Türkei Proteinbedarf - Pulver zu teuer. Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[xrk 14]

Servus zusammen,

ich verbringe mein Auslandssemester in der Türkei, und will hier natürlich auch trainieren, bzw. fange nach Verletzungspause wieder ordentlich an.

Da ich ein fauler Mensch bin, decke ich generell 30 % meines Proteinbedarfs über Eiweißshakes - leider ist Proteinpulver hier in der Türkei nicht bezahlbar.

2,2 kg Whey kosten knapp 120 €.

Dazu kommt, dass das hier mit Adresse und Post auch nicht ganz so einfach ist, d.h. aus dem Ausland bestellen ist auch nicht möglich.

Habt ihr Tipps für mich ?

Lebensmittel sind hier (logischerweise) auch teurer als in Deutschland, nur essen gehen ist gut günstig.

[Nathol 1284]

Nimm dir doch das Proteinpulver aus Deutschland mit, kannst dir doch nen Vorrat anlegen. Ansonsten, nicht rumheulen und Fleisch essen.

[Daywalker2010 517]

Geflügel ist doch in der Türkei ziemlich günstig ;)

[GanzEinfach 131]

Eventuell auch Milchprodukte, Quark, Käse etc.?

Außerdem muss man auch nicht auf Biegen und Brechen versuchen hohe Eiweiß-Mengen zu ereichen.

Weiß zwar nich was du dir da als Grenze angesetzt hast, aber wenn man statt 2 Gr/kg auf 1,5 Gr/kg Eiweißzufuhr runtergeht ist es auch entspannter, und den Aufbau wird es nicht beeinflussen.

[knoxxelig 313]

aufhören ein fauler mensch zu sein und, äh, essen?

[Aldous 9590]

Faul sein erfordert hohen Einsatz.

[xrk 14]

Faul war falsch ausgedrückt - ich bitte um Tipps / Snacks mit hohem Proteingehalt.

[Mendoza 1286]

Goaad... Gallon of Ayran a day