Ernährung auf Festivals & co Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 2 2

[m1kel 3593]

Hallo!

Die Festivalsaison hat bereits begonnen und vielleicht wird ja der ein oder andere von euch auch auf einem anzutreffen sein.

Ich werde auf jeden Fall unter anderem aufs Airbeat1 fahren und hab mir bei der Planung natürlich auch 'nen Kopf bezüglich der Ernährung dort gemacht.

4 Tage lang zelten ohne Mikrowelle, Herd, Ofen und Kühlschrank. Viele Optionen hat man da natürlich nicht. Kühlboxen halten leider auch nicht so lange kalt.

Klar, man kann jetzt sagen "scheiß auf die paar Tage und iss was du willst", aber wenn ich so oder so etwas zu Essen mitnehmen muss, warum dann nicht gleich das richtige..

Hauptsächlich geht es mir darum den Eiweißbedarf zu decken, aber auch um kleine Snacks für zwischendurch.

Vielleicht hat der ein oder andere ja eine Idee was man so mitnehmen kann, ohne das es sofort schlecht wird. Ich werd hier auf jeden Fall eine Liste führen und ggf. aktualisieren.

(Sollte es so einen Thread schon geben - bitte diesen löschen)

- Erdnüsse (eine Dose hat ca. 1200 Kcal und 50g Eiweiß)

- Beef Jerky (100g haben ca. 270 Kcal und 44g Eiweiß)

- Proteinpulver

- H-Milch (Hier weiß ich nicht wie es mit der Haltbarkeit aussieht)

- Müsli-Riegel (find ich persönlich ganz gut für zwischendurch - 1 Riegel 100Kcal, 2g Eiweiß - eher für den hohlen Zahn^^)

- Protein-Riegel und Protein Kuchen (Rezept zum Beispiel hier: http://s7.directupload.net/images/130311/yo34p9wq.jpg - dürfte sich ja halten über paar Tage?)

- Quest Bar (210 Kcal und 20g Eiweiß pro Riegel)

- Salami Sticks (bsp. Bifi 25g haben 125Kcal und 6g Eiweiß)

- Eiweiß-Brot (100g haben 280Kcal und 26g Eiweiß)

- Baked Beans (100g haben 75Kcal und 4,4g Eiweiß)

- Brathering aus der Dose (100g haben 220Kcal und 17g Eiweiß)

- Schwarzbrot (100g haben ~230Kcal und 10g Eiweiß)

- Knäckebrot (eine Scheibe hat 35Kcal und 1g Eiweiß - JAWOLL!)

- Nutella (100g - 550Kcal und 6,6g Eiweiß)

- Oliven (100g haben 140Kcal und 1,4g Eiweiß)

- Eier (ohne anpieksen und hart gekocht)

- Thunfisch

würde mich über noch ein paar Ideen freuen :)

Juni 20, 2014 bearbeitet von m1kel

[Alc 1164]

ansonsten irgendwo muss es ja essen geben? Restaurants etc

und 4 Tage sind nicht so schlimm

[Badass Pat 1179]

Alter M1kel :D

[Gast]

[m1kel 3593]

ansonsten irgendwo muss es ja essen geben? Restaurants etc

https://www.google.de/maps/place/Flugplatz+1/@53.3645699,11.6066789,19z/data=!4m2!3m1!1s0x47ae87c1001bf557:0x38a19a422d0ed39c

sieht mau aus :/

E's und Kaffemühle.jpg

ALTER

bitte nur Vorschläge die nicht zur standard-Festivalausrüstung gehören

[ArtOfInsomnia 806]

Space-Brownies, Trockenfleisch und Aspirin. Fressstände hats meist vor Ort genug.

Den Stress mit Campingkocher geb ich mir nicht mehr.

[Choose 60]

Wegen der Kühlbox Normalerweise gibt es auf den Festivals immer irgendwo Eis zu kaufen. Da solltest du deine Box schon 4 Tage lang kühl halten können.

Kannst dir ja noch Proteinbrot oder so was einpacken.

[General Beta 11766]

Steak und Bier. Oder wahlweise ne Büchse Erbsensuppe.

Reicht.

(Und bei Abneigung vor den Dixies, vorher 3 Tafeln Zartbitterschokolade. Kackst 4 Tage nicht.)

[RicoLove 77]

Quäseeeee!

[Individualchaotin 10234]

- Kalte Pizza mit Blumenkohl-Boden

- Getrocknete Salami

H-Milch kann man zwar mitnehmen, da die nicht in den Kühlschrank muss, wenn man sie an einem Tag leer trinkt. Aber gibt geileres als pisswarme Milch.

Und X bitte mit Energy Drinks, nicht mit Espresso.

[Badass Pat 1179]

Rico bester Mann :D

Quäse an die Macht!

Naja, aber nicht festivaltauglich. Schmilzt, und hat dann die Konsistenz von Teer.

[Infinit 1742]

war noch nie auf nem Elektrofestival.

Zu RaR immer mit Gaskocher, Pfanne und Tage x 10 an Eiern. Dazu Salami/Schinken whutev. War immer guter Start in den Tag.

[Pilgrimage 61]

Aber gibt geileres als pisswarme Milch.

Beispielsweise Kalte Pizza mit Blumenkohl-Boden?

[Gast Psycho Dad]

Salami(sticks), Dauerwurst.

[Dreibein 1228]

Wenn ich früher auf Festivals war, habe ich mich nur flüssig "ernährt".

Das geht auch.

[RoyalDutch 4782]

4 Tage lang grillen!

[Kaiserludi 9572]

4 Tage lang grillen!

Problem ist eben die fehlende Kühlmöglichkeit, damit das Fleisch auch bei sommerlichen Temperaturen am 4.ten Tag noch genießbar ist. Ansonsten sicherlich way to go.

[m1kel 3593]

Tage x 10 an Eiern

Wie ist das denn mit der Haltbarkeit von gekochten Eiern? Müssen die unbedingt in den Kühlschrank? Denke mal ja, oder?

Wenn ich früher auf Festivals war, habe ich mich nur flüssig "ernährt".

Das geht auch.

klar geht das, aber ich suche ja die bestmögliche Variante um vor allem meinen Eiweißbedarf zu decken. Denke das wird schwer wenn ich ausschließlich irgendwelche Flüssigkeit zu mir nehme. Es sei denn das sind Eiweißshakes, aber das geht mir dann doch zu sehr ins Geld^^ Wenn es darum geht, dann könnte ich wahrscheinlich auch 4 Tage lang gar nichts essen, Hunger habe ich da eh nicht durch gewisse Umstände :D

Grill ist kein schlechter Gedanke, aber wie Ludi schon sagt, wenn ich keine Kühltruhe mit ständig neuem Eis habe, dann fällt das weg

[Badass Pat 1179]

Ostereier liegen im Laden ebenfalls ungekühlt im normalen Regal.

Du hast nicht so die RealLife-Erfahrung, kann es sein?

[Borgut 535]

Gaskühlbox hilft nicht nur das Bier zu kühlen

[Borgut 535]

Tetrapaks O Saft einfrieren, Fleisch einfrieren. 10kg halten ein paar Tage vor. Zwischendurch einkaufen gehen. Frisches Gemüse.

[Sergi10 160]

Ich nehm ans Openair (4 Tage) dieses Jahr praktisch nichts mit. Geht dann jeden Tag kurz in die Stadt -> Fleisch

[dayii 76]

Ei-Thunfisch-Toast mit Gaskocher machen, schnell, lecker, eiweißreich. fällt mir grad so ein.

[m1kel 3593]

Also Gaskocher oder sowas fällt leider flach, ansonsten wäre das natürlich eine gute Alternative.

Das Festival ist auf nem Flugplatz und bis in die Stadt würde es auch eine Weile dauern soweit ich weiß. Und die rücktour mit Auto macht mir ja schon Gedanken :D wenn uns da jemand anhält, dann sind wir sowas von am Arsch! Also je weniger Auto fahren, desto besser

[Frank Dux 50]

Bifi?????

Nährwert pro 100 g

Eiweiß: 25,0 g

Kohl.hyd.: 0,9 g

davon Zucker: 0,9 g

Fett: 45,0 g

davon gesättigt: 19,0 g

Ballaststoffe: 0,1 g

Natrium: 1,58 g

Energie: 510,0 kcal / 2135,3 kJ

Da gibt es bestimmt bessere Alternativen.