Antriebslosigkeit überwinden Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 1 1

[konnexmss 0]

Hallo,

ich habe seit längerer Zeit das Problem, dass ich mich für nichts mehr motivieren kann und ich eigentlich auch nichts mache, wobei mich das auch stört. Ich habe nicht mal wirklich Lust auf Sex mit meinem FB.

Was hilft in so einer Situation? Wie stelle ich wieder Motivation auf die Beine?

Vielen Dank für die Hilfe.

[J.R. 404]

1. Das Bild raushauen

2. Mehr Sport (Am effektivsten an der frischen Luft)

3. Vitamin D3

4. Gesunde Ernährung

5. Geregelte Schlafenszeiten (Max. 8 h - Min 6 h)

6. Keine PC-Spiele

Disziplin, denn es dauert mindestens eine Woche.

JR

Juli 14, 2014 bearbeitet von JackRich

[LastActionHero 3256]

Wie sieht denn aktuell folgendes aus:

- Job

- Freizeit

- Hobbys

- Ernährung

- Sexleben

- Sport

- Freundeskreis

- Familie

Du schreibst überhaupt nix zu dir, nur dass du keinen Bock hast ^^

[Zecken 13]

Koffein, Sport, Hobbies, Vereine, Ziele... Geh mal zum internisten, evtl hast du ne Schilddrüseninterfunktion, ist aber sicherlich nicht der Hauptgrund

[Chukcha 2]

hi! Du bist nicht alleine damit, es gibt immer Tiefen und Höhen, wäre schlimm wenn nicht.

Zum Thema: Hier im Forum gab es schonmal Ansätze von Stefan Frädrich, aber die direkten Videos/Vorträge konnte ich hier nicht finden.

Hör dir mal das hier mal an:

http://www.gedankentanken.com/dr-stefan-fradrich-komfortzone-gunters-kleine-welt/

Ich bin gestern zufällig darauf gestoßen und hab mir heute im Auto aufm Weg zur Arbeit derart einen abgegrinst beim hören... zum Glück wird man im Zeitalter von Freisprechanlagen nicht mehr ganz so schockiert an den Ampeln angeglotzt

[Dr-No 27]

Hey konnexmss

Meine Schwester ist witziger Weise im selben Strudel und ich sag Dir eins, es ist ein Teufelskreis! Du vegetierst vor Dich hin und lässt Dich immer tiefer in diesen trott ziehen. Versuche, aktiv dagegen anzukämpfen, sonst, so empfinde ich, kommst Du nicht mehr raus. Aber wie macht man das?

- Wie JackRich schon erwähnt hat, Sport und richtige Ernährung. Du musst keinen Ironman laufen und jeden Tag ins Ritz gehen, lauf 3-4 mal pro Woche ein paar Kilometer und achte auf drei Mahlzeiten pro Tag. Ich hau mir jeweils fünf Rühreier, Speck und Toast zum Frühstück rein, dazu Kaffee und O-Saft, gibt kein geileres Aufstehen! Verzichte auf regelmässigen Konsum von Süssgetränken und achte darauf, pro Tag mindestens 2 Liter Wasser zu trinken.

- Da wären wir auch schon beim zweiten Problem, wie starte ich in den Tag? Nimm Dir am Abend kurz zehn Minuten Zeit um Dich auf den kommenden Tag vorzubereiten. Lege Deine Kleider raus und notiere Dir, was Du zu erledigen hast. Beispielsweise Arbeit/Uni, Einkaufen, Joggen, Mutti mal wieder anrufen, Freund treffen. Dann, mir hilft das extrem, lege ich mich ins Bett und bereite mich aktiv darauf vor. Das heisst: "Morgen, sobald der Wecker klingelt, springst Du aus dem Bett raus und es wird verdammt nochmal der geilste Tag Deines Lebens!" Dieser kurze kleine Satz stelle ich mir vor, rede ihn mir zu und morgens, wenn ich dann aufstehe, fühle ich mich wirklich ready für den Tag. Da ich ein sehr audioaktiver Mensch bin, unterstütze ich diesen Prozess mit Musik! Am Morgen bereits Musik die ich liebe ist für mich einfach awesome!

- Mach etwas für Dich. Für die einen ist es Meditieren, für die anderen ist es Fischen und für die jenen ist es Flugzeugmodelle zu basteln. Stell Dir einfach mal vor, was Du als Kind besonders gern getan hast und dann beginne wieder damit. Wir verlieren uns irgendwann und vergessen dann, was wir eigentlich gerne machen. Bei mir ist es Beispielsweise wirklich Modell bauen. Als Kind habe ich es geliebt, anschliessend vergessen und seit zwei Jahren fröne ich wieder diesem Hobby. Kostet nicht die Welt, aber gibt mir ungemein viel.

- Echte Zeit vs "Zeit". Versuche keine "Zeit" zu vertrödeln, sondern verbringe echte Zeit! Was ist der Unterschied? "Zeit" ist für mich die, welche man seinen Kopf ausstellt und nur noch passiv ist. Beispielsweise fernsehen ist so eine Tätigkeit. Das ist ein Tun, das Dich nirgendwo hin bringt. Ich habe beispielsweise keinen Fernsehanschluss. Klar schaue ich mir mal einen Film an, aber das ist eher selten und dann sehr bewusst. Echte Zeit kann Dich extrem vorantreiben. Lies ein Buch, triff Deine Freunde/Familie, zeichne ein Bild oder geh etwas spazieren!

- Innere Einstellung. Das ist der letzte Punkt und quasi die Cocktailkirsche des ganzen. Stell Dir vor, dass alles gut kommt. Laufe strahlend durch die Gegend und wenn Dich jemand ansieht, lächle! Kostet Dich nichts, meistens gibts ein Lachen zurück und der positive Vibe verdoppelt sich! Brich aus, geniesse Dein Leben und schätze Deine Person wert, das wird schon! Schau Dich bei Gelegenheit auch mal im Büro oder an der Uni um, alle Leute sind am meckern über alles, oder? "Sch*iss Politik/Nachbar/Haustier/Frau/Auto/Chef/Dozent" lautet der Grundtenor. Ist es das? Also nimm Dein Leben aktiv in die Hand und ändere die Dinge, mit denen Du unzufrieden bist.

In diesem Sinne, danke fürs lesen, jetzt aber schleunigst den PC ausschalten, ne Schüssel Kornflakes reinhauen und los legen!

Juli 18, 2014 bearbeitet von Dr-No

[Verlaat 23]

Hab selten sowas motivierendes gelesen. Danke!