weakness is a choice Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[m1kel 3593]

^ Oder als handprotese

Ontopic: bist voll schön

[Gast]

Ist das jetzt ein Schwanzvergleich, wer die geileren Chicks nicht klärt?

[Badass Pat 1179]

Einmal war ich im CleverFit, da hat eine jener "Fitnesschicks" IM gottverdammten Squatrack die schwulste Übung ever gemacht.

Sie hat sich mit rechts festgehalten, links hatte sie ne pinke Kurzhantel die 2kg wiegt.

Dann hat sie das linke Bein nach hinten gehoben, und sich dabei nach vorne gelehnt.

Das wars. 3x10 pro Bein.

Dachte ich seh nicht recht. Hat das nen Namen? Bitch Clean oder Bitchlift?

Ne andere erzählt mir von ihrem grossen Beintag.

Legpress, Squats, Ausfallschritte, Reverse Legpress (Dafuq?), und 5 andere Maschinen.

Sieht aber aus, als würde ihr Legday daraus bestehen morgens zum KFC zu sprinten, und abends nach Hause.

Ah ja, Leggins auch am Start natürlich.

[John Enriko 862]

Mich hat letzten beim DL ein Fitnesschick angetippt und mir den Rat gegeben, nicht vor mich auf den Boden, sondern hoch zu schauen, weil es ihr hilft das Gleichgewicht zu halten, yo.

[TrollHead 2438]

Wenn mich jemand beim Deadlift antippt, gibts eine gender-neutrale Respektschelle.

[LauchEsser 253]

Ich bevorzuge die Bananenschelle

[m1kel 3593]

man komm klar, Lauch -.- es heißt BananenSCHALENschelle! Wie oft noch?

Ontopic: bist voll stark und männlich und schön

[Zooler 1852]

Danke, Mike...wie sie es verhunzen....

on Topic: Endlich mal ein starker und schöner Asiate!

[Cycle 4202]

Mich hat letzten beim DL ein Fitnesschick angetippt und mir den Rat gegeben, nicht vor mich auf den Boden, sondern hoch zu schauen, weil es ihr hilft das Gleichgewicht zu halten, yo.

Ihr hilft es das Gleichgewicht zu halten, wenn du hoch schaust?! Frauen…

[Zooler 1852]

Frauen wollen halt aufschauen....

[Fgt 782]

Die wollte hart penetriert werden Johnnny, man ey. War bestimmt IC ?

[John Enriko 862]

Und ich hab sie mit eine LH verprügelt... Verdammt.

[Testosaurus Sex 255]

Weil sie so laut grunzte, als ihr der Saft aus der Leggins lief?

November 12, 2014 bearbeitet von Testosaurus Sex

[TrollHead 2438]

Training

1000m Lauf 3:50 min defaq

Clean and Press

5x20

5x40

3x50

3x5x57

Deadlift

5x60

5x80

5x110

5x135

Chinups

10/6

Chinups top hang 38 sec

Chinups beim 2. Satz verkackt, weil zu schnell und hat dann angefangen zu schaukeln. tfw kein fat fuck mehr, den es immer nach unten zieht.

Press musste ich cleanen, weil überfülltes Studio.

Deadlift war easy, weiterhin 5kg Schritte.

Chinups top hang Ziel sind 85 sec, aber frisch. Rechne mir da gute Chancen aus.

BW 84kg

kcal werden immer nur ca. 3mcal guesstimated

reicht wohl, um alte Kraftwerte zu erreichen bis jetzt, aber beuge ja auch nicht 3x/w

[jazz-trumpet 77]

Mit top hang 85s bist du ja laut TUT im Kraftausdauerbereich. Warum trainierst du darauf? Und warum überhaupt diese isometric exercise?

[TrollHead 2438]

Basic Fitness Test

OB das wirklich "under tension" ist, wage ich mal zu bezweifeln. So viel Tension kann da dank der vorteilhaften Hebel ganz oben nicht mehr drauf sein.

Jedenfalls werde ich das ganze nochmal am Freitag testen ohne Vorbelastung. Will da nicht irgendwie meine Kraftausdauer mit ausbessern, weil wer braucht schon Kraftausdauertraining?

[Badass Pat 1179]

Hab mich grad gewundert und gegoogelt.

Wie chillig, dass seit 2014 der BFT statt des PFT durchgeführt wird.

Wobei beim PFT auch nur die 12 min laufen eklig war.

Dh Standweitsprung und Pushups fallen weg. Wie witzlos.

Klimmhang wirst du ja wohl hart rulen mit deinem BW.

[cyclonus2 236]

Karriere bei der Bundeswehr in Planung oder was?

[TrollHead 2438]

Hab mich grad gewundert und gegoogelt.

Wie chillig, dass seit 2014 der BFT statt des PFT durchgeführt wird.

Wobei beim PFT auch nur die 12 min laufen eklig war.

Dh Standweitsprung und Pushups fallen weg. Wie witzlos.

Klimmhang wirst du ja wohl hart rulen mit deinem BW.

Ja, deutlich einfacher. Ist aber schon seit 2010 so iirc.

Die "sehr guten Leistungen" (also 400 Pkt) kriege ich hoffentlich in allen Disziplinen mit ner Woche Training.

Der Lauf war 387 Punkte, aber a) draußen b) falsches Schuhwerk und c) natürlich die ersten 400m gerannt wie so ein Bekloppter, danach deutlich langsamer.

Aber Standweitsprung wäre meine Disziplin gewesen, Pushups nicht so, weil du ja bei den Tests immer mit falscher Technnik an den Start gehst und ich nicht gewusst hätte, welche erlaubt ist.

Bin auch froh, dass ich keine 12 min laufen muss :D

[Zooler 1852]

Hoffe, sie haben diesen Asiaten-Test entfernt. Gab mal sowas, wenn du aussiehst, wie ein Vietnamese oder so, ist das ein K.O-Kriterium....Aber hey, vielleicht wäre dann ja der BND was für dich...so undercover in Nordkorea...

[Badass Pat 1179]

Nein, der BFT als Einstellungstest für die Offizierslaufbahn ist ganz neu.

Feldwebel und Mannschaften hatten den BFT schon länger, und der wird auch regelmässig wiederholt.

Als ich mich damals beworben hab wars definitiv noch der PFT.

[Suzanne S. 217]

inb4 pat war zu whack

[Zooler 1852]

Lieber unter nem Lastwagen liegen bleiben als unter diesen Worten...FATALITY!

[Badass Pat 1179]

Nein Suzanne, das war nicht der Fall.

Aber wenn ich schon meinen Arsch verkaufen muss, dann für 10k/Monat Einstiegsgehalt.

Ich weiss, du siehst das anders, selbstloser...

[TrollHead 2438]

Unter 100k/a würde ich nicht mal den Fuß in ein Büro setzen.

Wie ihr euch alle abziehen lasst, lol :D