Brauche Trainings- / Abnehmmotivation und Hilfe Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[biBaBoy 1]

Hey PUA's

Kurz zu meinen Problem:
Ich gehe seit 27 Tagen fast jeden Tag zum Training, Muskeln bauen sich auch auf nur ich hab ein Problem mit dem Abnehmen.

Alter: 16

Größe: 182 cm

Gewicht: 82kg

Vielleicht könnte mir einer von euch Tips geben, was ich essen darf, was nicht.

Dazu wollte ich fragen ob einer von euch gute Musik kennt, bei der man gut pumpen kann.

MfG Rosario

[maccheroni 1335]

Erm 16 Jahre alt?

182 cm bei 82kg ... ? Jeden Tag Training? Abnehmen?

Hast du dir das gut überlegt? Hast du dich mal von einem realen Trainer beraten lassen?

Gute Musik und Ernährungstipps findest du bei Google. Genauso eine Menge Artikel und Diskussion über Training bei unter 18 Jährigen.

Vielleicht solltest du erstmal googlen, trotz der Diskussion die ich schon vor meinem geistigen Auge hier losgehen sehe.

[Kaiserludi 9572]

http://www.pickupforum.de/forum/270-sport-fitness-und-gesundheit/, insbesondere http://www.pickupforum.de/topic/82407-6-pack-und-10kg-muskeln-in-3-monaten-der-weg-zum-hb-10-harem/, dazu natürlich noch http://fitness-experts.de/ und für die Musik http://www.pickupforum.de/topic/66101-motivierende-videos-texte-lieder-und-bilder/, zum Abnehmen gebe ich dir das Stichwort PSMF.

[John Enriko 862]

(SS + GOMAD)

[Leon2521 0]

So ist zwar schon eine Zeit lang her aber ich schreibe es trotzdem mal hier hin: also erstens ist es bei dir sehr wichtig das du nicht nur normal Muskeln aufbaust, sondern auch zusätzlich cardio machst. Ich würde dir dazu hiit empfehlen, was das ist und wie das geht kannst du leicht im Internet rausfinden. Ich kann da nur die Seite fitnessfreak empfehlen ? das mit der Ernährung versteht sich ja von selber. Am besten schreibst du dir eine Woche lang raus was du ungefähr an Kalorien zu dir nimmst und anschließend schraubst du davon jeden Tag 300-

400kcal runter. Achte aber darauf das du fett und Kohlenhydrate einsparst und kein Eiweiß -> gut für den muskelaufbau. Falls du noch Fragen hast oder ich irgendwas vergessen hab einfach schreiben.

[miomate 232]

So ist zwar schon eine Zeit lang her aber ich schreibe es trotzdem mal hier hin: also erstens ist es bei dir sehr wichtig das du nicht nur normal Muskeln aufbaust, sondern auch zusätzlich cardio machst. Ich würde dir dazu hiit empfehlen, was das ist und wie das geht kannst du leicht im Internet rausfinden. Ich kann da nur die Seite fitnessfreak empfehlen ? das mit der Ernährung versteht sich ja von selber. Am besten schreibst du dir eine Woche lang raus was du ungefähr an Kalorien zu dir nimmst und anschließend schraubst du davon jeden Tag 300-

400kcal runter. Achte aber darauf das du fett und Kohlenhydrate einsparst und kein Eiweiß -> gut für den muskelaufbau. Falls du noch Fragen hast oder ich irgendwas vergessen hab einfach schreiben.