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[John Enriko 862]

Wenn man ein Makro-Roboter ist und auf Geschmacksvielfalt verzichten kann und einem nur die Effizienz und das Ergebnis der PSMF interessiert, kommt man mit 50/ Woche locker hin.

Ich selbst hab während meiner PSMF pro Tag: 400g Geflügel, 2 Eier, 500g Magerquark gegessen.

400g Geflügel - 2,79

10 Eier - 1,29

500g Magerquark 0,79

Was hast du dazu noch gesuppt? Nur Fischöl?

Gar nichts. Um ehrlich zu sein, verzichte ich vollkommen auf Supplements, nicht mal Whey hab ich am Start

Whey habe ich auch nicht, nur Kreatin. Wenn's nicht nötig ist, hole ich mir auch nichts, aber auf der FE-Seite stand das so, deswegen habe ich mich gefragt.

[Tyga 1485]

Schadet nicht, wenn man es nimmt, aber du hast jetzt auch keine Nahtoderfahrungen, wenn du es weglässt