mit freeletics zunehmen? Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 2 2

[Bitte mein Profil löschen 69]

hey ihr Fitnessexperten ..

die ganze Thematik mal andersherum ;)

möchte gerne ein paar kilos draufpacken, und möchte gerne eure Meinungen hören ob man mit freeletics auch dahingehend erfolge feiern kann und ob es dazu unbedingt einen Ernährungsplan brauchg , vertrete eher die Meinung der Körper verlangt ohnehin was er benötigt

Juni 23, 2014 bearbeitet von arschloch 2.0

[Shao 6440]

Freeletics ist ein Programm, dass eher kacke ist, nicht gut ausbalanciert für den Rücken, Intensität und Volumen zu hoch für Anfänger.

Macht halt Anfangs viel spass, weil du andere Verrückte dabei hast, aber sonst eben wars das.

Dein Körper verlangt nicht ohnehin was er benötigt, ansonsten würden 99% der Leute, die Probleme mit Gewicht haben usw., nicht diese Probleme haben.

[Kaiserludi 9581]

SS + GOMAD

[Beni2 219]

Mit freeletics kannste gut abspecken und Kondition aufbauen, aber mehr nicht. Zum Muskelaufbau ist normales Krafttraining am besten geeignet.

[Individualchaotin 10236]

nicht gut ausbalanciert für den Rücken

Kannst du das bitte erläutern?

[LastActionHero 3261]

Dein Körper verlangt nicht ohnehin was er benötigt, ansonsten würden 99% der Leute, die Probleme mit Gewicht haben usw., nicht diese Probleme haben.

Der Satz ist tricky...vertehe ihn selbst nach dem fünften mal lesen nicht

[John Enriko 862]

Dein Körper verlangt nicht ohnehin was er benötigt, ansonsten würden 99% der Leute, die Probleme mit Gewicht haben usw., nicht diese Probleme haben.

Der Satz ist tricky...vertehe ihn selbst nach dem fünften mal lesen nicht

Na ja, er meint, dass hier keiner Probleme hätte ordentlich Masse aufzubauen, wenn der Körper automatisch dafür sorgen würde, dass man genug isst.

[Bitte mein Profil löschen 69]

Freeletics ist ein Programm, dass eher kacke ist, nicht gut ausbalanciert für den Rücken, Intensität und Volumen zu hoch für Anfänger.

Macht halt Anfangs viel spass, weil du andere Verrückte dabei hast, aber sonst eben wars das.

Dein Körper verlangt nicht ohnehin was er benötigt, ansonsten würden 99% der Leute, die Probleme mit Gewicht haben usw., nicht diese Probleme haben.

Anfänger bin ich keiner, betreibe sehr viel Sport... primär geht es mir um den Masseaufbau ist das damit deiner Meinung nach gut machbar oder nicht?

[cyclonus2 236]

Gibt halt die 1/10 Ausnahmen, die mit jedem Kackprogramm aufbauen, obwohl sie dabei noch die letzte Scheisse fressen.

So ein Programm, noch dazu ohne gescheiten Ernährungsplan ist halt für 9/10 Leuten ein vorhersehbarer Fail.

[cyclonus2 236]

Freeletics ist ein Programm, dass eher kacke ist, nicht gut ausbalanciert für den Rücken, Intensität und Volumen zu hoch für Anfänger.

Macht halt Anfangs viel spass, weil du andere Verrückte dabei hast, aber sonst eben wars das.

Dein Körper verlangt nicht ohnehin was er benötigt, ansonsten würden 99% der Leute, die Probleme mit Gewicht haben usw., nicht diese Probleme haben.

Anfänger bin ich keiner, betreibe sehr viel Sport... primär geht es mir um den Masseaufbau ist das damit deiner Meinung nach gut machbar oder nicht?

Ich würde nicht darauf spekulieren. Dazu ist die Intensität einfach zu gering. Mit endlos Liegestützen und Co. baut man nicht viel auf.

[Heimdallr 1643]

nicht gut ausbalanciert für den Rücken

Kannst du das bitte erläutern?

Die Übungsauswahl ist sehr begrenzt und trainiert nicht den kompletten Körper.

Die Programmierung ist total bescheuert, wenn man drüber schaut erkennt man keinen Sinn.

Die hohen Wiederholungszahlen sind absolut verrückt, einen Anfänger hinzustellen und ihm zu sagen das er 50 Klimmzüge machen sollen ist ein Garant für unnötig heftigen Muskelkater. Oder noch schlimmeres http://de.wikipedia.org/wiki/Rhabdomyolyse ;)

Zusammenfassend wird ein schlechtes Produkt mit einer heftigen Socialmedia Marketing Offensive beworben. Bin erstaunt das gerade du das nicht durchschaust.

Edit: 1min recherchiert und hier auch gleich den ersten Treffer:

http://www.freeletics-forum.de/viewtopic.php?f=35&t=3587

Juni 23, 2014 bearbeitet von Heimdallr

[Shao 6440]

nicht gut ausbalanciert für den Rücken

Kannst du das bitte erläutern?

Rechne es dir selber aus.

Ich gehe von einem mittelmässigen Anfänger oder ganz ok sportlichen Typen aus.

Aphrodite ballert dir 450 reps rein, davon 150 burpees und 150 squats.

Sind 150 ballistische Reps. Dann Artemis und Metis dazu, noch 100 ballistische Reps, 50 Pullups (Lol²) und so weiter.

Der untere Rücken wird dabei kaum trainiert, während die Schultern unter permanenter Überlastung kränkeln. Freeletics will, dass du die Workouts nicht skalierst, sondern brauchst eben solange, wie du kannst. Das ist bereits Workout Woche 1. Das ist komplett idiotisch.

In Woche 4, sorry, für nen Anfänger im ersten Trainingsmonat 2x Aphrodite mit jeweils 150 Burpee Reps hinterher, noch Fragen?

Was aber passiert, bei fast allen Trainierenden, ist dass sie irgendwann durchhängen, weil ihre Core zuerst dicht macht wenn die Schultern nicht mehr können. Dann hängt derjenige durch und zerlegt sich beim Springen langsam aber sicher seinen Rücken.

[Bitte mein Profil löschen 69]

nicht gut ausbalanciert für den Rücken

Kannst du das bitte erläutern?

Die Übungsauswahl ist sehr begrenzt und trainiert nicht den kompletten Körper.

Die Programmierung ist total bescheuert, wenn man drüber schaut erkennt man keinen Sinn.

Die hohen Wiederholungszahlen sind absolut verrückt, einen Anfänger hinzustellen und ihm zu sagen das er 50 Klimmzüge machen sollen ist ein Garant für unnötig heftigen Muskelkater. Oder noch schlimmeres http://de.wikipedia.org/wiki/Rhabdomyolyse ;)

Zusammenfassend wird ein schlechtes Produkt mit einer heftigen Socialmedia Marketing Offensive beworben. Bin erstaunt das gerade du das nicht durchschaust.

Edit: 1min recherchiert und hier auch gleich den ersten Treffer:

http://www.freeletics-forum.de/viewtopic.php?f=35&t=3587

schön und gut, aber wenn man gut genug recherchiert findet man auch Todesfälle beim Tischtennis... ich kritisiere deswegen auch nicht Tischtennis

Beim Trainingspensum gehts eben immer auch um den Hausverstand

[Gast Shredder]

Richtig, aber der Hausverstand wird bei Crossfit und Freeletics durch die krasse Social Media Bespielung (die einfach nur einmalig ist) in den Hintergrund gedrängt. Peu a peu, durch jedes YouTube Video, Success Story und WoD Instagram-Selfie. Irgendwann fängst du an das Problem an dir zu suchen zweifelst, whatever und bist erfolgreich einer "Gehirnwäsche" unterlegen.

[Heimdallr 1643]

nicht gut ausbalanciert für den Rücken

Kannst du das bitte erläutern?

Die Übungsauswahl ist sehr begrenzt und trainiert nicht den kompletten Körper.

Die Programmierung ist total bescheuert, wenn man drüber schaut erkennt man keinen Sinn.

Die hohen Wiederholungszahlen sind absolut verrückt, einen Anfänger hinzustellen und ihm zu sagen das er 50 Klimmzüge machen sollen ist ein Garant für unnötig heftigen Muskelkater. Oder noch schlimmeres http://de.wikipedia.org/wiki/Rhabdomyolyse ;)

Zusammenfassend wird ein schlechtes Produkt mit einer heftigen Socialmedia Marketing Offensive beworben. Bin erstaunt das gerade du das nicht durchschaust.

Edit: 1min recherchiert und hier auch gleich den ersten Treffer:

http://www.freeletics-forum.de/viewtopic.php?f=35&t=3587

schön und gut, aber wenn man gut genug recherchiert findet man auch Todesfälle beim Tischtennis... ich kritisiere deswegen auch nicht Tischtennis

Beim Trainingspensum gehts eben immer auch um den Hausverstand

Tischtennis ist eine Wettkampfsportart.

Freeletics ist Training.

Niemand würde einen Tischtennis Anfänger einen Trainingsplan eines Profisportlers geben.

In etwa das Volumen wird aber von dir bei FL von Anfang an verlangt.

Mit Hausverstand ist dann auch nicht mehr so viel.

Das machen Leute die noch nie Sport gemacht haben, wie sollen die die Belastung einschätzen?

Dazu kommt noch das diese kleinen Motivational Bildchen dich auch nochmal extra in dein FL-Hardcore Mindset reindrücken.

[Shao 6440]

nicht gut ausbalanciert für den Rücken

Kannst du das bitte erläutern?

Die Übungsauswahl ist sehr begrenzt und trainiert nicht den kompletten Körper.

Die Programmierung ist total bescheuert, wenn man drüber schaut erkennt man keinen Sinn.

Die hohen Wiederholungszahlen sind absolut verrückt, einen Anfänger hinzustellen und ihm zu sagen das er 50 Klimmzüge machen sollen ist ein Garant für unnötig heftigen Muskelkater. Oder noch schlimmeres http://de.wikipedia.org/wiki/Rhabdomyolyse ;)

Zusammenfassend wird ein schlechtes Produkt mit einer heftigen Socialmedia Marketing Offensive beworben. Bin erstaunt das gerade du das nicht durchschaust.

Edit: 1min recherchiert und hier auch gleich den ersten Treffer:

http://www.freeletics-forum.de/viewtopic.php?f=35&t=3587

schön und gut, aber wenn man gut genug recherchiert findet man auch Todesfälle beim Tischtennis... ich kritisiere deswegen auch nicht Tischtennis

Beim Trainingspensum gehts eben immer auch um den Hausverstand

Nenenene.

Lass mich mal direkt hier zitieren, wovon ICH rede:

Zitat:

Freeletics ist wirklich sehr an-

strengend. Gerade zu Beginn

erscheinen Workouts oftmals riesig,

die eigene Fitness mickrig und die

Leistungsanforderung unschaffbar.

Das wird sich schnell ändern. Das

können alle bestätigen, die schon

länger dabei sind. Konzentriert

euch zunächst darauf durchzuhalten. Ihr habt es alle in euch. Es tut

weh und erfordert das letzte

bisschen Kraft. Aber es zahlt sich

aus.

Und dann gehts weiter mit:

Die Trainingsanforderungen sind

eine Mindestvorgabe. Wenn ihr

körperlich zu mehr im Stande seid,

dann absolviert zusätzliche Einheiten. Geeignete Füllworkouts sind

generell das erste Workout und das

erste MAX der Woche.

MINDESTVORGABE. WHAT THE FUCK?

[Bitte mein Profil löschen 69]

mit hausverstand meine ich nach eigenem ermessen und körpergefühl zu trainieren und nicht nach youtubern und facebookseiten.

meine aussage mit tischtennis ist mit einem augenzwinkern zu sehen leute ;)

danke für eure antworten wollte keine allgemeine diskussion auslösen sondern lediglich meinung einholen,die hab ich

[Badass Pat 1179]

Mach halt Freeletics + Gomad, dann wirst auch zunehmen.

Ob du mit der Qualität dieses "Masseaufbaus" zufrieden bist ist ne andere Sache...

[Bitte mein Profil löschen 69]

spät aber doch, danke für eure Inputs, hab mir im Jänner die Jahreskarte im Fitnesscenter geholt..

dort wurde mir ein 4 er split empfohlen, da ich durch intensives Fußballtraining anscheinend doch einigermaßen fit war..

Ausgangslage waren 70 Kg im Jänner, bin jetzt fast ein Jahr später bei 80 kg..

Bis darauf zu achten viel zu essen war mir die Ernährung nicht wichtig.. neben Eiweiß auch keine Supps, bin zufrieden.. ein Hoch auf die Pumper, hätte nie gedacht dass mir das Spaß machen würde, es hat sich aber alles zum Besseren gewendet.

[The Sea Captain 715]

Beugst du über 100kg? Deadlift ca.140kg?

[suchti. 2494]

Tippe auf 18kg beim letzten Bizepscurl Maxversuch.

[Bitte mein Profil löschen 69]

Da bist du nah dran mit 18kg :)

Deadlifts kann ich nicht sagen, hab mich wegen meinem Rücken nie darübergetraut.

In der beinpresse mach ich 40 bzw 4 Sätze a 10 wdh mit 200 kg. Schätze Maximum iwo bei 250 das ging noch recht locker

Squats ebenfalls 4 Sätze a 10 mit 70kg

Brust leider sehr schwach Schrägbank langhantel 55kg4 Sätze a 10 Flachbank kurzhantel letztens 4*8 mit 28 kg

Vlt sollte man anmerken dass ich 1,90 groß bin ^^

Dezember 13, 2015 bearbeitet von arschloch 2.0

[Gast]

Vlt sollte man anmerken dass ich 1,90 groß bin ^^

Bin ich auch. Ist doch immer das gleiche. Am Anfang sagen die Leute "der hebt nicht so viel weil er groß ist." Wenn du dann irgendwann stark bist sagen sie "der kann so viel Gewicht bewegen weil er größere Gelenkköpfe, und dickere Sehnen hat." (Wtf?)

Alles nur palaber.

Du solltest evtl mal einen kompetenten Coach über dein Setup schauen lassen, weil Sachen wie Griffbreite und Fußstellung bei einem Giant doch etwas "individuell" sein können (wie in meinem Fall), ansonsten ist das aber keine Ausrede. Sry Bro.

Dezember 13, 2015 bearbeitet von Gast

[Bitte mein Profil löschen 69]

Vlt sollte man anmerken dass ich 1,90 groß bin ^^

Bin ich auch. Ist doch immer das gleiche. Am Anfang sagen die Leute "der hebt nicht so viel weil er groß ist." Wenn du dann irgendwann stark bist sagen sie "der kann so viel Gewicht bewegen weil er größere Gelenkköpfe, und dickere Sehnen hat." (Wtf?)

Alles nur palaber.

Du solltest evtl mal einen kompetenten Coach über dein Setup schauen lassen, weil Sachen wie Griffbreite und Fußstellung bei einem Giant doch etwas "individuell" sein können (wie in meinem Fall), ansonsten ist das aber keine Ausrede. Sry Bro.

Keine ausrede oder sonst irgendwas einfach nur Info :) muss ohnehin jeder mit seiner Größe klarkommen warum jammern

[Jazzika 862]

Wenn man als Mann unter 1,80m ist, dann ist Jammern durchaus angebracht und legit.

#koerpergroessethreadreloaded