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Jo Leute, was geht ab?

Zuerst einmal zu meiner Person:

Mittlerweile 21 Jahre alt, 178 Groß, zurzeit 83 Kg schwer und einen KFA von ca. 20%

Grund des Logs ist es, mal ein paar Profis rüber schauen zu lassen und das ich meine Ziele verwirklichen möchte, deswegen werde ich im Forum etwas aktiver sein die nächste Zeit.

Ziel ist folgendes:

Warum ich das ganze erreichen möchte?

Ich halte mich selbst noch für hässlich(unzensiertes gibts per pn) und möchte Blicke kassieren und was total ungewohntes machen: abschleppen..(Also hauptsächlich innergame, aber Bock drauf hab ich trotzdem!)

Dazu hab ich schon einiges getan:

Von 2013 bis 2014 von 95 kg auf 78 kg runter gehungert, seitdem ungewollt aufgebaut aber auch stärker geworden.

Kraftwerte

1x6x100, 2x5x100 BD

3x5x120kg DL

3x5x100 Squat

Bilder von mir gibt’s hier:

Nun zum eigentlichen Grund des Logs: Wie weiter vorgehen zum erreichen des Ziels?

SS+ Bulk oder PSMF+Cut?

[Nathol 1284]

SS+Erhaltungskalorien. Ansonsten PSMF+Geringe Steigerungen.

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Gestern Rücken:

50 Klimmzüge , 50 Chin ups

Lh-Rudern : 5x5x 75 kg

Kreuzheben 3x5x120

Curls

Bauch

Hackenschmitt

Defizit und Low carb fällt mir unglaublich schwer irgendwie...