KFA reduzieren ohne KT Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Mega rAFC ? 36]

Moinsen,

Wie kann man den KFA reduzieren (20-30%) wenn man kein Krattraining machen kann ?

Hab seit Dezember eine Sehnenscheidenentzündung und soll mich am 02.10 zur OP vorstellen. Je nachdem wie lang sowas dauert kann ich bestimmt erst nächstes Jahr wieder ans Eisen.

Wie könnte ich trotzdem und schnell den KFA reduzieren ?

[Tyga 1485]

Ich musste mich gerade etwas zusammenreißen, um nicht den Badass Pat raushängen zu lassen, diese Vorlage ist eigentlich zu gut um sie nicht zu nutzen.

Jedoch, die einzig wahre Lösung: Diät.

Eine KFA-Senkung wird immer über die Ernährung gesteuert, die auch unabhängig vom Krafttraining funktioniert.

[Mega rAFC ? 36]

Es ging um das kleine Nebenwörtchen SCHNELL

PSMF ohne KT soll nicht so cool sein

gibt es andere Approaches ?

Mittleres Defizit mit HIIT, MISS, Conditioning ?

[RoyalDutch 4784]

Je größer das Defizit desto schneller die Gewichtsabnahme. Es spricht absolut nix dagegen ne PSMF ohne Liften zu machen.

[Alc 1164]

Carb Nite Solution imho

wirst halt einiges an FFM verlieren aber das haste ja schnell wieder drauf