Was tun gegen Stress im Alltag Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[africa 28]

Hallo Zusammen,

ich bin leider ziemlich oft gestresst im Alltag. Dies wirkt sich auch negativ auf meine Gesundheit aus.

Was kann ich dagegen tun?

Was ich erstmal versuchen werde:

- Regelmaessiger Sport (Gym, Joggen)

- Weniger Party, weniger Alkohol

- Weniger "sinnlos" im Internet surfen und stattdessen einfach etwas im Bett relaxen.

- Mehr und regelmaessig schlafen

- Gesund ernaehren

Was faellt euch noch ein?

Bitte keine zu komplexen Entspannungstechniken etc....lieber etwas einfaches, das ich gleich umsetzen.

Danke :)

[saian 2214]

Die Dinge, die dich stressen, erkennen.

[Noodle 8254]

Viel und ausgiebig Ficken.

Katzen kraulen.

Kekse.

[Tiim1992 364]

SS+gomad

Srs, ohne zu wissen, was dich stresst, sollen wir dir helfen?

[Gast GoGoGo]

Meditation / Atemübungen / Progressive Muskelrelaxation / Yoga / etc.

Alles ausprobiert, alles für extrem geil und hilfreich empfunden!

[all€ 446]

Ficken!

Such dir ne Freundin die es ordentlich bringt und fast immer Lust hat..

Probier auch mal Solarium oder Lichttherapie.

November 20, 2014 bearbeitet von all€

[Stone Cold 568]

Finde erstmal heraus warum genau du gestresst bist, dann ergeben sich auch die Lösungen. Bist du mit den Alltagsaufgaben überfordert? Dann hast du vlt ein scheiss Zeitmanagement.

Machst du Überstunden? Dann eingrenzen und Ausgleich schaffen durch Hobbys oder angenehmen Aktivitäten wie in die Natur gehen etc.

[all€ 446]

daraus alle Problemlösungen für dich ableitbar..

http://de.wikipedia.org/wiki/Stressmodell_von_Lazarus

Wenn du Hilfe suchst müssen wir wissen was deine Stressoren sind.

November 20, 2014 bearbeitet von all€

[africa 28]

Ich denke es liegt bei mir an der Uni & Job. Bin dadurch gestresst.

Leider ist es schwierig, das einfach mal so zu reduzieren. Bzw ich weiss nicht wie das gehen soll.

Ich denke dass der Stress durch zu wenig Schlaf und zu viel surfen im Internet (Computer und Handy) verstaerkt wird.

Ich werde erst mal den Internetkonsum auf 1h/Tag begrenzen am Computer und weniger aufs Handy schauen.

Ich werde das bis naechste Woche durchziehen um zu sehen ob eine Besserung eintritt.

Wenn ihr noch Tipps habt schreibt gerne.

[all€ 446]

Es gibt externe und interne Stressfaktoren.

Wenn keine unmittelbare Änderung der externen Stressoren möglich ist, dann beginne damit die intrinsische Bewertung der Situation zu verbessern.

D.h. Was nimmst du als Stress wahr und was nicht. Wieso nimmst du die einen Dinge als Stress wahr- was ist der Hintergrund in deinem Unterbewusstsein - Welcher "Person" in deinem Inneren willst du gefallen? Ist es eine Repräsentation deines Vaters, deiner Mutter, einer Frau?

Wieso hast du zu hohe Ansprüche an dich selbst? Was sind deine Ziele im Leben und wieso eigentlich? Wer hat dich so definiert wie du gerade im Moment bist?

Was genau macht dich unzufrieden mit deinem Leben.

Meisstens aber ist die Antwort ganz einfach. Alle Fäden laufen bei Männern in unserem Alter in einem zusammen: Du musst viel mehr freien, ungezwungenen Sex haben.

Dann stellt sich ziemlich schnell dein gesamtes Verhalten um. Du glaubst Internet sei schuld?? Das ist nur ein Symptom. Das Symptom dafür, dass du zu wenig sozialisiert bist.

Menschen die zu wenig in fröhlicher Gesellschaft sind, die zu wenig feiern gehen, keinen Spaß im Leben haben. Das löst Stress aus.

Das mangelnde Soziale wird versucht zu kompensieren,indem die Person Serien schaut ("Familienersatz"), Spiele spielt, sich in Fantasiewelten verlieren will weil die Realität zu unangenehm ist.

Google die "Maslowsche Bedürfnispyramide".

Das ist ein GROBER Leitfaden.

Welche Faktoren sind bei dir zu wenig erfüllt? --> Das löst Stress aus.

Bin gespannt auf deine Antwort und Beobachtungen.

PS: Machst du Sport?

November 26, 2014 bearbeitet von all€