen des Forums. Ey alter. so viel

soziale Kompetenz hab ich noch. Zu einer Frau zu sagen: Ich was womit ich deinen Freund kaputt mache. Ich hab den mächtigen Boyfriend destroyer . Ey ernsthaft? Lach.

[Candygirl 441]

Na, du packst doch schon an, Stone Cold. Ist doch alles gut :)

Ich habe da mal so nen ganz weisen Satz gelesen. Hm, wie ging der nochmal? Lass mich überlegen. Ach ja:

"Notiz an mich: Veränderungen finden immer nur in kleinen Schritten statt. Beginne mit Kleinigkeiten und steigere dich langsam."

Jeden Tag ein Stückchen mehr, jeden Tag einen kleinen Schritt weiter. Manchmal hat man gute Tage und dann kommen auch wieder schlechtere. Lass dich davon nur nicht entmutigen! Mit Liebe und Mut voran! Du wünschst dir eine Veränderung und so wird es auch geschehen, denn - ich verrate dir nun ein kostbares Geheimnis und du sollst es in deinem Herzen tragen wie einen Schatz - Wünsche gehen in Erfüllung!

Was ist eigentlich aus dem Plan, zu einer Selbsthilfe-Gruppe zu gehen, geworden? Ich habe sehr viele Freundschaften über meine Stotter-Selbsthilfegruppe aufgebaut. Besonders engen Kontakt habe ich mit zwei Frauen in meinem Alter, eine Medizinstudentin kurz vor dem Abschluss und eine BWLerin - unglaublich tolle, wunderschöne Frauen. Doch auch mit vielen anderen unternehme ich etwas außerhalb unserer zweiwöchigen Gruppentreffen. Diesen Freitag gehen wir zum Beispiel zum Kirschblütenfest in HH :)

Schau dir die Gruppen vorher gut an, welche Energien du spürst. Sind es lebensbejahende, positive Menschen, die sich gegenseitig unterstützen und weiterbringen wollen oder sind es Menschen, die in ihrem Leid versinken und sich gedanklich um ihre Probleme kreisen wollen und die Gruppe brauchen, um sich gegenseitig im Leid zu bestätigen? Ersteres gibt dir Energie, letzteres nimmt sie dir. Im Übrigen finden unsere Treffen zumeist ganz locker in coolen Restaurants oder Kneipen statt und nur ganz selten in Gruppenräumen. Wir haben das mal so beschlossen, da es ja das echte Leben ist, in dem wir uns zurecht finden wollen. Mir hat es auf jeden Fall unendlich geholfen, mich in solch sozialen Situationen wohl zu fühlen. Ich kann es nur immer wieder betonen: Diese Selbsthilfe-Gruppe war der Anfang einer riesengroßen Veränderung.

Das mit Centra fand ich auch witzig :D

Du hast Humor, damit lässt sich doch so manch schwere Phase im Leben gleich viel besser aushalten, findest du nicht auch?

Alles Liebe dir!

Mai 18, 2015 bearbeitet von Candygirl

[kurzerB 17]

Haha gottseidank habe ich den alles entscheidenden Satz überlesen. Habe mich richtig frendgeschämt.

Erleichtert vom bike aus geschrieben

[Stone Cold 567]

Kurzerbin gug mal dir mal ab der ersten Seite der Perlen durch, da sind echt die wirklichen Knaller. Eine Perle ist mir heute morgen eingefallen und ich musste den ganzen Tag schmunzeln:

Eine Frau anzusprechen um sie zu vögeln ist für mich, wie im Supermarkt eine Verkäuferin zu fragen, wo die Waschmittel stehen. Weiss sie es nicht oder ist sie pampig, gehe ich zur nächsten.

Also ich habe ein paar Gruppen besucht, waren alle nicht das was ich suche, bei einer waren alle so heftig depri dass ich nach 20 min gegangen bin. Da checkt man wie gut es einem geht. Ich kriege hier viel Unterstützung einer hat mich sogar fürs Streeten ins Boot geholt. Eine Gruppe gibt es noch, die ich mir angugen will. Ansonsten hab ich wohl München abgegrast. Ohne Gruppe wird es verdammt schwer. Vielleicht das München Lair? Wobei da geht es um Game. Ich glaube mittlerweile wirklich, dass es ohne Feedback sehr sehr schwer wird.

Ja ja jajajaja, Geduld haben weiß ich alles, aber ich bin es einfach nicht. Mir wurde das Geduldgen nicht mitgegeben. Ohne Humor geht nix Candygirl, da kann man gleich aufgeben. Ich packe

gerade meinen Kalender mit Veranstaltungen voll. Ist ja geil. dass hier jeden Tag irgendwo in Mü was steigt. Ich hoffe, dass ich in der geilen Stimmung viel leichter meine Hemmungen überwinde.

[miomate 232]

Was ist dass bitte für ne Therapie bei der du "Feedback" bekommst?

Du musst auch Geduld haben. Und so lange du deinen Teil ablieferst, also oft draußen bist etc, gehört einfach auch Glück dazu, die richtigen Leute zu treffen. So wie wohl auch Pech dazu gehört hat, dass du jetzt kaum Leute hast.

[kurzerB 17]

Den guten und richtigen Psychologen vorausgesetzt gibt es sehr gute Ansätze zum Feedback in der kognitiven Verhaltenstherapie

[Stone Cold 567]

Eben entdeckt dieser Post ist MEGAMÄßIG geil: http://www.artofmanliness.com/2014/05/19/10-overlooked-truths-about-taking-action/

[Max--Power-- 1515]

Hey,

hat dir eigentlich, wegen deiner übelsten Verkopftheit, jemand Medikamente verschrieben, oder Andeutungen gemacht, dass das noch ein Option wäre?

und hast du derzeit etwas, eine Beschäftigung, die dich vom Denken abbringt?

Mai 23, 2015 bearbeitet von Max--Power--

[dreisindeinerzuviel 855]

Habe jetzt nicht alles gelesen.

Mir fällt auf, dass du Dinge in Angriff nehmen willst um einen sc aufzubauen. Ist ja nicht verkehrt.

Allerdings sehe ich eine wichtigere Baustelle in deiner allgemeinen Zufriedenheit.

Du sagst kein Hobby, nichts dass dir Freude bereitet. Daraus resultiert antriebslosigkeit etc.

Setz dir doch erst mal als Aufgabe überhaupt irgendwas zu finden was dir Spaß macht. Sei es noch so banal. Achte bei der Aktivität nicht darauf of es benefits bezüglich des sc gibt sondern einfach nur ob es dir Freude bereitet.

vllt gibt es dir positive Energie, die dir dann in anderen Bereichen hilft.

Hab keine Ahnung ob es stimmt. Nur Theorie.

[Gast beutelding]

Von außen liest sich für mich Dein Thread übrigens etwas anders.

Du bist jemand, der in einer Situation A sich befindet und eine Situation B sich vorstellt. Durch diesen Vergleich dort sein Glück sieht und Aktivitäten beginnt. Und damit anfängt zu scheitern. Irgendwie ist "scheitern" und "vergleichen" ein tolles Muster, um sich runter zu ziehen.

Ich halte den ganzen Weg für etwas verkorkst. Für mich hat das im Leben nie funktioniert. Und die Idee, über diverse Aktivitäten Leute kennen zu lernen war auch eine Sache, die ich vor PU versucht habe. Man zieht immer Leute an, die leicht unter dem eigenen Level liegen oder bei denen ein gewisser Austausch funktioniert. Oder mit denen man einen gemeinsamen Weg oder eine gemeinsame Vergangenheit hat. Und bei manchen Menschen kommt so etwas eben selten vor.