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[Zooler 1852]

back to the roots? Pre-SS? No Gainz Phase? Fgt-Modus?

[John Enriko 862]

was sich neckt, das liebt sich. süß von dir!

[John Enriko 862]

gerad gewogen, BW ~81,5kg.

Schätzungen zufolge 15-16% Kfa.

Der Plan sieht bisher so aus, dass ich noch etwas weiter runter gehe, dann Maintenance bzw leichter Überschuss bis zu guten Kraftwerten und dann Lbr.

[Badass Pat 1179]

Viel Spass beim erreichen von "guten Kraftwerten"

[John Enriko 862]

danke du spast

[John Enriko 862]

:*

mal ein Update abschließend zur Psmf: Hab bis ca 81kg diätet und bin dann bei 14% ca angekommen. Auf jeden Fall never again Psmf + Erstiwoche o.ä.. Jetzt erstmal eine zeitlang Maintenance. Logge evtl. wieder, wenns etwas nennenswertes zu berichten gibt.

peace out, bruder fastlane

[Fgt 782]

Fastlane :3

[John Enriko 862]

u ma heart, u in ma interests

[Fgt 782]

Hallo,

wollte dir nur mal nen Gruß dalassen. Wieso geht dich nichts an.

Viele Grüße

Fgt

[John Enriko 862]

yo,

im endeffekt haste mir jetzt doch mehrere dagelassen

- voll süß aber

hauste

john