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[Mega rAFC ? 36]

Wer hat sich schon mit Lyles neustem Werk auseinandergesetzt?

Er wirbt hier mit 2kg Fettverlust in 4 Tagen.

Infos die durchgesickert sind ohne das Book zu holen:

-nur noch Proteine und EINE Tasse Gemüse am Tag

-Omega 6 wird weggelassen

-8 Stunden LISS Cardio am Tag

Wer hat mehr Infos?

[Zooler 1852]

Und ephe + 200 mg Koffein

[Shao 6431]

Habs gekauft. Völliger Irrsinn und so beschreibt er es auch ;)

Ist eine Zusammenfassung und Verbesserung einer Studie, die durchgeführt wurde. Ist nr für absolut kranke Notfälle wie "Ich krieg mein Gewicht für den verdammten Wettkampf in 10 Tagen niemals hin" gedacht und beinahltet so einen Wahnsinn wie mehrere Stunden Cardio am Tag :D

[Badass Pat 1179]

Wahnsinn hin oder her, meinst du es funktioniert?

Und ist diese Diät nur für 4 Tage konzipiert? Oder kann man sie auch ne Woche durchziehen?

[Shao 6431]

Wahnsinn hin oder her, meinst du es funktioniert?

Und ist diese Diät nur für 4 Tage konzipiert? Oder kann man sie auch ne Woche durchziehen?

Die Studie ging 4 Tage. Wenn du eine Woche lang auf 600kcal nen 5000kcal Defizit durch Cardio fahren willst... viel Spass. Ich find vier Tage schon totalen Raubbau :D

[koc 239]

Habs gekauft. Völliger Irrsinn und so beschreibt er es auch ;)

Ist eine Zusammenfassung und Verbesserung einer Studie, die durchgeführt wurde. Ist nr für absolut kranke Notfälle wie "Ich krieg mein Gewicht für den verdammten Wettkampf in 10 Tagen niemals hin" gedacht und beinahltet so einen Wahnsinn wie mehrere Stunden Cardio am Tag :D

Ist also eher nichts für Leute die einem geregelten Tagesablauf inclusive Arbeit nachgehen?

[Daywalker2010 517]

Ist mMn. gesundheitlich so gefählich, dass ich das ohne ärztliche Aufsicht nicht machen würde^^

[Kaiserludi 9575]

Ist also eher nichts für Leute die einem geregelten Tagesablauf inclusive Arbeit nachgehen?

8 Stunden LISS Cardio am Tag

koc, ich weiß ja nicht, wie viele Stunden deine Tage umfassen, aber meine haben nur 24 Stunden. 8 Stunden Arbeit + 8 Stunden Schlaf + 8 Stunden Cardio macht bereits 24 Stunden. Wo willst du da noch Zeit für Essen, Körperpflege, Fahrt zur Arbeit und zurück her nehmen?

[Gast]

koc, ich weiß ja nicht, wie viele Stunden deine Tage umfassen, aber meine haben nur 24 Stunden. 8 Stunden Arbeit + 8 Stunden Schlaf + 8 Stunden Cardio macht bereits 24 Stunden. Wo willst du da noch Zeit für Essen, Körperpflege, Fahrt zur Arbeit und zurück her nehmen?

Keine 8h schlafen, bei 600kcal isst Du ja eh nichts. Davon abgesehen sehe ich zur Arbeit fahren oder 8h arbeiten jetzt auch nicht als geregelten Tagesablauf an, sondern eher als Hölle. :D

[Infinit 1742]

koc, ich weiß ja nicht, wie viele Stunden deine Tage umfassen, aber meine haben nur 24 Stunden. 8 Stunden Arbeit + 8 Stunden Schlaf + 8 Stunden Cardio macht bereits 24 Stunden. Wo willst du da noch Zeit für Essen, Körperpflege, Fahrt zur Arbeit und zurück her nehmen?

Keine 8h schlafen, bei 600kcal isst Du ja eh nichts. Davon abgesehen sehe ich zur Arbeit fahren oder 8h arbeiten jetzt auch nicht als geregelten Tagesablauf an, sondern eher als Hölle. :D

man hat ja noch ne Stunde Mittag. Gut, brauchen tut man sie hier nicht..

[Kaiserludi 9575]

koc, ich weiß ja nicht, wie viele Stunden deine Tage umfassen, aber meine haben nur 24 Stunden. 8 Stunden Arbeit + 8 Stunden Schlaf + 8 Stunden Cardio macht bereits 24 Stunden. Wo willst du da noch Zeit für Essen, Körperpflege, Fahrt zur Arbeit und zurück her nehmen?

Keine 8h schlafen, bei 600kcal isst Du ja eh nichts. Davon abgesehen sehe ich zur Arbeit fahren oder 8h arbeiten jetzt auch nicht als geregelten Tagesablauf an, sondern eher als Hölle. :D

man hat ja noch ne Stunde Mittag. Gut, brauchen tut man sie hier nicht..

Die Mittagspause kommt aber noch auf die Arbeitszeit oben drauf.

Wenn 8 Stunden amTag chon die Hölle sind, dann ist das eher ein untrügliches Zeichen dafür, dass du nicht den passenden Job hast. Ich habe auch nach 80 Stunden Arbeitswochen noch gute Laune und ich kenne viele Leute, die reißen dieses Pensum seit mehreren Jahren ununterbrochen jede Woche ohne Urlaub und denen macht ihr Job so viel Spaß, dass das kein Problem für sie ist.

40 Stunden Woche ist eben der Alltag für die meisten Arbeitnehmer. Wer deutlich weniger macht, der hat eben kein typisches Arbeitsleben, nach dem hier gefragt wurde.

[Guardian 120]

http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/time-efficient-reduction-fat-mass-4-days-exercise-caloric-restriction-research-review.html/

Das ist übrigens sein review der Studievon auf der das basiert. Falls es wen interessiert.

[LastActionHero 3259]

Ich möchte gar nicht wissen, wie man sich nach diesen 4 Tagen fühlt...wenn man dann überhaupt noch etwas fühlt.

[Zooler 1852]

Die Leute in der Studie haben sich wohl ziemlich wohl gefühlt. Einige klagten über Gelenk- und Muskelschmerzen.

[Badass Pat 1179]

Ok, nächster Cut beginnt mit 7 Tage HSD, 10h Cardio am Tag.

Umbringen wird es mich nicht.

Was ist dann eig die Steigerung davon? Gar nichts essen, 6h schlafen, 18h Cardio?

[Kaiserludi 9575]

Ok, nächster Cut beginnt mit 7 Tage HSD, 10h Cardio am Tag.

Umbringen wird es mich nicht.

Was ist dann eig die Steigerung davon? Gar nichts essen, 6h schlafen, 18h Cardio?

Kotzen statt essen, gar nicht schlafen, 24 Stunden Cardio! Und es wird mit Sicherheit auch da jemand fragen, ob man das nicht auch ein paar Tage länger machen kann.

[Alc 1164]

Briefträger macht auch 8h LISS Cardio every day

Leute das ist LISS Cardio, das ist einfach nur spazieren oder ganz locker mit dem Radfahren... kann man schon machen wenn man bock drauf hat.

Empfehle dazu Hometrainer und Herr der Ringe 1-3

Hat Lyle das von Chris Eikelmeier geklaut?

[Badass Pat 1179]

8h Hillsprints wäre auch minimal grenzwertig.

Hometrainer + PS3 ist auch cool.

[Zooler 1852]

Hometrainer und Gomad wäre auch cool

[Borgut 535]

4 Tage, und lyle schrieb selbst das er das nicht empfehlen würde...

[knoxxelig 313]

steigerung wäre dann wohl nur noch dehenpeh on top

[Infinit 1742]

da weißt du wohl mehr als google. respekt.

[st3f4n 1600]

Dinitrophenol aber pssst.

[Borgut 535]

Wie üblich wird ein EC Stack empfehlen. Aber iirc eher mit "wurde nicht untersucht, aber kann nicht schaden"

[SouuL 983]

mag zwar in der Theorie cool klingen, aber 8h Cardio?

September 18, 2014 bearbeitet von SouuL