Wie bereits im alten Log angekündigt, nach nun genau 6 Monaten SS starte ich einen neuen Log. Hauptsächlich, weil der alte Log zu unübersichtlich war.

Körperdaten


Kraftwerte (3x5 /1x5 DL)


Ernährung


Körperliche Ziele


Ziel für die folgenden 6 Monate



Abschließend stellt sich mir die Frage, welches Programm nach SS? Hier wäre ich froh über eure Hilfe. Wie erwähnt, mir ist Kraft sicher nicht unwichtig, aber grundsätzlich geht bei mir Optik über Kraft. Dementsprechend sollte auch das Programm ausfallen. Natürlich habe ich mich schon etwas informiert, soweit ich das sehe kommt TM, 5x5 intermediate oder 5/3/1 in Frage.


xoxo